许多同学上午考试回来,兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说:“躺一会儿,不必非得睡着,让身体放松休息一下,等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的,这样轻描淡写地说,孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好,一般入睡后不要超过半小时,在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。
各位高考生:
伴着六月的朝阳,你们即将踏上考场,接受知识、心理等素质的综合检验。预祝你们沉着应战,考出水平,以优异的成绩开启未来人生的新旅程。
高考是国家级考试,担负着为高校选拔人才的重要使命。各位考生还应知道,高考只是你们众多考试中的一场,只是你们人生路上的一个站台。你们只要把高考看成是一个机会,并尽最大努力去把握就够了。因为,人生的成败不会在高考终结,更绚烂多彩的未来还等待你们去开创。
高考不仅是一场文化知识的测验,更是一次道德品质的考试。你们只有不断提高自身道德素养,做一个讲诚信、有道德的公民,才能实现远大的人生理想。各位考生都签署了诚信考试承诺书,你们已对社会作出庄严的承诺。在高考这个人生转折的重要关口,希望大家恪守诚信,杜绝舞弊,用诚信高考构筑诚信人生,共同营造洁净、公平的考试环境。
希望考生调整好身心,以平常心从容应考。众所周知,高考既是知识的比拼,也是一场心理的较量。俗话说得好,平常心,赛黄金。大家用轻松自然的心理状态参加考试,才有助于发挥出正常水平。你们要相信信心能带来力量,昔日付出的汗水与努力终能酿成甘甜的清泉。目前,公安、交通、城管、卫生、电力等各有关部门正通力合作,努力为你们营造平安、和谐的考试环境。
亲爱的考生们,现在让起伏不定的心情归于平静,去认真体验这段刻骨铭心的高考经历吧。无论考试成绩如何,你们都不要责怪自己。因为,努力了,就无怨无悔。相信每位考生都能收获一份人生中最宝贵的财富。
几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。
亲爱的2015级高考生:
当夏日的阳光照进窗明几净的教室,你们也将迎来属于自己的高考。此时此刻,我们只想对你们说,在这个专属于你们的`特别时刻,请一定平心静气,努力在试卷上书写出一个真实而最好的自己,为高中时代划上一个圆满的句号。
全神贯注,心无旁骛,对专心备考的你们,我们投以深深的赞许;不负青春,勇敢前行,对勤学不倦的你们,我们满怀深深的期待;沉着应对,奋力拼搏,对付出全力的你们,我们送上深深的祝福。
非淡泊无以明志,希望你们诚信应考。高考,作为大学选拔人才的手段之一,检验着你们的知识是否达到了进入大学的标准,更检验着你们是否为成为合格公民做好了准备。诚信,不但是考试成绩的保障,更是实现个人价值的根基。一时的侥幸心理,不但会让人在考试中折戟沉沙,更会让人偏离通向人生目标的方向。作为考试工作者,我们将携手各方力量,努力为大家营造公平、公正的考场环境。我们也期望每名考生都能和我们一道,共同维护这属于你们自己的机遇。
非宁静无以致远,希望你们平静应考。努力营造和谐考场,努力为考生做好考试服务,是我们全体考务人员的职责所在。所以,请你们轻装上阵,以最佳状态,发挥出最好的水平。高考既是对知识的检验,也是一次对心态的检验。相信经过认真努力的复习,你们已经准备好了,现在要做的就是放轻松、再轻松一点儿。请记住,相信自己,才可以相信未来。
希望你们提前准备好考试用具,不要把考场禁止携带的手机等带进考场,并注意答题规范;考前请提前熟悉考点周边环境,科学合理地设计出行时间、方式及路线;考前请合理饮食,调整作息,以最佳身心状态迎接高考。
"百二秦关终属楚,三千越甲可吞吴。"考场是你们的舞台,只为迎接你们更加轻盈的舞步。请拿出百倍的信心与勇气,通过这场考试去让自己变得更加勇敢和沉着吧!
同学们,请享受这只属于你们的高考,在答卷上书写出一个最好的自己吧!祝考生们都能取得最满意的成绩,留下一个属于自己的无悔的青春记忆!
北京教育考试院
高等学校招生办公室
2015年5月26日
我见到不少这样的情况,考生考试下来,神色凝重地说:“我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿纸上做的?”家长每每听到大惊失色,努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实,我们老师在考场监考时,几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安,与他的考试压力有关。是这样,无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时,都很容易产生强迫行为或强迫观念。举个例子,假如你住的小区连续被盗,人人惶惶不安,你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗?”因此,当孩子下考回来告诉你他的担忧时,大可不必惊慌失措,安慰他,帮他尽快调整到下一场的考试中去。
不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!
亲爱的各位高考考生:
岁月流金,青春沸腾。我们即将迎来一年一度的高考,在此我衷心祝愿全市参加高考的考生取得优异成绩,在人生道路上用自己的智慧、勤奋和坚定的理想信念灌溉出最美丽的成功之花。
十年寒窗,一朝试剑。高考不仅仅是智力上的比拼,更是身心上的角逐。希望你们能以平稳心态面对高考,做到"轻松不放松"、"人难我难我不怕难,人易我易我不大意",树立信心,消除压力,沉着应考。希望你们拿出勇气和智慧,用平和、豁达的心情去面对这场没有硝烟的战斗,从这里开始自己的远大前程。相信你们能够坦然接受时代的挑选,诚实自信地迎接高考,以诚信展现良好学风,用行动维护考试公平。
"百二秦关终属楚,三千越甲可吞吴。"考场是你们的舞台,只为迎接你们更加轻盈的舞步。最后,衷心祝愿你们以自己最好的成绩,迎接祖国的挑选!
2015年6月6日
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