“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,这是我一直坚信的真理。高中生活应该是斗志昂扬,奋发向上的,因为只有经过了磨炼,我们才会升学到更好的学府。三年的高中生活一晃而过,转眼间已经接近了尾声。我和同学们都有些许的留恋、些许的兴奋、些许的不舍。
三年前,我带着满心的憧憬和对未来人生的盼望来到这所高中。在这三年里,我们从不懂事的初中生变成了即将迈入大学校门的大学生,这其中,我们最该感谢的就是我们的老师。现在我们脑中的每一个知识点,都是从老师而来;我们的每一次练习背后,都是老师不厌其烦的批改和讲解;我们的每一次,都是老师辛勤地出题和批卷子,还要比较每个人的进步或是后退;还有更多的,是老师们对我们品格的塑造,那些谆谆教诲,我会永远铭记在心。点点滴滴温馨的回忆,无数个早读和晚自习,千日如一日般地过去。早上的晨光和夜晚的星光见证着我们的努力,纪念着我们的汗水。在我的心里,高中生活就像一部交响曲,我们就是交响曲中的无数个音符,各自演绎出不同的旋律。我很庆幸,我有机会踏入高中生活的大门,能够体验高中生活和学习所蕴含的酸甜苦辣。我也很感恩,我有机会去把握我的人生,我可以通过高中来书写人生的新篇章,迈上更高的台阶。
快乐而短暂的高中生活就快要结束了,但是我会永远记得这段时光,因为这是我迄今为止最为充实、最有意义的生活。“乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海”,我相信今天的努力一定会铸就明日的辉煌!
我们都有的拖延症:早在7月4日,所里推荐好书的时候,早早就定下了一个小目标,自己推荐的书,自己要写一篇读后感。然而7月即将过去,结果定下的东西自己却一而再再而三的拖延。就像《拖延心理学》里面形形色色的“患者”一样,拖着不干某件事情,虽然知道这件事情自己应该去做,但是就是不想立即去做。
当初推荐这本书的时候,就是觉得现代人(特别是自己)或多或少都会有点拖延的坏习惯,所以在看到这个书名的时候就决定了要推荐这本书。两位心理学家博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》,作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,他们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及注入注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性的建议。
本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。书中很好的阐述了一下作者对拖延的认知:它是一种非理性的推迟行动——也就是说,虽然明知道拖下去会变糟糕,可还是心甘情愿地拖拖拉拉。现实生活这种例子比比皆是,比如月初的绩效计划了去做某件事情,但是月中的时候却一拖再拖,总感觉还有时间;这个是个很简单的事情,只要我去做就很容易完成;但是直到考核的那天才手忙脚乱,我为什么不早点时间去做呢?我如果早点去做可以这样的?我如果早点去做可能会比这个做的更好?就是因为“拖延”两字击中了我的要害,所以希望能够通过这本书找找自己拖延的深层原因,以及希望找到解决的有效方法,同时也希望能够给大家一点启迪。
对于拖延的原因,作者归结为:缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我感觉自己应该属于后两种吧。很多时候都是知道要做某事,应该姚总爱什么时候做完,应该怎么做,但是就是懒想晚点再去做,明天我有时间我明天再做,现在我需要休息下换个时间再做吧,这个故事马上就完结了我看完就去做。以上统统都是想拖延着的借口而已,这些想法都是不现实的,有些可能你自己都不知情,但是他却存在于你的潜意识当中,所以,意识到这些想法的虚假性是克服拖延的第一步。
分析了拖延的根源,书中还给出了行动建议。
有个明确的目标和可行性的计划。拖延习惯自己觉得越严重,对自己更要有一个清晰的目标。确定了3天内做完的事情,那么自己做计划可以提前一点2天做完,提前给自己压力或者焦虑,2天时间到了没有完成应该反思:我自己为什么没有完成,这样的后果我不想承担,那么我要早点去完成它。循环反复,不知不觉中让自己习惯这种模式。当然目标也要可行性,明显需要3天的事情硬逼自己要2天完成那是自讨苦吃。目标需要把握两点,一不要持续太久,二时间不要太紧凑。太久很容易让人疲惫和没有成就感,太紧凑不具有可操作性。
学会判断时间。真正了解自己的时间,而不是大概、估计。最好的方法,单独花一段时间记录自己每天都在做些什么,然后分析哪些时间可以利用,哪些时间无法缩短或者很重要。同时,不要试图去给自己找一个合适的时间和合适的状态做某一件事情,因为这样完美的事情很少发生。
通过身体减轻拖延。很多时候做事总是希望有一个好的状态再开始,可是大部分时候很难发现有这样的状态。或许这不单纯是精神的问题,而且与身体有关。如果需要做,但是因为畏惧,不想做,那么先做一些周边的事情,把自己和环境融合起来,然后再去做自己要做的事情。
重复的做一件事。养成好习惯。一个人总是把一件事情做的很好,当遇到下一个问题时,大脑自动向好的方向去引导。因此生活中的做事方式、思考问题的方式也是可以通过重复形成习惯的。一旦形成习惯,这些好的习惯就总把自己引导向一个好的方向。找到针对自己拖延问题的好习惯,让自己建立起本能的习惯,逐渐打开脑中对原有拖延习惯的连接,进而改变拖延。
《拖延心理学》给克服拖延描述了一个克服拖延的征服之战,想克服拖延,最好多聆听内心的挣扎,然后通过理性告诉自己,如何做才是正确的。当然,拖延的坏习惯的养成不是一朝一夕,也不能指望一朝一夕就将它一下子改变。日常生活中应多给自己心理暗示,时刻提醒自己“笨鸟先飞”。
我读了这篇《去年的树》感受到这篇文章从三个方面写了树与鸟之间的关系。首先小鸟要到远远的地方过冬,它们双方还保证明年春天还会重逢。其次,当小鸟从南方飞回来后,发现树已被伐木工人砍倒带走了,它问了树根、大门、和小姑娘,但它们都说树木转移了。最后小鸟知道了树已经变成了火柴了,不过,火柴点燃的灯火还在燃烧,小鸟在灯旁唱起了歌给大树听,最后才依依不舍地飞走了。
读了这篇文章,我感受到不管什么东西不要大材小用,要合理运用。生活中不是也有很多类似的事吗?因此我想对毁坏树木的`朋友说,请不要破坏大自然,因为随着树木的变少,台风也会随之而来,而且它会轻而易举地从树木布下的“天罗地网”中逃走。
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