如何提高个人心理健康作文【一】
根据麦克林的研究，脑结构分为1.基本脑，2.中脑，3.丘脑，4.皮层，5.额叶。信息就是经过这5个环节，最后由额叶转化为自己的储备和应用。生物学的东西我理解起来比较费力。
我理解：用网购的过程来解释大脑的运行机制。
1.基本脑是相当于信息源，就是在网上浏览商品信息；
2.中脑就是下单，梳理了那么多信息之后，选了一件商品；
3.丘脑就是到了菜鸟驿站，货到了，但还没到你手里；
4皮层就是收到了，这个东西到你家了，但你没打开，没用，只是有那么一个东西的存在，像有的网购比较多的，就会出现买了东西丢在家里的角落里吃灰尘的，就属于无效信息。
比如，你和别人聊起你也买过一个扫地机器人，但长啥样，怎么用，效果好不好，你都不知道，因为你没有打开。
5.额叶，就是你打开了包装，查看了说明，并将它吃掉或者用掉，这才是变成了真正的有价值的知识。所以到额叶这个环节才是最重要的。
文中提到一个好消息：大脑的学习机制一生都可以保持充满活力的状态。不会因为年龄而衰退。
如何提高个人心理健康作文【二】
上学、工作、生活都离不开读书，读书是我们一辈子都需要面对的事情，但很多人都不知道如何去阅读一本书。下面小编给大家带来《如何阅读一本书》读书笔记个人感悟，希望大家喜欢！
干货挺多，非常全面的去说明了什么是阅读，以及如何去更好的阅读。
对于更好的阅读，作者以四个层次去作了阐明。本书阅读周期挺长，大概按自己的理解总结下四个层次的阅读，可能与原文有所出入。
1、基础阅读：任何一个识字的人，都已在识字读句阶段已掌握的阅读，是最基本的阅读，不涉及读书技巧。
2、检视阅读：快速阅读或者粗读的另一种说法。这种阅读方式要求你在阅读的时候，要快速简略的读完。不要纠结于生僻字/一些难以理解的句子；不能回溯读已经读过的内容。通过这样的阅读，使得你能在读完后，可以回答1）这是一本什么书2）这本书主要讲述了一个怎么样的故事3）还想在读一遍吗？/这本书有趣吗？这个速度可以使用指画法/眼睛扫视法......
3、分析阅读：精读的另一种说法。通常一本书，在快速阅读完之后，如果值得再读，才会使用分析阅读。这个阶段就是通过分析阅读，把主要的主旨以及各个分论点都找出来，最后把全书的骨架架构出来，以笔记的形式呈现。
4、主题阅读：就一个话题而言的多种书籍的同时阅读。这样的阅读，一般用在研究某一个话题的时候才用到。这种阅读的第一步是拟一个书单，然后利用检视阅读去筛选合适的书单和重新整理话题。然后找出这些书籍的异同点，提取自己的论点。
如何提高个人心理健康作文【三】
这本书实际上读起来有些艰难，一方面是年代的原因（本书写成于1940年代），另一方面这本就不是一个所有人都能读懂的书。
最近一直在思考近期读过的一本本书，大部分都应该归为畅销书之列，这些书读起来很轻松，就像看一部肥皂剧或是综艺节目一样，有收获吗？一定有。但确实有限。而被本书所推崇的以及认真研读的一定不是这些书。是需要花时间花精力，全神贯注细细研究的书，是经典中的经典，是可以给人启示和提高的。
说到这里需要提一下读书的意义到底在哪里？是娱乐，消遣？排解空虚，填满自己？学习知识？还是解决困境迷惑？如果是前者，可以不需要阅读如此无趣的书，但如果是后者，就需要有本书这样的一本实用书籍做指引，因为你是有追求的。
这本书读下来真的需要些勇气和坚持，因为有些地方实在很无趣。但如果你需要藉由书籍提高自己，让自己不困过，更多的了解这个世界，那样的书籍可能都是这么无趣的，但知识有时候就是这么无趣。还是看我们需要的是什么。
本书最后提供的书单以及一些实用的方法非常好。
最后借用本书的一句话作为结尾，“如果我像一般人一样读那么多书，我就跟他们一样愚蠢了。”所以量的积累需要质的保证，需要让自己不因读书读的少而焦虑，这一点很重要。
如何提高个人心理健康作文【四】
《如何阅读一本书》是美国作家莫提默·J·艾德勒和查尔斯·范多伦合著的一本教授阅读方法的书籍，被许多读者奉为阅读圣经。
本书的开篇指出了任何一种阅读都是一种活动，因此必须要有一些主动的活力。很多人在阅读的时候，常常没读多久就开始出现双眼停滞、头脑昏睡的状况，这种精神不济的状态根本无法将阅读进行下去。作者认为，人们之所以出现这种现象，是因为阅读缺乏主动性。
完全被动的阅读只会越读越疲惫，越读越乏味，直至放弃阅读。所以，预备开始阅读的人首先要认识到的是：阅读是一件主动的事情，阅读越主动，效果越好。
既然阅读是一种活动，那么也必有活动的目的。阅读的目的可分为两种：第一种是为获得资讯而读，第二种是为求得理解而读。
阅读与自身知识水平相当的书，那么阅读的目的就只是为了获得这本书所载录的信息而已。阅读高于自身知识水平的书，并试图读懂读透它，向自己现有的理解力发起挑战，则是阅读的另一种目的——提升理解力。
这本书所针对的读者就是那些想把读书的主要目的当作是增进理解能力的人而写。在没有任何外力的帮助的情况下，只凭着内心的力量，玩味着眼前的字句，慢慢地提升自己，从只有模糊的概念到更清楚地理解为止。以一己之力来提升自我，从粗浅的了解推进到深入的理解，认知自我破茧而出。
好的阅读者应该具备敏锐的观察力、灵敏可靠的记忆、想象的空间，以及训练有素的分析、省思能力。然而并不是所有阅读的人都拥有这些阅读能力，但好在这些能力和技巧是可以通过学习和训练而获得的，答案和秘诀就藏在这本阅读圣经里。
如何提高个人心理健康作文【五】
1、建立自信。相信自己可以学得很好。就是用好罗森塔尔效应，亦称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”，相信自己，给自己积极的心理暗示。预期越好，结果越好。这个尤其是对小孩子的教育，具有非常积极的意义。
2、明确意义。罗列学习的用处清单，短期的好处，长期的用处。比如打发时间、充实自己、提高认识，这个可以根据自己的期望去罗列，在显眼的位置挂起来，如自己的电脑显示器旁边，手机屏保、书桌抬眼就能看到的地方等等。
3、及时反馈。就是对学习成果进行奖励。比如，看了半小时，奖励一个苹果；看完半本书的时候，再定一个奖励；看完整本书，再给一个奖励。这个要根据自己的实际情况来制定。如小孩子看完一本书，就带她到哪里玩半天之类的'。
