朋友是你一生的伴侣,朋友会帮你从困境中解脱,朋友会让你快乐。一路与朋友同行。
在你出生时,伴随一阵哭声,你降临大地。从那一刻起,父母便是你的朋友,父母与你欢笑。在你绊倒时,他们会扶你站起来安慰你;在你哭泣时,他们会哄你开心让你笑;在你生气时,父母成了你的‘出气筒’。
在幼儿园时。你也许会哭,但看见其他小朋友在快乐的玩耍,你就不会哭。他们及是你在人生中的另一个朋。他们同你打闹,同你玩耍,同你快乐。这时,父母与你开始有了代沟,他们不再是你的朋友了。
在上小学时,你的朋友就更多了。这时你们有时在一起探讨问题,又是你们在一起打打闹闹。这时,朋友与你之间有了一点小摩擦,只有你珍惜友情,那就一定会化解。你有什么问题,朋友会耐心给你讲解;你有什么痛苦,朋友会个同你分担;同学有什么快乐,也会分享给你。放学后,放下书包,来到院子里,与院子里的小伙伴踢几脚球,赛几趟跑,捉几回迷藏,好不快乐。
年龄增长了,步入了初中。没有了自由,但却能与朋友在一起。在初中,你可以整天与朋友在一起,没有了父母的唠叨,没有大人的训斥,没有了个人的寂寞。你没在一起想做什么就做什么。你可以与朋友在一起探讨‘真理’;你可以与朋友互说心声。朋友与你有了共同语言。
无论是出生还是到幼儿园,无论到小学还是到初中,你都可以找到你的朋友知己。一路与朋友同行,在人生路途中,朋友是你不可或缺的合作伙伴,朋友会伴你走过一生。都叫些朋友吧。
《共情力》这本书就是在教人去察觉,而这个察觉也正是自己一直在寻求的真理。只是自己之前一直是察觉自己,察觉到我应该去怎么为人处世而并未倾听和理解他人,共情力就是察觉他人,能够给自己及他人带来意想不到的积极结果。
在书中作者很明确的说:共情不是情绪不是感受不是同情,它是人与生俱来的一种能力。也就是我们在共情的时候,这种共情是从哪里来的?它不是来自我们个人的角度,而是来自于社会的真实现象,可以叫做空、无、零的真实本身。那个本质的东西一直在给予我们察觉的能力。所以也只有回到那个点,才能够有最深的察觉。作者很强调共情的`作用,就是因为个人不容易深层的察觉自己,需要借助他人才能够有更好的察觉。
因为这本书主要是说通过共情来解决压力的问题。而压力的来源,如书中所说是来自于过去扭曲的想法或记忆,而也和学习零极限的内容相通。就好像宇宙本来存在一个样子,但如果我们所想象出来的样子和那个本质的模样不一样,自然会感觉到那种扭曲的压力。所以书中是说要通过共情来纠正扭曲的想法。而在我看来也就是通过察觉去改变它。又因为我们现在的模样都是从过去积累过来的,一旦我们能够穿越时间去纠正一开始错误的思想,也就能够改正我们现在的模样。
通过深层的去察觉宇宙本身,我们能够看到它本来的样子,因此能够保持积极乐观,知道人生都是由我们自己创造,也就能够充满信心。也正因为这种深层的察觉能够帮助我们看到宇宙本来的模样,所以我们能够获得一种平静。在深层察觉我们自己的时候,我们能够感受到平静。同样在给予他人共情的时候,也能够带给别人平静。而共情的力量能够如此之强大,就是因为这种察觉的力量。接下来自己在生活工作中,不只是自己去察觉,更是要能够把这份察觉之心带给他人。我并不需要去特别做什么,只需要给予他人倾听和理解,用共情的方式把这份察觉带给他人,给予他人平静。
爱,就在我身边。回想那些与爱一起走过的日子,泪水就如泉水般止不住。
“来,吃鸡腿,喝鸡汤,补充营养。”正当我想去夹鸡腿的时候,妈妈却先一步比我夹起,一边说,一边放到了姐姐的碗中。每一次都是这样,一旦姐姐回家,我就被孤零零地抛弃在角落里,无人问津。大人们全都围着姐姐问她的大学生活。
孤独、失落、寒冷一齐向我袭来,原本我想把自己这次的好成绩告诉他们,但望着这情景,话到嘴边却像被什么堵住了似的,怎么也说不出来了。偏心!我悄然离去,躲到房间里独自流泪。
不知何时,姐姐进来了。她对我很好,因此我便向她诉苦。她对此很惊讶。她说:“我们都是爸妈的女儿,他们都爱我们,想想从前的事,我上大学的几个月里,你没有感受到他们的爱吗?”
于是我开始回想:小时候,爸爸妈妈陪着难以入眠的我睡觉,而让姐姐跟着奶奶睡。他们买东西从来都是两份,从不会把谁忘记,并经常对姐姐说:“让着点妹妹,你是姐姐……”
望了望姐姐,我拭去了泪水。她点头说道:“爸爸妈妈是不会偏心的,有时他们或许会忽略我们的其中一个,但不代表他们不爱你啊。”或许真的是这样,爱是平等的。而我却因为一点点小事,否定了平等的爱。把这个爱放在天平上,虽然有时会摇摆不定,但最终停下来的时候,天平是平衡的。
我的思绪再次瓢向那些幸福的日子。我是住校生,一次大冬天,而我却只带了一点点衣服。但又不敢打电话,怕爸妈会骂我不长记性。而当天上午,爸爸就来了。他说妈妈看到我衣服放在床上没拿,让他送过来的。再冷的天,再寒的风,也止不住爸爸额头上晶莹的汗水。
望着他离开的背影,忽然有一种想哭的冲动。这样的爱数不胜数,这样的爱不胜枚举:回到家丰盛的晚餐、晒好的被子、吃饭时剥好的虾、还有削好的苹果;去上学前的不放心的叮嘱……
一点点回忆,一点点细数,原来爱就在我身边,只是需要我细细地去品味……。
泪水夺眶而出,这些日子,我一直与爱一起走过。
悠悠昊天,育子千万。自有史以来,能者众矣。禹三顾家门而弗入,领民治水数年,终克天灾,田润仓殷,乃一世救主;昔者曹公,统军百万,雄略中原,挟天子,令诸侯,实可谓乱世之枭雄;今者润之,通儒知洋,武文皆全,谦己而卑子,修身而敬杰,诚可谓天降英才。此上三人,皆乃莽史之渺珍,由是可知伟者繁如空星,弗能一一尽数矣。然其真伟善凡恶邪?
非也。世人所见甚庸,今吾于此释之于众。凡者,或伟也;伟者,或凡也。何哉?禹虽智消水害,然封子为帝;曹虽一统北荡,然***恩斩才;毛虽抗外平内,然误起文革。由此观之,此三人不亦凡乎?不亦与民苟同乎?而凡者若孝长明晚,诚信守诺,顽强弗屈,又何不可谓伟乎?不亦与上圣同乎?
呜呼!世人惟知功成则伟,功败则凡,弗知须当不以成败论英雄,此诚愚甚。以凡为伴于己何输于以伟为伴?当明目以看破红尘迷雾矣。
非遇不可强求,何当顺时而为。世之所成者百者之一,若人皆为蔽目,为虚荣而互伤,则皆莫可成也。再者,凡平亦乐也。独避喧世,隐于南阳。于雨中煮酒悟道,于暮中沏茶沉思,不亦乐乎?若戎马一生。死后则其绩又安可保永万世?于此,吾念及陶潜之辞,不禁神驰遥想,觉老庄之言甚玄妙。或凡或伟,皆同等也,于吾何干?惟有心静如水,则无欲而刚矣。此乐超乎凡俗,而俗人莫知之,诚可哀矣。而凡者易得,故胡不已乎?何苦求伟略凡邪?
噫呼!凡罢!与凡相伴,随遇而安,虽世乱而心弗乱,则生亦彩华也。若伟,则易因世而乱,忘其本心,渐入狼窟,临死则悔矣,此诚非智者所为。
且夫天下之道,有大有小。于至道而言,小道微矣。平凡者,可得之而为上线,生则适安而乐,死亦无悔。吾愿与凡相伴,平度此生,静观世变,顺老庄之道而处于世。此真善矣!安有他说可反之乎?
故凡乃至道,当与凡相伴!
冬天刚过去,春天就迈着轻盈的脚步来到了大地,春天轻拂着大地。科技的春风也吹入了我们的校门。
刚吃完午饭,我就迫不及待地来到了电脑房,眼前是一片繁华,到处漂浮着字体和图片,这是用语言表达不出来的景象。看得我都眼花缭乱了。老师让我们先申请E—mail。我在该网站的右下角找到了“申请E—mail”,我连忙点击”“申请”。眼前申请”。眼前出现了一张密密麻麻布满字的表格,旁边有“不同意”和“同意”两个按钮,我眼睛都不眨,就按了“同意”键。
同意后出现了用户注册,需要我填用户名,填了就急忙按了注册,出来一个从来没有看见过的菜单,大概是说我的用户名已经被别人注册过了。呜呼,我只好重填了。唉,心里的喜悦顿时消失了。我还是用数字和字母起名字了。我按下菜单键。底下有姓名、性别、生日、婚姻状况等等(管得也太“宽”了吧,婚姻状况也要写。唉,谁叫这是别人的网站)。我填完了,按了一下提交,总算完成了。
当皑皑白雪渐渐消融,当自由的小鸟在绿树上欢快地放歌,落落大方的春姑娘操着一路清音步入了我们冬眠许久的胸怀。
红日初升,九州播惠。我们这群朝气蓬勃的耕夫携着青春的图腾赶上大好光阴,拒绝一切平庸与等待,以生命之犁去拓展我们富庶和瑰丽的理想田园。尽情挥洒冬天无聊疲惫的心事,我们将在阳光雨露中跨越春夏秋冬。
四季轮回,春暖花开。我们把无限激情注入涓涓的河流,把年轻热血阅读成春野美丽的风景。但欣赏春天不是我们的目的,趁着春光努力进取,才是对春天最深情的拥抱;踌躇满志地迈向季节深处,才是对春天最真诚的回报。播下了种子,希望便与四季一起成熟;把握住春日,生活便绚丽多姿。
缠绵的春雨纯洁了我们年轻沉思的心灵,甘醇的春风铸就了我们青春飞扬的翅膀。选择在春天里奔忙,我们深情无悔,梦中的金秋那么迷人,是她让我们选择了这个趋向永恒的跋涉。
守望春天,我们已从墙隅小草尖上顶出的一泓清丽的春意中,看到了。
秋姑娘来了,她用她五彩的画笔,给树叶抹上了金黄和红色,风婆婆一吹,像千万只彩蝶翩翩起舞。
在田野里,秋姑娘带来了丰收的喜悦,农民伯伯是笑在脸上,喜在心里。空气中,夹杂着几分果香,树叶的清香,还有说不出的杂草味儿。那一刻,仿佛空气凝固了一般,不一样的味道,交织在一起,向你的鼻子袭卷而来。深深地吸上一口,让你感觉无不比清爽。
再到山上看一看,天高云淡,放眼望去,野菊花,这点黄黄的一簇,那边黄黄的一丛。紫色的铃铛花,也开起那紫色的小铃铛似得花朵,与秋共舞。现在的气味,又夹杂多种花的清香,吸一气,令你神清气爽,心旷神怡。
抬头望,大雁正一排排一行行地向南飞呢!口中不时发出几声“哦!哦!”的声音仿佛是在为秋的到来欢呼。它们张开矫健的翅膀,与秋同行。让我不禁想到,伟大领袖***的诗句“天高云淡,望断南飞雁,不到长城非好汉。”体会到了他的雄心壮志。
秋天真的来了,看来我们也得迎接秋天了,穿上厚厚的毛衣,再穿上一层外套。要不然啊!非得把你冻得上牙和下牙打架不可。
秋天空气清新,景色宜人,让我们与秋同行,与秋共舞吧!
《共情的力量》是一本心理学疗愈书籍。作者亚瑟.乔拉米卡利先生,意大利裔美国学者,哈佛大学医学院教授,美国心理学会成员,著名心理学家。他首次将共情能力与认知疗法结合,吸引了很多慕名而来的学习者,引导人们在生活中发现运用共情的力量,影响广泛。许多专家学者、美国心理学会都力荐此书。
在书中,作者以极大的勇气和真诚向读者披露了自己痛苦曲折的心路历程及自我救赎的故事。作者出生于一个普通的移民家庭,全家人和睦友爱。不幸的是弟弟大卫大学退学、从军不得志、与不良少年结伴染上毒瘾,最后卷入抢劫案异国自***。作者及其父母一直都没有放弃大卫,极力想挽救他,结果事与愿违。作者是最后与弟弟联系的人,这一结果使他深深地陷入自责中不能自拔,几乎毁掉自己。当时作者已经心理学专业博士在读,了解所有心理学理论,知晓各种治疗技术。事后反省使他意识到心理治疗中贴标签、模型化治疗的不足。随后用了25年时间去探索一条心理治疗方法——“这就是共情之路,这也是我所知道的唯一一种能够把我们从绝望带到希望、从怨恨带到宽恕、从害怕自己的软弱带到相信自己潜能的途径\"。凝聚25年心血,怀着“跟那些正在遭受痛苦,奋力想从绝望中找到出路的男女老幼一起工作\"的善意,写成一本“让读者看得懂的书。\"
本书一条线索两部分。主线索是大卫染毒自***使自己陷入自责的故事;第一部分“我们为什么需要共情”,讲述大卫的故事及自己的对共情的思考与探索;第二部分“共情,你真的做到了吗?”作者给出了具体的训练方案和方法。
作者认为每个人都有共情的潜能,“共情是一种与生俱来的力量”,“共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力”,“共情的实质就是把你的生活扩展到别人的生活里,把你的\'耳朵放到别人的灵魂中,用心去聆听那里最急切的喃喃私语\"。“通过共情,我们能够克服恐惧,学会相互之间重新建立连接,这就是心理治疗的过程。”每次读到这里,深深感受到共情的力量。通过共情,能够提升自己,能够和谐亲情,改善夫妻关系、亲子关系及家庭各类关系;通过共情,能够和睦友情,优化各种人际关系,避免生活阴暗面的影响,为自己和他人创造一个温馨优雅的心理生态环境。
如何将这种潜能发挥出来呢?作者认为,共情的能力可以通过学习和训练获得。第二部分详细介绍了诚实、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等八种行为训练来获得共情能力。方法也很简单,看一部电影,读一本书,了解“自己是谁,又知道自己不是谁”,诚实地对待自己接纳他人……
书中分享了作者与家人、朋友及工作对象的一系列故事,既有专业描述又十分生活化,极具可读性。值得一提的是,共情也有两面性。心怀善意的人用共情回应帮助人,实现共同成长。心怀功利心或邪恶的想法,共情则会带来深深的伤害,最典型的就是诈骗行为。为此作者提醒人们“共情不是好人的特权,也可能被恶意利用。”
总之,本书是一位心理学家探索治疗人类痛苦的创新实践,也是一位心理学教授对人性的深刻思考,更是一个教人们如何陪伴爱的人度过悲伤,无助,迷茫和绝望时刻的实用指南。
“共情就是那束光,能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗,找到我们生而为人的共通之处。”
© 2022 xuexicn.net,All Rights Reserved.