一个健康的孩子,每日所需热量的三分之一来自于正餐之外的加餐食品(即零食)!正在长身体的.儿童,需要较高的能量,而其胃口又较小,每天标准的三餐饭绝对是不够的。而且孩子在生长迅速、能量消耗大的一段时期内,食欲还会变化,因此适当的加餐可保证孩子在下一顿正餐前,体内维持稳定的能量。
哪些品种的零食对于儿童来说最好呢?当然是营养丰富,富含糖类、蛋白质、维生素A和C的食物。这类食品的颜色和形状,应尽可能地丰富多彩,以吸引孩子。烤成有趣形状的全麦面包是很好的选择。
此外,低糖、经烘烤的谷类食品也是有益于健康的食品。如,几种不同外形的、***、易嚼的饼干、面包等,同葡萄干或其他水果干混合起来,就是一份美味的、营养丰富的儿童小吃。
水果和蔬菜是良好的、健康的饮食结构所必需的原料。孩子每天吃5份水果和蔬菜最理想,尽可能吃新鲜的水果或喝果汁。值得注意的是,别忘记从纵向撕碎或切断。吃葡萄和樱桃应切成两半,除去核。另外,生的蔬菜和水果蘸果酱吃,味道会更诱人。
牛奶和其他日常食品对幼儿来说也是必不可少的。两岁以下的幼儿需喝全脂牛奶,两岁以上可以喝低脂牛奶。尽可能在加餐零食中多加蔬菜丁或果酱,以满足身体发育对维生素的需求。
加餐食品的菜单中,还应有肉、家禽、鱼、干豆、蛋以及坚果。这些食品中含有正处在生长发育阶段的孩子所必须的蛋白质,并且是人体所需的铁元素的很好来源。
我家里发生过许许多多有趣的事,我印象最深,也是最有趣的事,就是我家的那次辩论会了。
记得那次,家里有些超支,怎么办那?因为这个问题,爸爸妈妈讨论了半天,终于讨论出一个可恶的主意——不给我零花钱了。听到个破主意,我立即抗议,抗议,再抗议!反对,反对,再反对!可爸爸妈妈却说什么“抗议无效,反对无效!”真是的,怎么能这样啊!!不过,嘿嘿,我有办法——软磨!我一会儿拉拉爸爸的衣角,一会儿拉拉妈妈的袖子,说:“不要不给我零花钱嘛~”就这样,我磨了半小时,爸爸妈妈终于同意了!切,别以为他们这么好,不扣除我的零花钱了,其实啊,他们要开一个辩论会,题目就是——该不该给偶(我)零花钱。正方观点:应该给;反方观点:不应该给。正方:我;反方:爸爸妈妈。
辩论会一开始,爸爸妈妈就占了上风。我先说:“不能不给我零花钱!”妈妈说:“理由是什么?”我说:“理由?就是你们以前给我了。”妈妈皱着眉头说:“你这不是歪理吗?”我说:“不是,以前你们给我了,但现在为什么不给了?”爸爸说:“你说那!最近咱家有些超支。”妈妈也说:“就是,家里超支,你就应给不要零花钱了。”我大吼:“我要零花钱,就要!!”“咳咳!”爸爸咳嗽了两声,示意我坐下,别那么大声,要注意素质。这时,我才发现自己站在了桌子上,而且在狠狠地跺,便急忙下来。我咽了口唾沫,接着说:“我要零花钱是为了买文具还有买书。”“买文具?买书?”妈妈说,“我怎么看见你买过?”我小声嘟囔着:“就是买过,你没看见怨谁呀?”虽然我很小声,但爸爸妈妈还是听见了。爸爸说:“你买文具可以给我要钱啊?又不是不给你。”“但是,我要是买我喜欢的书、饰品你就不给我钱了!”我清了清嗓子接着说:“再说了,给你要钱很麻烦,要的次数多了你就烦了,就不给我了。”说完,我起身,伸出一个“V”,说:“我知道最近家里有些超支,我那··嘿嘿,为家里着想,所以准备——把我的零花钱减少一半!”说完,我便闭上眼睛,等待着爸爸妈妈为我这个伟大的壮举而欢呼!哈哈!等了一会儿,没人理我,我便睁开眼睛,发现爸爸妈妈早该干嘛干嘛去了,桌上还有一张纸条,上面写着:白日做梦!“嘭”我当场晕倒,口吐白沫……
看,好玩吧!说一下哈,我的零花钱经过我的努力保住了,一分未少,嘿嘿!我家的趣事好多那,有空,我就讲给你听!
记得有这么一句话:科技是把双刃剑,一方面能够砸烂愚昧和落后,另一方面也可能带给人类无尽的灾难。这个时候我们强调科技给人类带来的痛苦与灾难正是为了这把双刃剑能够最大程度发挥它的正面作用造福人类而不是相反。所谓良药苦口利于病,这是因为对于科技理性而全面的思考才能够使得科技始终在人类的掌握之下不会反过来祸害人类。
其实例子很好举:原子物理理论的发展是的人类掌握了核能技术但是也带来了广岛和长琦的核灾难,带来了人类五十年的“恐怖的和平”,人类第一次具有了自己毁灭自己的能力。
另外还有层出不穷的核事故,以苏联的切尔诺贝利最有名,化学的发展使得我们获得了前所未有的改造自然的能力,但是我们的火药和炸药也伤害了数千万计的人类同胞。我们的化学合成技术是的我们造出了自然界本不存在的东西,可现在我们也被白色垃圾所困扰,被化学污染所毒害,为什么我们国家现在有那么多的小孩罹患白血病,很重要的因素就是家庭装修中使用的化学粘结剂,还有破坏臭氧层的氟利昂。石油勘探技术的发展是的人类前进的步伐大大加快我们已经能够以超过音速的速度飞行了,可是这也带来了太多的战争太多的纷扰,也使得地球开始感冒发烧。生物技术的发展使得我们具备了以前由上帝垄断的创造生命的权力,可是在这也带来了伦理的紊乱。
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