练习跑步的作文高中【一】
休息会给你的身体时间和能量去适应你训练量的一些变化。一旦你的身体适应了，你会变得更强壮、更有效率。计划好休息和训练后恢复的时间，确保把每周的训练内容贯穿在一周的每一天中，而不要短短几天内就完成。以对待训练课程的方式来对待休息，将它当成一种对你的训练计划和幸福感非常重要的有意识的体力活动。休息并不是避免运动这么简单；它是一个能够让你的身体从疲劳中恢复过来的合理周期。
跑步和健身的一个益处就是能够很好地调节你的免疫系统，它会帮助你的身体更好地打败入侵的细菌、病毒和毒素。13周训练计划
这个运动医学跑步行走计划每周有3次训练课，每次课持续时间为28~76分钟，该计划已经被很多人谨慎地测试过了。你需要把这3次训练课均匀分配到一周中并尝试制订一个固定的日程安排，这样做是非常重要的。
该计划是逐步执行的，里面包含有很多的行走活动。你可以借助运动手表安排训练课中跑步行走区段的时间。如果你发现进程太慢，尝试着忍受一下，而不要急于跳到下一步，那样做不会让你身体更强健，而只会增加受伤的风险。该计划中最与众不同之处在于跑步行走选项部分，它可以让那些在最开始6周内训练非常吃力的人采取一种更循序渐进的方法来完成这个计划。在这种情况下你仍然要准备完成10公里区段的训练，但是训练是穿插着跑步和行走的，而不是一直在跑步。你训练中的“跑步”部分应该是非常慢的慢跑，要一直处于很舒适的状态。你应该在行走和跑步的过程中都感觉很轻健，要能够进行交谈，能够一次说两三句话而不会喘不过气。最开始，毫无疑问，你会很兴奋，甚至会对训练急不可待，这样可能会让你跑得比理想状态要快。要小心你的速度：因为冲击力会随着步子的变大而增加，这样可能会导致受伤。
还需要记住的是：跑步不是件容易的事。肌肉、肌腱、骨骼和韧带需要时间来适应冲击。如果你遵循这个进程，不多做也不少做，你会诧异它竟然如此简单。最后要记住，锻炼时间也包括5分钟热身和5分钟的训练后放松时间。在你作日程安排时要确保它们成为你训练中的重要环节。
练习跑步的作文高中【二】
今天，我校隆重举行校运会，有各种各样的体育项目，五花八门。分别有：跳高、跳绳、打球跑步也在其中。小明1号、小刚2号、小红3号，他们三个都选择跑步，学校老师当裁判，拿着发号枪往天上啪了一声他们三人就飞快地跑过去，像快艇一样行驶而过，他们你追我赶谁也不让谁，都在飞快地往终点跑去。最后，小红三号得了冠军。她累的满头大汗，气喘吁吁。
但是不能得意洋洋，不要以为得了一次冠军就骄傲自满，古人说：虚心使人进步，骄傲使人落后，所以，要继续努力，勇往前进，争取下一次再拿一个第一给人们瞧瞧！
练习跑步的作文高中【三】
去新华书店买书第一次做菜愉快的一天200字难忘的一件事帮小狗洗澡五元钱的教训做一件好事记暑假中的一件事打羽毛球参加婚礼帮我妈妈做家务小学生元宵节日记大全折纸飞机日记扳手腕比赛我喜欢风筝我哭了夏天太热了啊日记最棒的礼物幸福就在身边无声的一课钢笔的自述老人与海我爱书激烈的拔河比赛分别珍惜春天童年生活我的梦，中国梦清明节的`由来课间十分钟假如我会克隆我和书的故事我的寒假生活童年趣事春天的色彩帮外婆洗脚春雨油菜花的启示圆明园的毁灭读后感想起这件事我就高兴妈妈爸爸助人为乐难忘的一句话愚人节鲸的自述抓蝌蚪种西瓜保护绿色
练习跑步的作文高中【四】
今天，森林里热闹极了，因为下午要举行一年一度的跑步比赛。参加跑步比赛的动物可多了！
到了下午，大家都来到了比赛现场，比赛开始了，跑在最前面的是小松鼠，第二是小马……突然，小松鼠被石子绊了一跤，小马超过了松鼠，跑在了第一，这时，跑在第三的小白兔停了下来，关心地问小松鼠：“你怎么了？”小松鼠说：“没什么，只是绊了一跤而已，谢谢你。”小白兔说：“不用谢。”正在这时，比赛结束了，小马捧走了奖杯，可是却没有人鼓掌。大家反而都给小白兔鼓掌，因为在比赛中小白兔帮助了小松鼠。小白兔开心地笑了。
掌声是给有爱心的人的。
练习跑步的作文高中【五】
比赛开始了，我们第二小队先出阵的是倪电杰，他的速度可快了，他几步就追上了对方。这时候，前面有一个障碍物，只见他向前一跃，就过去了。该我上场了，我的心怦怦直跳，紧张得手都出汗了。我站在接力点上，还没有反应过来，倪电杰已经拍到了我的'手。我一愣神，就看见其他小队的人快要接近障碍物了。后面的同学使劲推着我，嘴里嚷着：“快点，快点跑啊！”我才恍然大悟，使出吃奶的力气，拼命向前跑。我还是晚了一步，我们小队领先的位置变成了第二位了，我垂头丧气地回到队里。第三个同学出发了，我也顾不上埋怨自己了，起劲儿地为他加油。我们高声喊着，用力鼓掌助威。
比赛结束了，我们第二小队终于获得了冠军。大家兴奋极了，欢呼着，跳跃着，因为这是我们小队从未有过的冠军啊！现在回想起当时的场面，我还会激动万分呢！
练习跑步的作文高中【六】
今天上体育课，张老师把我们叫到操场上集合，说：“学校的运动会将要到来，我们要选几个田径运动员。”
我们按照学号排了下来，一号到四号一组，五号到八号一组，以此类推，老师一声令下，我像一匹脱疆的野马一样向终点冲去，那时，我是在第一位，一会儿，高天磊奔去了我的第一位，我加快了速度，想追上高天磊，可高天磊还是领先我一步到了终点，我以12秒63的成绩获得了我们小组第二名。
经过这次比赛，我明白了所有本领都是用辛勤的汗水换来的，我也理解了妈妈在学生时代屡次得来的短跑第一名，是多么来之不易啊！我要向妈妈学习，刻苦锻炼。
练习跑步的作文高中【七】
一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
练习跑步的作文高中【八】
该生语言基本顺畅，亦有真实感受，扣住了本次作文要求的关键词语——“我”、“翅膀”，可是它又是一篇颇为典型的考场空泛之作，因为老师读完后，不禁为他（她）今年的高考语文作文分数担忧。原因有：
其一，下笔前心中没有规划，想到哪儿写到哪儿，凑够800字，大功告成，或许对分数也没有具体的期待；如此作文中心难以突出；
其二，不懂剪辑素材，因为思想的散乱而使作文中旁逸斜出的文字太多，跳跃性的思维方式使语言碎片化、夸饰化、娱乐化，如此作文内容难说充实；
其三，虽然该生选材（父亲的送学、我的复读）大有可做，但是脑中一团乱麻，条理不清也是“理固宜然”；
如果他（她）扣住六年前父亲的送学、一年来复读的`不易，将这其中感悟到的“希望”“力量”以具体的细节生动地展现，删掉旁枝杂叶，最后再交代这“希望”“力量”是父母送与子女的羽翼，让他们在生活的艰难中闯出一片天地，这种深沉的爱谱写了生生不息的赞歌，作文分数该是另一个档次了。
2．开学以来的随笔和大作文反映出来的问题：
①立意浅俗，情感单薄；
②面面俱到，没有角度；
③只见概述、不见细节；
④选材俗套、没有“独我”
⑤匠气十足、难求突破
⑥文体不明、情感泛滥
“将一些琐屑的没有意思的事故随便填成一篇，以创作丰富自乐。”——鲁迅
如：写自己能从呱呱坠地粗线条一直拉到15岁；写爱好，能把从小到大的兴趣班（放弃的、坚持的、硬逼着的、感兴趣的等等）一一道来；叙事只停留于事件本身（如：夜遇劫匪，“我”吓得怕死；帮助小孩子被孩子的妈妈误会，感叹：今天真倒霉；或者就是痛说成长史，把自己骂个狗血喷头；撷取记忆中的画面，只剩下初三为搏功名而长跑、做题，功利心污染了立意）；在“难忘的记忆”中“为赋新词强说愁”，常见得伤感的泪水让少年男女变得孱弱，情感在雷同虚构和无病***中走向苍白；写作在应试训练中成为流水线上的同一规格，上面还都打着“货真价实”“训练有素”的标签；当学生的语言变得愈加华丽丽，我们却看不到有性格的主体、对自身生活的洞察、对精神层面的追思……
我们语文老师有责任亦应该让孩子们把荡漾在心底最柔软的丝丝缕缕心甘情愿地编织成有个性的华章，让他们有创作的习惯、思考的深度、生活的热情和美好的记忆，而我们收获为师的喜悦和骄傲。
3．教师的反思——万丈高楼平地起
激发学生的写作热情要从高一开始；
规范学生的写作章法要从高一开始；
引导学生的思想认识要从高一开始；
指导学生的写作技法要大盘明晰、具体而微；
整合所有素材、读写结合探求新天地，教师要成长为“灯塔”一般的巨人。
我们要扎下深深的生活的根须，才能培植起自己的大树；要架起高高的知识的灯塔，才能使之舟冲出死寂的港湾，搏风击浪，扬帆远航。
——梁衡《黑箱·灯笼·灯塔》
我们任重道远，唯有埋头苦干！慧心巧干！
4．简单介绍梁衡《黑箱·灯笼·灯塔》
我认为写有三法，简称之：黑箱、灯笼、灯塔。
“黑箱法”指“ 知其然，但不必知其所以然”。现实生活中用此法的是多数；
“灯笼法”是“研究过语法、修辞、文体，懂得一些为文的技巧和规律，指导的风格类别。”
写作除了多读书、多实践使有内容外，还要知道一些写作的基本路数，有一个灯笼照路。
