介绍朋友的饮食习惯作文60字【一】
饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的.工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
介绍朋友的饮食习惯作文60字【二】
我曾经看到过这样一则新闻：一位9岁的小男孩早上没吃早饭，家长把他送到学校后，他去小卖部买了一包辣条和一根冰棍，吃完后才进教室学习。可刚进教室没过多久，老师就打电话给小男孩的家长，叫他们赶紧接孩子去医院，最后在家休息了好几天才来上学。原来那天他出现了头痛、呕吐、肚子痛的症状。
像辣条这种垃圾食品一般都很便宜，不是五毛钱就是一块钱，那么它们的生产成本肯定很低，卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品，大多数都是用地沟油做的，虽然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规，只能转入地下生产，卫生环境很差，质量根本得不到保证。
刚上一年级时，妈妈就引导我在网上查看辣条制作的图片，图片中的生产工人没有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因为长期工作，手都被食品染料染成了紫色、绿色。
健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的时期，需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品，一定要科学饮食，不挑食，多吃蔬菜，这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。
同学们，如果你已经迷上了垃圾食品，希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，为了你们能够拥有更美好的明天，请从今天开始，告别垃圾食品，给自己一个健康的身体！
介绍朋友的饮食习惯作文60字【三】
你们好!我相信你们一定不认识我，不过听了我下面的介绍，你们一定会对我有所了解的。
我叫谢文炜，今年13岁，住在汕头，我是矮矮的胖胖的。我现在读五年级，是一名夏桂埔小学的学生。我的成绩还是不错的，但是我上课老是不专心，开小差，而且老是粗心大意。
今天老师开展了“手拉手”的活动 。当我看着你们那的环境那么差之后我真有点羞愧，因为就在不久前我还抱怨这里的不好，可是看到你们那里之后我就有点不好意思了，所以我才会羞愧。不过我一定会帮助你们的，虽然我捐的`东西价格非常低廉，虽然是这样但“麻雀虽小但五脏俱全啊!”我相信我的帮忙也是有用处的。我相信在不久的将来你们一定会跟我们现在的生活一样有色彩的。
最后，我 真诚的邀请你们来汕头做客。
祝：
身体健康，活力一天比一天精彩。
介绍朋友的饮食习惯作文60字【四】
那么该如何维持饮食均衡呢?其实不难，记得有句广告词语是这么说的，“天天五蔬果，健康带着走！”，因为蔬菜、水果含有丰富的维生素、维他命与纤维素，养颜美容又可帮助肠胃蠕动消化，促进身体新陈代谢。另外适度摄取鱼、肉、坚果类等食物以及乳製品，是获得对人体健康有益的蛋白质、矿物质主要来源;但油炸食品及没有营养价值的垃圾食物，则应少吃为妙，以免跟您的身体健康过不去。
以上是我对均衡饮食重要性的一些感想，当然维持身体健康的方法，除了饮食要均衡以外，也要常常运动，锻练强健的体魄，以及生活作息要正常，尤其是我们正在发育中，充足的睡眠能提高身体的免疫功能，自然就会百病不侵，让我们长得头好健壮。
介绍朋友的饮食习惯作文60字【五】
您好！
去年暑假，我们在奥数竞赛中认识，并成了形影不离的好朋友。今年，我想邀请你来我的家乡做客。现在让我做一个小导游向你介绍我的家乡吧！
我的家乡有“鱼米之乡”的美称。这里有清澈见底的河水;这里有籽粒饱满的板栗;这里有苍翠茂密的竹林;这里有清热败火的茶叶;这里有鲜嫩水灵的芹菜;这里还有美味绝伦的沙锅鱼头。听了我的简单介绍，你一定对我们那山清水秀的家乡——溧阳有所了解了吧。如果你到美丽富饶的天目湖游玩，保证你不想离开。
天目湖坐落在溧阳城的西南面，那里有一座座连绵起伏的高山，山上万顷苍翠，一派生机。在绿意盎然的山野间偶尔会传来几声鸟鸣，那鸟鸣声优美动听，好像是特意送给山爷爷的。
再看一看那清澈见底的湖水，碧波荡漾。它倒映着山、倒映着绿树、倒映着蓝天，构成了一幅五彩缤纷的图画。
看着，看着，还不时会闻到一股淡淡的`茶香。定睛一看，在碧绿的茶园中，几个采茶姑娘正在采摘着一片片新叶嫩芽，笑盈盈地放进腰间的竹篓中。
游山玩水后，我会推荐你到天目湖宾馆里品尝一下美味的沙锅鱼头，保证你看了垂涎三尺，吃了还想吃。溧阳正是以“山清、水甜、茶香、景美、鱼头鲜”这五个特色享誉海内外的。
今天就讲到这里了，我真诚地希望你来我的家乡游玩，到时我会更详细地介绍我那悠久、淳朴、美丽的溧阳，最后附上一首我自己创作的小诗送给你：
遥 望 天 目 千 峰 秀， 白 云 依 山 鹂 啼 红。
水 乡 鱼 鲜 称 一 绝， 碧 水 游 迎 四 方 客。
祝您 学习进步！
你的知心朋友
介绍朋友的饮食习惯作文60字【六】
科学的饮食可以使身体健康，比如：吃肉，肉可以使自己的能量大大提高，特别是牛肉，吃了以后，再弱的人都可以变得强壮。还有青菜，青菜有维生素C可以提高自已的身体机能，增强免疫力，吃鱼可以让我们变聪明。
饮食也可以治辽疾病，比如：便秘还可以服用蜂蜜水，吃番薯，香蕉的方法，使便秘的粪便轻松地排出来，还可以排毒。这些饮食都对治便秘有好处。
饮食该怎么吃，还很有讲究的\'，俗语说，早上吃的是皇帝餐，中午吃的是平民餐，晚上吃的是乞丐餐。这样的吃法对健康有益。
想要红润脸蛋，就去吃红枣，喝鸡汤。还有如果晚上失眠的话，可以睡前喝牛奶，吃莲子汤，喝一些红酒。
如果你体质很弱，运动没多久就累了，那么我建议你，吃炖羊肉，烤牛排等等。这些食物可以增强体质。
买东西也很有学问，要看它的日期和包装，这才能准确保那东西是不是过期。
还有吃饭的时候不能说话，因为如果说话了，就会被噎到或哽到，尤其小孩子这样做很危险，所以吃饭的时候不能说话。
还有吃饭的时候，要先喝汤再吃饭，因为这样才能开胃。
美丽，丰富的饮食也会使人快乐，比如吃自助餐，种类多，颜色绚丽，吃东西自然会快乐。
只要多知道一些饮食中的科学，那我们的身体就会健康，快乐，开心！
生活就会更幸福更美好！
介绍朋友的饮食习惯作文60字【七】
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
