尊敬的家长
您好!
我们因为孩子有缘相识,这个世界上除了你希望孩子一生健康、幸福、快乐外,还有幼儿园的老师们;本学期在您的大力支持下,我园的各项工作取得了进步,xx幼儿园被授予芜湖市优秀幼儿园的光荣称号、xx园被授予优秀民办幼儿园的光荣称号。幼儿的学习环境和生活条件得到了极大地改善,活动室里添置了区角游戏的玩具,还有开放式玩具架,走廊里投放了锻炼身体的各种体育用品,让孩子们自由进行体育活动,达到锻炼身体的目的,满足了孩子们户外活动的需求,使他们更加活泼健康的成长。
幼儿园提高了幼儿在园的学习和生活质量,教师尽力照顾、教育每位幼儿;早期拼玩识字、宝宝过生日、圣诞联欢、小班穿鞋比赛、中班穿衣比赛、大班叠被子、跳绳比赛等活动丰富了幼儿在园生活。幼儿园教育就是把幼儿培养成智力高、能力强、兴趣广、习惯好、品德优的全面发展的人,为他们以后的生活、学习奠定良好的基础,为达到这一目标,在保教工作中,教师们精心呵护幼儿,使他们的个性象春天的枝条无拘无束的伸展;做到因人施教、因材施教,强调每位幼儿在原有水平上有所发展,尊重幼儿,给幼儿更多发挥潜能的空间和时间,让他们在多种玩具和材料的作用下,操作、探索、发展智力、培养兴趣,在集体中创设团结友爱和谐的气氛,幼儿互相帮助、共同进步,养成良好的学习、生活习惯和优秀品德。
我园放假时间:元月19号—元月31号,2月1号号正式开学。
您对我们的工作有什么意见或建议,请及时的给班上老师和园长反映,以便提高我们的工作水平,更好的为您服务。
各位家长,您的孩子也是我们的宝贝,为更好地实现对孩子的教育目标,提高孩子各方面能力和素质,我们期待与您一起携手密切配合,共同为孩子们铺设一条走向成功的道路。
祝:你们全家新年快乐、身体健康、阖家幸福、万事如意!
xx幼儿园
新年到了。我们班举行了庆祝新年联欢会。
地点就在我们教室。
今天,教室里被大家装饰一新,尤其是那几组五彩斑斓的气球,挂在教师的不同角落,显得十分鲜艳,更增添了节日的欢乐气氛。黑板上,是老师用彩色粉笔描绘的几个大字:庆祝元旦联欢会。
联欢会开始了。首先是我们女生大合唱:《让我们荡起双桨》,这可是我们排练了好长时间的一个节目
音乐老师弹完了前奏,大家一起从心底发出了悠扬的声音:”让我们荡起双桨,小船儿推开波浪……”这声音,带着我们的激情,在教室里回荡,其他人都一块用手拍着节奏,和我们互动着。歌儿唱完了,但我们还是余兴未尽,恨不得再唱一遍。
往下的节目都很精彩,尤其是第三小组两个同学自编自演的相声——《上网迷》,把大家的肚皮都笑疼了。还有第五小组的舞蹈——《长城长》,把大家带入了一种特点的情境中。
整个联欢会可以说是掌声不断,笑声不停,真有趣。
尊敬的学生家长:
您好!值此新春佳节来临之际,诚祝你全家一帆风顺,宏图大展!为了让您的孩子度过一个开心健康的寒假,更有效地促进您的孩子的'德、智、体美等方面全面发展,希望您加强对子女的监督教育、关心、爱护。现对孩子在寒假期间相关事宜提出儿点建议,望家长主动配合教育,加强防范教育。
一、要加强对子女有关自然灾害安全教育,要教育好子女如何躲避自然灾害。(如:水灾、地震、雷击等,树立安全意识。今后凡遇恶劣天气家长要做好子女接送,确保孩子安全。
二、希望贵家长牢固树立在假日期间加强对子女进行学习、活动、娱乐、安全、守法、助人等方面教育的意识,真正负起监护教育子女的责任。
三、督促子女离校不离书。在假日期间,希望家长督促子女不要放弃知识的巩固,合理安排时间,认真完成寒假作业,多看一些有益身心健康的课外读物,努力做到游玩、学习两不误。
四、教育子女不参加封建迷信活动,不参加帮派组织,不参与骗赌活动,不打架斗殴,不吸烟、不喝酒、不赌博、不飙车,不看淫秽书刊、录像,教育子女自觉学法、手法,正当文明诚信的社会公民;禁止小学生参与燃放烟花爆竹;禁止小学生玩危险活动。
五、对孩子进行防火教育,使他们牢固树立消防安全意识,教育他们懂得安全用火、用电;要加强对家中容易引起的部位和易爆物品的管理,提高消防安全意识,杜绝火灾等恶性事故的发生,严禁孩子救火;教孩子正确求救火警119的方法,不随便拨打(110,120,119,122等应急电话。
六、教育子女要注意交通安全,自觉遵守交通规则。教给他们一些交通安全知识:如走路靠右行,未满12周岁严禁骑自行车上路,骑车只能单骑,小学生杜绝骑摩托车,不乘坐无牌无照或超载超速的车辆,不乘坐疲劳驾驶或酒驾的车辆,不在公路上追逐嬉戏,不在公路上玩滑板车或溜冰鞋等活动。
七、教育子女养成外出办事、游玩要事先告知家长去向、时间的习惯,不轻易允许孩子在外留宿及单独行动,今后子女上课期间因病因事不到校,应向学校请假,否则后果自负。
八、注意对孩子进行安全知识教育,教给孩子怎样防止食物中毒。煤气中毒及防触电、防碰伤、防划伤、防盗、防受骗、防溺水,严禁孩子救助落水人员等,加强孩子的卫生教育,防止传染病(特别是做好流感、手足口病等传染病的发生,培养学生自理、自护、自救的能力。
九、教育孩子不做危险性的游戏,不准在外爬树、爬电杆,不到没有安全保障的地方活动。
十、经常教育子女乐于助人,为家庭、为邻里为朋友做好事,特别是为邻近的老红军、老干部、军烈属、特困户、残疾人做好事,送温暖,正当对社会有用的人才。
十一、引导孩子关心国家大事,坚持每天收看新闻联播,了解全国各地及家乡改革开放新成就。
十二、本学期20xx年1月14日(农历十二月二十一日寒假开始;下学期2月7日(农历正月十六正式上学,2月7日至11日为开学第一周。
家长们:愿我们真诚地携起手来,为孩子们的健康成长共创平安和谐的环境,为少年儿童的身心健康尽责尽力,奉献一片爱心!谨祝各位家长身体健康、合家幸福,万事如意!
xx幼儿园
20xx年元月6日
今天是 12月31日,我们学校举办了一年一次的元旦汇演,来庆祝2017年元旦的到来。
下午一点钟左右,汇演开始了。我很紧张,因为我也有表演。我和班上的一位同学,外加艺术班的四位一起表演绘画。我在台下很紧张,生怕自己待会在台上出错,老师教我用深呼吸来互揭自己紧张的情绪,我尝试着连续深呼吸了好几次,果然慢慢地放松下来了。到第四场节目了,表演的是小品《推销》,是09艺术自编自演的,非常有趣。表演各个推销商品的方式,还插播广告,超滑稽,逗得台下笑声一片,很精彩。
很快就轮到我了,我和一起表演的同学来到台上,各自坐个位子,她们居然让我坐第一个座位,害得我又紧张起来。最后,我还是硬着头皮坐在那里开始绘画。渐渐地我全身心都沉入绘画中,从原先的紧张到后来的习惯,我总算是静下心来画了。20分钟的时间很快就到了,我已经画好了。主持人见我们已经完成了,便开始让我们介绍自己的画了。当我的画拿出来的时候,台下的人突然叫起来,把我吓得心“怦怦”直跳,主持人把我的画大夸了一通,并把话筒递过来让我自己介绍。原本我准备过台词了,可被刚才那一吓,差点就忘光了,还好我挺过来了。我介绍完后,当时觉得整个人顿时轻松了。我们下台后,还有更精彩的表演,有08电商(2班表演的街舞——《精舞门》,特精彩,他们只学一个月,就能表演地这么棒。让我简直不敢相信,他们居然这么厉害。因为他们之中没有一个是艺术专业的。我真佩服他们。
今年的元旦汇演,让我觉得是最精彩的一次,也让我发现了我们这些同学的特长其实有很多,只是还未被发现,被人察觉。期待明年的汇演会比今年更精彩!
今天是元旦,全班同学和老师欢聚一堂唱歌、跳舞、讲故事……共同庆祝元旦。
联欢会开始,主持人由班长陈婷宣布节目首先由付如梦和陶震合唱《哦十分钟》许娟娟伴舞,那金嗓子付如梦甜美歌声和许娟娟翩翩起舞,博得同学和老师热烈的掌声。接着由杜城和蔡子豪合唱《曹操》他们歌声嘹亮,同学们看得目不转睛。然后,由许娟娟表演独舞《孔雀舞》她那优美的舞姿,和真孔雀开屏一样栩栩如生,看后个个同学赞不绝口。最后由我给大家猜谜语,谜语是“妇女解放翻个身”同学们立即鸦雀无声,闭眼思考有的.摩拳擦掌,时间嘀嘀嗒嗒一分一秒地过去,可是没有一个人猜出来,当我宣布谜底时,同学们哇的一声啧啧称奇。
由于时间关系,联欢会马上就结束了,同学们还有很多才艺表演,没有展现出来,大家都恋恋不忘,舍不得离开教室半步,希望这样的联欢会多多招开,活跃同学们的生活,把每星期周会变成快乐的天堂。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
我们的暑假从7月1日开始,至8月30日结束,8月31日上午8:00学生报到,9月1日正式上课幼儿园放暑假致家长的一封信2017年幼儿园放暑假致家长的一封信2017年。(报到时请携带《暑假学习生活情况反馈表》及各项作业。
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