没有写作文的精力【一】
要『认识自己』，经常的自我剖析和自我反省，记录当前精力管理状况。在上面提到的精力的4个来源中自己在那些方面做的不够好，有那些方面可以提升等等，要经常『复盘』，这样我们就知道我们与理想的精力管理差距在哪里了。
在这个过程中也要保持开放的心态，承认自己的缺点和不足，不要自我欺骗，认为自己就是正确的。
没有写作文的精力【二】
『你的人生目标是什么？』这个问题可能大多数人都没有好好想过。我们每个人都应该找到一个存在的理由，也就是『使命感』，而不应该是每天浑浑噩噩的如同行尸走肉一般的存在于世。如果没有强烈的使命感，我们很容易迷失在生活无常的风暴里。要创造价值，正如乔布斯说的『或者就是为了改变世界』，找到自己的『人生目标』，强烈的使命感可以为我们提供巨大的、持久的精力。
没有写作文的精力【三】
最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义-看清事物真相，却仍朝目标积极努力
优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力
通过上面两段话我们可以明白：积极乐观的思维方式可以更好地帮助我们管理精力；我们常说的『身心健康』这个『心』就是指的是我们的思维方式，要用积极的心态和思维方式来看待世界。
没有写作文的精力【四】
精力就是做事情的能力，精力管理即通过科学的方法，使自己在工作和生活中，能够经常保持最佳表现，全情投入，同时又不损害健康、幸福和对生活的热情。《精力管理》这本书指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。书中为我们介绍了精力的四个来源和自我改变的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。作者始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
精力的四个来源：精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。
精力管理有四个主要原则：1.精力金字塔：从低到高四层——体能的、情感的、思维的、意志的。2.钟摆式运动：周期性的消耗和补充精力。3.突破舒适区：让人感到不适的任何形式都有可能增加其精力储备。4.习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
说到精力管理这个词，就免不了想到时间管理，有节制的人生、自律而规律的生活，或许很快就可以实现逆袭。事实上，绝大部分的普通人将继续做普通的自己，我们终其一生也未必会有真正的“所谓逆袭”。即便或许我们的一生都注定平凡，那是否意味就着我们再也没有必要去费心思了解自己的精力状况，并且对之进行管理?在这个所有商家都在拼命用尽一切方式夺取我们注意力的移动互联网时代，在这个鸡汤与干货盛行鼓动所有人热血起来不要平庸的时候，我们才更需要留心去保护我们原本就有限的时间与能量。只有这样，我们才有可能在各种信息的冲击中保持自我的知觉与理性的判断，才能更笃定自己的选择，才能更信任自己的力量。
生活是一系列冲刺，还是一场马拉松?我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的描述却与我们的常识认知不同，书中说：“想像一下很多长跑者的样子：憔悴，面有菜色，身体有点塌下去，感情漠然。然而短跑选手一般看上去强劲有力并且渴望将自己推到极限。这个简单的现象映射到我们的生活中就是：无论我们所面临的要求有多高，跑道尽头100米或200米处的终点线却是清晰可见的。我们必须学会把我们的生活看成是一段段的短跑——在各个时段中全方位投入，然后全身心地退出，再重新跳回到冲突中面对任何挑战之前寻找机会补充精力。” 这段话正是本书核心观点的形象描述：人的精力是有限的，通过有效的管理精力，就如钟摆一样，使用→恢复→使用→恢复，建立起一个有效的不断补充和使用精力的正向循环，我们就能跑得更快和更远。
相比时间管理，我认为精力管理更接近人性和事情的本质，更能驱动我们把事情做成做好。另外本书中还传递了一个重要的价值观：付诸行动的价值观就是品德。让我们都做有品的人!
没有写作文的精力【五】
珍惜，一个永恒的话题，珍惜时间，珍惜生命，珍惜……我要珍惜拥有的爱。
黑白相间的头发，深陷却又明亮的眼睛，高挺的鼻子，布满了皱纹的额头……我翻着与外婆的合照，看着外婆慈祥温婉的笑容，甜蜜又悲伤的回忆涌上心头……
小时候，父母因为工作的原因把我送到乡下的外婆家，我简直到了自由快乐的天堂。在田埂上与小伙伴们奔跑，在果园里与蝴蝶嬉戏，在院子里逗弄家禽。我很调皮，不是把花盆打碎了，就是把庄稼给踩坏了，但是外婆没有斥责我，对我总是温婉可亲的笑。无论早上、中午、晚上，外婆都用心给我做最可口、最营养的饭菜。早上，外婆给我挤鲜牛奶，或者给我做皮蛋瘦肉粥;中午和晚上，外婆总是变着花样给我做好吃的，我总是吃得一脸满足与快乐，外婆见我那么快乐，也露出慈祥的微笑，在灯光下，格外温和。
外婆做的饭好吃，我也想学。可外婆总是笑着对我说：“宛霏还小，长大就会做出比外婆还要棒的饭菜。”可我总是缠着外婆，外婆无奈，只好让我看着她做，适当的时候，让我帮她拿点东西。
“宛霏，给外婆拿点盐。”
“好嘞!”我一溜烟跑到厨房的储物柜，翻箱倒柜找到了一小瓶白色粉末样的东西，嗯……盐就是这样的。我欢天喜地地拿给外婆看。
外婆看了看我手中装着白色粉末的小瓶子，左右看了看，然后打开闻了闻，随后笑了：“这是盐吗?”
“是。”我一本正经的回答。
随后，外婆笑得直不起腰来，我有些生气：“这就是盐嘛!”
“宛霏，这是你喝豆浆用的白砂糖啊!不是咱做饭用的盐!”外婆脸上带着宠溺的笑。
我撇撇嘴，似懂非懂的点了点头。
外婆空闲的时候喜欢到园子里，我也像跟屁虫般去凑热闹。外婆带一顶大草帽，我带着小草帽;外婆栽花，我也栽花，外婆拔草，我也拔草。当时我也不会载，乱插一气，苗不但没种好，反而给苗折断了，我害怕外婆斥责我，就把苗埋进土里，算是给它“安葬”。但我并不服输，还是一个劲儿地载，一个劲儿地插，苗也一个劲儿地断，我一个劲儿地把断了的苗埋到土里，外婆回头看见了我，笑道：“宛霏一点儿耐心也没有，怎能插好呢?”外婆苍老布满茧的手包裹着我的手，缓缓插入土壤，外婆的手明明冰冷，我却感觉十分温暖。苗完好无损，在土壤里傲然挺立，散发出勃勃生机。我欢呼起来，外婆也开心地笑。
随着时间的推移，我慢慢长大，外婆的皱纹越来越深。我习惯沉溺在外婆温和的笑，沉溺在外婆的温暖，沉溺在外婆的宠爱，对外婆的宠爱习以为常，我渐渐长大，不如小时可爱听话，很是贪玩，外婆常常教导我，我却至于不顾，和外婆顶嘴，大呼小叫，对外婆谆谆的教导和对我的爱视而不见，认为这是应该的。
直至有一天，外婆和我在餐厅里吃饭，我本是心不在焉的抬头看一下外婆，没想到我却呆了，外婆的呼吸越来越沉重、急促，脸色越来越苍白，最后深深地看了我一眼，嘴角勉强扯起一丝弧度，竟然昏倒在地上。我吓呆了，连忙给父母打电话。
医院寂静得可怕的走廊里，突然传来我阵阵的抽噎声，“手术中”的牌子突然亮起，我的心猛然跌落低谷，外婆为什么不笑了呢?她的脸为什么是苍白的呢?我看着父母阴沉的脸色，我明白了预示着什么，我的心如坠冰窟，在心里对外婆满是愧意。
“手术中”的灯突然灭了，我的眼睛猛的亮了，但看到医生和父母一样阴沉的脸色，我的.心又碎成粉末。
洁白的病床上躺着脸色苍白的外婆，她缓慢地睁开双眼，她的第一句话是：“宛霏吃饭了吗?”
“嗯。”听到外婆这句话，我的心猛地抽痛了一下，心里顿时五味掺杂，忽然往事如电影般在我脑海一一闪现，想起饥饿时，外婆为我做的饭菜;无聊时，想起外婆陪我玩耍;犯错时，想起外婆对我的谆谆教导;想起外婆的一颦一笑，一切一切……还想到了，我对外婆大呼小叫，对她的爱，我视而不见，充耳不闻，外婆对我的是爱，而我呢?是否回报了她?是不是回报她的只有顶撞?我又回到儿时，我对外婆充满了深深的爱，还有……无尽的歉意和愧疚……一瞬间，只有一瞬，我早已满脸泪痕。
我走过去，拉住外婆苍老布满茧的手。“宛霏，今后外婆不在了，你一定不要伤心，人嘛，总要有生老病死的。你要好好学习，做个有用的人…。。别再那么贪玩了……听你父母的话，别再任性，顶嘴……知，知道吗?”外婆握紧我的手，我点头，突然她苍白的脸上露出了笑容，依旧温婉慈祥，温暖人心，我的心却在一点一点的凋零，直至冰点。
手缓缓松开，外婆闭上了眼睛，但脸上仍旧有着慈祥的笑意。
我想哭，但想起外婆临终的话，对，外婆不喜欢我哭，我勉强弯起了唇，可是，我的笑，却很是难看，前所未有的难看。终于，我还是忍不住，泪水决堤……
外婆啊，我想念你，想念你给我做的饭菜，想念你陪我玩耍，想念你那温暖的笑容，想念你的一切一切……外婆啊，我愧疚，我愧疚不应该与你大呼小叫，我愧疚不应该与你顶嘴，我愧疚不应该对你的爱视而不见!您活着时，我忽视了您的爱，等我真正失去时，我才追悔莫及，我才懂得珍惜您的爱，珍惜拥有，相离莫相忘，且行且珍惜。
没有写作文的精力【六】
情感方面概括起来就是调动积极的情绪（喜悦、挑战、冒险和机遇）疏导和管控负面的情绪（恐惧、沮丧、愤怒和悲伤）。
要学会保持平和的心态，这是驾驭所有情感的基本。要学会合理的管理自己的各种情感，比如多与他人沟通、多与家人相处、定期与朋友同学聚会，这些方式都可以起到很好的效果。
