2023年下半年教资作文多少字啊【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2023年下半年教资作文多少字啊【二】
贝加尔湖畔是由李健作词作曲的一首流行歌曲作品，首先它的风格是清新隽秀的一首歌，而且有着一定的历史底色，因为编曲的曲风仍然有明显的俄罗斯风格；
一首歌曲的复杂性和难度在于它需要在极短的字里行间叙述完一个故事，通过两三个段落把爱情的美好或者情人的.缠绵，抑或“相视无语惟有泪千行”的图画通过音乐的方式，展现在听众面前，并通过跌宕起伏或者泉水潺潺一样的旋律带给我们听觉上的享受；要达成这样的效果，确实不简单，考验着创作者的文学水平和编曲能力；?
贝加尔湖畔，从这个名字就透出浓郁的俄罗斯风格，贝加尔湖，位于西伯利亚，冬天的白雪皑皑、夏季的草长鹰飞；让这个清澈、深邃的湖泊如明珠一般称为俄罗斯版图中的一颗珍珠；贝加尔湖、瓦尔登湖、似乎李健的眼神里倒映着阳光投入湖心般闪亮的诗意；是归隐田园的宁静让李健有着对于爱情故事的娓娓道来的轻柔，而前苏联那片战火曾经肆掠的时代下爱情的永恒赋予了这首歌浪漫的金边。个人认为，我是歌手的现场演绎版本比专辑的版本更为丰富，确实可以让听众久久回味
前奏，悠扬的钢琴快板和低音区的深沉，承接了手风琴的独特音色，把听众拉入到了前苏联卫国战争那个写满了铁血与爱情交织，离别与胜利辉映的年代，这是一种怀旧的音色，还有木栅栏“啪”的关门的回响，现场的画面感立刻就体现了出来，在西伯利亚的夜色中，尖顶木屋，“两个人的篝火，照亮整个夜晚，月光把爱恋，洒满了湖面”，这句歌词虽然简单。
却是用白描与通感，所谓通感，就是“声能具形”，在钱钟书的管锥编中，特别加以描述，人的五官感觉即视、味、触、嗅、听觉可以互通。莎士比亚暴风雨一剧中，“昂鼻嗅音乐”，杨万里”犹吹花片做红声“，严遂成”风随柳转声皆绿“都是这样的以形辅声的说明。小木屋的橘黄灯光，篝火远远射出一对恋人相依相伴的身影在湖边行走的背影；?
歌词中“这一生一世，有多少你我，被吞没在月光如水的夜里”，颇有天地万物，情为何物的沧桑之感，大千世界里的多少痴情种子，为爱欢，为爱恨，为情伤，为离分，“就在某一天，你忽然出现，清澈又神秘，在贝加尔湖畔”；?
走过人生风雨的故事中的主角，都会心生感慨，那一句清澈又神秘，说尽了多少在千转百合之后的期待，人生经历了风雨，那清澈的眼眸早已浑浊，原本单纯美好的心灵又怎么能依然纯真，爱人之间的信任或许已经被怀疑所取代，也可能再不能如浪子少年那般为情为爱义无反顾。在原来的爱人背后，有着无法明说的“神秘”，如同一潭深水，那里的心思深邃而神秘
“多少年以后，往事随云走，那纷飞的冰雪，容不下的温柔”，当这句歌词伴随着女高音的咏叹调一般的声音飘荡在钢琴声的深沉曲调里，一股莫名的伤感如同盘旋在那片白桦林里鸽子，在冰雪中，呼啸而去，往事随风，GonewiththeWind，无论东西方的价值观有什么差异，但是，爱情，坚贞，为爱恋逝去的悲伤，成为众多艺术作品，无论歌曲，小说，电影，美术等各种呈现的不变的主题
