夕阳、明月、繁星是美丽的,曾有多少位作家、诗人用丰富多彩的语言描写过它们,可我却被那变幻莫测的晚霞深深吸引了。
那是一个明朗的傍晚,我刚做完作业,站在凉台上,望着天空出神。突然,天边出现了一道美丽的红霞,红霞的范围慢慢扩大,不到两分钟的时间,就把西边的天空染红了。
我目不转睛地望着。天空中忽然出现了两朵洁白的云朵,可霎间又被霞光染红了,它们还是继续地向前移动。离我越来越近了。呀!前面那一朵云多像一只狐狸,尾随在后的不正像一只凶恶的老虎吗。我望着天空的造型,我不禁想起《狐假虎威》这则寓言故事,就在我正想再仔细欣赏时,它们就消失了。
这时,天空又出现一幅:画上画着一只活泼可爱的小兔子,后面忽然来了一个高大的猎人。瞧,猎人手里还拿着枪呢!小兔竖起灵敏的长耳朵,快速地向前跑着,猎人也在后面追着。他刚刚举起枪,小兔忽然钻进云层不见了,猎人也不知道哪儿去了。
我看着看着,眼前模糊了,当我再次仰望天空时,只见天边“尘土飞扬”,数百只被晚霞染红了的马向前飞奔着,随着云朵的移动,似乎还可以听到它们奔跪的声音。眼前这幅万马奔腾的画面太精彩了。
一时恍恍惚惚,又什么都看不清楚了。一会儿工夫,晚霞便收敛起最后的霞光,消失在地平线下。我久久地站在那里,依依不舍地和晚霞再见了。
多神奇的大自然啊!我爱这美丽的晚霞。
清晨,我和妈妈一起走进美丽的大自然。
走在田埂上,抬头望去,天空中露出一点红晕。原来,那是太阳公公刚从睡梦中醒来,在朝霞的迎接中,露出了红彤彤的面孔。
蓝蓝的天空飘着雪一样的云。一朵朵白云时而好似一匹骏马,在天空中奔跑、跳跃;时而好似羽毛,轻轻地漂浮在空中;时而好似羊群,慢慢地向前移动着;时而好似大海,翻腾起汹涌的浪花。这些云真是千姿百态、变化无穷!
公路两旁的杨树粗壮高大,枝叶重重叠叠。它们手拉着手,肩并着肩,像一对对亲密的朋友。夏天,在暴烈的太阳光照射下,长得更加枝繁叶茂,像一把把撑开的绿绒大伞,为人们遮风挡雨。鸟儿们在天空自由自在的飞翔,时而飞向蓝天,时而落在树梢上,时而掠过地面。它们还“叽叽喳喳”地叫着,好像在举行一场盛大的音乐会。
一条小溪涓涓地流着,溪水清澈见底。鱼儿在水里悠然自得的游来游去,有的三五成群,互相追逐;有的嘴巴一张一合的吐着水泡。两只小虾正在水中激烈的搏斗。这时,我弯下腰准备洗脸,发现我的影子照映在水里,溪水还照映着蓝天的影子,照映着白云的影子,照映着路边小草的影子。
往前走,我看见了一片绿色的海洋。有玉米、花生、芝麻。再往前走,是一片绿油油的菜地。有翠绿的小白菜、火红的辣椒、水灵灵的黄瓜、长长的豆角,还有像灯笼似的西红柿。这些蔬菜都挂满枝条,让人看了垂涎三尺。
这美丽的大自给然我留下了深刻的印象,我愿生活在大自然的怀抱中。
炎热的一天,天空中难得有几片白云飘过来为我们遮阳。
到了中午,人们热得受不住了,一个个汗流侠背,气喘吁吁,只好到树荫下去乘凉。园子里的花草树木,在烈日的蒸晒下,都显得无精打采。只有知了还在枝头上一个劲地叫着,像在喊:“热呀!热呀!”
下午,老天爷突然变了脸。霎时间狂风大作,乌云滚滚,如万马奔腾似的从天边扑来。接着电闪雷鸣,一道道闪电就像火蛇在天空飞舞;一声声震耳欲聋的响雷,震得窗户上的玻璃“啪啪”作响。不一会儿,大雨就像瓢泼似的倒下来。豆粒大的雨点落在屋上、地上,溅起一朵朵晶莹的水花。雨水从屋檐流下来,就好像一条条奔腾的小溪。
我站在窗前,看得人神。透过雨幕,我看见园子里的花草树木,都挺直了躯干,竖起了叶子,它们在贪婪地喝着雨水。有几个小孩打着赤膊在雨里高兴地跑着跳着,不住地嚷:“好雨!好雨!”过了一会儿,雨停了,碧蓝的天空出现了一道鲜艳夺目、五彩缤纷的长虹,宛如一座巨大的彩桥,横在天际。一阵清风吹过,带来一股浓郁的芳香,使人心情舒畅。太阳公公把自己的身影映在平静的水面上,津津有味地欣赏着自己红彤彤的脸庞。
大自然真的是难以捉摸啊,刚刚还的晴空万里,突然间就变成了狂风暴雨,大自然的奇妙永远让我们猜不透。
记得初一上学期,期末临近,孩子们的浮躁难平,自己也疏忽了对学生的日常管理,在主任的提醒督促下,我有所行动,但由于方法和心态不佳,导致效果并不见好转,十分懊恼,强烈的挫败感侵袭我,史无前例。
和同事也交流了一些管理方法,其实,别人做的好的地方,我不是看不到,不是不会学,却总觉得自己一定有什么障碍,还没有被发现和解决。有自知之明和无明,后者的危险系数可想而知,而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态,去找胡校长签字的时候,依然压制不住,控制不住我的泪腺,与胡校长说明了我的困窘和挫败,胡校长非常认真倾听我的倾诉,并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我,以及海蓝老师的著作《不完美,才美》。
我在网上找到并下载,打开我的阅读器,随时都能看。寒假期间,我看了60%的内容,结合初一上学期遇到的各种事,工作上还是个人生活上,反思我的心态,情绪状态,再放电影般回顾我的处理方式,我真为自己感到羞愧,但那确实是自己存在的不足,我原以为自己的脾气性格比较温和,是朋友评价里的好脾气,却原来是我一直未经风雨,未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事,出现了那些负面情绪状态,现在的我,可以自责,可以难受,因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象,那现在的我能做的就是,勇敢去面对既定的事实,面对那个虽然不好,真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现,我们每个人都会遭遇两只箭的攻击,一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身,第二支箭是我们射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤,第二支箭是心伤,我们越是挣扎对抗,越是深陷其中。.在面临困境的时候,我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑,继而远离人群,或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。其实,我们完全可以有更好的办法,比如给困境中的自己提供自我支持,那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知,也就是如实,如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀,就是和自己经历的这些痛苦相处,并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说:此刻我在经历什么?
自我关怀说:此刻我需要什么?
静观说:感受你的痛。
自我关怀说:爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法,很多时候在处理学生问题上,很有意识得,先调整好自己的.情绪,再解决,但也有处理不恰当的时候,这时候,我会对自己的表现不满,觉得自己一定有伤害到别人,也伤害了自己。经过自我关怀,先接受自己的不完美,原谅自己,平静心安,有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭,因为内疚和自责的情绪能量很低,不会产生积极的效果和意义,人生中的大多数痛苦,都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动,才能带来改变。
世界上最爱我的那个人,就是我自己,人生这一场孤独的旅行,真正能够始终陪伴自己的,只有我们自己。所以,只有学会了呵护自己,体察自身所产生的所有能量,才能内心富足,也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校,所遇到的一切,有贵人如同胡校,李主任,娟儿,有严师如同王主任,有良友如同元元,还有许多正能量,积极阳光、开朗的许多同事,有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们,让我觉得这个集体很温暖,我能在这里,成长,是我的幸运,也是我的努力。
学会盘点,感恩自己拥有的一切。
山林变迁记 啊,空气真清新呀!山上的花草树木,高低相间、郁郁葱葱。上山游玩,吐纳空气,真是我生活中最幸福的事! 可是,就在十几年前,这山林惨遭肆虐。每天都有数以百计的参天大树被残酷地伐倒,而后它们就极不情愿地被卡车运走,幸存的同伴们也在风中颤栗着枝叶,乡亲们眼巴巴地看着却束手无策。几株大树在如此艰难的环境中幸存下来,却又成为造纸厂的牺牲品。
那时我还小,天真地问爸爸:为什么这里的空气里沙尘越来越多呢?爸爸没有回答,只是默默指着山腰上的一个个树桩。 后来,渐渐懂事的我一次次又和爸爸来到山上游玩。那时,树已极为少见,只剩下些许残枝败叶,还有零星的小树芽儿,代之以拔地而起的一座座工厂,它们所排出的废气、废液、废渣,使这里仅剩的几片花草也被摧残得病怏怏的,勉强做着垂死挣扎。
再后来,每逢刮风,山上就飞沙走石;每到下雨,就冲出道道沟壑。鸟儿、野兔也恋恋不舍地离开它们赖以生存的家园。 终于,工人们意识到毁林建厂、伐木造纸带来的恶果,纷纷罢工;当地的乡亲对乱砍滥伐也忍无可忍,纷纷抗议。那些老板们觉得工厂办不下去了,又生怕被当地的环保部门严惩,都逃之夭夭。
人们又都来到山上,拆除工厂,植树造林,大山很快又恢复了十几年前的勃勃生机。如今,这里已是蓝天碧水,风轻云淡,抹抹绿意,层林尽染。叽喳的鸟儿、蹦跳的野兔处处可见。 每当我遇到不开心的事,就来到这儿,闭上眼睛,张开嘴巴,大口呼吸着新鲜的空气,心情豁然开朗的同时竟也陡添了许多搏击人生的勇气和力量!
咦?那是什么声音?好熟悉的音乐啊!哈……我们的朋友又回来了,听!它们好像在说“春天来了,春天来了”。
不用上课的早晨是美妙的。睡醒打开窗,一片绿色映入眼帘,太阳已露出一片角,那闪着亮光的是那晶莹的露珠,推开大门,小鸟们在枝头上唱着歌仿佛在向人们宣告,美好的一天已经来临了,走在田野的小路上感受春风的温暖,欣赏春天带给我们的那一份美好。
花儿的娇艳让我为之一叹,我想“千树万树梨花开”正是形容这个吧。“去年今日此门中,人面桃花相映红”“草树知春不久归,百般红紫斗芳菲”,树儿发绿叶,草儿生绿芽,花儿比娇艳……大地一片生机。
最热闹的地方非花丛和树上莫属了,“留连戏蝶时时舞,自在娇莺恰恰啼”,瞧!勤劳的小工队早已出现,现在啊,它们正“嗡嗡嗡”的忙着采花粉呢,树上的鸟儿可一刻都没闲着哦,一会儿去拣树枝,一会儿叼春泥,忙得不亦乐乎。这时候蝴蝶也来凑热闹了,半空时属于它们的世界,时而飞舞,时而嬉闹。
春天是充满希望的季节,也是要开始奋斗的季节,我记得一位诗人说过“黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”,我不想在这个美丽的季节放弃自己的希望。
太阳已完全出来,大地的光彩越发的迷人,有那么的一刻我沉浸在其中,那属于大自然的奥秘,无人能参透。
爸爸、妈妈总是鼓励我要多看书。可是,我看书时总是心不在焉,要么走马观花,要么有头无尾。所以看了那么多书,读了那么多字,到头来,还是没有读出个所以然来。渐渐的,妈妈就不太赞成我买书。记得有一次,书店里出了一本新书,我立刻回家向妈妈囔囔:“妈妈,快给我钱,我想要买书。”可妈妈却说:“书架上的书你看完了,读完了吗?”我毫不犹豫地说:“哎,那些书,早就看完了。”妈妈半信半疑地说:“看完了可以再看啊!‘读不完的书,知不尽的理’,这句话你听说过吗?”哎,说来说去,我就知道妈妈不再让我买书,没办法,只好继续看家里的那些书。
有一天,我漫不经心的翻着书。突然,我看到了这么一段话:“书是人类进步的阶梯,没有读书的人就像海浪中的无帆之舟,陆地上的无勒之马。”顿时,我像领悟到什么似的`。从未有过这种感觉,像是交上了知心朋友,我继续往下看,觉得越看越起劲。
从此,我改掉了坏习惯。看书时,比以前认真多了,而且习惯旁边有一本笔记本,看到优美的词句,我就把它摘抄下来。久而久之,我觉得我的知识面越来越宽,跟同学谈起话来,有时还能引经据典。很多同学都说我像变了一个人一样。
现在,我终于读懂了妈妈所说的那一句话:读不完的书,知不尽的理。
秋小姐迈着轻轻的脚步,带着一身金黄,走进美丽的大自然。
早晨,我顺着弯弯曲曲的小路,迎着一阵阵清香,来到田野。哇,好久没闻过这么清新的空气了。你看,稻谷妈妈穿上了秋小姐的衣赏,小谷子长大了。它们随着风儿掠过,而摇来摇去,好像在跳舞,欢迎秋小姐的到来似的。大白菜们躺在地上,青而白的菜叶正绽放着呢!一棵棵白菜一行行地站着,看上去可真像一朵朵美丽的绿色鲜花呀!还有花菜,开着嫩黄的小花儿,而它绿油油叶儿则好似小花儿的守护神。
走过田野,我又来到了山坡上。小草们好像犯了错误的孩子们,低下了头。树爷爷的头发,也被秋小姐染成金黄色了。它们随着风儿渐渐飘落,飘落的叶子好像一只只金黄色的蝴蝶在飞舞。有的落到地上化作肥料,有的飘进小河里,顺着流水,流向远方。顺着窄小的小路,走到高处,向下望去,田野里一片片稻谷好像一片金色的海洋。
走过山坡,我来到了果园中。这里有橙子、杨桃、香蕉……一棵棵红橙树上,挂着一个个成熟的“小灯笼”,那就是我们廉江三宝之一了。这些红橙无论白天还是黑夜,都这么耀眼。如果你把它切开,里面 那些黄色的小果粒,酸甜可口,真美味!大家知道被别人称为绿衣裳、白果肉的东西是什么吗?那就是美味的柚子了。那厚厚的衣裳一被扒开,就会呈现出一粒粒晶莹的小果肉,爽滑可口。你要是吃上一只,你会觉得甜滋滋的,美味极了!保证你吃了以后回味无穷。
大自然可真美啊!我喜欢大自然。
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