跑步是日常生活中方便,快捷锻炼的方式之一。清晨,总会有一些老老少少的人在小区里跑步,体育课上我们健步如飞,街上有些赶时间的人也会利用跑步的方式。
对于我们中学生来说,中考,我们将要面临800米长跑的大门。而我们都想拿满分,可是太累了,到后面完全冲刺不了。
这也是大家多年心中的问题。
其实这也是有方法的,一般来说,内圈的距离比外圈的距离短很多,对于绝大多数的同学来说占内圈是很重要的,对于体力不好的女生也别灰心,在中考体育中,800米属于中长跑的范畴,当然,也意味着不需要全程冲刺。首先,刚开始的时候千万不可以冲刺前半程的时候保持匀速前进,最好跟着平时班里跑的比较快的同学,累是当然的,不过是上天是公平的,既然比你跑的慢的同学都没停下来走路,你就要告诉自己一定要坚持,有时候体力不支了就用力的掐一下自己,这样的感觉,暂时在掐的那个地方脚自然也就没那么辛苦了,到了后半程,你就可以逐渐加速,正如网上所说“早死早超生”你只要想着快点跑,跑完了就可以结束了。呼吸也是很重要的,一定要调整好呼吸,太大口吸的话,跑完步之后,你的喉咙会特别的痛。
跑步是一种最基本的锻炼方法,还有助于我们促进血液循环,改善肤色,在跑步的时候,身体在排泄体内的废物,而汉就是最好的运输气气些,在皮肤底层的杂质也会被有效地排出来,跑步也是种最好的宣泄动作,有助于改善心情,忘掉烦恼。是许多中小学生宣泄的最佳选择。
经常进行跑步有助于健康成长,让我们一起努力吧,一起跑步吧!
放学回家时,忽然一阵风吹过,几片叶子落下来。在风的吹动下,叶子像长了腿似的跑起来。我突发奇想——和它赛跑。
叶子好像知道我要和它比赛,越发跑得快了,我加快脚步追上去。跑了一会儿,叶子大概累了,停下来休息。我一看机会来了,乘机向前冲去。“嘿,怎么样,超过你了吧!”我得意洋洋地说。叶子仿佛看穿了我的心思,猛地追过来。“不好,快跑!”我赶忙向前跑去,可叶子身轻似燕,飞一样又超过了我。我跑得满头大汗,真不想追了,抬头看看前面的叶子,它在高兴地打着滚儿,向我示X:“哈哈,追不上我了吧!”“哼,我一定要超过你!”我鼓起劲再次向前奔去……
好久,也许是叶子太累了,它终于停下了,好像气喘吁吁地说:“我认输了,你胜利了。”我捡起叶子说:“知道我厉害了吧,还比不比,再比,我一样赢!”
我带着这片叶子回到家,把它珍藏在我的书桌玻璃下。每当看到它,我就想起这次有趣的比赛。
秋高气爽,凉风习习,在这美好的日子里,小鸟也为我们欢呼。因为我们举行了一年一度的秋季运动会。
开幕式结束以后,比赛拉开了序幕。首先比赛的是60米跑,我们班有运动员参加。同学们站在跑道上。只听见裁判一声令下,同学们像一支支离铉的箭一样,飞快地向前冲出跑道。跑道两旁被观众们围了个水泄不通,随着一声声“加油!加油!”的声音,我们班的同学开始拼命地跑。很快,比赛进入了白热化的阶段,同学们飞快地向前冲去,不料他们班的运动员开始发力,冲向了终点。同学们看起来脸色都不大好,因为我们班没有人进入决赛。
第二天早上,我参加的800米跑开始了。我紧张了起来,为自己捏了一把汗。我站在跑道上,大家个个都摩拳擦掌,跃跃欲试。我屏息凝视着前方,就像一个严阵以待的士兵。之间裁判举枪,说:“各就各位,预备。”只听“砰”地一声。我就像一匹受惊的'野马快速向前冲去。同学们有的站在跑道边,有的探出脑袋,争着要看比赛的情况。这时,我听见了有人在为我呐喊助威。
我便用出了全身力气向前冲去,前半圈我一直处在第二的位置,到了后半圈时,我前面的人渐渐有些力不从心了,便让我钻了个空子,追上了他,冲到了第一的位置。我越来越快,越来越快,一下子,他们便被我落下了十万八千里。我的班主任在终点高呼:“快,冲上前,得到第一。”我打起了十二分精神,疯了似的冲到了终点。此时的我,心中有一种莫可名状的兴奋感。
yes!我终于获得了第一名,终于为班级争了光。这次,我明白了一个道理:只要努力,就能成功!
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这节体育课上,老师说要考“接力跑”,我和旁边的女生胡天寅都比较庆幸,因为很长,如果一个人跑,那是不可想象的情景。但是老师说的一句话差点没把我吓晕过去——“今天我们要进行‘跑步’考试。”天那!地那!竟然是一个人跑!我悄悄对胡天寅说:“恐怕我的生命就要在此‘结束’了。”
开始考试了,胡天寅在我前面考。在她考的过程中,我不停地为她加油,她跑完后,一屁股坐到地上,李晓敏立刻大叫:“刚运动完,千万别坐到地上,不然屁股会大的!”
到我考试了,其他跟我一起考试的周绍莹、魏新宇、董文宇也做好了准备。“开始”随着老师一声令下,我们四人同时出发。周绍莹跑得最快,我呢?竟是最后一个!心想:即使得不了第一,也不能成为最后一个。于是我便开始追赶在我前面不远的魏新宇,不一会儿就追上了。我终于失去了一个对手,就开始追董文宇,可是怎么也追不上,我便放弃了这个念头,心想只要不让魏心宇追上我就行。在跑的过程中,我真的快要放弃了,但是咬咬牙坚持了下来。最后得分是2分04秒。
通过这次考试,我也明白了——天下无难事,只怕有心人。
今天上体育课,张老师把我们叫到操场上集合,说:“学校的运动会将要到来,我们要选几个田径运动员。”
我们按照学号排了下来,一号到四号一组,五号到八号一组,以此类推,老师一声令下,我像一匹脱疆的野马一样向终点冲去,那时,我是在第一位,一会儿,高天磊奔去了我的第一位,我加快了速度,想追上高天磊,可高天磊还是领先我一步到了终点,我以12秒63的成绩获得了我们小组第二名。
经过这次比赛,我明白了所有本领都是用辛勤的汗水换来的,我也理解了妈妈在学生时代屡次得来的短跑第一名,是多么来之不易啊!我要向妈妈学习,刻苦锻炼。
望着中学宽阔广大的操场,一圈火红的塑胶跑道,上面还有几个学生在努力地奔跑着。我的思绪随着唐们的奔跑又回到了小学那个小小的操场。在那里,留下了我的汗水,留下了我快乐的往事……
小学三年级时,体育不太好的我突然接到了这样一个任务。下课时,老师跟我说:“运动会马上就要开始了,我希望你能为班级跑400米,”到你,我吃了一惊,要知道,我跑200米就会累得气喘吁吁,让我炮400米,简直就相等月那么难。可是没办法,老师已经把名单报上去了。
到了第二个星期,运动会如期举行了。边上的同学都在为自己班的同学高声喊着“加油”,一联的激动,挥舞着手里的小旗子。而我,则老老实实的坐在自己的座位上,手用劲地抓着自己的裤子。怎么办?怎么办?我不行的。400米。那么遥远,我可不想拖班级的后腿。
可是,偏偏400米的比赛排在前面,我两腿像灌了铅一样艰难的移到起跑线上。一声枪响,我们都像离弦的箭一样冲了出去,风在我耳旁呼呼地吹过。不出我所料,还没有跑满200米,我就不行了。只喘着气,肚子也开始疼了,我真的好想停下来。偶尔瞅见我身后的同学一个个超过了我,我想:不行,我不想当最后一名,我得快点跑。可是身子就是不听使唤,反而越跑越慢。
终于,只剩下最后一圈了,我这才发现,我已经是最后了。不行,我要坚持,我要坚持。于是我闭上眼睛,奋力向前跑着,同学们的喊叫声也在我耳边渐渐远去,模糊。只有风声愈来愈大。当我邮睁开眼睛时,已经快到终点了,我看到那根标志着终点的红线了,是那么清晰。不一会,我冲过了终点,到在了地上。老师过来说:“好样的!”
我笑了,我从来都没有这么如释重负,也从来没有这么快乐,虽然没有得到名次,但我也真的很自豪,我学会了坚持,我懂得了超越自我,我现在才知道,原来跑步是这么快乐的一件事!
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