最近一个月,我多半时间都在听樊登读书会,樊登讲书。有的书要多听上几遍,每次听都有新的体会;有的书觉得好就直接买来,透过文字中再去深刻地思考,哪怕只是一点点的觉悟。《正念的奇迹》一书,是较早听得。来自越南的一行禅师所著,一部心灵感悟的精典书籍。
樊登讲书最大特点不是照本宣科,而是将身边他所经历以及所见的事情,分享和提炼,恰与书中的某些观点契合,听下来,便会结合实际更多检视自身。《正念的奇迹》这本书最核心的一句话是什么是人生最大的奇迹?“不是能够腾云驾雾、踩风火轮,而是每天的一呼一吸,专注于你的一呼一吸,就是正念的状态。”樊登讲到,所谓“正念”与王阳明的“知行合一”是相关的,他理解的“知行合一”就是你当下的念头没有跑,专注正在做的事情。
最近我连续看牙数次,很是疲倦。打小牙就不好,所以很怕看牙,尤其一闻到医院里充斥着牙的味道,但每次都强忍下来。昨日看牙,趟在牙床上,直视再熟悉不过的灯,与带着大口罩的医生近在咫尺。忍字要继续发挥作用。可这次不光要忍,把近期听书学到的“正念”法用上了,虽然还是很粗浅的了解,但是保持当下的状态,直视面对就好。
正念是你接受现实的样子,享受当下的片刻,念头思想没有跑。脑海里开始注入这个想法,让自己体验看牙的过程,而不是过多思虑它的痛苦,虽然它本身是很痛苦。这样就是在慢慢修行,慢慢接受,不拧劲,不过虑。当张开大嘴,调整呼吸,闭上眼睛,配合医生,保持平稳,心心念叨:此刻我在看牙,如果看好牙,就能保持更好的健康;不再为之前没有保护好牙齿而自责和抱怨,而为今后更好地保护牙齿而努力,便释然和放下了。
书中还提到了,无论好的情绪或者负面情绪,我们都要关照好它。因为它们是我们人生的一部分,照顾好它们,这些情绪就会越来越懂事。修炼自己,不要成为情绪的主人,而成为自己的观察者,名副其实的主人翁。当头棒喝啊!
这本书来得刚刚好,樊登的讲解也正逢其时。用“正念”去指导自己工作和生活,是修身修行路上的一盏明灯。负面的情绪我们不一定要剔除,也许也剔除不净,和平相处,有对待转化的方式。接受实相所呈现的本来面目,本来没有那么重的负担烦恼,也许是我们看待的它的信念决定了事物本身的结果和发展,找到事物的源头,或者就不那么纠结了。
让我们再次体会几个关键词:全然的觉知、随顺自己的呼吸、觉照我的心念与动作、生活中时时刻刻都可修行、身心收敛到体内、明白此刻的状态、以下摘录书中部分正念的练习、早晨醒来时,轻轻的.微笑......
在天花板或者墙上挂一根树枝或其他标示,甚至是“笑”这个字,好让你一张开眼就能看到。这个标示有提醒你的作用。利用起身前的片刻掌握好呼吸,轻轻地吸进并吐出三口气,同时轻轻的微笑,随顺你的呼吸。
发怒时,轻轻的微笑,当你意识到你自己在发怒,立刻轻轻的微笑。安静地呼吸、吐气三次,保持微笑。谈话时,随顺你的呼吸。深长的、轻柔地、平稳的呼吸。在听朋友说话以及自己的回答时,随顺你的呼吸。
想象自己是一颗鹅卵石,静静地坐着并缓缓的呼吸时,将自己想象成是一颗将沉落在清澈河流的鹅卵石。下沉时。没有任何目的引导你的动作,朝着河床柔软的沙地啊完全地休憩处沉落。继续禅观那鹅卵石,直到你的身心得到完全地休息,就如那颗在沙地上休憩的鹅卵石。
正念日,做自己的主人。从一星期中抽出一天来,哪一天都好,只要能配合你的状况。忘掉其他天要做的工作,不要安排任何聚会,不接待任何朋友来访。只要做些简单的工作,例如打扫房子、做饭、洗衣服和清扫灰尘。
一旦房子整洁干净,东西也都各归其位,就慢动作洗个澡。之后,准备泡茶、喝茶。你可能会读读经文或写信给好朋友。然后,散散步来练习呼吸。睡前别再读任何书,而是练习彻底放松五到十分钟。
做你的呼吸的主人。
嗨,你好:
这是来自于两年多后的你所写给刚准备开始社工事业的你的一封信,希望你不要太惊讶哦,毕竟现在都流行穿越,现在我写这一封信给你只是希望可以对你说说而已,看过之后,你可以忘记它,也可以记住一小点,然后继续着你既定的步伐前进。
没想到时间会过得这么快,感觉还没有真正做出一些什么的时候,都还没有时间来对自己的过去进行回首,可是时间已经在过去了。不知这时的你,如果想起曾经的时光,是否也会有类似的感觉呢?
我还记得,当初我是怎样满怀着对社会工作的热情、迎着灿烂的阳光一步踏进了社会工作这个世界,现在的你是否一样?或者说有另外一种心情?
在社会工作的世界里,有着这个社会很美好的那些事物;但在这里,也同时可以看到了更多的社会非美好的一面,这些慢慢地,你会一点一点的用心去感受。在这个世界里,会发觉这里可以让我们体验许多如此奇怪、如此美妙却又无奈或者说是自相矛盾的感受;就一如我们所处的社会,它有着阳光灿烂的白天,也有着隐藏无数隐秘秘密的黑暗,但是这两个白与黑却是一个整体的,缺一不可。
从来没想过自己可以坚持做企业社工做得这么久,眼睛眨呀眨,在开心的欢笑、伤心难过的纠结、内心迷茫不知所为、自己不断的对话中,不知不觉的,自己竟然在这个岗位上坚持了这么久。
其实直到现在,我也都不知道,这样的坚持是不是对的,是不是值得的,或许换一个,可能会更好,曾经的自己也不是没有过挣扎,所以我不想说,让你放开你心中的那些挣扎呀、动摇呀、考虑呀。可是最终我还是因为在与服务对象接触过程中的那些感动或是触动让自己心里放不下。写到这里,我想起了曾经多次看到一些员工,在晚上围坐在一家的商店门口,认真专注的观看电视节目,还有曾看到的在一个商场的广场前,三三两两的人,就是这么站着,昂着头认真的看电影;我不知道别人看到这样的场面,会有什么感觉,但是他们很开心,他们也不会觉得难过,他们就觉得没事做时,有一个地方可以让他们看看节目,挺好的。看着他们的认真、看着他们的笑脸,听着他们笑声,就会让我想,别人是怎么感觉的呢?嗯,督导曾经说过,让我多多的想想,从他人角度去想。
有时会想着,是呀,其实他们没有我,也一样可以过得很好,他们其实都很坚强的,也很强大,但是总是有这么一点,让自己心里的选择,最后总是坚持;也许,一开始的坚持,很简单,只是想给自己一个机会,总觉得就这样走了,就是在逃避,因为觉得这里难做,因为做得不好,然后想换一个地方就可以好吗,我想不应该这样的;那么,好吧,这样告诉自己,再坚持坚持吧。就这样一个坚持接着再一个坚持,在这些坚持里,收获了很多感动,开心、以及成长,当然,也少不了伤心、难过和迷茫……但是所有这些,当它成为我们记忆中的一部分时,所有的这些都是我们珍贵的一部分了。
我在猜想,你现在是否已经一如当初的我,遇上了那些很难有答案的问题或困扰。然后在心里一遍一遍的问自己,这样做对吗?这样子真的是好的吗?还是我的自以为是,什么才是真正我们应该要做的,而我们又可以做的?会在服务对象的一些非预期反应中,问着自己,究竟是我的.什么行为或是什么时候的态度造成了这种情况,我现在可以做些什么?会在生气后反问自己,这样子的自己是自己想要的吗,自己这样做好还是不好,是不是有更好的方法,下次自己怎样做可以更好呢?
也许这些问题让人很难找到答案、很纠结。其实,现在这些问题也还是依然在不断地困扰着我,不过,也因为有它们,才更促进了我的成长,所以很感谢这些困拢着自己的它们的存在!
不得不说,曾经让人很难过的、很纠结的、或是很生气的感受都很难回想起来,留在脑海里的是服务对象一张张笑脸、还有那些的包容、宽容以及感动。
不过,如果可以的话,我还是希望你可以在走的过程,更多一些思考,思考眼之所及;更多一些相信,相信自己;更多一些时间来沉淀,沉淀所收获的经验;嗯,还有,想想两年多后的我,现在也还是有着许多需要去努力学习、努力成长,那么现在的你,是否可以更放得开自己,可以走得更充实、更自由一些呢!
好啦,不说了,就先到此为止吧。
祝愿你身体健康、工作开心!
好久不见,还好吗?
想给你写信已经不是一天两天的事了,只是有些犹豫,迟迟没有动笔。今天给你写信,有个很简单的理由:突然看到外面的阳光很灿烂,一个个光斑透过窗户照在我身上很舒服,我便想起了你,想起你的种种。
那时的你到底着了什么魔?上课就看小说,回家就沉醉于电视、电脑的世界,不能自拔。我该怎么形容你好呢?是年少轻狂还是笨蛋一个?看着身边的好友都在争分夺秒地学习着,你却在班级名次里“忙上忙下”。不过幸好,你在一次月考中摔得很惨,被家长、老师轮番轰炸。然后,你醒了。设想一下,如果你不迷途知返,现在的我该何去何从?不过,也耍感谢曾经的你,让我懂得了“花有重开日,人无再少年”;让我明白了“黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”,让我能每晚躺在床上享受着实现了自己目标后的满足,去做一大串新鲜的梦。
曾经,骄傲如你,不羁如你,不懂事也如你。或许,我不应该责怪你,因为那时的你正值青春,处于懵懂与成熟的边缘,迷惘的你不知如何控制自已。但是,我也不想太过为你开脱,毕竟,你伤了不少爱你的人的心。还记得吗?那时你总和父母争吵,每次只要父母不顺你的意,你都会斗志昂扬地向他们发起“战争”,用充满挑衅的气话当作你的枪杆,用残忍的话语当作你的子弹,一句一句地向他们扫射,射穿他们的心,直至父母无话可说。你像斗胜的公鸡趾高气扬。每次父母都会来跟你沟通,但你置之不理。还不只这样,你无理地对待身边的好友,动不动就喜欢发脾气。她们能跟你说这说那,都只是因为关心你啊!不管父母还是朋友,都因为爱你才会说出你的`不足,也因为爱你才会忍受你的坏脾气。你有没有事后跟她们道过歉?没有吧?不过还是暂时放过你好了,因为我已替你向她们一一说过“对不起”,但是我也要感谢逝去的你,是你,让我领悟到“鲜花要用水浇灌,友谊要靠人珍爱”的真谛,让我珍惜“甜不过蜂蜜,亲不过母女”这种感情。
话到这里,你是不是在责怪我把你说得太过一无是处了?恰恰相反,我很感谢这样的你曾经存在。
亲爱的曾经的你,一切都会过去,而过去的种种不论好坏终将成为一种美丽,美丽之处就在于留下了由沉淀而得来的成长。我很感激,我很庆幸。
曾经,最后还是想问你一句,你还好吗?现在的我很好!
祝:旅途愉快!
现在的你
20xx年x月x日
通信体一般选取名人名家作为对话对象,既表仰慕之情兼述引为同道之志。本文则以“曾经的自己”为通信对象,以富有谐趣的语言,塑造了不同时期的自我形象,通过前后对比,表达了对自我进取的肯定以及对父母、师友的感恩,一方面是对自我的鞭策鼓励,一方面可视为对父母师友殷切关爱、教诲的致谢。文章于题材与立意两方面均有新意,其“游于艺”的创新态度与标新立异的思维方式值得同学们学习。
导语:林志玲和言承旭的那一段情,总是被人惦念着。也许正因为在他们的身上有着我们年少的影子,我们才如此希望他们在一起吧。然而,时光流逝,没有人会永远不变,我们都在成长。美好的回忆也许要带点遗憾才美。
前几天的金马奖颁奖礼上,林志玲调侃王大陆:“你怎么还没长大?”王大陆指向屏幕,说:“可是我长大会变那样耶。”林志玲回身,言承旭大大的头像与她相对,情商极高的她,轻轻来了一句:“好久不见!”
四个字轻盈如水滴,却激起万千涟漪。网络上,粉丝们高呼“在一起”,林志玲还为这呼声点了赞。恰在“民意”极度高涨之时,媒体却传来言承旭与嫩模张熙恩的消息,似乎预示着他的故事已经有了新的开始……
娱乐圈里,分分合合的明星有很多,可林志玲与言承旭的这段情,让人唏嘘了十载。大家对于他们那段往昔如此纠结,还是因为言承旭和林志玲的交往,与我们自己的遭遇大体相同。
他们真的是相逢于微时。在《流星花园》开拍之前,林志玲与言承旭在同一家公司做模特,那个年纪的感情,不仅有青春年少时俊男靓女之间的自然吸引,只怕也有小角色之间互相取暖的意味。
2001年,言承旭爆红,林志玲作为言承旭的绯闻对象为大家所知晓并一度引起公众的小小敌意。敌意归敌意,林志玲很快在台湾娱乐圈站稳了一席之地。
相对于林志玲事业的一路上扬,言承旭则稍有停滞。于是,“马桶小开”邱楷泽出现在两人之间。在林志玲家人心中,这个富商似乎是更好的结婚对象。很多年之后,我们才知道,真正让她与言承旭分开的是“坠马事件”——言承旭没能第一时间给她安慰,甚至怪她没有保护好自己。
言承旭则在写真书里含蓄而不无伤感地自辩:“公主生病的时候王子在打仗,王子说他不管了,他要放下战争,要逃亡去看公主。但是战友说,外面枪林弹雨,所有人都在看你的动静,你现在去是自投罗网。王子还是逃了出去,到了公主的地方,推开门,哽咽着连对不起都说得支离破碎,他连怎么抱她是最好的.姿势都弄不明白,终于跪下来大哭……”
少年每每轻别离,是因为那时候我们以为离别是暂时的?没料到这一撒手,会成为往后心中一再想要撤回的姿势?
之后,他们两人各有各的方向,但在各种专访里,能让他们一次次掉眼泪的,仍然只有对方。
可惜,一别两宽的“旧情人”却也无法再回头。对他们而言,那段感情无法再拾回,最好让它成为一座里程碑,风雪路上,每一回顾,都能抵挡些许寂寞。
终于,这一次,言承旭没有配合林志玲的回顾,新的爱情完全刷新了过往。屏幕外,无数沉湎于这段情缘里的观众,陪着林志玲一块儿寂寞了。这世上,原来没有谁是谁心中永远的“白月光”,有多少人,想起自己心里的伤?
清代词人纳兰性德说:“等闲变却故人心,却道故人心易变。”这世上,唯一不会变的,大概只有“变”这件事本身。虽然情知如此,我们仍然无法节哀顺变,随遇而安。活在这珍贵的世间,总是要保留一些痴念。从某种意义上说,那个笨拙的、暴躁的、有时又无能为力、不知所措的言承旭,是我们共同的旧爱,我们沉湎于他和林志玲的那段往事,其实不过是借他们的伤痛,流下自己的泪水。
玫瑰回答:“上苍没有像爱其他植物一样来爱我。”
仙女继续问:“你为什么会这样想,漂亮的孩子。”
玫瑰说:“上苍给了我刺。”
仙女说:“上苍没有给你刺。你身上的刺是与生俱来的,上苍给了你美丽的花朵、甜蜜的芳香。你要知道,作为爱的象征,你一直被人们牢记于心。虽然上苍让你的美丽与刺同在,但人们一提起你,他们只会想到你的美丽。”
一阵风儿拂过脸颊,轻柔飘过,似乎闻到一股在城市里少有的宜人的气味,就是那种混合着春天田野潮湿泥土的气息和淡淡花香的味道,淡淡的,鲜鲜的。搭眼望去,远方的田野,朦胧一片模糊的黄,此刻,那黄在晕染着我的心房。
远方的目标是朦胧模糊的,但却格外诱人;近处的景物清晰清新,但却好像失去了令人品味的诗韵。刚经历过一场小雨的洗礼,路边,新柳舞弄着如发丝一般的柳条;田边,桃花笑意盈盈,缀满枝头,透着一股娇羞。
在田埂边,散布者开着小白花的荠荠菜,星星点点,随风摇曳。几只鸟雀鸣叫着,箭一般从头顶飞过,啁啾于刚刚长出叶片的林子里。极目望去,但见空旷的田野上,绿意荡漾,生气勃勃,满目的绿色交汇成一种力量,撞击着我们的眼球,撞击着我们的心胸,正是“莺飞草长三月天,拂堤杨柳醉春烟”啊!
“吹苑野风桃叶碧,压畦春露菜花黄”。黄花,黄花,田野黄花分外香。一个黄花的世界,一个油菜花组成的黄色海洋铺天盖地,滚滚涌来,那一刻,一下子就把我淹没了,淹没在这一色黄的花海之中。油菜花簇拥一起,连接成片,一眼望不到边,在蓝天白云之下,在微风抚弄之下,金灿灿的油菜花不时旋起波浪,送上一股淡淡的清香。这时候,在你的视觉里,那油菜花就是一个花海,就是一个整体,而不能用一株株来数的。
“菜花间蝶也飞来,又趁暖风双去”。金黄色的花田里,不时有蜜蜂和蝴蝶上下翩飞起舞,那扑入眼帘的美景,如梦似幻,绿色的花茎、绿色的叶片,托举着小巧而单薄的金色花瓣,令人啧啧称奇,“儿童急走追黄蝶,飞入菜花无处寻”,正是描述此景。坦率地说,如果单把一株油菜花抽出来观看的话,花姿花容都稍显质朴,而娇艳不足,没有特别吸引人的地方,然而,当一株株、一簇簇、一片片连成一体的时候,景色却大相径庭了,正如清朝一位诗人所说的那样 ,“黄萼裳裳绿叶稠,千村欣卜榨新油”。
“沃田桑景晚,平野菜花春”。远处,良田沃野,村舍俨然,一线河水与天际平齐,春色氤氲着周围的田野,桃花艳,菜花香,一片金黄晕染了我的思绪。那晚,梦见了油菜花地一片金黄,我睡得好香,好香。
啊,油菜花黄逝,梦里依稀几。
逝水流年中,回忆总是寂然欢喜的。
悲剧往往一快乐开始。所以当悲伤降临,我们却无能为力。
死亡对我来说,因为陌生,所以惊悚。
可是,死亡真的陌生吗?
岁月,你不是会让人坚强起来吗?到头来,眼泪里全是不舍。
那年的夏天,绚烂缤纷,一如夏姑娘穿着一身盛装款款到来,步步生莲。
发黄的墙壁圈住家,似乎历经沧桑。参天菩提树阴埋了这片蔚蓝的天空,普照着繁密的绿叶衣裳,树叶剪碎阳光,点染出零星小点的柔柔绿光,犹如晨星般耀眼。菩提树下,洒下一片绿荫,倒也凉快得很。
那些年,岁月的洗礼总是残酷的,它在曾祖母美丽的脸庞上筑起千山万壑,深深地印在骨头里,重重地映在我的心头上。曾祖母岁大了,极少走动,也不到厨房里做点心了,倒是经常做一件事。
晨鸡初报晓时分。我每天晨运,到流水处,抬起头,望着菩提树下,看着一个熟悉的身影。曾祖母在树下坐了一阵子,头向着天,抑许她在晒太阳呢!阳光照到她的脸上,添上一丝生气。曾祖母的眼睛混得深沉,时不时抬起头往天空之上望,目光投向远处,凝眸,凝眸。我顺着曾祖母抬起头的方向望去,那是她在瞧很远的那个地方,很远很远,远到不知从何说起?
后来,村子里的人闲聊时,他们闲聊起曾祖母,说曾祖母恐怕是不行了,怕是命到了头了。我虽然很愤怒,但我也很明白,曾祖母已经没有多少生气。萦绕在心头的痛,是生命的无奈,是生死两茫茫的凄凉。
我到院子里,静静地看着白莲,心中刮起一阵阵微波。屋外之池,出水白莲,白华似雪,轻染碧水,迎风顶立,挺雨盛开,亭亭植立,风骨自成。绿荷遮映,蟾蝉相合,遍步小池,偏趁凉多。
莲心啊,莲心!是否怜心?可曾流过眼泪?
夜花——昙花,昨夜绽蕾,今晨已萎谢。
黑夜下,万物死寂,一切都睡了,都沉躲在现实梦境之间,都死了的时候。世人皆浑浑噩噩,却活得逍遥快乐。唯独清醒的人啊,却活得空寂悲凉。
倾城雨瓢盆,像某个神灵正痛苦中呐喊,因为它从万物的命运中,懂得了怜悯,却十分无奈。
一捧黄土,一捧尘。隔了阴阳,隔了生死,隔了心。苦了愁眉,哭了心。亲人的哭咽,小孩的哭鸣,不绝于耳。我看着,听着,沉默着,沉重的铅石压在心尖上,仿佛在一霎间撕碎的心沉入黑暗中。然而,该来的还再会来,该去的终将离去。渡,仙渡人,神渡仙,神又谁来渡?曾祖母谁来渡你过冥河?
生从何来,死到何去?
一道闪电划过天空,瓢盆大雨哗啦哗啦地下,颗颗真珠雨。雨水冲刷着这个世界,我的眼角里噙着泪,水在地上一朵朵跃然绽放成水莲,又昙花一现,消失了。水在脸上流着,是凉的,是热的。
“下雨了?”那时候也有秋天这样彻凉的夜晚,我透过繁密的雨幕凝望着阴沉的天空,像心灵的风暴一样。我阴森的梦失去了宁静,期待的破晓总是来得很慢很慢,从未有过……
苦,故人已逝;伤,生人忆殇。
晓花——白莲,破晓又在哪儿怒盛,黄昏又在哪儿藏身?
一切都是睡着的,一切又都是醒着的。黎明前是一片黑暗,让人感觉不到希望,心就死去。水很凉,也很黑。今夜,无月。
曾祖母,你在哪?
思君如流水,何时穷尽已?
每每再回到祖屋,总觉得曾祖母就在那儿,端着一碟莲子糕,不早不晚,刚刚好,等待着我。哪里有夏天,哪里就有白莲,白莲开遍的大地都像故乡的气息。每个气息,那么的熟悉,都像一个女人的笑靥,犹如一朵绽开的白莲,带给人无尽的清新。
昙花一现何处去,白莲亭亭依旧在。白莲凋零隔年再开,不如往昔明艳,不如不负君此生。
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