四年级体能拓展作文【一】
??童拓展冒险乐园游玩作文星期六，妈妈带我去儿童拓展冒险乐园玩。
儿童拓展乐园分为两层，大概有三层楼那么高，每一层都有六关。我系上保险带，先玩第一层。这一层最好玩的是第二关、第五关和第六关。第二关是在高空走圆木，这些圆木摇摇晃晃，像是小娃娃在跳舞。我小心翼翼地走着，生怕一不小心摔下去。到了第五关，我发现这次是走钢丝，要紧紧抓住上面的绳子才能慢慢移动脚步，我吓得心惊肉跳，好不容易才走过去。最后一关由许多弯弯曲曲的木板组成，感觉像是一个迷宫，我走呀走呀，终于走出了这个迷宫。
接下来我又开始挑战第二层，这一层比第一层难多了，而且还更高。走到第四关时，我停下了脚步，这一关由许多圆环组成，需要把脚放在每个圆环里才能走过去。我的腿发抖，不敢往前走，我想：我会不会永远被困在这里呀？这时，工作人员来了，他教我把两只脚分别放在两个圆环里，然后拉紧头上的绳子，身子往前一伸，再把脚移动到下一个圆环里。就这样，我终于通过了这一关。过去以后，就是一张绳网，我像勇敢的蜘蛛侠一样在网上爬呀爬呀，很快就爬到了另一头。就这样，我终于接近终点了，那里放着一个滚桶，要想通过，就必须从滚桶上走，我慢慢地往前挪，手里的绳子抓得紧紧的，一直到把手都抓疼了才通过这一关。到这里，高空冒险就结束了。
我回头一看，我的.两个小伙伴都还在很远的地方缓慢地前进着，于是我又回到第一层，连跑了三圈才停下来。经过了那么惊险刺激的第二层以后，第一层的障碍就显得轻松多了。我跑得实在很累才回到地面，这时，他们俩都还在高处没有下来呢。我觉得自己真是一个坚强而勇敢的男子汉！
儿童拓展乐园真是太好玩了，让我流连忘返，下次我还要再来挑战它。
四年级体能拓展作文【二】
一个星期四的早晨，我们沐浴着春风，一路欢声笑语，不知不觉已来到了凤凰山脚下的乐途训练基地。
在这里，我们开展了“沙场点兵”、“十二生肖”和“责任报数”等集体活动，其中“责任报数”这个环节给我留下了深刻的印象。
责任报数的规则是：56个人必须在13秒内报完56个数。教练介绍完规则后，又严厉地说：“在平时的`学习、生活中，很多事情的责任都是由你的老师或父母承担，为了让你们体会责任和担当的不易，让我们一起来完成这个游戏。”听完这番话后，同学们纷纷惊呼：“不会吧？时间太短了，绝对完成不了啊。”我虽然心里也在不停地“敲小鼓”，但又暗自鼓劲儿，不能拖大家的后腿。
教练让我们先练习两分钟，最先开始的时候，连30都报不到。第一轮正式开始了，才数到12就卡壳了，王老师深蹲跳了5下；第二轮，还是重蹈覆辙，王老师蹲跳了10下；紧接着进入第三轮，大家精神高度集中，严阵以待。没想到到了严谦那又断了，大家纷纷抱怨：“都怪你，都怪你……”这一轮以失败告终，王老师即将要跳20下，听着慢慢增加的数字，我们都因不能为王老师分担而心疼，我恨不得把“残忍的”教练赶出训练场。可此时我们应该正面应对，而不是选择逃避！就这样到了第5轮，在这期间我们也在不断刷新纪录，可第5轮也未能成功。王老师要跳80下，当跳到60下时，终于撑不住了，豆大的汗珠不停地流下，再也跳不动了。这时，许一楠大声说：“我们要代替王老师跳，是男子汉的跟我跳！”“女生也跳！”陈雨欣也喊道。顿时，王老师的眼圈红了，有的同学哭了起来，但大家很快就调整好心态，投入下一轮的训练。同学们心无杂念，成竹在胸，一心只想着自己的数字，瞬间达到了忘我的境界。终于，第6轮成功了，大家喜极而泣，欢笑着拥抱住王老师。
这次拓展训练充分地让我明白了：团队精神、团队合作的重要性，虽然遇到了很多困难，但是大家齐心协力都克服了，这才是我们最大的收获。
四年级体能拓展作文【三】
集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：“哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？”一下逗得大家笑了起来。
经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长……
到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的捱到了下午6点半的吃饭时间……
第二天，我们四点半就起来了，教练说带我们去看风景的，结果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教练说要玩游戏，我们几个大的认为太幼稚了，没想到是折磨人的游戏，队员传瓶子，输了，队长就做仰卧起坐，翻倍做，我们队长做了320个，唉。然后就是队长玩猜拳，输了队员就做下蹲，也是翻倍做，我们二队整整做了2百多个下蹲，脚已经软了……
就这样磨练了4天三夜，终于回到了家，实在是太辛苦了，我的体力差不多两三天才恢复……
