跳远分为3种:一种是立定跳远,一种是普通跳远,还有一种是三级跳远。今天,杜老师教我们的是第二种——普通跳远。
普通跳远的过程,分为4个步骤,先是助跑,要从慢到快;再是起步,看看哪只腿有力,就先上哪只腿;接着就是腾空,就是像马一样脚一蹬,最后稳稳地落在沙子上。
杜老师先给我们做了个示范:他先有力地助跑了一段路,然后一下子腾空而起,最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。
轮到我跳了,第一次,我花了九牛二虎之力,向助跑板冲去,脚使劲一蹬,便跳了出去,结果跳了1米也没到。
第二次,我吸取了教训,有了经验,从慢到快地助跑,腾空了约60厘米,最后稳稳地“降落”,老师对我说:“进步了!”
我们一个接一个地跳着,似乎早就把这当做一场游戏了!
真是一节有趣的体育课!
早上,妈妈急着叫我起床。我揉揉眼睛睁开眼,啊!我差点忘了今天还要参加跳远比赛,于是我马上穿好衣服刷牙洗脸,狼吞虎咽地吃好早餐,急匆匆地和妈妈开着车来到学校进了教室。
孙老师叫洪一舟妈妈带我和洪一舟一起去跳远比赛场地报名,我2208,洪一舟2206。我前面的人跳完了轮到我跳了,我第一跳很失败才一米50多。孙老师就让我在平地上跳了几下,我心里在想:在平地上我能跳的很远,在沙子里我就不行不可能的;我一定行的,但心跳还是加速。接着我第二跳跳了一米70,孙老师在旁边马上叫起来了:“鲍林锋你有成绩了,加油!”轮到我最后一跳了,我什么也不去想尽力去跳,结果跳了一米79,旁边的人都说了最远了第一。我一听我第一情不自禁的整个人跳了起来,我终于得了第一名了,洪一舟第三,我们都很高兴。
天啊!我的金牌实在来的太不容易了!
经过检录后,我们六年级女子三级跳远组的运动员们排成一条长长的队伍,跟随老师来到比赛场地。
一来到比赛场地,我的心就开始怦怦直跳。前面的运动员们都已经跳过了,接着就轮到我了。
我心里暗暗地想着:“静下那颗绷得紧紧的心,慢慢地向前跑去,跑到一半时,加快步伐。左脚踩在木板上,接着用力一蹬,然后纵身一跃。”
啊!由于重心不稳,落地时我摔在了沙坑中。幸好我用双手努力支撑,否则我非要被摔个跤不可。当我从沙坑上爬起来时,我又再次摔在了沙坑上。我的腿部传来一阵彻骨的疼痛,也许我的脚扭伤了。我咬紧牙关再次爬了起来,来到旁边休息。
班级里的同学们把沙坑四周围得水泄不通。有的同学立马跑到我身边关切地向我询问伤情;有的同学高声呐喊为我助威加油;有的同学则端着开水向我递过来。
我忍受着腿部的剧烈疼痛信心十足地对同学们说:“没关系,我只是一点腿部轻伤。我要继续参加比赛!”
我心里暗想:“我一定要继续比赛,怎么可以半途而废呢?”
我一瘸一拐地向起点处走去,虽然我的大腿剧烈作痛,但是我却自信满怀与无比坚定。
随着我前面的那位选手的背影渐渐远去,又该轮到我了。我咬紧牙关,忍着剧痛,慢慢地向前跑去。当我把左脚踩在木板的.那一瞬间,沙坑四周响起了同学们高声的呐喊声与加油声。我从眼睛的余光中发现我们的班主任老师也站在旁边为我呐喊助威呢!
顿时,我信心大增,使出我浑身的力气往前一跳,我又重重地摔在了沙坑上。
与上一次不同的是这次我成功了。虽然我得的是第二名,但是我很满足。因为我战胜了伤痛,打败了畏惧,超越了自己。
那一次跳远比赛已经过去多年,我却依然记忆犹新,因为它让我懂得何为挑战自己,何为超越自我。
星期五中午,我要代表班级参加立定跳远的比赛项目。
李老师帮我别好参赛编号,让我在教室里休息。我想到比赛马上要开始了,心里感到很激动,真希望比赛能快点到来。一会儿,广播里传出通知:请参加立定跳远比赛的小朋友赶快到风雨操场集合。这时,我和同学向箭一样冲出了教室。我第一个来到风雨操场,排在了第一个位置。比赛开始了,老师让我第一个跳。我站在起跳线后,双手握拳,双臂摆动,眼睛盯着前面地上的标尺线,使劲向前一跳,结果跳了1米40,后来我又跳了两次,成绩都和第一次一样。
跳完后,我觉得这次比赛没有跳出自己平时的成绩,可能拿不到好的名次了。我跑回教室等待着比赛结果。过了一会儿,其他班的同学送来了一张奖状,交给了胡老师。我想,这张奖状会是我的吗?快要放学了,胡老师把奖状发给了我。我拿到奖状仔细一看,原来我立定跳远拿了第五名,心里感到特别开心,我在前几天的努力练习总算有了回报。
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