建立健康饮食习惯的作文【一】
看到这本书的封面就深深地被吸引了，不仅仅因为“常青藤”，“哈佛”的光环，更是因为“20年经典读物”，因为时间才能真正的检验真理。
本书不同于其他写作书籍：除了20条写作干货以外，在书末，每条原则都有对应练习和参考答案。写作本就是一项技能，练习>理论，所以才说这本书不失为一本写作经典好书。
这本书非常适合用作写作入门书籍或工具用书。刚开始学习的时候可以通篇学习，之后当写作时遇到门槛或问题了，可随时翻阅查看。本书脉络非常清晰，作者的理论部分分别从结构、风格、可读性这三个基本层面阐述了，写作应该遵循的20条基本原则。
首先是结构，结构是关乎文章组织以及表述观点的顺序，有了正确的结构，文章就会给人很清晰的感受。
例如，总——分，分——总还是总——分——总。最重要的观点，次重要的观点，应该按什么顺序进行放置，这些都必须根据不同文体而定。
作者在第一部分，提到的第一个原则，就是运用“自上而下”的原则，在写说明文，议论文，论文，商业文章时都可以应用这种原则——先写总结，开门见山。然后再把表达的观点拆分成功2到4个观点，以最重要，次重要，次重要，最不重要的顺序去排列。这是因为人们在看文章时，注意力会随着时间的增加而不断减少，所以这种方式能够让大家最高效的接受作者想表达的内容。
其实，这种方式不仅仅可以应用于写作，更可以运用到平时的速度当中。“先找文章开头的总结句——再找分解的观点，然后从上至下阅读”，便可提高阅读效率。
其次是风格，风格是写作方式，包括如何使用恰当的例证支撑所写的内容，
有了风格，文章就会显得充实，丰满，让人非常容易理解。举个例子，
1.雪下的特别大。
2.下雪了，一片片雪花从天上飘落下来，一会儿，山头白了，房子白了，窗外的'一切都白了。
这两句话，同样是描写雪大，但是后面这句添上风格，大家可以感受一下有什么不同？
最后是可读性，这一点教我们如何对文章进行正确的排版。
让读者获得愉悦的阅读体验，在有限的时间里获得最有效的信息，并愿意继续读下去。例如作者所说的尽量增大周围边框和黑体字就可以让阅读视感更佳轻松。
本文只是给大家展示了书中两三个原则，其余的原则还等着大家自己去联系和掌握。总之，本书内容非常丰富，不仅适合写作入门级爱好者，也适合于广大的高中初中的同学作为写作的提高资料。
建立健康饮食习惯的作文【二】
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
建立健康饮食习惯的作文【三】
饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的.工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
建立健康饮食习惯的作文【四】
俗话说：“民以食为天。”食品好坏与我们健康是分不开的，所以吃东西要吃些有营养又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃绿色蔬菜，可以提高营养，补血。吃水果可以补充维生素。
不要吃垃圾食品，特别是学校门口的食品店里的食品：辣条、薯片、冰棒等等，红的、橙的、灰的，样样都有。有许多小朋友都一块、两块地买来吃。其实这些食品是对人有很大伤害的。
最近，我看见一则新闻，就是关于健康饮食的。有个小孩才5岁，他住在他的爷爷家，有一天他和爷爷去散步，他突然看见一个人在喝可乐，爷爷心疼孙子，就买了一瓶给他喝，就从那以后，他就一直把可乐当水喝，而且晚上从来都不刷牙，没过两年，他就被送进了医院，医生在检查时，几乎都看不到他的牙齿。因为，他的牙齿已经被可乐一颗一颗地“吃掉”了。
还有一件事故发生在自己身上，就是在一个严热的夏天热的仿佛大地都裂了一样，我被热得实在不行了，我就跑进厨房，打开冰箱拿出四五个雪糕，不一会儿全被我吃光了，结果我晚上就拉肚子了。我问妈妈为什么，妈妈说：“因为你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激。”我恍然大悟。
所以小朋友们千万不要吃垃圾食品，也不要爆饮爆食，因为这些都会应影响我们的身体健康哦！
