烈日当空,没有一丝云彩敢为它遮挡。在飘荡着运动员进行曲的操场上,参加跳远的运动员已各就各位。每位运动员的眼神都能让人感到不寒而栗,同时也散发出胜利的光芒。
第一位运动员在起跑线上做好了准备:他弓着腰,双手握拳,两眼凝视前方。裁判一声哨响,运动员就朝沙坑跑去。开始时,他跑的并不是非常快,双臂有节奏地前后摆动着。突然他眉头一皱,加快了速度。手使劲握拳,腿大步并快速迈开。风儿急驰过他的短发,洒下汗珠。快到踏板了,全场寂静下来,每个人都擦亮双眼看这精彩的一幕。只见他脚有力地往踏板上一蹬,腾空而跃,像一只拥有强健后腿的雄鹰。在空中,他双腿先前弓起,手往前伸,整个身体前倾。下面的观众同运动员一样屏息凝神,眉头紧锁。
最后他的成功落地使全场爆发出一阵又一阵的掌声与惊叹。他看了一眼成绩,紧锁的眉头渐渐舒展开来。但也给接下来比赛的运动员带来了压力,比赛仍在继续……
星期五中午,我要代表班级参加立定跳远的比赛项目。
李老师帮我别好参赛编号,让我在教室里休息。我想到比赛马上要开始了,心里感到很激动,真希望比赛能快点到来。一会儿,广播里传出通知:请参加立定跳远比赛的小朋友赶快到风雨操场集合。这时,我和同学向箭一样冲出了教室。我第一个来到风雨操场,排在了第一个位置。比赛开始了,老师让我第一个跳。我站在起跳线后,双手握拳,双臂摆动,眼睛盯着前面地上的标尺线,使劲向前一跳,结果跳了1米40,后来我又跳了两次,成绩都和第一次一样。
跳完后,我觉得这次比赛没有跳出自己平时的成绩,可能拿不到好的名次了。我跑回教室等待着比赛结果。过了一会儿,其他班的同学送来了一张奖状,交给了胡老师。我想,这张奖状会是我的吗?快要放学了,胡老师把奖状发给了我。我拿到奖状仔细一看,原来我立定跳远拿了第五名,心里感到特别开心,我在前几天的努力练习总算有了回报。
“加油,加油……”一阵阵加油声此起彼伏,在操场上空不断回旋着。那是我们班在进行立定跳远比赛。
体育老师吧男女生各分为两队,共四队,男身两队比赛,女生两队比赛。比赛规则是:每队派出一名队员比赛,输的人被淘汰,输的那队再派出一名队员进行比赛,而赢得队员则站在原地不动,知道对方跳出的距离超过你,你才下场换人。
比赛开始了,我们女生两队首先派出的是卢瑞琪和张晓璐。只见她们弓着身子,胳膊自然抛动,最后再爆发出一股力量向远处跳去。结果,我们对的卢瑞琪以失败告终。我们便又派出了张小曼,可喜的是,张小曼打败辽张晓璐。于是,操场上空又响起了一阵欢笑声和叹息声。
这时,太阳已经开始散发它那强烈的热,那一束束耀眼的光辉射向大地,是同学们个个大汗淋漓,但是,同学们的'兴致却更为高涨。
比赛还在进行着,再看看男声队,更是热闹,参赛的同学各个使出浑身解数,想跳个好成绩,而拉拉队也不含糊,有的不断喊“加油,加油!”,有的同学双手攥成拳头挥舞着,双脚直跺地,并不断地高呼呐喊着。
这时,我们女生队也淘汰了数名队员,我们队的常硕一直稳坐冠军,而另一队则只剩下杨雪莹一人了,于是她们便全都寄希望于杨雪莹了,希望她能力挽狂澜。杨雪莹果然不负重望,战胜了常硕。女生队里又一次响起了振奋人心的欢呼声和叫好声。我们队的祁媛胸有成竹地走了过去,“预备,起,”只见祁媛迅速弹跳起来,像箭一样向远处射去,最后又以极其优美的动作轻巧落地,犹如脚下踩着云朵一般。祁媛那一系列优美的动作使人看得眼花缭乱,等你反应过来,她早已稳稳的落在地上。张翰予在地上按她们的脚后跟划线,结果祁媛赢了。
耶!”我们高呼着。呐喊着,紧紧地拥抱在一起,这是种胜利的笑,激动地笑,振奋人心的笑!
早上,烈日当头照,《运动会进行曲》已响个不停。全校师生及各区领导都来到了操场,准备着开幕典礼。不一会儿,开幕典礼正式开始了。各个班的同学都排着整齐的队伍,迈着有力的步伐,一一按顺序进了场。轮到我们班出场了,好紧张!我们一步步走向主席台。各位同学都提起了嗓子喊着:“一八一八,势不可攀!努力拼搏,金牌必夺……”口号震天动地……最后全体都进场了。升国旗,全场立即严肃起来,大家都瞻仰着鲜艳的五星红旗。接着,校长宣布:“桂江一中第三届田径运动会正式开幕!”全场顿时沸腾起来,一片轰隆隆的声音。周围也好像为这次的运动会而高兴似的:鸟儿在唱歌,树叶在摇摆,花儿在跳舞……五颜六色的气球争先恐后地向蓝天飞翔……
接下来的'是激烈的田径比赛了!每个运动员都活力十足,做好了准备运动,以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声,枪声响了。800米的长跑比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容,你追我赶,胜负难分,不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了,不灰心,站起来,继续前进;有的输了,不气馁,奋斗起来,下次再努力!在整个比赛的过程中,观众们都在为运动员加油,喊得声嘶力竭。有的运动员跑完长跑以后,大家都跑过去扶住他,递水、治疗、嘘寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个操场充满了热闹的气氛。比赛持续了一天半,工夫是不负有心人的,在这次运动会中,每个班都取得了好成绩。
这次运动会在领导的宣布下结束了,在沸腾声中结束了。在运动会当中,大家都感到充实和有意义。期待着下一届校运会的到来。
跳远分为3种:一种是立定跳远,一种是普通跳远,还有一种是三级跳远。今天,杜老师教我们的是第二种——普通跳远。
普通跳远的过程,分为4个步骤,先是助跑,要从慢到快;再是起步,看看哪只腿有力,就先上哪只腿;接着就是腾空,就是像马一样脚一蹬,最后稳稳地落在沙子上。
杜老师先给我们做了个示范:他先有力地助跑了一段路,然后一下子腾空而起,最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。
轮到我跳了,第一次,我花了九牛二虎之力,向助跑板冲去,脚使劲一蹬,便跳了出去,结果跳了1米也没到。
第二次,我吸取了教训,有了经验,从慢到快地助跑,腾空了约60厘米,最后稳稳地“降落”,老师对我说:“进步了!”
我们一个接一个地跳着,似乎早就把这当做一场游戏了!
真是一节有趣的体育课!
人生的道路不是一帆风顺的,挫折与困难是在所难免的,只要继续尝试,最终必将会拥抱灿烂和辉煌。
去年,老师带领我们全班同学到操场去练习跳远,老师对我们讲了要求,并做了示范,让我们一个一个来,轮到我了,我把两条腿分开,使劲地向前跑,但是不知道为什么没有踩到起跳点。我看着我出发的位置。“再来一次!”老师对我微笑着说,我对老师点点头说:“好的”。老师说:“预摆时:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
。”这次我心里想,这回应该不会错了吧,我用坚定的目光看着老师,准备预跑。我又像上次那样跑向起跳点,可还是没有到那儿,”再来一次“,我坚定地对老师说。这次我吸取了前两次的'教训,细心地走好了每一步。我在新的起跑点上充满着怀疑,可看着老师坚定的目光,我充满了自信,奔向起跑点,,我轻松地跳过了1米三的远度,我不由地做出了胜利的动作。之后我又成功地跳出了1米34的远度,心里乐开了花。
虽然失败让人伤心,但是它们也是一种财富,只要我们总结经验,找出失败的原因,坚持不懈,就能拥抱胜利的硕果。
其实,那一场比赛我原本想放弃。运动会前夕,当妈妈问我今年报什么项目时,我先是低头不语,再是闷闷不乐地回答她:“妈妈,我今年不想参加了。你不知道,压力太大,挫折太多。”回想前几年的运动会,失意连连啊!二年级那年,我第一次参加跳远比赛,跳出了比三年级第一名还好的成绩,可是我只能屈居第二,因为在我前面有个体育天才——小丁。之后的两年里,她就像一个不倒翁一样,永远在我前面,永远占着上风,永远无法超越。三届运动会,我没有摸过金牌,自始至终与金牌无缘,我的自信、我对运动的热情就这样一点点被磨灭了。我真的不想再参加运动会了。
后来,在妈妈、老师的鼓励和同学的鼓舞下,我还是无可奈何地报了名。比赛那天,当学校的广播里喊着“请参加五年级女子跳远比赛的同学到跳远场地报到”时,我的心一下子“噗通、噗通”直跳,紧张极了。
比赛正式开始了,看到别的同学都跳得不错时,我更紧张了。终于轮到我了,我的手心已经出汗了。我飞快地跑了过去,踩板成功,2.86米,心稍稍宽了点。可是之后的小丁跳了3米,我有点想放弃。在想拼搏和又想放弃的.内心挣扎中,预赛很快结束了。我们忐忑不安地听着裁判员宣布预赛名次,当她报到“172号,王可扉”时,我有些小激动。在那一刻,我突然有点清醒过来,心想:我为什么要紧张害怕呢?我只要奋力地去跳好就行了。
决赛果然比预赛精彩多了,整个过程一波三折,简直是惊心动魄,几乎每一跳都在改变名次。而那些都与我无关。每次一跳完,我总是马上跑到队伍后面,不去听别人的成绩。最后一跳开始了,我觉得自己的状态好极了,咬紧牙关,快速助跑,用力一蹬,纵身一跃……3.15米,我成功啦!那一刻,我才知道自己从第5名一下子跃到了第2名!
而我的对手那天不知怎么了,整场比赛一直表现平平,全无往年自信的表情和漂亮的动作,虽然最后她也奋起直追,可终究还是以1厘米之差败给了我。那一刻,我有点不敢相信自己,真的战胜了一直以来自认为无法超越的对手了吗?妈妈斩钉截铁地告诉我:“没错,你表现得太棒了!你战胜她了,也战胜了自己。”
那一场比赛已经过去快两个月了,拼搏、快乐、战胜对手、战胜自己,在那场比赛中,我享受到了体育运动无穷的魅力。那一场比赛,刻骨铭心。
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