让女朋友念的小作文【一】
书中在第二章第13页中写道：从现在开始，我将用“正念”这个词来指称“对当下的实相保有觉知”。其实我也是一开始不理解“正念”这个词，以为是什么正确的、积极向上的、坚定的信念之类的意思。后来我慢慢地了解了，举个最让我印象深刻的例子与大家分享：
洗碗就是洗碗：
“如果洗碗时，我们只想着接下来要喝的那一杯茶，并因此急急忙忙地把碗洗完，就好像它们很令人厌恶似的，那么我们就不是为了洗碗而洗碗。更进一步来说，洗碗时我们并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边，完全不到生命的奇迹。
如果我们不懂洗碗，很可能我们也不懂喝茶：喝茶时，我们会只想着其他事，几乎觉察不到自己手中的这杯茶。就这样，我们被未来吸走了——无法实实在在地活着，甚至连一分钟都做不到。”
这个例子出现在《日常生活中的正念》一章中，很有意思，很通俗易懂。放下书，转念想想自己现在读书的状态，顿时面红耳赤：现在读书，看到一些好的句子要么马上找出手机拍下来，要么折个边角留印记，有时候还会突然翻到最后一页，看看还要多久才能读完这本书，原来，这些都是为了读完后可以写！（捂脸！）
基于这样的认识，促使我在后来的\'读书过程中努力保持一种“不要为了赶任务做事”的状态，而是以一种放松的状态，全神贯注地读书，享受读书的过程，与它合一。
关于“呼吸”：
书本的序言二（英译者序言）中讲到了一个事件，是一行禅师对一名美国男子尖刻嘲讽的回应。让我印象深刻的文字描述是“做完回应后，一行禅师快步走了出去，站在教堂停车场边的人行道上。他就快喘不过气来——像是一个潜入深水，很久没有浮出水面换气的人。我第一次了解人的呼吸方式与他如何回应周遭世界存在着某种关联。”
这个应该不难理解。当你准备上台表演时、当你即将主持一场大型会议时、当你要和领导或是你崇拜的偶像面对面交流时、当你面对挑衅想”退一步海阔天空时“，深呼吸、深呼吸、深呼吸......应该是我们每个人都曾有过的经历。
我们会在这样的场合”深呼吸“，是因为在这种境遇下，只有“深呼吸”可以让我们的心逐渐平静。这应当是大多数人的认知，而且也是很有效的。
书中第二章《奇迹就是在大地上行走》中这样描述到：
有觉知地呼吸：
“呼吸可以防止心念散乱，是一个自然且极为有效的方法，因此你需要知道如何呼吸以保持正念。呼吸是连接生命与意识的桥梁，让你的身心合一。不论何时，心念一旦游离不定，都可以用呼吸做工具，重新看好你的心。在佛教寺院里，每个人都要学习以呼吸m.simayi.net为法，止住心念的散乱，以此修持定力。定力是藉由修习正念获得的能量，能够助人开悟。当一个普通人有知觉地呼吸时，他就已经开悟了。”
在书中第八章《32个正念的练习》中，每个练习都提到了“呼吸”。
如果你的心散乱了，就要先看好自己的呼吸！
这让我想到，两年前我开始请私教健身时，第一节课教练就叫我如何“腹式呼吸”，并告诉我它的重要性。这个很好，每次做完后就会觉得浑身很放松，很舒服，建议大家可以试试。
其实，书中围绕正念、当下、呼吸，还有很多值得我们思考的地方，比如“生死问题”：生和死是生命的两面，没有它们，生命不可能存在，就像一个铜板必须有两面才能存在一样。只有在当下，我们才可能超越生死，才可能知道怎样去活，怎样去死。又比如“圣人出，河水清，草木绿”，有一座花园，由一个活在正念中的僧人照管。那里的花儿总是清新翠绿，僧人从正念涌出的平和与喜悦滋养着它们。再比如，我们谈论为社会服务、为人民服务、为人类服务、为远方的人服务、为世界和平尽力。但是我们常常忘记：我们首先要为身边的人而活。
今天的读书笔记引用了很多书中的原话，只能说是我自己悟得还不够深刻，无法将体会转化成自己的文字来呈现给大家，只能摘抄书中的一些段落了（都是我自己非常有感触，有强烈的意愿要拿出来与大家分享的内容）。欢迎大家在留言区里留言，共同探讨交流！
让女朋友念的小作文【二】
September 25
Dear Li Hua,
Thank you for your letter dated September 16.It wasn\'t until yesterday that I got it,as I had been out on business for a week.
In your letter,you told me that you preferred your job to the city of Shanghai.In my opinion,Shanghai is an exciting and a beautiful place.Try to enjoy yourself in your spare time besides your devotion to work.
I\'m sorry to say that I won\'t go to Shanghai because our school will hold an open-air party.I have to stay for the performances on the holiday.By the way,would you please come and join us in the party Hangzhou is so beautiful in autumn that I\'m sure you will like it.
Yours
Zhang Hong
让女朋友念的小作文【三】
本想用信纸给你写信，那样会更正式一些，然而到最后还是决定给你发个邮件。武汉离大连太过于遥远，一是怕你收不到，二是路上耽搁的时间太长，而我又缺乏等待的耐心。
这是我第一次给女生写信，未免显得有点扭扭捏捏，婆婆妈妈，啰啰嗦嗦，唧唧歪歪，甚至还有点肉麻，不过还是希望你能耐心地看下去。看完之后是什么反应，我就不知道了。
从我们认识到现在，正好十年。在这十年里，我们好像都没说过几句话。我们对于彼此，仿佛只是匆匆而来的过客，偶尔的“狭路相逢”，也只是点头示意，随后便形同陌路。请原谅我的自作多情，不知道我给你留下了怎样的印象，你给我的感觉是如此深刻，如此强烈，如此震撼。
说起来有点搞笑，我第一次真正地认识你，是你刚转学到我们班而我却要离开的.时候。那次在袁佳家，我很意外地碰到了你，当时确实有点尴尬。在你低头喝水的那一刹那，我发现你在偷笑，嘴角还露出了一颗很可爱的虎牙。随后我便走了。
到新学校报道的那天，我很意外地发现了你。你也来了，而且就住在我的隔壁。但给我的感觉却是，你我之间相隔千山万水，仿佛从来就不曾认识。随后便是一片空白，如同秋风扫落叶，所有的记忆全都烟消云散。
再次和你近距离接触是在临近中考的时候，当时我就坐在你后面。每次上课的时候，我总是盯着你的背影发呆。我在想，前面那个女生为什么每天只睡四，五个小时却依然精神抖擞，她现在在干嘛，是不是在打瞌睡。你可曾注意到，在你身后，总有一双眼睛在注视着你，尽管他没有说一句话。令我郁闷的是，你有一次问我一道英语选择题，我是多么希望那是一道数学题。我一直很惊异，如此柔弱的外表下隐藏着一颗何等坚毅的心，平静的表情中透露出的是怎样的自尊。
之后便是高中。令我吃惊的是，一共是24个班，我们的教室居然挨在一起。不知你还记不记得，有一次我在走廊上等你，当时我是如此紧张，连说话都语无伦次，结结巴巴。那是我和一个同学定下的赌局，最终以你的不辞而别无疾而终。我为我的幼稚和鲁莽向你道歉。
高二时，我们班被迫解散，我被分到你们班。那是一段痛苦的时光，甚至让我产生了对自我的否定。与此同时，我开始发现你变了，也许是我看问题的角度发生了变化，你居然和刘文龙那种混蛋在一起。那天是你的生日，你因为座次问题在教室发脾气，连礼物都扔了，随后便冲出了教室。
此后又是一片空白，一直到现在。你我天各一方，仅有的联系也只是偶尔可有可无的几条短信。难道我们之间真的就无话可说吗？
你是否意识到，我们之间所有的接触全是一些片段的累积，然而却无法将其连缀成篇。对于时间冲刷遗留下来的断点，我无能为力。
我始终相信，我们之间是有些缘分的，不然不会一次次让我们离得如此之近。然而命运却是残酷的，它让我感觉到，我们之间本就十分遥远的距离正在与日俱增。
这本生就是一个笑话，你也不需要太过在意。不过你要知道，在你身后，始终会有一双眼睛在默默关注着你，把你看腻，看够，看到风干，老了拿来下酒。
自作多情，胡说八道，信口开河，还望见谅。
2009-10-4星期日下午
