学会调适心理作文【一】
日常生活中我们往往运用积累的常识回答各种生活及社会问题，而心理学家通常运用专业心理学回答问题。
心理学的任务是研究人的行为与经历，以及产生行为与经历的各种条件。
1879年47岁的威廉.冯特在莱比锡创建第一个心理学研究所，并使用内省法进行心理学研究。但之后许多心理学家对此却持不同意见。其中之一的华生第一个提出，反对使用那些给主观的、从而无法控制的影响留有余地的方法。但二人在心理学研究中共同认为观察测试对象的言行是他们获得认识的基础，同时也包括观测影响言行的各种条件。
当以我们的常识而非专业心理学解释问题时，往往不能获取事件的本质，有时一种表述含糊，模棱两可的一段话，却可以得到大部分人的认可，但这实质上却什么也证明不了。当一个人得到正面的评价（“您能克制”，“您有巨大的潜能”，“您是一个独立自主的思想家”）时，大多数人都很愿意接受。
心理学家是经验科学家（经验主义者），无论任何心理学家，即使是科学家也仍然要依靠经验的积累来分析问题。心理学家大多把研究分为四类：叙述、解释、预测和监控。
假设是科学研究的出发点，心理学家进行科学研究时，往往根据已有的经验进行合理性假设。为了对一个时间或课题进行分类，则必须进行定义。定义分为概念性定义与操作性定义，操作性定义往往都是从大量理论上可能的定义中挑选出来的。通过假设进行操作性定义，对实验者进行自变量控制，以获取分析实验的因变量（目标值），最终确定假设是否成立。
责任扩散（责任分解）: 承担同一责任的人较多，落在每个人身上的分量就减轻了。
行为是许多条件和影响的结果，人的数量、噪音、行走速度等都是激励帮助意愿的条件。人的特征和现场特征的互相影响，一个人的心情好坏是愿否提供帮助的前提；由于行为取决于许多条件，人们在特定的时间内不可能了解所有条件，所以预测会有大概率与小概率的预测；对紧急状况的适当反应，例如“评价恐惧”等都是由于现场状况原因导致的。
知识是提出建议的根据。
通过理论归纳不同的内在联系。通过对紧急状况的观察，可以发现大量内在联系。
理论的临时性质，如果人们发现有的东西与现有的规则不符，那么原则上有两种可能:1. 忽略偏差。2. 修改规则。
学会调适心理作文【二】
D.杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样一个说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。这就是心理学上的“杜根定律”。
在体育竞技中，自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完l英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是没人能实现这一目标。于是，许多医生、教练员和运动员断言：使人在4分钟内跑l英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大。理由实在很多很多，然而，有一个人首先开创了用4分钟跑完l英里的纪录，这个人就是罗杰.班尼斯特。更令人惊叹的是，在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了1 英里的路程。他们相信自己，因为他们知道，既然罗杰能做到，他们也能做得到。如果没有自信他们不可能创造奇迹。
美国的哈佛大学进行了一次调查，一个人胜任一件事，有85%取决于他的态度，15%取决于他的智力。如果他自信，事情肯定会办好。所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼***他的聪明才智，消磨他的意志。
学会调适心理作文【三】
总之，本书是一本适应时代发展趋势的教育心理学领域的专著，特别对于教师或即将成为教师的师范生具有现实指导意义和参考价值。
学会调适心理作文【四】
今天下午，有一个关于心理健康知识的讲座。我听了之后收获很大。
怀着激动的心情，我们来到了多媒体教室。宽大的教室里现在却挤满了人，到我的时候，已经没有位子了，只好端凳子坐在旁边。
在这堂课中，我知道了什么是心理健康。一个人是否心理健康，是有着很多方面的。老师给我们提供了几个方面：第一，能够正确认识自己，友好的与他人相处。第二，能够做到成功了，不骄傲；失败了，不气馁等。
在我的眼中，一个心理健康的小学生应该是活泼开朗、有着良好人际关系、能够正确认识自己，并且言行一致、爱憎分明的。
听着娄老师的讲座，我开始分析自己心理是否存在问题。经过分析，我发现：我是一个活泼开朗的孩子，但是人际关系并不是很好，其原因在于我不懂得关心他人、体谅他人，经常以自我为中心，不考虑别人需要什么。我能够正确认识自己，并且言行一致、有着良好的情绪，但是我的意志力和抗干扰能力很差，经常写作业时看到有人在玩儿就忍不住了。
为了让我能够成为一个心理健康的学生，我决定从现在起，经常做换位思考，并提高自己的自制力和抗干扰能力。希望我们都能愉快地度过小学最后一学年！
学会调适心理作文【五】
作为雷米原著的书粉，我在知道心理罪电影上映以后，立刻迫不及待去看了。影片一开始，就发现加入了新角色乔兰，方木出场的案情也极为陌生，等等。从整个影片来看，整体改动都很大。但抛开原著的设定的性格设定，例如方木自校园宿舍案件发生就变得沉郁，以全新角度来看，这部影片足够让人惊喜。廖老师精湛的演技自是不必多言，而李易峰这次的演技相信也足以让人们刮目相看。从人物来讲，我更多体会到的是邰伟这个角色情绪的多面性，和方木巨大的性格转变。
一、开头第一个案子
邰伟总的概况应该是“面冷心热，经验丰富”。了解情况，一边听法医报告一边暗中观察人群，随后就用小动作指示慢半拍收队，是为了保证群众安全，以这个细节表现他作为一个老警察老道的一面。在追到犯人之后，看到慢半拍受重伤，又忍不住去打犯人，又体现他比较冲动以及重情义的一面。而一开始的方木可以用俩词概况，就是“嘚瑟和冷漠”。卖弄自己的天赋，觉得自己比别人聪明。一定要把自己的推理在众人面前说出来，直指犯罪者，就是在卖弄自己的才华。在抓捕犯人之后，有一个他不去担心自己的同伴，而是望向天空。这个眼神所传达的就是“我不担心有没有人受伤，我只关注我的结论的对或者错”。这些大多用眼神、细节所表达的东西，出人意料，在我第一遍看时就能感觉出来。
二、吸血鬼案子的前半部分，到马凯坠楼
这个部分是邰伟和方木冲突的高潮部分。首先，邰伟是矛盾的。一方面他作为一个前辈，对人才的爱惜;同时他始终不认同方木的行事作风，认为方木这种冷漠的性格会给办案造成很大的影响，甚至威胁他人生命。如他在影片中多次提醒方木，“留神别把自己丢了”、“你缺少对生命的敬畏”等等。他是以一个过来人的姿态告诫方木。而此时的方木，一边作为孤儿，他性格天生冷淡，另一边想着自己多次画像正确，自信心膨胀，相信任何人都不会逃出自己的掌控范畴。例如在船上失手之后，立刻表达对邰伟的不满。这种性格的加剧也为后面陈希的`死埋下伏笔。
三、吸血鬼案子的后半部分
这里剧情走向我是真的没有想到。方木发视频进行心理暗示，这个举动真的充分展示了他冷漠的自信。包括之前他用带入心理的方式对犯罪者心理进行解剖，都表现他为了破案“不择手段”。在方木和医生的见面中我们可以看到，医生其实对方木进行了心理影响，比如“这个周末、我真正的对手是邰伟”，让方木以为他真正想***掉的是邰伟。最终导致了陈希的死。方木的性格就此转折。不得不说，在本场电影中最震撼我的镜头都在这个部分。在双子大厦下面，邰伟表现出的对方木的关心、不忍。方木从疑惑到有不好的预感，再到自己一定要上去看看。尤其二人推车门的戏。用眼神和动作把这种转变表现的淋漓尽致，看的畅快。随后在笔录时候的哭戏，语无伦次、隐忍、后悔，不得不在这里说李易峰的演技真的进步非常大。再后邰伟去找方木谈心。第一次直面自己的内心，说出他自父亲牺牲时所留有的遗憾，两个人一起默默流泪。我相信两个人的结打开了。
之后就是破案，这里给了不少铺垫，例如乔兰说的小计量药剂会使人暴毙，医生把陈希死之前的视频发给方木，这时候就给了方木一个仇恨的眼神，以及在前面第一次见面的时候医生所说“我们会成为朋友”，归结在一起，方木孤身犯险也就显得不那么突兀了。但在这里仍有疑问，例如药剂或许会使人暴毙，但同样会使人力大无穷。如果邰伟没有及时赶到，方木如何解决?以及台风情况下，海警没有办法上岛，邰伟又是怎么去的岛上?以及方木用这种方法***死医生，为自己女友报仇是否太过戏剧性?我能想到的解释是，方木本身对法律有些藐视的态度，不然之前也不会使用心理共情的方式推理罪犯，同时这里也是模糊法律边界，解释成自卫，为了保命迫不得已。
关于邰伟，影片用穿插回忆的方式有很好的阐述了他性格的来源,是先塑定完成，一步一步向观众展现出来，同时解说其前因后果。而方木则是不断成长、逐渐成熟的过程，当然从最后的“复仇”可以看出来，他还是一个有些冲动是年轻人，存在着缺点。这也是我看完这部影片之后感到意犹未尽的原因——我觉得这只能属于前传。是方木和邰伟合作的开始，是方木转变的开始。网上有传闻，在适当的时机会有第二部的出现。个人认为值得期待。
学会调适心理作文【六】
科学使我们的生活变得如此美好，目前看来，科学的发展还将使我们过的更好。我们由此抽出唯物主义来信仰，固化到教育，我们一直被教导要有理性，理智的选择，理智的生活。我们的心想往东，考虑诸多现实后，脑袋告诉我们应该往西。于是，我们往西，心里的那点不甘就说服自己那是不理性的，不能说服自己就镇压掉。终有一天，我们足够强大不必在乎所谓的“现实”，最想做的就是“随心所欲”，这样的人被称为ducai者、变态、偏执狂、精神病。长期忽视压抑自己的心，它终会造反。
尊重自己的心，给它释放的空间。也许当时看起来自己受到了伤害，但以后的十几年你都会睡的很好，不会有个魔咒“如果……”一直折磨你。也有人一直为当年的热血冲动后悔，觉得那是听从心灵的错。真回到当时当地，你会发现你只能只会那样选择，会重新选择的是十年后的你。反思过去不是为了后悔。
学会调适心理作文【七】
听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够 ，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知***。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。 积极参加业余活动，发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。 第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。
人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。
