这是一本教人早起的书,也是一本关于时间管理、日程管理、精力管理的书。早起不是目的,而是手段,关键是通过早起养成健康的生活习惯和积极的生活态度。
通过这本书,我们可以在早起一睁眼就开始为一天的美好活力做好充分准备,获得今天明确目标、随时做好准备采取行动,并最终收获成果。早起魔法的理论建立在一个“金字塔”上,金字塔一共有7层,每一层循序渐进,将早起这一行为和个人的成就及习惯联系起来,最终形成一种贯穿一生的生活方式。
早起的好处:
1,万物宁静,鲜有打扰——安静的独处时间,可以收集想法、缓解压力、保持平和心态;
2,意识到生命和时间都掌控在自己手中,拥有掌控权;
3,便于做好时间管理,优化任务计划;
4,有时间做好计划,并且有效地执行;
5,为你带来持续高质量的睡眠状态;
6,令你保持旺盛的精力和乐观的心态;
7,令你保持强大的专注力。早起的好处之一就是不会有噪声和干扰。没有什么能够阻挡你去实现目标,也没有什么能够分散注意力的东西,除非是你自己造成的;
8,具有创造性的'清晰思维;
9,利于减肥。
凌晨5点蓝图
1,确定人生的宏伟目标;
2,建立季度体系:将目标分解成小任务,并在每个季度检查完成的情况;
3, 确定固有习惯及其补充习惯;
4, 打造理想的一周:明确而有针对性地优化每一天;
5,实施立高效能策略;
6,利用有效工具追踪进展目标实现,用一些工具来衡量、监控并且管理自己的想法、任务和项目;
7, 实施进阶策略成为达人。
凌晨5点这段时间,万物宁静而安详。清晨时分,鲜有人来打扰,鸟儿们刚刚开始歌唱,生活也放慢了脚步。对有些人来说,这是一天当中唯一属于他们自己的时间。
凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中,这使你拥有不可思议的自主权,也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间,那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。
凌晨5点会成为我们最宝贵的财富。
3个主要阶段:
1.计划:行动之前先做好每天的计划安排。学习在夜晚早睡,制定好第二天的任务清单,第二天醒来就起床,开始按部就班执行。把事情从简单化处理,做好计划、执行、反思的安排;
2.执行:花时间专注于最宏伟的目标,从而取得切实的进展。每一个放任自流的想法和不经意的冲动之举都将会慢慢变成日常中重复的行为,演变成小习惯。所以,改变不是一蹴而就的,需要循序渐进,需要足够的耐心。在执行的过程中,一定要保持专注,远离干扰;
3.反思:每周一次,充分反思所做的事和接下来要做的事。每天都很重要。每个美好而神奇的日子。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。
只要坚持就一定会有收获,每一天都是余生的等一天,一切都不晚!
让我们一起加油,早起从每天开始!
每天都很重要,每天都是美好而神奇的日子。
每一天都是独一无二的,每一天都要行在路上。
我忘不了四年前一个夏天的上午,天被一层又一层的乌云覆盖着,太阳从厚厚的云层中挤射出不规则的光束。天气闷热极了,我和妈妈就是在这天分手的,妈妈当时穿着粉红色的上衣,天蓝色带白花纹的裙子。她对我说:“以后要听爸爸的话,好好读书。“”嗯。妈妈,你到哪儿去?要早点回家。“妈妈没有回答,只是轻轻地摸了摸我的头,转身慢慢地走去。她没有回头,我一直看着妈妈的背影在小巷中慢慢消失……
很久没有吃到妈妈做的饭菜了,妈妈做的冬笋炒肉片,可好吃了,那冬笋、那肉片,又嫩又香。妈妈自己吃得很少,却总是夹最好的让我吃,还不停地问我:“好不好吃?好吃就多吃点,下次再做。”对,还有那清蒸鱼,鲜嫩可口。吃这道菜的时候,妈妈总选鱼背上肉多刺少的给我吃。妈妈的心特别细,有点小刺都要用筷子夹出来,还不停地左叮咛,右嘱咐:“慢慢吃,小心鱼刺卡着。”妈妈的手特别巧,我家的被子总是叠得方方正正,有棱有角。床上的毯子经妈妈的手那么一摆弄,就像熨过一样没有一丝折皱。这都是很久以前的事了,但仿佛就在昨天。
放学了,我无精打采地往回家的路上走。我总觉得别人穿的衣服比我好,虽说我的衣服是上星期刚买的新衣。哦!也难怪,我的.衣服好像打了蜡一样,怪脏的。我就这么漫不经心地走着,突然,我眼前一亮:粉红色的上衣,天蓝色带白花纹的裙子——是妈妈,是妈妈的背影!“妈妈!”我不由得高声叫喊,没听见?“妈——妈!”没回头。我赶紧小跑几步追上:“妈妈。”原来是个陌生的阿姨,不是妈妈。我好失望,好伤心。妈妈?对,可能已经到家了。我赶紧回家,先进厨房,只见中午吃饭留下来的碗筷还横七竖八地躺在桌上。走进房间,床上是凌乱的毯子、被子。
妈妈在家的时候,东西总是摆得整整齐齐、干干净净。我多么希望她回来呀!朦朦胧胧,我看见妈妈回来了。她还是穿天蓝色带白花纹的裙子。她让我穿上白衬衣、浅灰裤子、白球鞋、白袜子。虽说都不是新的,但穿在身上很柔软,还有一股淡淡的清香味。那衣领、袖口没有一点污渍,裤子笔挺笔挺。她带我上公园,我们坐上了空中缆车,缆车上下起伏,我在妈妈身边欢呼雀跃。缆车慢慢地向上爬行,来到了高山上,突然,前面没路了,底下是不见底的深渊。我紧紧地拉着妈妈的手,大喊:“危险——”
我惊醒了,原来是场梦。我的眼睛湿润了,在泪光中,我又看见了妈妈的背影,那粉红色的上衣,天蓝色带白花的裙子,慢慢地消失在小巷中……。
平常都是爸爸6点50来叫醒我的,可这回――居然是我叫爸爸给我拿衣服穿!爸爸把我的衣服递给我时,我发现他还是有点眼睛都睁不开的、昏昏沉沉的样子。
这么早起来了,我觉得一切都很新鲜。我飞快地穿好衣服、裤子、袜子和鞋子,然后像一阵风似地冲到楼下去了。果然,一到楼下,我惊奇地发现,全家都安安静静的.,客厅里只有――外公一个人!
我先向外公问早,然后就去洗手间拿牙杯、牙刷和牙膏。可是,一进门,尽管我是轻轻地,还是把外婆吵醒了。我向外婆说了一声早上好,外婆竟然迷迷糊糊地觉得自己睡过头了。我说:外婆,还很早,你继续睡吧。于是,我就跑到阳台去刷牙了。
刷完牙,洗好脸,我到客厅里擦雪花膏和橄榄油。当一切都搞定的时候,我情不自禁地打了一个响指:“OK!”
可是,现在离上学时间还有足足一个小时啊!接下来我该干什么呢?爸爸趁机说:抓紧时间写一篇文章。当时,我就心想:早起真悲剧,起来了还要写文章。
不过,小情绪马上就过去了。我坐到了书桌前,开始认认真真构思、打草稿,然后又津津有味地把题为《早起》的这篇文章写完了。
时间差不多了,我就跑到餐厅去吃早饭――今天的早饭,好好吃啊!
我记得暑假刚开始,妈妈给我报了个夏令营,我当时高兴得不得了。恨不得,一下子就去。
没过几天夏令营就开始了。我早上5:00左右就起床了,收拾我的东西,准备出发了。我不一会,肚子咕咕~~的叫起来,我又从冰箱里拿出二个鸡蛋,放在锅里热个半个小时,就出锅了,我狼吞虎咽地把鸡蛋吃完。
时间一分一秒的过去了。到了发营的时间了。我叫妈妈送我到那里。5分钟后,就到了。我告别了妈妈,坐上了车,准备出发了。
我向妈妈挥挥手,看着妈妈那远去的背影,我霎时间感动了流出了眼泪。
那是一个宁静的夜晚,我拖着沉重的步伐向家走去。走进了家里,整个人头昏昏沉沉的,连站都站得东倒西歪,就像只大笨熊。
妈妈见状,忙问我:“怎么啦!宝贝,哪里不舒服,快让妈妈看看。”我不紧不慢地回答:“没什么,只是有点头晕,我睡一觉就好了。”我走向房间,整个人一下子就倒在床上,不知不觉地就睡着了。
大约是半夜两点多时,我被一阵剧烈的头痛感惊醒,大喊:“妈妈!妈妈!”妈妈闻声赶到我的房间,“怎么了?怎么了?”“妈,我头晕。”我迷迷糊糊地说着。妈妈赶忙去找温度计。过了一会儿,我感到好像有什么冰冰凉凉的东西在我腋下,噢!原来是温度计。妈妈拿起温度计,大叫:“什么?38度了!来来来,快起床,妈妈带你上医院.....”
从医院回来后,我吃了点药,就在妈妈的怀中入睡。早晨,我醒来以后,发现自己的额头上又多了条毛巾,再看看就坐在床铺旁边那头发凌乱的妈妈,立刻恍然大悟。原来,妈妈为了照顾生病的我,又一夜未眠了,在眼眶中打转已久的泪水夺眶而出。我失声喊道;“妈――”妈妈立即醒了过来,焦急地问道:“醒了啊!肚子饿不饿?要不要吃点什么?……”听了妈妈的话,好不容易止住的泪水再次夺眶而出。我想:倘若妈妈是月亮,我愿做一直陪伴在她身边的星星;倘若妈妈是大树,我愿做比她更加高大的树,为她遮风挡雨;倘若妈妈是地球,我愿做包容着她的宇宙。我暗暗下决心:我要让妈妈少操心,尽量少惹妈妈生气,多帮妈妈做些家务。
我在唤醒着我的.心声:我真想!我真想!我真想让妈妈不再为我操劳,少一份担忧,少一些皱纹......
[点评]:爱,无处不在。小作者通过生活中一件平常的事――妈妈照顾生病的我来体现自己心中强烈的愿望。本文小作者的感情真挚,语言、神态的描写准确、精彩,足以见得小作者平时很善于观察,积累了许多素材。
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