贡格尔草原作文400字【一】
曾不止一次梦过，策马草原，将身心浸润在绿色里，然后在远离喧嚣的地方，潜伏于草丛，和最近的一朵花交头接耳，吸食花草中原汁的地气，任由缓行的虫子，把我带入初始的朦胧。
一直有几个愿望，在大海游泳、在沙漠踽行、在高山呼号、在草原打滚，前几个愿望都实现了，就草原没能成行。人生有诸多无奈，面对目光所及的沙漠，能种上一棵又一棵绿草，让它们连绵起来，该是多么幸福的事情。草原就在做这样的事，它以草的面目出现，相互攀扯着，把微小做成强大，把芸芸众生的迷茫绿为整体，托起暴烈的蹄踏之音，甚至是咬啮的唇齿。对草原我还有更多的幻想，白云顶在茂密的`草尖上，如一张硕大的招贴画，天地合一，一夜过后，草高拔节，天地又分开，云还是云，地仍是地。草的力量巨大，它顶起的天空，白云飘飘。草原自然由之，成了心中的圣地。
在生活的纠结和不宁中，我走进了湖畔草原。临水的草原，充满了水的湿气、浪的动静，甚或有小鱼飞动的影子。初夏的飞沫带着果实的酸甜味，它们露水样沾上草叶，太阳吸干了，又飞来。无风三尺浪，浪拍击湖岸，受伤的水痛得跳起，终要找到倾诉的对象，草是最好的选择。草不会唱歌，沉默是它的本性，也如我这等人的俗命，不吭声不作气，把一天中黑和白，咀嚼在多情的眼睛里。
草原摆在湖畔，和往返的船帆作伴，她的鲜汁涟涟和湖中的清波有一比较。草是固体的水，用根走路，大片连动起来，就成了一泓有思想的水，风起时，附于地皮的草也水波样荡漾。湖水是液态的草，它们一起仰望天空，发出草的喟叹，只要太阳照进了水的缝隙，鱼就成了一粒粒草原上的虫子，咬破绿色叶片，打开一段传奇。一番情绪就这般形成了，湖畔草原行走，如同湖中击浪。而在湖中行船，又如在草原颠簸。水和绿色一体，世间的况味，奇妙多了。
湖畔的花，我多是不认识的，她们颜色多样，红白蓝偏多，红俗世，白天空，蓝海洋，结合在一起，就是天人合一地久天长了。有一种叫格桑花，我知她是外地云游而来的，开得起劲而多彩，她少有顾忌，大大方方多情地看着我，似乎一招手，就会扑进我的怀抱。我仅是用审视的目光和格桑花擦肩而过，实在是害怕，停留久了，会情不自禁摘下一朵。土生的花，蒲公英居多，时刻准备，让难以安静的湖风吹破。
杂陈的花栽在湖畔草原之上，让本该寂静的草原生动起来。草原上的草应该是多样性的，我没去过，也能想得出。在湖畔草原上行走，我把自己当作了一只青翠的虫子，附加在离离草上，咬一口鲜嫩，就一粒飞沫，又把花粉抹在脸颊上，爽意而平和。俗世多坎坷，有一株草可流连，真的十分幸运，何况还有湖水可洗去翅膀上的尘埃。
借一匹马在草原上疾走，借一桅帆在湖中鼓动，我陡然生出好的心境，近处市声，远远地走开，高大的楼宇成了枝叶密集的巨树，它们都是草原的元素了。元素中自然有我，我索性席地而坐，让草顶起，伸出双手撕下云朵，拭去眼角一汪懵懂的浑沌。
天高地远，由大湖而生的草原，靠岸后摊开心怀。
贡格尔草原作文400字【二】
放暑假了，我跟着妈妈还有几位哥哥姐姐去大草原玩。开始，我们去的是九寨沟，那里的风景很漂亮，水很清澈，有很多海子。但是我最喜欢的是若尔盖大草原。
若尔盖的景色十分美丽，从远处看大草原，就像一片绿色的海洋。草原上还有一些五颜六色的小花。抬头往天上看，白云有的像在我们面前，有的还在山腰处，有的白云像马，有的还像河流……天很蓝，蓝天白云倒映在草原湖泊中，感觉天和地连在了一起。天上偶尔还会有老鹰在翱翔。草地上，牛羊成群，它们都在悠闲地吃着草，还有牧羊犬跟在后面，山坡上到处都是帐篷，帐篷里面还冒着炊烟。
我们在那里还骑了马，马的主人是一位小朋友，他长得黑黝黝的，对我们很热情。我开始有点害怕坐上马背，于是他一跃而起骑在我后面保护我，我再也不怕了，骑了一圈感觉很舒服。
虽然草原的海拔有点高，会有高原反应，我有点头晕耳鸣。但看到这里的美景，不禁心旷神怡。我爱大草原！
贡格尔草原作文400字【三】
一、导语
《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
二、摘录
1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
4.你需要静下心来，弄清自己的***。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
5.任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。
6.在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量，它们协同发展，让我们变成更好的自己。
10.意志力与大脑的关系密不可分，可通过冥想、呼吸、锻炼身体，调整作息等方式，来提高自己的意志力。
11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
12.压力是意志力的死敌。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。
14.要想赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保障有能量做最好的自己。
15.自控力就像肌肉一样有极限，使用之后就会渐渐疲惫，但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
17.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会选择长期的投资。当你的血糖含量降低时，你的大脑仍旧会考虑短期的感受，回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。
18.如果你想彻底改变旧习惯，最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
19.并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
20.研究表明，我们的大脑里没有一位称职的会计员，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能，只有当需要自己的判断时，我们才寻求逻辑。
21.当你觉得自己像个圣人的时候，纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确，就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
23.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。
24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的'承诺，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己，”我是不是想承担永远拖延下去的后果？
26.我们都希望说服自己，我们想要的东西并没有那么坏，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。
27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时，就会产生光环效应。
28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时，他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好，但实际上他们比预期多买了很多东西。
29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。
当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。
31.如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整他的期望值。
32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无***的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。
33.***是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。***没有绝对的好坏之分，重要的是***将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从***的声音。
34.为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
35.人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为带给你快乐的事情。
36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪；当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。
37.屈服会让你对自己失望，会让你想做一些改善心情的事。那么，最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么？往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想，罪恶感会促使我们改正错误，但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。
39.自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量，还耗尽了”我想要“的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。
40.增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。
41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，思考为什么会失败就变得容易了，而你也很难再一次走向失败了。
42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。
43.前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。
44.人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情，因此拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。
45.你可以把法则改成”坚持做十分钟，然后就可以放弃“。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来，不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
46.想象未来可以延迟满足感。
47.当你受到诱惑，要和长期利益相悖的事情时，请想一想，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。
48.我们还需要注意，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。
49.当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。
51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海中，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。
52.当你需要一些额外的力量时，给自己树立一个榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？
53.试图压抑自己的想法，情绪和***，只会产生相反的结果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。
54.忠于自己的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。
55.直面自身***，但不要付诸行动。当***来袭时，注意到它，但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应，记住你真正重要的目标。
56.驾驭冲动。当冲动一直存在时，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。
57.未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。
贡格尔草原作文400字【四】
经过十几个小时的路程，我们终于来到了赤峰市。由于太晚，我们便洗洗睡下了。
转天清晨，当第一束光线映在我脸上时，我睁开眼睛。洗漱过后，收拾好，边上路了。路上群山环绕，百花争奇斗艳，金灿灿的阳光洒满田野，给大地增添了几分妖娆，我们一路有有说有笑，伴随着风景，感觉不去草原也不会遗憾了。公路盘区而上，是我的耳膜有一丝丝的痛。海拔不断增高，连说话都快听不清了。没过多久，我们来到了热水镇，这里有一口喷泉，泉水清澈见底。听妈妈说，这里因为盛产热水，所以叫热水镇。我们拍照留念后，便赶忙上了车继续赶路。
我们用了好几个小时才来到草原。哇！真是车行碧草间，人在画中游！这才是真正的风吹草低见牛羊呀！这样的山立在这样的草中，这样的草环绕着这样的山。牛群，马群，羊群在两边吃草，风吹着草，发出嘶嘶的声音。真是好一副自然，和谐的图画！
我们都想要骑马，便找了一户农家。在这里，我认识了一位传奇性的人物。她是个9岁的小女孩，三岁半开始骑马，六岁半可以骑马快跑。她特爱看书，总会瞧见她手里握着一本书。他带我骑马跑了一圈后，我开始对他的生活有了一种向往。她说她上学要走好长一段道路，可真辛苦。我们上山采了一些蘑菇后，让她帮我们看看。她光靠看，闻就帮我们使出了毒蘑菇。我们把好蘑菇送给了他们，和她分享了一些零食后，便与他们告别。
终于体会到了饮马溪边的感觉！
黄昏时我们与草原告别了！再见了，草原！
