立定跳远的比赛开始了,刘晓何信心十足、大步流星地来到起跳线,我心里暗自想着:他能跳多远呢?只见他双臂上下摆动,目视前方,深深地吸了一口气,脚跟着手的摆动一上一下、一起一伏地动着,要开始跳了!他的脚跟微微抬起,把全身的所有力量都集中在他的脚前掌上。只见他使出吃奶的力量,脚用力一蹬地,整个身体飞了出去,呼地一声站在了地上,但因为惯性,他往前滑了一小段。第一!他得了第一!他知道后,高高高兴地回到了座位上!
那是三年级放暑假的一天,我在家里煮绿豆粥。我先把一小碗绿豆洗干净,放入电饭煲,然后倒上半锅水,插上开关。但是当我半个小时再去看时,却发现电饭煲里的绿豆原封不动,连水的温度也丝毫没变。我仔细检查了一下电饭煲的开关插头,没有发现一些破绽。
正当我百思不解的时候,我看到了墙角的工具袋。那可是爸爸的“好朋友”,里面发着许多电家伙。平时,我看爸爸摸这摸那的,总觉得十分好奇。但爸爸不让我玩,说这很危险。现在电饭煲坏了,我何不趁机用这些家伙来修一修呢?想到这儿,一手拿着电饭煲插头,一手握住螺丝刀,用力转了起来。不一会儿,螺丝拧开了。我把那黑黑得得塑料壳打开一看,好家伙,原来里面的铜丝断了,怪不得电饭煲不肯工作呢!我立即伸出手去,毫不犹豫地抓住了铜丝,我的手臂猛烈地颤抖起来。我明白自己触电了,连忙把铜丝甩开。刚才手上那种痛麻木感这才慢慢地消失,但我的心还在怦怦直跳。过了一会儿,我仔细查看了一下,原来电饭煲的插头的另一边还插在电源插座上呢!
经过这次危险的经历后,我明白了:用电时千万千万注意安全,如用湿的手插或拔插头,大家一定要避免。我再也不敢随便乱摸电线、开关了,更不敢擅自用电家伙“修理”电器了!
跳远分为3种:一种是立定跳远,一种是普通跳远,还有一种是三级跳远。今天,杜老师教我们的是第二种——普通跳远。
普通跳远的过程,分为4个步骤,先是助跑,要从慢到快;再是起步,看看哪只腿有力,就先上哪只腿;接着就是腾空,就是像马一样脚一蹬,最后稳稳地落在沙子上。
杜老师先给我们做了个示范:他先有力地助跑了一段路,然后一下子腾空而起,最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。
轮到我跳了,第一次,我花了九牛二虎之力,向助跑板冲去,脚使劲一蹬,便跳了出去,结果跳了1米也没到。
第二次,我吸取了教训,有了经验,从慢到快地助跑,腾空了约60厘米,最后稳稳地“降落”,老师对我说:“进步了!”
我们一个接一个地跳着,似乎早就把这当做一场游戏了!
真是一节有趣的体育课!
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