哪个姿势睡觉舒适科普作文【一】
这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降了30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。
这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。
首先，人的状态和体内两种激素有关————皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。
我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。
多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势，并通过大量的科学实验表明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。
同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的要远离手机呀！
原来肢体语言拥有这么强的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生，不够自信，从现在开始，我要改变自己，正确使用肢体语气的力量，双脚分开，两手叉腰，抬头向前，时刻保持高能量姿势，找到自信的感觉，直到取得真正好的成绩。
哪个姿势睡觉舒适科普作文【二】
先说下冒名顶替心理综合征概念，简单来说，就是这类人是成功者，但是却认为这样的成功不应该属于自己。优势激素则会帮助我们提高存在力，另外压力激素会降低我们的存在力。冒名顶替带来的消极心理会不断打压自己的自信心，直到把我们击垮。书中讲了一个演讲的例子，作者读博期间有一个演讲的机会，但是在台上演讲这方面，一直缺乏自信，受冒名顶替综合征的影响，她觉得自己做不好这件事，想要退缩逃跑。导师告诉她：你必须去，哪怕你假装自己擅长演讲，直到某一刻你就真正的擅长了。
结果，她站在了TED的舞台，她的演讲获得了前所未有的成功。
肢体语言的力量与生俱来的骄傲姿势，好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。这种姿态的选择并非是后天，而是与生俱来的认知。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。
哪个姿势睡觉舒适科普作文【三】
首先，这本书就像一本“武林秘籍”，可以让我们在关键时候更好的呈现自己，肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
如何拥有存在力什么是存在力？在我感到这件事因我而不同的时候，存在力就出现了，它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、值得信任、自信而不自负……，存在力可以通过自我助推，通过自我引导来获得。认识真实的自我，认可真实的自我，展现真实自我是掌握存在力的标准方法。
失去了存在力会怎样？首先，意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次，不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。
哪个姿势睡觉舒适科普作文【四】
最优美的姿态，或者是窈窕淑女的回牟一笑;或者是风度翩翩君子的一个礼让;或者是梅兰芳的兰花指;又或者是乔丹那精彩的灌篮动作……所谓“各花入各眼”，在不同人的眼中最优美的姿态不一定是相同的。正如有一千个读者就有一千个哈姆雷特。
我喜欢欣赏舞者的翩迁舞姿，我喜爱观看篮球场上敏捷的动作，但我没有在其中寻找到我心目中最优美的姿态。这个位置一直悬空着――
直到那一天……
阳春三月的一天，花花草草早已揉过惺忪的睡眼，正相争着温暖的阳光，和煦的春风正不住抚摩行人的脸庞。
我与一个同伴，走在校园的小道上，沉醉在周遭的景色，都没有言语。橙红色的小道与苍穹的蔚蓝、草地的油绿相互映衬，构成了一幅天然的图画。“好舒服哦，对吧?”同伴突然碰碰我的肩膀。“嗯?”“风啊，不是好舒服吗?”“嗯!”我使劲的点点头，“真的好舒服!我好喜欢春天，更喜欢这风，真的真的好舒服咧!”
我们继续静静地享受着，走在前边的两个女生突然发出银铃般的笑声，我不觉地望了她们一眼。“春天的日子里人都是高高兴兴的。”我想。我的目光还没有转移，还跟在她们的背后。突然，一个白色的东西闯进我的视线里，是柳絮吗?噢，不，柳絮没这么大。啊!是纸团!我生气了，怎么这样煞风景啊?我努力地想着这团纸从哪儿来，蓦然想起前边一个女生刚才左手松一松的动作。噢，是她。怎么这样没素质呢?!
我碰碰同伴的肩膀，说：“你看看。”“什么?”“那纸团!是那个女生丢的!”同伴顺着我指的方向望去。“真糟糕，没有一点素质。那边不是有垃圾桶吗?真是……”同伴却打断我的话，“帮我拿着。”我还没来得及答话，她就把手上的书塞到我怀里。“你干――”她小跑到前面，微微地弯下腰，捡起那团纸，然后跑到垃圾桶旁，把纸团扔进去，然后小跑回来，“什么。”我看着她，声音渐小了，只觉得不自在。是生气吗?是感动吗?是惭愧吗?我也说不清楚。
同伴回来了，从我怀里捧回那叠书，边笑着说：“谢谢。”我回过神来，轻轻地戳戳她的脑袋，说：“你啊你，只会做‘坏事’。”她又笑了笑，我对着她也笑了。突然觉得她的笑很美，还有，她刚才弯下身子的姿势也挺美的……
“她做的是闲事吗?我刚才怎么不自在呢?是惭愧吗?”我心里嘀咕着，继续走在橙红色的小路上。风继续的吹着，可我的心思已不再在周围的风景当中了……
又是一天，我与一位朋友下楼梯时，突然听见朋友的埋怨声：“有没有搞错啊?你看，那坏蛋竟把易拉罐丢在地上!”我望过去，果见一个易拉罐躺在路上，“等我一下。”我小跑过去……情景跟那天有所相似，只是我的角色调换了一下。我才发现，原来弯弯腰是这么简单的!
或许我跳不出优美的舞蹈，或许我学不会乔丹的灌篮技术，但我可以微微的弯腰，捡起被无素质的人丢弃的纸团或易拉罐。这，其他人也可以做得到。
微微的弯腰，我想，这姿态是最美的。
哪个姿势睡觉舒适科普作文【五】
《最后的姿势》这本书中，描写了一位普通的人民教师，他叫谭千秋。在2008年的地震中，他永远离开了这个世界。
5月12日的一天，谭千秋老师早早地起床，带着小女儿去散步，然后去学校上课。
天空阴沉沉的。谭老师正在给同学们讲 “人生的价值”。忽然，楼房开始摇晃起来，地震来了!谭老师赶紧把学生送出教室，可是，还有四位同学来不及出去了，谭老师将他们拉到课桌下，把自己的双手撑在课桌上，护住了四位同学。地动山摇，水泥板重重地砸了下来，楼房塌陷了。
13日22点12分，当人们搬去谭老师身上最后一块水泥板时，在场的人都惊呆了!他张开双臂，后脑被砸得深凹下去，血肉模糊，四个学生都还活着。救援人员、老师、学生都被谭老师的伟大举动感动了!
谭千秋，一位普通的老师，他用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂。人们赞颂他：“英雄不死，精神千秋!”
他是一位父亲，他的父爱无微不至;他是一名老师，他的师爱伟大无私。
当灾难来临时，他没有只顾自身的安全，而是坚强不屈地担负起了保护学生的职责。他那张开的双臂，是恪尽职守的双臂。我们会牢记那永恒的瞬间，牢记他那舍己救人的伟大精神。
哪个姿势睡觉舒适科普作文【六】
通过两个单元的学习，我认识了恪于职守的谭老师，认识了舍己为人的哈尔威船长，认识了智勇双全的郑成功，他们都是英雄，也许只是默默无闻的，但他们是我心中的英雄!
谭千秋，他只是某一所小学的一名普通教师，但他在灾难来临时，张开双臂，护住学生，他这种奋不顾身，保护学生的精神，却让人不禁敬佩!
5月12日清晨，谭千秋老师像平常一样，给小女儿洗漱穿好以后，便早早去学校了。
天阴沉沉的。
谭老师正在教室里给学生讲人生的价值：“人生的价值是什么?是为他人着想，为国家着想……”
忽然，课桌摇晃起来!整栋楼房都摇晃起来!地震!他意识到不妙，来不及多像，就大声喊道：“大家快跑!什么也不要拿!快……”同学们迅速冲出教室，往操场跑去。
楼房摇晃得越来越厉害了，并伴随着刺耳的吱吱声，外面阵阵尘埃腾空而起。
但是，那短暂的几秒钟，哪里容得了所有的学生都能跑出去?在教学楼即将坍塌的瞬间，还有四位同学冲不去了!谭老师立即将他们拉到课桌底下，双手撑在课桌上，用自己的身体护住了四个学生。
张开双臂，护住学生。这在我心中留下了深刻的印象：谭老师虽然只是一名极为普通的老师，但他懂得人生的价值，懂得人生的道理!
最后的姿势，生命的永恒!
哪个姿势睡觉舒适科普作文【七】
舒适并不必然是好事，一个人长时间处在“舒适地带”，会形成惯性的心理状态和行为定势，即便得到了安静、稳定、闲适，失去的东西却多得多。心理学将人对外部世界的认知分为舒适区、学习区和恐惧区，每个人都乐于在自己有限的最适区里展开常规活动，把压力降至最低，把焦虑拒之门外。离开心理上的“安乐窝”，总会有接纳新事物的'不适感。可如果不去打破舒适区的枷锁，怎能知道外面世界的精彩？
“舒适地带”于为官从政者也不例外。从前，一些干部“一杯茶、一张报、一天会、一台车、一席宴”的标配，如同温室一般将自己笼罩在安逸中，当官甚至被人视作“天底下最容易的事”。但凡需要加班熬夜或者下基层蹲点，一些“娇气”官员在心态上和身体上都难以适应。不仅工作环境，做事方式上同样存在“舒适倾向”：习惯被周围人捧着、惯着、宠着，却不愿在群众的监督下做事；习惯在鲜花和掌声中争取功名，却不愿到默默无闻的岗位上奉献付出；习惯在顺风顺水中打“顺风球”，却不愿在山重水复时开山辟路……
过于讲求“舒适地带”，创业劲头可能会被磨平，改革动力可能会被耗光。群众中有声音说，“日子过得舒服，是官员缺少改革动力的重要原因”，可谓切中要害。更关键的是，由舒适安逸走向奢靡享乐，可能只有一杯酒、一根烟的距离。包下酒店常住，出入高档会所宴饮游乐，不遵守工作时间外出打高尔夫，这些做法固然让身心舒服，可作风之患也因之而起。古人云，宴安鸩毒，不可怀也。此中深意，不言自明。
安于“舒适地带”，其实是一种精神上的贫困。把自己关在“城堡”里太久，精神上必然缺乏追求和闯劲，陷入一种简单层次上的自我重复，很难有进步和改观，这就是“内卷化效应”。克服“内卷化”，避免自我懈怠、自我消耗，需要靠外界的纪律规矩约束，也要靠自我严格要求。就像组织“不能在‘温室’里培养干部”一样，干部自身也要有走出温室、打破安逸的自觉，才能走出精神和追求上的洼地。多一些本领恐慌，不畏难不避险，越是硬骨头越要啃，党员才有党员的样子，公仆才有公仆的本色。
人毕竟不是仅仅为自我舒适而生，党员干部更应在个体冷暖安危之外，有更高的理想追求、更大的自我期许。“牧民省长”尕布龙，哪里工作最苦最累就会出现在哪里，从副部级岗位卸任后投身山林绿化。独龙族干部高德荣“用身影指挥人，而不是用声音指挥人”，风餐露宿，倾尽全力带领老乡致富。放弃了优渥待遇，他们却都收获了不平凡的人生，得到百姓的交口称赞。
民之所望，施政之所向。群众的满意度和舒适度，远比干部自身的舒适度更值得付出心血。***说，“我们不舒服一点、不自在一点，老百姓的舒适度就好一点、满意度就高一点，对我们的感觉就好一点”。懂得了这个辩证法，走出自己的“舒适地带”还有什么好为难的？
