这是一本教人早起的书,也是一本关于时间管理、日程管理、精力管理的书。早起不是目的,而是手段,关键是通过早起养成健康的生活习惯和积极的生活态度。
通过这本书,我们可以在早起一睁眼就开始为一天的美好活力做好充分准备,获得今天明确目标、随时做好准备采取行动,并最终收获成果。早起魔法的理论建立在一个“金字塔”上,金字塔一共有7层,每一层循序渐进,将早起这一行为和个人的成就及习惯联系起来,最终形成一种贯穿一生的生活方式。
早起的好处:
1,万物宁静,鲜有打扰——安静的独处时间,可以收集想法、缓解压力、保持平和心态;
2,意识到生命和时间都掌控在自己手中,拥有掌控权;
3,便于做好时间管理,优化任务计划;
4,有时间做好计划,并且有效地执行;
5,为你带来持续高质量的睡眠状态;
6,令你保持旺盛的精力和乐观的心态;
7,令你保持强大的专注力。早起的好处之一就是不会有噪声和干扰。没有什么能够阻挡你去实现目标,也没有什么能够分散注意力的东西,除非是你自己造成的;
8,具有创造性的'清晰思维;
9,利于减肥。
凌晨5点蓝图
1,确定人生的宏伟目标;
2,建立季度体系:将目标分解成小任务,并在每个季度检查完成的情况;
3, 确定固有习惯及其补充习惯;
4, 打造理想的一周:明确而有针对性地优化每一天;
5,实施立高效能策略;
6,利用有效工具追踪进展目标实现,用一些工具来衡量、监控并且管理自己的想法、任务和项目;
7, 实施进阶策略成为达人。
凌晨5点这段时间,万物宁静而安详。清晨时分,鲜有人来打扰,鸟儿们刚刚开始歌唱,生活也放慢了脚步。对有些人来说,这是一天当中唯一属于他们自己的时间。
凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中,这使你拥有不可思议的自主权,也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间,那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。
凌晨5点会成为我们最宝贵的财富。
3个主要阶段:
1.计划:行动之前先做好每天的计划安排。学习在夜晚早睡,制定好第二天的任务清单,第二天醒来就起床,开始按部就班执行。把事情从简单化处理,做好计划、执行、反思的安排;
2.执行:花时间专注于最宏伟的目标,从而取得切实的进展。每一个放任自流的想法和不经意的冲动之举都将会慢慢变成日常中重复的行为,演变成小习惯。所以,改变不是一蹴而就的,需要循序渐进,需要足够的耐心。在执行的过程中,一定要保持专注,远离干扰;
3.反思:每周一次,充分反思所做的事和接下来要做的事。每天都很重要。每个美好而神奇的日子。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。
只要坚持就一定会有收获,每一天都是余生的等一天,一切都不晚!
让我们一起加油,早起从每天开始!
每天都很重要,每天都是美好而神奇的日子。
每一天都是独一无二的,每一天都要行在路上。
说完我二话没说冲进了卫生间!妈妈刚说:这孩子真好自己出来就跑去刷牙,真省心啊!刚说完,就听见下水管道的声音,我从厕所里面出来了。妈妈看我大摇大摆的走了出来,挺奇怪的,就问我:你刷牙了吗?冲厕所了吗?洗脸了吗?............我看大事不妙我只好又冲进了厕所,开始飞快的.洗脸刷牙。我走了出来,飞快的下楼了!
我上了车看见爸爸正在抽烟,我说:我无语了我!什么无语?爸爸慢慢的问我。~我晕~我说:爹地开车出发!!买礼物去!ok爸爸爽快的答应了@!我来到玩具城,看的我眼花缭乱,那里的玩具真是数不胜数!但我还是在众多的贵妃中找到了一个!他叫打地鼠。
买好了礼物,我就赶去了奶奶家,王奶奶家走的路上下了几滴小雨滴。我们非正常速度冲进了奶奶家!我被淋了一个落汤鸡!╮(╯▽╰╭我唉声叹气的进了奶奶家!我刚要开门,可是谁知弟弟竟然不在家!真是倒霉!我只能回家了!
今天真是哭笑不得啊!
早起是一件非常重要的事情,因为大人小孩都要早点去上班上学,更重要的是,这样子“早起小精灵”才会在你身旁,让你天天早起,养成早起的'好习惯,让学生拿满分,让工作人员事情做到好,早起也是一份补品,让我们增加双倍的能量,这样一来,我们对事物就有好奇心,让我们吸收新知识,什么事情都更清楚。
如果不早起的话,说不一定头脑会不清楚、容易昏沉,不太会对事物有好奇心,考试无法拿高分,事情也会做不好,大家就不会再喜欢你了。有时睡的更晚,用餐时间也变了,这样一来,生活作息就变的不正常了,生活作息一改变,变的不正常,自然而然就再也不会去注意时间,这样子就会让自己的生活步调变了样,如果没有早起,身体的抵抗力会变的越来越差,容易生病。
“早起小精灵”都喜欢天天早起的人,它告诉我们早起的好处以及没有早起的坏处,让我们知道早起的重要性,所以我们务必要天天早起,为了我们的身体健康和精神等等,我们要有早起早睡的好习惯。
回到了家,小熊灵机一动,想到:种钱!于是小熊翻箱倒柜找到了一枚硬笔,把它中了下去。天天浇水、施肥。
一转眼,到了秋天。“挖钱了,发财喽!”随着小熊的一声吆喝,许许多多小动物都来到了小熊家,小熊家里挤满了人。可是当小熊抛开土时,只有枚个生了锈的硬笔躺在土里。"怎么会这样?!”小熊失望极了坐在地上哇哇大哭起来。
这声响惊动了森林中鼎鼎有名的大人——物科学专家猴博士。猴博士闻声赶来,听了小熊的解释之后,笑了笑,“种瓜得瓜,种豆得豆只能用在植物上。小熊啊,你不是要种钱吗?我教你一个办法:种在银行里。”
听到猴博士的话后,小兔子把这枚钱拿到银行里,钱串子行长帮他把这枚钱种下了。不用小熊施肥,也不用浇水,一年后,还真长出了好多的钱。
小熊开心极了,他终于知道了怎样“种钱”。
夜已深了,但你可知道,这时,我才刚刚走出形象思维的语文殿堂,而抽象思维的数学领域还未光顾呢!我只好强忍着心中的烦恼,快马加鞭,奔腾在抽象思维的高原。
不一会儿,我的眼睛模糊了,书上密密麻麻的数字就像萤火虫在漫天狂舞。夜,宁静极了,只有市中心的大钟在陪伴着我。当钟声响过十下时,我揉揉发麻的眼睛,疲劳的它已经撑不起眼皮。偷来片刻的清闲,打开窗帘,漫天的繁星,寄托我一个个美好的期望。一串金光闪闪的小星星拖着长长的光弧,飞进我的`窗口,和蔼可亲的问我:“小朋友,我带你去广寒宫参加蟠桃会好吗?”我的心情顿时振奋起来,伸开双臂,“啪!”钢笔从手中掉落下来,我惊讶的睁开睡眼,原来是南柯一梦,我回味的望着窗外,一颗颗金光闪耀.活泼可爱的小星星还是那样明亮.自由……我伸伸酸疼的胳膊,继续奔骋在数学的迷宫里。
我们时常困陷于“题海战术”中,时常被那一道道难题,弄的头昏脑涨.遍体鳞伤。走出烟雾袅袅的战场,同学们个个都是竟疲力尽。
白天,我们的学习犹如马拉松赛跑,晚上回家又要挑灯夜战,什么课堂练习,什么大本作业,笔记摘抄等等,攻破一道道难题,为完成作业而庆幸。
党中央号召我们小学生减负,而我们身上的担子却越减越重,压的我们各个气喘吁吁。作业像小山,父母的唠叨像浪花中的水珠。我们小小年纪怎么能承受如此沉重的压力呢?当我在书上.报上看到外国小朋友的学习生活时,我多么渴望像他们一样过那样轻松的生活,外国的小学生除星期六.星期日外,还有一天不背书包上课。在他们的国家里,没有的评比,没有升学的竞争,他们的考试从不公布成绩。他们除学习之外。还有充足的娱乐时间,做自己喜欢做的事情,可以为父母打工,靠自己的能力挣零花钱,看着他们的生活真让我羡慕不已。
我们的学习生活是如此的紧张,能实现老师父母的期望而青出于蓝胜与蓝吗?我强烈的呼吁:老师.家长.学校还我们一个温馨的天堂,使我们尽情领略那天工点缀的无心风光吧!
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