情绪低落如何自我调整作文【一】
听了毛老师讲的《如何培养学生的自我价值和良好习惯》的网课，我受益匪浅。
有位教育名家曾经说过：“多蹲下来听孩子说话，你看到的将是一个纯真无邪的世界。”也就是说，父母只有放下成人的架子，才能真正了解孩子的心理和需求，才能真正走进孩子的内心世界。我们做老师的更应该放下架子去倾听孩子的心声。
第一，我们要做一名倾听者。孩子一犯错我们会利用惯有的思维去判断孩子，然后一顿斥责，最后总会补上几句“听懂了吗?知道自己错了吗?改了就是好孩子?”自以为做好了孩子的思想教育工作，其实很多时候我们都做错了，我们应该先去倾听孩子，通过倾听了解孩子是不是真的错了。要是真的错了，就应该通过孩子的诉说来了解孩子为什么会出错?因为有些时候孩子出错并非本意，所以我们不应一味地斥责，而是要了解孩子内心真实的想法，从而引导孩子认识到错误并改正。
第二，我们要尊重孩子。孩子的隐私权是天生的，“没有隐私的孩子是长不大的”，这句话很有道理。孩子虽然是父母创造出来的，但孩子仍然是不同于父母的独立的个体。因此，父母要想走进孩子的小世界，首先要充分尊重孩子，给孩子一片自由的空间。在学校，作为老师的我们也要充分尊重孩子，尊重孩子实际上就是爱护孩子，苏霍姆林斯基说：“教育技巧的全部奥妙在于如何爱护学生。”作为一名教师，必须真诚地热爱学生。事实上，凡是优秀教师，无一例外都是关爱学生的\'典范。正所谓“亲其师，信其道。”当教师真正从内心关爱学生时，才能使师生在感情上产生共鸣，让学生更喜欢教师，更乐于接近教师，喜欢和你谈心，爱听你讲课，使学生由被动接受变为主动接受，在不知不觉中，教师的言行就会对学生起到潜移默化的教育作用。
第三，积极参与孩子的活动。作为班主任，班级是我们的家，班主任作为“家长”绝对不能置身事外。如果班主任能和学生们共同参与活动，对孩子们来讲是莫大的鼓励和支持。同时，也助于我们更好地走进孩子们的心灵，孩子们会从心底里热爱和尊敬我们。
比如：卫生区打扫、大课间跑操、特色课程学习、办黑板报等，我经常参与其中。每次大扫除孩子们打扫得都不干净，玻璃擦了不如不擦来的干净，看到这种情况我便把孩子们训斥一顿，嫌他们不好好干，可是等到下一次还是干不好。于是我决定和孩子们一起干，在***过程中我发现不是孩子不认真干，而是他们不知道怎么去干，于是我手把手地教给他们干，不一会儿孩子们就学会了，争先恐后地干了起来，还比比谁擦的干净、漂亮，有的学生还说要跟老师比赛。在一起劳动中一下就拉近了师生之间的距离，教室的窗户亮如明镜，地面拖得干干净净，我们班的卫生受到校长的表扬，我和孩子们的感情也更加深厚了。
深入地了解孩子的情况，从孩子的实际情况出发，关爱孩子、尊重孩子，遇到的问题才会迎刃而解。孩子们把事情干好了，既能得到老师的表扬，也能提升其自我价值感，还能养成认真干事情的好习惯，真是一举多得啊!
情绪低落如何自我调整作文【二】
因为，在上一学期的学习里，我的成绩并没有控制在一个稳定的状态，甚至连“忽上忽下”都算不上，一直都是“稳步下降”。直到最后一次期末之后的几天，我才想明白，原来我在上个学期一直没有提升的根本原因就是心态问题。
所以，在后来的几天里，我努力调整好自己的心态，在周围同学都在为有一个假期而疯狂痴想，有一次考试而紧张不安的`浮躁心理中不骄不躁，保持“不为一夜成名，只想稳步提升”的健康心理，似乎有点“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的韵味吧！
这样的心理反而让我觉得学习更加轻松，课上也更加认真，课下也更加专心。也许正是因为这样，在八下的第一次月考中，我如愿以偿的取得了优异的好成绩。这让我更加坚定了心态的重要。
这个学期比以往的学期短暂许多，但是八下的课程又算是整个初中的顶梁柱。所以很多同学便又会陷到大考之前的紧张担忧中去。说实话，我也害怕，因为上一次考试还算优异的成绩可能在不经意间慢慢唤醒了我的虚荣心。而虚荣心又是使一个人落后的毒药。换个角度来讲，比如说我的心是树，那么虚荣心就是害虫，退步就是他唯一的果儿，而心态就是那善良的啄木鸟，只有他，树上的果才会变成进步。
姐姐经常对我说：心静如水》有一句家喻户晓的俗语是心静自然凉。我认为它不仅是说心无杂念，就不会感到烦躁了，更是说，调整好心态，就自然会轻松愉悦了。
所以，在接下来的时间里，我要把握好自己，调整好心态，做到真正的胜不骄，败不馁，稳步提升。
情绪低落如何自我调整作文【三】
“儿子，不要再看啦，看这么长时间，眼睛很快就会近视的`！”爸爸换完衣服，又苦口婆心地劝我。但我还是克制不住动画片的诱惑继续看，他又提醒了我第三遍、第四遍，我依然置之不理。爸爸说到第五遍时，声音渐渐变得严厉起来：“我最后再提醒你一遍！我现在数到三，如果你还看，我就把它砸了！”
我以为爸爸只是在吓唬我，继续装作没听见。不料，爸爸数到“三”，见我还没有停下来的意思，二话不说，劈手夺过我手中的电脑，走到阳台拿出锤子，几锤子下去电脑就没声了。我顿时惊呆了，爸爸怎么能这么做？那可是我最心爱的东西！我含着眼泪狠狠瞪了一眼爸爸，跳下沙发，带着满腔愤怒和不解离开了客厅，回到自己的房间，“砰”地摔上了门，并上了锁。
大哭了一场后，我渐渐平静了下来，慢慢意识到爸爸确实是为我好，自己确实做得不对。正在这时，爸爸敲门进来向我道歉，说他不应该发那么大的火。我们父子俩总算是和好了。
人人都会有坏情绪，控制不好，坏情绪还会转化成暴怒。这个时候，就需要我们用足够的理智去面对它，让自己尽快冷静下来，想方设法赶跑坏情绪。现在，我们一家人约法三章，今后再遇到坏情绪，大家要先想一想自己做得对不对，冷静下来后再该讲理的讲理，该认错的认错。你别说，这办法还挺管用的，你也不妨试一试啊！
情绪低落如何自我调整作文【四】
我名字叫林xx，生于1982年，2005年从上海师范大学(shanghai normal university 毕业，获得学士学位，专业是英语语言。我想申请你们大学的xxxxx硕士课程。 我的祖父母和姑姑都是老师，很小的时候就从他们那里知道了很多世界各地的有趣的事情。诺贝尔是我对瑞典的第一印象，因为诺贝尔奖的存在，让我对遥远的瑞典有了一种崇敬。我读的第一个儿童小说就是《pippi》，后来才知道，这是瑞典作家von astrid lindgren的作品。随着年龄的增长，我逐渐知道了越来越多关于北欧，关于瑞典的历史和人文知识。从诺贝尔到圣诞老人，从爱立信到宜家(ikea。知道得越多，我就越是对瑞典充满了向 往，希望自己有一天能踏上这个美丽的国度。
受到祖父母的影响，我考进了上海师范大学，选择了英语专业，因为我觉得这是我了解 世界的一个有力的工具。
在四年中，我系统的学习了英语语言的知识，听、说、读、写都打下了坚实的\'基础。在学习中，我知道每门课程都会给我带来收获，都是实现我的梦想的基石。我坚信只要我认真的，努力的去学习，我一定能做到最好。四年中，我连续获得了学校的奖学金，顺利的通过了专业英语考试6级，8级，而且现在已经通过了上海市高级口译的笔试部分，近期我就要参加口试部分，我有十足的把握通过这个测试，获得高级口译证书。当我从上海师范大学毕 业时，我在专业中排名第4，获得了“优秀毕业生”的称号。
毕业以后，我进入了一家机械贸易公司。作为经理的助理，我整日要面对大量的英文文档的书写、翻译。除了日常的英语交流以外，我遇到了大量的机械、贸易等等方面的专业词汇，这是对我的挑战，而且我知道，如果战胜了这个挑战，我将会有一个很大的提高。于是我利用所有可以利用的时间翻阅专业字典，跟此行业内的资深人士交流。从开始的磕磕绊绊， 经过努力的学习，我现在已经可以十分自如的应对这些专业知识了。
通过多年的学习和工作，我逐渐感到自己还有比较大的提升空间，于是我萌生了出国留学的想法。瑞典是一个我最向往的国家，如果能在瑞典学习，我想我不但能进一步提高自己
的英语水平，而且可以学习瑞典语，这样我就能更好的去了解瑞典、了解欧洲。 随着中国经济的发展，中国跟北欧的文化、经济交流必然会越来越多，涉及的面会越来越广。如果我能获得一个在你们学校xxxxxxx专业的学习机会，我想我必然会在中欧交流的大潮中处于非常有利的位置。我一定会利用自己学到的专业知识，多做一些对中瑞交流有益的事情，将瑞典文化介绍给中国人民，将中国文化介绍给瑞典人民，增进我们的相互了 解，增进我们的友谊。
