今天早晨,一丝阳光照进海水里,我和姐姐正在海面上寻找食物吃。“看,前面有一块肉!”我还没有反应过来,姐姐就迅速的游向了那块肉,我回过头,只见鲜美的肥肉后面隐藏了一个锋利的钩子。“不!危险”我叫道,可是为时已晚,就在姐姐咬住肉的瞬间,她被人拉了上去。我悄悄的'浮上水面,发现姐姐被人类捉住了,人类举起斧头,残忍的割下了她的鳍,并把尸体扔进了大海,红色的鲜血染红了附近的海域。“姐姐!”我边哭边游到了姐姐的尸体旁,不料被人类的鱼网缠住,人类把我拉上他们的鱼船,我努力挣扎,却被一个人狠狠按住,那占满了鲜血的斧子又砍下了我的鱼鳍。我好痛,我无力了,我就要死了。我想起以前快乐的日子,忍不住流下了泪:
以前,我和我的家人就住在这片富饶海域,过着无忧无虑的生活。可是有一天,一群人类来到这里,破坏了原本的宁静和安逸。他们先后抓走了爸爸、妈妈和爷爷,并大肆捕***我门的同类和伙伴。他们砍下同类的鱼翅去卖了许多钱,而买下鱼翅的人则尝到了鱼翅的鲜美。然而你们人类有没有想过,就是因为你们要赚许多钱,就是因为你们为了满足自己的贪欲,造成我们的伙伴有些濒临绝种,有些甚至已经绝种了。就因为你们的贪婪,大自然被你们破坏的面目全非。
我被扔到海水里,鲜红的鲜血把我围了起来,我好冷。我慢慢闭上了眼睛,带着怨恨沉下了沙尘弥漫的海底。
我的小学生涯跟童年是画上等号的,小时候总想快点长大,长大了却想回到小时候。这样的矛盾,一上一下的萦绕着我的思想,不管我愿不愿意,我真的告别了那段幼稚青涩的童年了。
回想和朋友在一起上课、聊天、玩乐和恶作剧的日子,再也无法重演。心中百般的.不舍,也是无奈。
上了初中后,总是遇不到能和我当朋友、个性相像的人,上学也变得愈来愈无趣。让我不想出去教室、也不想上课。虽然教室和小学朋友很近,但还是觉得无聊。去上学的目的,渐渐的成了吃午餐、睡午觉,然后和朋友走路回家。
即使想回到小学的日子,却一点都不想回到那个班级,如果遇见了高年级的同学,肯定会被缠住,被迫回答他无趣的问题。这是我最不愿做的事,光是看见他,就让我浑身不舒服了。
和小学的日子告别,多少会有些不舍,没有人能够永远待在小学,总是会随着时间而改变。
告别,也不见得一定好或不好,一切都因自己的想法而定。从中学习,可能才是告别会存在的真正原因吧?
抽屉里那张泛黄的照片,被夹在记忆的最深处。忘了有多久,就会有多旧。我们仓促的长大,而那些模糊的故事,依旧静静地躺在小时候。
毛毛是个好看的妞,大大的眼睛水汪汪的,难怪她那么喜欢小狗。爸爸妈妈说小时候属我最聪明,大大方方,天真活泼,可是我一点儿印象都没有。
有时候我会怀疑爸爸是爱我的。我还记得在幼儿园的每个周一的早晨,我那褪了色的帆布书兜里都藏着一颗热乎乎的鸡蛋。因为我清楚地记得老旧的教室里墙角躺着一截老木头,我的鸡蛋皮都是偷偷丢进墙与木头的缝隙里去的。而且我还记得爸爸带过我和毛毛吃公园小摊的雪花酪。我的勺子头上是只青蛙脸,毛毛的是只蝴蝶。所以现在我看到爸爸那张冷峻的脸,总有一种不真切的感觉。
小时候的秋天,天空又高又晴。妈妈总爱把厚重的海绵床垫拖出来用板凳支起来晾在院子里。我和毛毛见了就乐了,我俩身子小,便偷偷躲在床垫下,无论妈妈怎么叫我们,我俩都不出来,每次搞得她都要上街头喊我们去。我俩却快活的像偷吃了蜜。
印象中,爸妈是老爱吵架的。每次他俩大吵大闹的时候,我和毛毛就吓得躲进衣柜里,过一会儿他俩突然就不吵了,慌张地找我们。等他们找到我俩的时候,我和毛毛已经乖乖地睡着了。
毛毛不上学,我上幼儿园。毛毛最喜欢星期天了,因为我会在家陪她玩儿。我们玩儿泥巴,弄得满身都是;我们玩儿过家家,我永远都只当爸爸。
后来,毛毛上幼儿园了,我也大班了。不知道学校咋搞的,一直不让我上一年级。我记得我还偷偷溜进那个印象中有好大好大操场的那个学校,因为我家的狗狗“哥罗”跑进去了,我得把它弄回去。
本来每个星期天都该是我和毛毛最开心的一天。可是恰恰相反,我俩不约而同的讨厌星期天。因为那一天我俩就会像两只可怜的虫子,躺在门前的石阶上,软成一摊泥,全身一点儿力气都没有,无精打采地晒太阳。大人们都不在家,也没有昨晚剩下的饭菜,我俩懒洋洋的以为晒晒太阳就饱了,就可以像院子里那些不吃不喝却开花的丁香一样。当然,偶尔我俩还会偷吃柜子上头的方便面,可是那都是要付出挨巴掌的代价的,所以我们宁愿多晒晒太阳。
后来我俩都上了小学,那时我上三年级,却疯狂地迷恋上了鲁迅。我站在小板凳上,挺起瘪瘪的肚子,有模有样地对毛毛说,将来我要当作家,要像鲁迅先生一样的伟大。毛毛倒是乐了,学的还挺像。她一乐,倒把我也逗乐了,一下子从板凳上摔了下来,我揉着摔痛的屁股,龇牙咧嘴地说,我再也不和你说话了!
毛毛说,以后要是我惹你生气了,你就说让骑毛驴的大胡子老爷爷把我抓走,我害怕了,也就再也不敢了。
此后,每当我很生气地对她说那个“吓人”的话,她都胆怯地向我求饶。
可是后来,我俩越吵越凶,那个“骑毛驴的大胡子”也吓不住她了。她和我吵得厉害,甚至还动了手。是我先哭的,然后她也哭了。每次只要我一哭,她就也哭,她都就爱跟着我干任何事,连哭都不放过。从小学到大学,她永远跟在我屁股后面,像条尾巴,甩都甩不掉。
我不哭了,她还在哭。我说你哭啥,明明是你打了我。她哽咽着说,我看见你哭了,我就想哭。
她说她其实不害怕那个老爷爷,她害怕的是我以后不理她了。所以她编了一个谎话,可是我信了。一直到现在我都不明白,当初是我太笨了,还是她太聪明了,爸妈说的话一定是骗人的`。
如今的毛毛已经出落成亭亭玉立的美少女了,她早就不叫毛毛了,现在她甜甜的喊我“姐”。
聪聪从小和爷爷奶奶住在一起的,上小学二年级的时候,她跟着爷爷奶奶搬到了城市里。她走的那天,我哭的小脸一阵红一阵青的,我紧紧拉着她的手,两个小脑袋碰在一起,哭的稀里哗啦。她抽泣着说,她会打电话给我的。我摇头又狠狠的点头,摇头是不想让她走,点头是很想和她说说话。
载着聪聪的摩托车已经开出了老远,我还是哭着追着姐姐跑。姐姐坐在摩托车后面一个劲地朝我挥手。那一天,我哭成了泪人,一晚上老梦见她。
我爱姐姐,姐姐也爱我。妈妈每天清晨去城市里贩菜再穿街呦呵着卖。于是她也自然成了我和姐姐的专属信使。
我从小卖铺买来好多带着小玩具的糖果。一毛钱十几小袋,每袋除了装着几粒糖豆还会有塑料小发卡,塑料小狗类的小玩意儿。我把它们认真地装到好看的袋子里包起来,再把好几张沾着眼泪的信叠好塞进去。那些小纸片上用铅笔歪歪扭扭地写着我想给姐姐说的话,我学着爸爸写的信说,这些都是我用眼泪写下的,想了想,还故意滴上几滴眼泪。后来毛毛给我写的信上竟然也这样说。
姐姐也会让妈妈给我捎来她送我的东西。有时候是铅笔信,有时候是头花,更多的时候是几只苹果还有字母饼干。
我俩“信使”传书直到彼此都上了初中。后来联系越来越少,甚至有时候过年看到她,我会觉得陌生的浑身不自在。
后来,我俩考上了同一所高中,因为离得近联系自然又多了起来。我的性格越长大越孤僻,所以很少主动联系她,倒是姐姐对我依旧的照顾。每个周末她从奶奶家回来都会去宿舍找我,给我送些好吃的过来。大多数时候也是几只苹果,虽然小小的几只苹果,可是我知道那是她拿回来唯一好点儿的吃的。她知道,我很爱吃苹果,却不知道那是从小被她宠出来的,是她让我觉得苹果是世界上最甜的东西。它承载着太多的故事,诉说着悲欢离合。
至于哥哥,我的记忆不太清楚,只记得很小的时候我和他在院子里挖过地球。还有就是一个下雪天,我说我想玩儿雪泥巴,他不让我出去,他用小铲子从院子里给我弄出点儿松软的雪来,让我在屋子里玩儿。从前只要我和毛毛受到邻家大孩子的欺负,只要让他知道了,他都会气呼呼地骑上一个多小时的自行车从奶奶家飞奔回来替我们出一顿恶气。现在他刚刚结婚,他的全世界都给了嫂子。
从我记事起,妈妈就卖菜了。我最喜欢的是夏天,那时她卖西红柿。有时下午她出摊的时候就会发现筐里的柿子少了一半!她疯了般抓起我就暴揍一顿,连打带骂的。那时我和毛毛感觉每天都吃不饱,所以老偷吃她的柿子,一边吃还一边扔,捏到坏了口的就直接隔着墙头扔出去,有的只咬一口就把剩下青的部分就丢了。可她每次只打我,她气得发抖的说我是大的。后来,她每次回来都把没卖完的柿子藏起来。
小时候那些人,那些事,现在想想都忍俊不禁。那时的天真,那些纯粹,如今在我的记忆里越走越远,越来越不够清晰了。如果还能回到那个时候,我想,我应该再乖一点儿。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
今天我坐在书桌前,回忆起了初一时的军训生涯,真的感觉从军训中,我学习和领悟到不少的东西。因此,现在这一刻,我平静地坐在电脑前,写起了军训那五天的感受,体验和行程……
第一天
我们刚到军训的地方——“德育训练中心”,上宿舍楼放下行李后,还不容我们坐下休息片刻,教官便马上吹口哨叫我们从宿舍楼下来集合,于是便带领我们去取军服,军帽,军鞋……而此刻是6月份的中午时间段,蹲在太阳底下被晒的我们,就像热锅上的蚂蚁,急得乱“跳”,豆大豆大的汗珠从我们的额头上,背上流了下来……然后,教官叫我们回宿舍马上换军服,打扫内务卫生。因为是下午才到军训地点的,所以只是做了些简单的工作,但由于平时没有养成速度,因此也不能马上完成教官分配的任务。
到了吃晚饭的时间了,由每组的班长先去打饭,其他人要等候教官发指令才可以进去吃饭。四菜一汤,由我们几个坐在一起的人负责全部吃完,不能有剩,也不能将食物掉在桌子上。虽说是四菜一汤,可是,对于我们这些挑食的家伙来说,都是不合口味的,但我们不是来享受,没得选择……
到了洗澡的这段时间,很匆忙,又要洗头洗澡,写,还要洗衣服。
还以为接下来晚上的时间是自由安排的,想来好好休息一下了,谁知道这一天的行程还没结束呢!时间一到,口哨一吹,便是集合的时候了,然后站着,蹲着或坐在原地要开班会了……一直到快10点的时候才能会宿舍,而在10点之前就必须做完一切没完成的事,10点一到,马上熄灯睡觉,而当时的我,一切处于紧张和忙碌状态中,我的床单没铺,枕头套没套,蚊帐也没弄,而这都得在黑暗中进行着,而又因为我皮肤过敏,难受极了。
因为第一次去军训而不习惯,我到了11点多12点的时候才睡了一会会,到了3,4点便起来忙碌军训的准备了……
第二天
我们5点多就开始晨运,做早操,打扫公共区清洁,唱军歌,吃早餐等。因为5点多久开始锻炼,所以总觉得每到出操时间,时间过得总是很慢很慢,于是我们便急急忙忙地度过了一个上午。
到了下午,我们在教官地带领下到山间进行野炊,平时在家少锻炼的我们,面对这一次的野炊,真是无从下手,各自安排工作,忙了起来,有人洗菜,有人切菜,有人炒菜……大家尽了最大的努力,终于把菜一个个地端上桌子来了,虽然说不上美味,但对于我们的劳动成果,还是“美味”的,从中也知道了“团结就是力量”。
第三天
行程依然继续着,但在这一天里,我们去过铁索桥,划独木舟,划小船和过浮瓶。而也要演练自然灾害的应急措施,我们全体队员,都在泥土上滚来滚去的……
第四天
上午下起了毛毛细雨,我们这次去参观去展览馆里面放置了许多病毒的危害性观念和历史事件等,然后,我们便爬上山去学习怎么预防生物和化学武器,学习怎么戴上防毒面具和防毒衣物。到了下午,我们去了捏陶艺,这一堆堆的泥巴,经过加工后,都变成了一个个出色的物品……
第五天
这个上午的时间,是我们在军训的最后时刻,我们进行了阅兵仪式和毕营典礼,为我们的五天军训画上了圆满的句号。
这五天的军训生活已经过去了,而这五天的生活,将成为我生命的一部分,人生的一部分,是一份难以忘怀的军训生活。
我们终于开始了我们期待已久的军训,对于我们的很多人来说,这都是是我们人生的第一次,第一次正规的军训,第一次穿上迷彩服,第一次这么长时间的集体参加活动……
我们带着新鲜感而来,一切都是那么的好奇,我们总是想做好每一件事儿。我们对教官好奇,那个穿着军装的男人是什么性格,有什么兴趣爱好,会对我们怎么样,我们都好奇。对于队列训练,我们也好奇,我们这么多的人,能不能整齐划一,能不能同一条心,做好每一个动作,能不能通过我们的努力,让我们的精神面貌焕然一新。对于我们的口号,我们也好奇,我们想了很多,我们希望我们喊出来的口号足够威猛,足够吸引人,足够显示出我们军训的成果。对于我们在军训中的每一个活动,我们都好奇,在集体的活动中,我们总是互相配合,做到最好。
是的,我们对什么都好奇,带着一颗好奇心来,去寻找我们的答案。教官总是那么的一丝不苟,一脸严肃,其实私底下他们挺好的,和我们的年龄差距不大,我们有很多的话说。我们的队列一开始乱得让我们都不好意思,但我们不服输,我们做到了一个指令一个动作,我们的队列是最好的'……
我们从一开始对军训多少有些抵触,到现在我们完全融入进来,我们在进步。你听,军号声响起来了,我们的军训又要开始了。
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