这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
中午,我们去吃饭,由于人太多饭没有了,只能吃方便面,10元一杯,跟***猪一样,我们也无奈只能吃了。后来我们开始走5000米的路去清明上河图。
终于我们走到了那,那里比秦王宫还要美还要壮观。里面有梁山伯一百零八单好汉的雕塑、有宋朝贪污的官、有清明上河图的桥啊什么的……里面有许多小房子用来拍电视剧。我们在那照了几张相还玩了小李飞刀。后来玩累了,我们就回家了。
今天我有幸把我十月一日看到的一切写成一篇作文,希望大家能去游玩!
很幸运,订到了“灵山精舍”的`最后二套标房。十一,出游的人可是真多!好在这家坐落于灵山的酒店闹中取静,不仅环境相当好,而且可以无限次地从专用通道进出灵山大佛景区,从房间步行到梵宫仅需十分钟。
不幸的是,当天下午我就发烧了,只玩了二个景点,就取消了接下来的所有行程,第二天中午在无锡用过午餐后提前回家。爸爸妈妈庆幸这次没有选择远途旅行。
为了弥补十一的遗憾,十月下旬,借着爸爸生日,我们一家三口利用双休日自驾出游华西村。
这个富裕的“新农村”可是不一般哦!我们入住的龙希国际酒店有七十二层高,酒店里电梯就有四十五部之多!里面有亚洲最大的旋转餐厅,我们在里面边享用豪华的自助餐,边能在高处360度全景欣赏华西村,餐厅旋转一周比我们一节课的时间还长!此外,酒店有“金、木、水、火、土”占据五层的五行会所,每层都各具特色,我最喜欢水族馆,馆里在我头顶上游来游去的五彩鱼、大海龟、小鲨鱼,品种不少呢!我们还去了小天安门,我和爸爸更是从“天安门”出发,沿着“长城”走到“山海关”!第二天还去紧邻的张家港爬“香山”。十一没去北京的遗憾全补上了!
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