如何有效应对压力英语作文【一】
本书是日本著名的“笔记本作家”奥野宣之创作的工具类书籍，作者向我们展示了一种令人震撼的全新读书方式，一种从求知到融会贯通再到持续探索，再去求知的一个获取知识与信息的闭环，而我们则是“被动”的享受在其中。作者通过浅显易懂的比喻、案例结合自己实际操作的图片，让初学者很容易养成这种好的读书习惯。“至今为止，你读过那么多书，到底记住了多少内容呢？”作者用这样的灵魂拷问把我们带入到了他的读书笔记世界。
“在此时此刻觉得没必要记录的东西，在未来可能会影响你的态度和即将发生的事件的结果，甚至为工作提供启示。”凭借着这种对“随时记录令自己感兴趣的信息和感悟”的重要性这一点达成的共识，作者很容易的把我们带到了阅读之前就开始记笔记的道路上。因着一段时间内自己的爱好或者工作需要而主动选择想要阅读的书，在阅读积极性上自然就要高一些。接下来作者通过案例介绍了记读书笔记的几种技巧：可以书写任何内容、按时间顺序书写、附上日期、灵活运用速记或略记、可以粘贴任何跟笔记内容相关的文字、剪报、照片等等。这样自己用心制作摘抄的过程会有一种仪式感，帮助自己把记读书笔记的习惯延续下去，另外，按格式标注统一的日期不仅对以后的检索有帮助，它还回避了时间的压力，无需给自己定任务，减少了记笔记的抵触感。
不仅如此，当你抱着要记点什么的心态去读书时，往往会更加在乎作者想要表达的内涵，往往会再思考一下作者写这个故事或者案例的意图。当你读完一整章而什么也没记的时候，你会突然发现“呀，怎么就到下一章了”然后，放下书仔细思考这一章，问自己“难道没什么收获？”或者回看这一章的目录仔细回想……这样坚持记读书笔记的感觉太美好了。
当我们被作者引导而体会到了记读书笔记的好处时，他紧接着告诉我们：别急，还有更妙的。如何让读书笔记真正融入我们的思想和知识系统，使你自然而然的变成了一个博学、富有创造力的人。是的，这很很神奇，但作者用案例告诉你这也许一点都不难。
“所谓创意，只是把原有的元素重新组合而已。”美国广告大师詹姆斯·韦伯·扬在《创意的生成》一书中如是说。可能很多人跟我一样，对“创意”、“设计”、“营销方案”等字样儿保持着相当的“敬畏”之情，因为总觉得这些都需要“灵感”之类的神秘力量垂青，才会在你脑子里“咔嚓”一声蹦发出来。读了这本书之后我的信心增加了，因为像我一样“不怎么受垂青”的人通过信息的积累，科学的存储，养成良好的回顾习惯，找到信息与信息之间正确的碰撞方式，我们都可以做到在自己需要解决问题的时候，拿出有用的信息，使之发挥作用，变成你脑中一个不错的注意，或者笔下一篇应题的文章。所以，有感兴趣的问题时不要无动于衷，应该马上查找、翻阅笔记。在参考读书笔记的同时回想当时的思路，再与现在更成熟的思想相比较，从而获得更多的知识和信息。这样的读书方法才能真正让书融入自己的思想，是普通的重读无法比拟的。
凭着自己感兴趣的点选书是自己有意识的去获取信息，比盲目的拿起一本书来读，做到思维集中要容易的多。带着写读书笔记的目的来阅读，更加有效的迫使你思考，尽可能多的获取作者想要表达的思想并使之升华。经常回顾曾经的思维火花——读书笔记，把握任何让自己思考的时机，有感兴趣的问题，有灵光一现的感悟，有工作上的需要，都可以凭借着检索系统快速的找到对应的笔记，对照自己当时的想法跟现在信息碰撞出新的创意，这就是读书笔记的回馈，它成为了你自己的思想，并随时准备着接受新的信息，不断的学习、成长。如果检索发现没有这一类的笔记怎么办，那么恭喜你，又可以去找书了，再一次投入到寻找自己需要的知识这一美好的过程。
就是这样，本书介绍的读书方法会让你不停思考，不停回顾，不停探索，永远处在获取智慧的快车道当中，一路狂奔！
如何有效应对压力英语作文【二】
分析范文或优秀作文是我们学好写作的第一步。不要小看任何的优秀小短文，那其中一定有需要你掌握的内容。To see a world in a grain of sand,
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand,
And eternity in an hour.
一沙一世界，
一花一天堂，
手中即无限，
永恒亦短暂。
如何有效应对压力英语作文【三】
How to prevent the H7N9?
As is well known,the A flu is spreading throught our country. However, if we negnect it, the deadly H7N9 may cause more infectors,or even more deaths. So what is the most important is that we should take some effective measures to prevent it.They can be listed as follows.
Firstly,it is necessary for you to realize the Avian flu can be prevented if you develop good living habits. For example,you shouldn’t forget to wash your hands before meals.Besides,don’t spit everywhere and try to cover your mouth or nose with paper or hankerchiefs when you have to cough or sneeze.What’s more, remember to wear the mouth-cover if you have to go to the public places, such as the crowded cinemas,supermarkets, buses,where the A flu may spread easily.
Secondly,of course, taking exercise more often and taking good sleep to build your body are wise choices for you to reduce the risk of being infected.
Last but not the least, if you are unlucky to be infected with the slight flu cold, try to stay at home,and take some medicine. Do pay attention to your daily body temperature. If you have a high fever, go to the hospital without delay for further treatment. Make sure you are not expected to come back to school before the cold or flu is cured.
Only by doing like this can you prevent or defeat the A flu in the end.
如何有效应对压力英语作文【四】
这是一本日本人写的书，这本书的副标题是“超实用读书笔记法”，但我觉得对我的影响是如何用笔记来读书。刚拿到和读了前小半部分的时候特别兴奋，觉得特别有共鸣，但是越往后，进行了快速地翻阅，因为有些方法对于目前的我来说暂时不会采用。这也是此书所提倡的，带着思考去读书。
书的架构是比较清晰的，从笔记管理读书生活谈起，作者使用的读书笔记本是随身携带的，包括随想笔记、购书清单、报道的简报、读书笔记等都在里面。他的笔记本是一元化的：可以书写任何内容，按时间顺序书写，附上日期，灵活运用速记，粘贴书报剪贴。作者使用读书笔记有5个步骤：
1、选书——列出购书清单；
2、购书——指明购买；
3、读书——做记号；
4、记录——写笔记；
5、活用——用检索标签。
关于制作购书清单，作者在书中提到了两种渠道：主动声呐和被动声呐。我的理解是主动声呐是自己根据需求主动列清单，比如看了某部电影对某一个主题感兴趣了，或者根据自己的需求，列了演讲或沟通等清单；被动声呐是指一些传媒所推荐的，自己又比较感兴趣，就可以收纳在自己的清单里，还有比如我们读书群里小伙伴读的书，也可以成为你的被动声呐之一。这里，还有一个概念比较有意思：“枢纽书”，我的理解是通过一本书所展开的一系列书单，比如这本书的后面有一系列的推荐书籍，但这本书就是“枢纽书”。读书清单可以包含书名、作者、出版社和备注。我现在经常是，无论哪里看到一本书名，如果觉得还不错，就现在豆瓣查一下看简介，然后加入京东购物车，哪天凑够几本就一起买，或者等下次再看看是不是有必要买，防止当时脑子发热买了不看。
接着，本书的重中之重，就是读书笔记部分。一开局，就提到了读书笔记要坚持记，这样才能看到效果和有所收获。同时提到，读书笔记改变读书方法，在读书的时候，就想着以输出为思想前提，就会有意识去思考。再者，读书笔记可以从一句话开始，哪怕就是一句摘抄一句感悟也是有效果的。
作者分享的读书方法有三个步骤：
1、通读，把有价值的一页折角；
2、重读，把折角的重读，如果再觉得好就把那一角再起来；
3、标记，把重读部分有价值的，再重读，有价值的做标记。标记也有三种方法：普通直线，波浪线，圆圈。
作者最推荐的读书笔记的方法是“葱鲔火锅式”：写读书笔记的日期，书名，作者名，对自己来说重要的部分进行摘抄，写自己的感悟和评论。
还有一种是剪报式读书笔记，可以粘贴书腰、信息卡片、书签和其他比如书广告等。还可以复印粘贴书的内容放在笔记里。
接下来的一部分是比较特别的“重读笔记”部分，可以通过固定场景和固定频次来养成重读笔记的习惯。重读笔记可以简单回忆，也可以回忆更多，再去翻更多书中重点段落。在主题阅读的读书笔记方面，可以分别写下三本书的要点和感想，和三本书中对于主题的思考。最后，在重读笔记方面，自己将要做和收益最大的一个点是制作检索标签来快速找到目标，自己知识原材料的整理和分类，按照自己的逻辑建立管理体系，这样有利于积极输出促进思想内化。
最后一部分，作者描述了读书体验充实的19个技巧。摘取了部分：不依赖网络，多用参考书；多读百科全书；通过订阅让阅读成为意想不到；淘旧书；由浅入深读懂难懂的书；把要读的书中书桌旁堆成山；名著放枕边；同时读三本书，进行切换；家里每个角落放满书；把书的外封去掉读；杂志边读边撕；名言要贴在显眼处；读手感从摘抄开始；书架是读书生活的基地。
总之，读书是一件很个性化的事，方法和工具也是一样，适合自己的最重要。但读任何书，任何形式的读书，都应该有自己的思考，而不是看一遍就完事，这样才能真正让读书有所收获。
如何有效应对压力英语作文【五】
很庆幸能读到这本书，它刷新了我对读书的认识。以前我是为了学习新知识，为了享受读书的乐趣，甚至是为了炫耀自己的好学而去读书，实在是太肤浅了。
这本书给了我全新的认识，奥野觉得读书应该是为了与书作者的思想进行交流，了解他的想法，促进自身的思考，从而吸收精华，为自身所用，提升自己的思想和水平。要认真消化书中的内容，使之对自己有益。
有了这个目的，所以才有了选书、标记、笔记、书评、重读这一系列的过程和注意事项，由此才有了这本书的出版。书名中的“有效阅读”是全书的精髓！此书文字简单，通俗易懂，比大名鼎鼎的《如何阅读一本书》更适合初步学习阅读方法的学者。
我以前觉得专门花时间做笔记，写书评，太耗时间了，而且这个过程不那么轻松愉快，所以一直都没花什么精力去做这个。但是，恰恰是这些耗时、烧脑的事，反而更能促使我们思考和成长。
做笔记，写书评，正好是一个重新消化吸收、检索知识的过程，它促使我们提炼精华，深入思考，形成新的深层认知，从而改变原有的思维和行为，促进生活的变化。
浪费时间不算什么，但请不要浪费生命！
书中一个故事，原本只需要短时间就可以建好的房子，花了2年才完工。从客观角度看，确实浪费了很多时间。但是过程中，主人对房子的建造过程投注了更多的时间和心血，和工人们有更多的相处和互动，而且自己的其他事情并未因此而耽搁。这些浪费在房子建成的那一天，化作了更大的成就感和满足感，这些记忆将成为房子的宝贵的精神价值。虽然浪费了很多时间，但并没有浪费生命！
读书后的消耗和吸收，看似浪费时间，但并未浪费生命啊。对书籍的精炼、思考和输出，正好是知识***、迭代的过程，它会把作者的思想，一点点的转化成自己的东西，促进自身的改变和成长。
记得有一个补钙的广告，补品不光要营养成分充足，更重要的是能被身体消化和吸收。要不然有再多的营养，只是从身体里过一道便离去，也是没有意义。看书也是一样，重要的不是接触了多少新知识，而是消化和吸收了多少新知识。
从现在开始，认知消化读过的每一本书，写读书笔记和读后感。很期待后面读书的收获呢！
如何有效应对压力英语作文【六】
花了两个半下午的时间把《如何有效阅读一本书》这本书看完了，本意是要学习里面的方法的，记忆中隐约记得，有些，我是有用过的。
选书，我一般没有特别的标准，但爱好会偏悬疑类，不过，我什么类型的书都会看的`。现阶段的书，我都是从关注的公众号上面所推荐的书来买的，公众号里面的文章会有作者介绍及书的详情解说，我感兴趣的，就会记下书名。近段时间，就是通过《书单来了》，了解到村上春树的偶像约翰·欧文，一下就买了他的三本书。
购书，就像书上写的，网络是个不适合熟读的环境，相反，纸媒则更适合花时间慢慢读，我也偏好纸体，只买纸体的，不过，电子书也看的哈；纸书类一般偏有价值的，是要收藏的，电子书就是偏娱乐类的了。
读书，我是喜欢读书的，可像书里所说的，有没有认真读呢，你读过后，又记得多少呢？现在回想，有的书，只能记得大概内容，有的书，只认得书名了，内容几乎忘了，有的书，也是看了几遍了，不过，是那悬疑类的，哈哈，那是我爱好中的爱好了。
读书记录，我以前从来没有思考过这个问题，只是有一直做梦，我要写书，写文章，但从来没有实践过，无导师，不知从何下手，关于这本书，也是凑巧知道的，哈哈。
从阅读这本书开始，我要坚持写读书笔记。读完一本书后写读后感，就是不管多么简陋的一句话，我都应该转化成文字落在纸上，把自己当下的想法及心理过程给记录下来。
记忆中，我是看了不少书的，对了，我看书的速度也是想当的快呢，但是真正记在脑中的并没有什么，因为掌握了再多的信息，如果没有积极的输出，也无法形成知识体系的，所以，以后每一本书，包括重拾以前阅读过的书，都要写读书笔记及读后感，要写文章呀，做好了笔记才是写好文章的基础，提高了思想输出的质量，写作技巧才会大幅度提升。
虽然喜欢看书，但是线下类的读书活动或是讲座，我从来没有去过。一嘛，是因为经济原因；二嘛，性格原因，不喜欢嘈杂的环境。现在起呢，我要改变，关注长沙大型书店官方信息，定期免费的讲座及研讨会，都要积极报名。
最后，关于书里讲的，去实体店购书，当下，是互联网时代，我看中的书都是网购了，几乎没有去过实体店了，关于迷惘购书，及在书店浪费太多时间，好久没有过了哦，这点，我还是有目的性的。
旧书店，印象中去过一两次吧，对于旧书，没有什么概念，再说，对于“古书”，我向来“迷惑”，所以，再也没有光顾过了，记忆中，岳麓山下有一家，天气好转，去爬爬山，也去店里淘淘，就是不知，现在还在不在。
百科全书嘛，互联网时代，有什么问题，就直接百度了，这个习惯我还是有的，包括陌生的汉字，我也会第一时间百度的，会继续保持哈。
如何有效应对压力英语作文【七】
Nowadays, many famous university campuses have become one of the popular tourist attractions. It has been shown on TV and on the radio that every year thousands and thousands of middle school students visit Tsing Hua University and Peking University and other famous universities in China. In the place far away from the capital city, the local students also visit the universities famous in their own province.
So far as the present situation is concerned, is it a good or bad thing to open the university campus for tourists? Different people have different opinions. On one hand, some people argued that it is a good thing for the students to visit the famous university campus in that it can enable the middle students to get more information about the university and they can have enough time and opportunity to prepare themselves with the chance to get into the university. On the other hand, some people hold a negative view about this phenomenon. In their opinion, the public tourism will have negative effect on the universities because it will not only do harm to the environment but also to the intellectual atmosphere.
In my opinion, the tourism to the universities is not a good thing. The campus is mainly a place for study. With the increasing tourism on the campus, it will ruin the spiritual atmosphere in this learning field.
首先，提纯范文 “谋篇布局”及结构模板。
第一段：提出问题或现象。Nowadays, … … have become one of the popular … …. It has been shown on TV and on the radio that … ….
第二段：正反列举人们的看法。So far as the present situation is concerned, is it a good or bad thing to … …? Different people have different opinions. On one hand, some people argued that it is a good thing for … … in that … …. On the other hand, some people hold a negative view about this phenomenon. In their opinion, … … will have negative effect on … … because it will not only do harm to … … but also to … ….
第三段：摆明自己观点。In my opinion, … … is not a good thing. … … With the increasing … …, it will ruin … ….
其次，提纯范文“段落写作”。
段落写作分为统一性，连贯性和完整性三方面。
统一性(unity：段落开头的主题句应该做到不可太宽泛，也不可太具体，做到有较强的概括性才能使下文做到有的放矢的展开。范文第二段首句以设问的方式提出一个问题is it a good or bad thing就有很强的概况性。下文自然会一方面从好的方面说明，另一方面从坏的方面说明。
连贯性(coherence：关联词是使文章段落之间相互连贯的必要条件。范文中nowadays, on one hand, on the other hand, in one’s opinion即以“启承转合”递进的顺序是文章条理清晰，层层展开。
完整性(completeness：以设问句“So far as the present situation is concerned, is it a good or bad thing to open the university campus for tourists?”开头，这是平时较少运用的段落写作方式——设问法。“On one hand … …. On the other hand, … ….”是段落写作分类列举法的典型用法。
再次，提纯范文“句子写作”。
1. It has been shown that … …
类似句型：It is known to us that … …
It is said that … …
It is reported that … …
It is controversial that … …
2. “… … Tsing Hua University and Peking University and other famous universities … …。”——并列句。并列句是简单的复杂句。但其运用方法并不简单，注意练习并接句的使用，会使句子显的更加饱满。
3. enable v. 使…能够
I gave him full directions to enable him to find the house.
4. in that = because
表“因为”的连词还有since, for, as，如：
The boy was absent because he was ill. = The boy was absent since he was ill.
此句以我们常用的人称开头，句式简单，我们可以通过把since提前改变句式，如：
Since the boy was ill, he was absent. 句式多样化。
最后，提纯范文“措辞”。
1. attraction n. 具有吸引力的事情。
2. thousands and thousands 成千上万的
形容“多”的表达方法：millions and millions
a multitude of
a great deal of
a large amount of
plenty of
many a
3. “some people argued that … …”中的“argue”并不是“讨论，辩论”的意思，而是“认为”。
I argue that … …
I maintain that … …
I claim that … …
I insist that … … = I think that … …
I hold that … …
I assert that … …
I assume that … …
4. negative adj. 否定的.，相反的
hold negative view = hold opposite opinions
5. phenomenon n. 现象
social phenomenon 社会现象
natural phenomenon 自然现象
6. intellectual adj. 聪明的= intelligent, bright, clever
(选词策略：使用最近所学的单词，如intellectual > intelligent > bright > clever
在分析并掌握范文之后，我们需要运用范文知识练习仿写。笔者运用2005年12月范文中的模板结构仿写了2006年12月的四级作文，以供参考：
1. 许多人喜欢在除夕夜看春节晚会
2. 但有些人提出取消春节晚会
3. 我的看法
Nowadays, the Spring Festival Evening has become one of the popular topic and attractions during every traditional New Year’s Eve. It has been shown on TV and on the radio that every year thousands and thousands of Chinese people appear to be accustomed to enjoying the sights and sounds of a brilliant feast, while gathering with their beloved family.
However, an increasing number of people have voiced different opinions towards it. So far as the present situation is concerned, is it a good or bad thing to cancel the Spring Festival Evening? Different people have different opinions. On one hand, some people argued that it is a good thing to amuse the audience in that it is composed by a numerous adequate programs, such as the emotional song, the graceful dance, the funny short sketch, the amusing comic dialogue, the delightful magic, and the marvelous acrobatics and so on. On the other hand, some people hold a negative view about this phenomenon. In their opinion, the Spring Festival Evening will have negative effect on the family harmony because it will not only do harm to having the talks between family members on the Spring Festival Eve but also to enjoying the gourmet meal in a fancy restaurant.
In my opinion, the Spring Festival Evening is a good thing. It may not remain a must for all people, but it can bring us a strong sense of festivity and serve as an alternative among the variety of holiday activities. With the increasing audience of the Spring Festival Evening, it will ruin a distinctive culture during the Spring Festival vacation.
如何有效应对压力英语作文【八】
《如何有效阅读一本书》这本书的作者是日本籍作家奥野宣之，张晶晶译，由江西人民出版社出版。在当当网做活动时购得。
1、抄写文章或段落相比拍照更有利于记忆。所以如果不是特殊情况还是自己动手抄写比较好，同时还锻炼书法，谈到效率的话，拍成的照片会有几个朋友会认真看呢？
2、贪多嚼不烂，贪快也嚼不烂。目前市面上大多鼓吹十分钟教会你速读诸如此类，但是如果你没有相应的知识积累、词汇量和相应的理解能力的话，这只会让你交了智商税。让读过的每一本书都有扎实的收获，等到达这个目标之后再求追求速度也不迟。
3、读书要动笔，要写读书笔记。把读到的信息以准确的形式转变成你思想中的一部分。不用过分强迫自己，按照习惯的节奏来读书，一步一步地让你“与书共读”的关系更加亲密，做到这一点，你只需要一本随处可见的笔记本。
4、思考让人如同置身于迷雾之中。此时此刻想到的新点子，下一秒可能就烟消云散了。如果不好好做记录，恐怕就再也想不起曾经闪现的想法了。但只要把这些想法写下来、保存在纸上，就等于把迷雾装进塑料袋紧紧扎好。将这些新鲜的想法打包以后，再过多久都不会轻易遗忘。把灵感记录在纸上，让思考书面化，让灵感脱离之前的抽象状态，会更容易将其理解消化，也能促使你把灵感用作创意材料，想用的时候就能信手拈来。写文章、制作企划书或者整理提案的时候，可以翻开笔记找到曾经记下的书籍、文章和自己当时的视角、思考，让这些内容助自己一臂之力。有些时候，这些内容甚至是醍醐灌顶的灵药。这本笔记不只是为你提供便利，还能让过去的读书体验更有意义，让读书生活更加快乐。
5、养成习惯。就像坚持睡前刷牙的习惯，哪天突然睡前没有刷牙会觉得非常难受。
6、信息一元化。把所有的信息都记录在一本笔记本上。标记好日期、灵活运用便签和电子化，可以非常快捷的找到自己需要的内容。
7、在平时要积累书单，充实书单内容。在需要时进行主体阅读，并指名购买需要的书籍。这样不会被书店各种畅销书的标语给迷惑，买了自己根本不需要的书。
8、把读书笔记作为目标去读书，当你以思想输出为前提去读书时，思想输入的质量也会有所提升。这也是我开设这个公众号的目的，同时也让我自己得到更好的提升。这点可以设想一下自己教别人某项知识或者技能的时候，自己大脑里的思维状态，同平时相比是非常高效的。
9、葱鲔火锅式读书笔记。把书中觉得很重要的段落和句子摘抄下来并和自己主观。的一些想法、评论放在一起的方式就是葱鲔火锅式的读书笔记，就像这道菜中鱼肉和大葱的关系一样。
总体来说，这本书属于比较简单易懂的书籍，书中值得思考的东西并不多，可以根据自己的实际情况结合使用。方法技巧就是这样，一个不经意的小技巧就可以改变你学习的效率甚至心态。值得大家有时间去图书馆或者线上阅读，不建议购买纸质书。但书的最后有19个读书小技巧和26款好用的文具，因为大多都很简单实用，不知道的朋友可以看一看。
