合理搭配健康饮食的作文【一】
在繁重的学习任务之余，周末可以说是一个黄金时间。同样的日子，有的人可以好好抓紧时间，在这个整个的时间中发挥最大效率去抢占学习先机，不断突破自己;有的人能够利用难得的空闲时间，好好休整自己，放松下来因为整个学习周而绷紧的神经，为下周即将到来的新一轮复习养精蓄锐;有的人会转变方向，趁着没有人去督促学习的日子里，正好能够好好拾起丢下许久的兴趣，追求自己所爱……一样的时间，不同的人，能够演绎不同的精彩。
而于我而言则是欠缺考虑的。
第一个周末，我整整睡了两天，只是因为平日里的学习压力颇大，每天都是晚睡早起，稍有空闲时间也是在思考一两道题目，甚至午休时间也用来背单词，做英语考卷等等。好累，每一天的课都是折磨，睡眠不足，学习压力大，内容枯燥，学习任务重……一切的一切，我即便上课想要撑起精神好好学习，却很容易被错综复杂的公式晃花了眼，陷入混沌空间。早上早起，中午不睡，晚上熬夜，再加上白天不间断的 连续课程，我几乎崩溃，眼睛往往是酸痛通红的。
第二个周末，想到不能这样浪费时间，因为给我留的.复习时间一天天减少，而我需要认真复习的东西还有很多，不能过早放松，因此，我只是比平时晚起一点点，之后自己在书桌前，坐了整个周末。等到了周一，在床上朦胧醒来的时候，心中哀叹一声，我的周末就这样过去了，就等于没有嘛!
第三个周末，痛定思痛，还是要有自己的时间，不能被其他事情捆绑，我要自由!于是我背起羽毛球拍，跟朋友去打了一整天的球，隔天又抱着篮球出门了。结果，今天一觉醒来，身体似乎无一处是我的，叹叹，即便是我的最爱，过度也会伤我于毫末。
思于此，不得不慎重考虑，合理安排好自己的周末时间。时间是有限的，可是自己想要做的事情却是无限的，能够劳逸结合，才是对自己最好的帮助。
合理搭配健康饮食的作文【二】
杂菜里面包括土豆，胡萝卜，杏鲍菇，豆角，腐竹，洋葱，藕块。杏鲍菇是一个好东西，白白嫩嫩的小胖子，它的营养非常丰富，他可以降血压，提高自身免疫力，帮助消化，去脂降压，降低胆固醇，保护和软化血管，这个非常适合胖爸爸吃，他的血脂总是降不下来，妈妈已经开始三番五次的督促他要运动要多吃菜。杏鲍菇富含蛋白质，维生素，钙镁铜锌，杏鲍菇可以治疗积食，富含膳食纤维促进肠胃蠕动，健脾开胃。人间极品百无禁忌，任何年龄的人都非常适用。
杏鲍菇是一种活性菌种，需要熟食不然会中毒。杏鲍菇最好用热水浸泡释放乌苷酸，可以更美味，如果是糖水，味道更鲜美。我特别喜欢吃杏鲍菇，可以蚝油杏鲍菇，还可以清蒸杏鲍菇然后凉拌，还可以做饺子馅里面，真是百搭的食物。
土豆的营养富含丰富的维生素，钙钾微量元素，容易消化吸收，富含大量的蛋白质，B族维生素，维生素C，促进脾胃消化，还有大量膳食纤维，宽肠通便，代谢毒素，预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化，钾能将体内钠排除体外，利用消水肿。
马铃薯的'B族和维生素C都是苹果的好几倍，马铃薯还有绿原酸和硫辛酸可以抗氧化防止皮肤衰老，简直是人间极品啊。
今天就介绍这两个蔬菜类，通过学习蔬菜水果的营养分类，我快成了一个小中医，可以帮助爸爸降血脂，哪些适合他不适合他，我现在都知道了，对于我自己身体好的我也知道了。希望我的学习也给大家带来有用的用处，大家都健健康康生活，快快乐乐成长。和我们可爱的蔬菜们一起享受每一天。
