作文450字大人的习惯【一】
1、习惯是很牢固的，不会因为一个新的习惯产生，而完全丢掉过去的习惯。
2、习惯有好有坏。这里有两层意思：既有好习惯也有坏习惯，同时，本身一个习惯有好处也有坏处。比如我们的惯性思维，能帮我们解决生活中大多数的问题，但遇上一些特殊的情况，用惯性思维可能就会走向错误的方向。
3、习惯是可以改变的，要了解它本身的回路构造，更关键的是，自己需要“渴求”，更需要“坚定”。
4、没有习惯，我们的生活将一团乱麻，任何事物对我们来说都要重新了解。
5、养成好习惯，拥抱新生活，是一件美好的事。
作文450字大人的习惯【二】
这本来是很简单的，按照你对自己的期望（比如学好英文），设计一个每日惯常行为即可（比如读一篇英文文章）。但这一环节的核心是，惯常行为的粒度足够的稳定均衡，且自己可以承受。如果你有时候读的是一篇万字长文，有时候读的是一篇百子短文，用不了多久，你就会放弃了。作文450字大人的习惯【三】
上回书说到每日习惯是个很好的利器，那么它是如何养成的呢？（O(∩_∩O～所谓上回书就是上周写的文章《绑住双手，你才会更自由》）。为了高大上的讲清楚原理，我需要套用一下《习惯的力量》里面讲到的一些理论。当然，这本书的理论部分非常少，大量的案例，读起来很顺畅，推荐一下。
作文450字大人的习惯【四】
我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》回答了这个问题。
什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。
作文450字大人的习惯【五】
为了解释这个问题，习惯养成理论华丽丽的出场了：习惯养成有三个重要因素：暗示，惯常行为，奖励。
举个小白鼠开门的实验作例子：
小白鼠放到迷宫里面，前面挡住一个阀门，小白鼠如果尝试打开门进去，就可以喝到果汁。一段时间下来，小白鼠就养成了开门喝果汁的习惯。
在这里面，看到的阀门就是那个；打开门就是；喝到果汁就是。奖励帮助动物或者人对整个习惯回路进行了强化，这也就是我们常说的正反馈。经历一段时间后，习惯就形成了。
研究人员还发现，在小白鼠习惯养成初期，喝到果汁时大脑兴奋；习惯养成后，看到阀门的暗示大脑就开始兴奋，根本不用等喝到果汁。这让我想起了动物的条件反射，习惯或许就是一种条件反射吧。反正已经不需要你的意识去参与和指导你的行为了——难怪失忆了也没关系呢～
作文450字大人的习惯【六】
按照奖励必须及时的原则，你当然可以设计成，每完成惯常行为后奖励自己做点喜欢的事情，比如吃点零食或者打盘游戏。但是，这可能会有不良的影响，我自己的经验是，不用这些浅层的奖励也可以很好的执行每日习惯。我觉得，对于每日习惯来说，奖励可能分为两个层面：长期来看，高自尊，对自己的高评价，对自己的高要求，或者说自律等等，可以构成习惯要素中的奖励部分。短期来看，一个事情完成本身的成就感就是种精神层面的奖励了，这可能也是代办清单如此有用的一个原因。
最后，我做一下总结。每日习惯很有用，它让你真正和时间做朋友。你可以利用习惯三要素来设计属于你的每日习惯，把惯常行为设计的短小并有规律性，给自己设计些及时奖励，或者永远高看自己一眼！
作文450字大人的习惯【七】
星巴克最初占领市场是靠服务制胜的，培训员工以应对各种需求、各种性格、各种情绪的顾客是一件困难的事情。星巴克是怎么做的呢？星巴克的员工手册里详细为员工阐述了遭遇各种困扰时的惯常解决办法，比如针对“尖叫的顾客”或“拥挤在收银台前的长队”这样特定的暗示来为员工提供相应的指引。手册中还有十几页的空白，以留给员工自行记录客服重压诱惑的方案。这其实是在困境发生前就想好解决措施，以建立起处理困难的习惯回路。
生活中我们也会遇到很多困难，有很多情绪，我们也可以参照星巴克培训员工的方式来培训自己。分析产生情绪的暗示，发泄情绪得到的奖赏，用一个新的惯常行为来替代情绪发泄。
《习惯的力量》里还有很大篇幅阐述了组织习惯和社会习惯，很适合机构和公司的管理者。全职妈妈的视野只在家庭和教育，所以也仅写到此。
作文450字大人的习惯【八】
熟能生巧其实是养成习惯
海盗队曾是美国国家橄榄球联盟中最糟糕的职业球队。后来，一位新的教练邓吉利用习惯来训练球队，改写了海盗队的命运。橄榄球比赛有几百种排兵布阵的方法，但最常用的只有几种，邓吉就反复训练这几种。当球员做好每天的训练，养成习惯，在比赛中不用做那么多选择，在做动作时不再需要思考，他们的速度就会很快，对手则无法反应，也就是说球员在遵循他们的习惯打比赛。
而相同的情况发生在游泳健将菲尔普斯的训练上。教练让菲尔普斯在每天睡觉前和醒来后都看训练中每一个细节的慢动作，让菲尔普斯对自己在游泳池的每一个环节，每一个动作都熟悉得不能再熟悉。这样，每一次的水中穿行，都在他的脑中重复了成千上万遍。比赛也就习以为常了。
我想，孩子的学习也是同样的道理。计算的能力要通过大量的计算题训练，书法水平需要反复的练习才能提高，阅读理解能力需要大量的阅读积累才会进步。《异类—不一样的成功启示录》中提到成功学的10000小时定律，即成功是经过了10000小时以上的勤学苦练获得的。所以，在孩子的学习上，一定要反复的练习和不断的积累。
好习惯会节省出更多的时间和精力
习惯是大脑寻找的高效而省力的方式，如果很多事情能用习惯解决，那就会有更多的脑力从日常琐事中解放出来，用于思考和创新。正如《稀缺》一书中所说，人的时间和精力都是有限的，当稀缺产生时，人就容易产生管窥之见，疲于应付日常琐事。而建立好的习惯，能让人从稀缺中解放出来，有更多的时间和精力去做更有价值和意义的事。那些高效能人士都是受益于良好的习惯。
容易情绪失控的人需要建立习惯回路
星巴克最初占领市场是靠服务制胜的，培训员工以应对各种需求、各种性格、各种情绪的顾客是一件困难的事情。星巴克是怎么做的呢？星巴克的员工手册里详细为员工阐述了遭遇各种困扰时的惯常解决办法，比如针对“尖叫的顾客”或“拥挤在收银台前的长队”这样特定的暗示来为员工提供相应的指引。手册中还有十几页的空白，以留给员工自行记录客服重压诱惑的方案。这其实是在困境发生前就想好解决措施，以建立起处理困难的习惯回路。
生活中我们也会遇到很多困难，有很多情绪，我们也可以参照星巴克培训员工的方式来培训自己。分析产生情绪的暗示，发泄情绪得到的奖赏，用一个新的惯常行为来替代情绪发泄。
《习惯的力量》里还有很大篇幅阐述了组织习惯和社会习惯，很适合机构和公司的管理者。全职妈妈的视野只在家庭和教育，所以也仅写到此。
