很久很久以前,有一个鸭子国。鸭子国的鸭子很爱照镜子,它们每天准时去河边照镜子。
但是鸭子国里有一只丑小鸭,它每天来到河边照镜子,都会被别人嘲笑。有一天,它又来到河边照镜子,它旁边的两只小鸭说:“这不是那只又笨又蠢又丑的丑小鸭吗?”它俩说完,周围的鸭子就笑了起来,丑小鸭很伤心,它的同伴竟然对它这样,妈妈过来安慰它说:“都怪我不好,让你生下来就那么丑,都怪妈妈不好。”丑小鸭擦干眼泪说:“不,这不能怪你。”然后就去找它的.爷爷了,见到了爷爷,爷爷对它说:“你要翻过一座大山,渡过一条小河,就会到达天鹅国,那里的皇后可能会帮助你。”丑小鸭听了,赶快收拾行李,开始了它的旅程。
它来到了一座山的面前,那里住着小猴,天快要下雨了,小猴忙着收衣服,衣服架上架着好多衣服,小猴收衣服又慢,眼看雨就快下了,丑小鸭见了,上前帮忙,小猴非常感谢丑小鸭,收完衣服天就下起了雨,小猴留丑小鸭在它家住下,丑小鸭谢绝了,告别了小猴,继续往前走。
它来到了小河边,看见了猫妈妈和它的五个孩子,猫妈妈的腿受伤了,孩子们都叫着:“饿、饿、饿”。丑小鸭赶紧去帮忙。它先和猫妈妈学会做鱼杆,然后自己去捉很多虫子,学着钓鱼,一开始只能钓几条,没法喂饱小猫们,经过它的虚心学习以后,钓的鱼终于可以满足小猫们了。它还学着用竹叶做了一个球来和小猫踢,每天逗的小猫们非常开心。猫妈妈的伤慢慢的好起来了,丑小鸭谢绝了猫妈妈的挽留,告别了猫全家。
它来到了天鹅国,发现一只天鹅也没有,丑小鸭一点都不伤心,因为它学到了很多知识。
它回到了鸭子国,丑小鸭又像往常一样去河边照镜子,别人笑它,它不再哭了,而且还笑容满面的对它们说:“外表美不重要,心灵美才是真正的美”。
今天是星期六晚上7:30,我等了一个星期的节目终于在这一刻开播了!这就是CCTV2(财经)频道的科普节目——《是真的吗?》,它是解答网上一些传言的大型求真节目。
主持人说的第一个传言是“大象是用鼻子喝水的”,这是真的还是假的呢?我可是亲眼看过大象的!虽然我没有见过它喝水,但是我见过大象是怎么吃水果的。大象用长长的鼻子抓住,再把鼻子弯曲着伸到嘴里,吃掉水果。我想,那如果大象能用鼻子喝水,那也能用鼻子吸水果吃啊。所以,我推断这个传言是假的`。果然,在调查短片里大象是先把水吸进鼻子里,再把鼻子伸近嘴里喝水。看来,我的想法是正确的。为什么呢?因为大鼻里有一个膈膜,水就不会到它的鼻腔里了。而大象不直接用嘴喝水是因为它的生理构造。我学了一样知识。
还有一个传言,是“有一种食用菌是被母猪拱出来的”。在网上,有人相信,因为他自己吃过,也有人不相信,因为他们觉得猪拱出来的,能吃吗?不过,我是相信的。因为我在书上看过,这种菌俗称猪拱菌,学名叫黑松露,因为非常稀有,所以也叫“餐桌上的黑钻石”。可是,为什么母猪能找到猪拱菌呢?我一直没找到答案。调查短片告诉了我真相。原来猪拱菌可以发出一种公猪的气味,能够吸引母猪,所以,人们就用母猪来找这种菌了。
《是真的吗?》让我学到了很多知识,我爱《是真的吗?》。
记得初一上学期,期末临近,孩子们的浮躁难平,自己也疏忽了对学生的日常管理,在主任的提醒督促下,我有所行动,但由于方法和心态不佳,导致效果并不见好转,十分懊恼,强烈的挫败感侵袭我,史无前例。
和同事也交流了一些管理方法,其实,别人做的好的地方,我不是看不到,不是不会学,却总觉得自己一定有什么障碍,还没有被发现和解决。有自知之明和无明,后者的危险系数可想而知,而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态,去找胡校长签字的时候,依然压制不住,控制不住我的泪腺,与胡校长说明了我的困窘和挫败,胡校长非常认真倾听我的倾诉,并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我,以及海蓝老师的著作《不完美,才美》。
我在网上找到并下载,打开我的阅读器,随时都能看。寒假期间,我看了60%的内容,结合初一上学期遇到的各种事,工作上还是个人生活上,反思我的心态,情绪状态,再放电影般回顾我的处理方式,我真为自己感到羞愧,但那确实是自己存在的不足,我原以为自己的脾气性格比较温和,是朋友评价里的好脾气,却原来是我一直未经风雨,未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事,出现了那些负面情绪状态,现在的我,可以自责,可以难受,因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象,那现在的我能做的就是,勇敢去面对既定的事实,面对那个虽然不好,真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现,我们每个人都会遭遇两只箭的攻击,一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身,第二支箭是我们射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤,第二支箭是心伤,我们越是挣扎对抗,越是深陷其中。.在面临困境的时候,我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑,继而远离人群,或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。其实,我们完全可以有更好的办法,比如给困境中的自己提供自我支持,那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知,也就是如实,如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀,就是和自己经历的这些痛苦相处,并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说:此刻我在经历什么?
自我关怀说:此刻我需要什么?
静观说:感受你的痛。
自我关怀说:爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法,很多时候在处理学生问题上,很有意识得,先调整好自己的.情绪,再解决,但也有处理不恰当的时候,这时候,我会对自己的表现不满,觉得自己一定有伤害到别人,也伤害了自己。经过自我关怀,先接受自己的不完美,原谅自己,平静心安,有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭,因为内疚和自责的情绪能量很低,不会产生积极的效果和意义,人生中的大多数痛苦,都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动,才能带来改变。
世界上最爱我的那个人,就是我自己,人生这一场孤独的旅行,真正能够始终陪伴自己的,只有我们自己。所以,只有学会了呵护自己,体察自身所产生的所有能量,才能内心富足,也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校,所遇到的一切,有贵人如同胡校,李主任,娟儿,有严师如同王主任,有良友如同元元,还有许多正能量,积极阳光、开朗的许多同事,有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们,让我觉得这个集体很温暖,我能在这里,成长,是我的幸运,也是我的努力。
学会盘点,感恩自己拥有的一切。
音灰暗的天空下有有时连一只鸟都不愿光顾的阳台。此时,空落的心境会突然升起一丝愁思,使你觉得生活好单调,好乏味。
其实你不必这样,生活就像一本好书,它有它美丽的封面,更有丰富的内涵。
早晨,喷薄而出的旭日渲染着一种悲壮的意境。
一轮皓月,千古常新,把夜晚装饰的宁静而富有激情。冬天飞舞的.雪花、平铺的雪被则让你感受到春天正在萧***中供出嫩芽。
当你为实一项新的设想而脚步生风时,当你执着与你的理想,默默的挖取知识的宝藏时,当你为摘取丰硕的劳动成果而挥洒晶莹的汗珠时,生活是美好的,生活,因创造而美。
美,从你进取的智慧里提取;从你勤劳的双手里放飞。
惊雷美在它炸开了乌云重重的封锁,绿芽美在它冲破了东的束缚,油井美在它捧出了它心底的诚意,果实美在它耸拉着沉甸甸、金灿灿的丰收。
红尘滚滚,季节沸腾。朋友,你应该摘下惆怅的眉结,让雾一样的茫然在太阳下蒸融,让徘徊的脚步抛开绳索,用坚实的脚步去丈量生活。
生活,是美的,愿你我都能拥有Happy Life
一天,天庭中的神仙到森林中发了许多告示:后天,天庭举行比美大赛,报名在今晚截止!小羊、小兔子和小老虎都去报了名。
小羊回到家后,拿出香水、化妆盒,再拿出回家路上采的野菊花、玫瑰花。便开始打扮了。她想:用野菊花串一串手环,把玫瑰花用柳枝绑在角上,再洒一些香水!哈哈!太漂亮了!小羊便开始动手了。
小兔回到家后,也开始动手了。她拿出自己珍藏已久的青草味花露水、胡萝卜片和许多白菜叶。她准备把胡萝卜片中间切掉,再拿青草固定成一副眼镜。把白菜叶用“彩虹丝”缝在一起,做小花边裙,再喷一点花露水。“比美大赛的冠军非我莫属!”她高兴地喊道。
小老虎呢,她也开始准备啦!可是她家里没有化妆品呀,她只好去集市买。这时,一只小老鼠跑过来,边跑边喊:“谁来救救我呀!一只山猫正在追我!”小老虎本来就有同情心,为了帮助别人,别说山猫了,就连大蛇,都敢和它单挑!但是,小老虎并不想和一只山猫打架。于是,她一把拽住小老鼠的长尾巴,把他甩到自己的背上。她边跑边问:“小老鼠,小老鼠,你的家在哪?我送你回去。”小老鼠早已吓破了胆。因为,他以为这只老虎是要吃了自己呢!当他听说小老虎要送自己回去时,才回过神来。于是,他指挥着小老虎把自己送回家。但这会儿,小老虎可不好受。因为,小老鼠的家在一大片荆棘的深处。而这些荆棘又组成了一个大迷宫,不小心就会撞上,被荆棘刺扎满全身。更令人心急的是,后面还有一只山猫在追赶!跑了很久,山猫累得气喘吁吁,四肢发软。望着小老虎飞奔的身影,山猫没耐心了,无奈地转身回去了。小老鼠见山猫走了,便从小老虎身上跳了下来,对小老虎说了声谢谢,就一溜烟地钻进了荆棘丛。小老虎不认识这儿,在荆棘迷宫中转了三天三夜,才走了出来。
等小老虎到天庭时,比美大赛已经接近尾声了。打扮得花枝招展的小兔和小羊,见了小老虎这个狼狈样,忍不住笑出声来。因为,小老虎全身沾满了荆棘刺,活像一个大怪物。这时,比美大使——小青蛇笑眯眯地问她:“小老虎,你到哪里去了?你迟到了!”小老虎小小声地回答了大使。大使听后,大声喝彩。随后说:“外表固然很重要。但是,外表不可以代表一个人的内心。长相再可怕,只要有善良的内心,永远是最美的!”
从此,小老虎成为了新一届的比美大使。
假如我是一本书,我可不愿做一本装饰华丽的精装书,我只想变成一本外表朴实、内容丰富的简装书,因为爱书的孩子买不起那些昂贵的高档书。望着那些渴望的眼睛,我真恨不得一个跟头钻进他们的书包里。
假如我是一本书,我不希望被那些挥金如上的款爷们购回去,放进豪华的书橱里充斯文。虽然那样几十年都不用担心谁会捏脏了我的脸,谁会扯破了我的衣,可这样的生活和一堆废纸又有什么区别呢?
假如我是一本书,我想变成一本小朋友都喜欢的漫画书。那夸张有趣的图画,机智幽默的文字,让大家个个捧腹大笑,在笑声中受到的教育和启迪该是多么令人难忘啊!
假如我是一本书,我想变成一本新式的'电子教科书。打开它,哇!有语文,有数学,有自然,还有练习和试卷,所有的学习工具都在这样的书里。有了我,同学们的书包别太轻噢!
假如我真的是一本书,那就让我变成一本有着孙悟空般本领的书吧!那我就一变十,十变百,百变千,变、变、变……变成漫天的好书,飞呀飞到那些爱书的失学的孩子们手里,让天下爱书的人都有一本心爱的好书。
在一个城市里,有一座漂亮又豪华的别墅,里面住着一对姐妹——朵朵羊和美美羊。
朵朵羊长相平凡却心地善良、乐于助人,所以市民们都很喜欢它,而美美羊天生就貌美如花,可它还是很爱打扮,总是穿金戴银的,把自己打扮得花枝招展,它把所有的时间都花在打扮上,力求自己的每个方面都是又美又华丽的。
就在马年除夕的前一天,别墅的信箱里放了一封信,这是朵朵羊和美美羊的爸爸妈妈寄来的,它们想邀请朵朵羊和美美羊一起去老家乡下过年。朵朵羊看了这封信,马上就同意了,可是美美羊看了看信,轻蔑地说:“乡下这种地方怎么能配得上我美美羊呢!我才不去呢!还不如在家把自己打扮得漂亮一点呢!”朵朵羊听了妹妹的话,好言相劝道:“一起去吧,难得跟爸爸妈妈团聚,让爸爸妈妈也高兴高兴。”无论朵朵羊怎么劝,美美羊铁了心就是不去,朵朵羊只好说:“既然你不去,那我就自己去了,你在家好好照顾自己吧!”于是,朵朵羊告别了美美羊,就起程了。
朵朵羊一到老家,就听见爸爸妈妈异口同声地说:“欢迎你回来!”朵朵羊刚坐下,羊爸爸就问它美美羊怎么没回来,朵朵羊说明了美美羊怎么没来的原因,羊爸爸听了一句话也没说,而是去准备了一大桌丰盛的美食来招待朵朵羊。在餐桌上,羊爸爸举杯庆祝说:“让我们一起来迎接羊年钟声的到来,这可是我们自己的年,祝我们一家在羊年都平安如意、硕果累累。”这时,窗外响起了烟花爆竹的声音,窗外的烟花异常灿烂,朵朵羊觉很这个年过得太开心了。而美美羊却一个人在家对着镜子过年。
朵朵羊陪着爸爸妈妈度过了一个美好的年,要回城里了,羊爸爸让朵朵羊带回好多的礼物。回到家后,朵朵羊跟美美羊讲述了在家乡过年的经过,美美羊听了,又看到朵朵羊这么多的礼物,真是又羡慕又后悔,心想:都怪我不去老家。这时,朵朵羊温柔地对美美羊说:“别难过了,来年我们一起回老家,现在我们一起来分享这些礼物吧!”美美羊听了姐姐的话后,说:“谢谢姐姐,明年我一定会去的。”
通过这件事,美美羊知道了一个道理:光有外表美是不够的,心灵美才是最重要的。
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