1、一日三餐:早餐好。中午8分饱。晚上油腻的少
2、多运动,比如说踢足球,,都可以促进骨骼发育,运动得越多,长的越高
3、不挑食,
4、多吃水果蔬菜,特别是蔬菜
5、有规律的学习,适当调整时间
健康是学习和工作的根本,如果失去了健康,我们做到一切想做的'事情都很难。所以我们做任何事之前,都要保证我们的健康。保证健康首先就是要锻炼身体,下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧!
在我的暑假里,只要一有空,妈妈和刘阿姨就会带着我和赵子越一起来到济宁游泳馆,进行游泳晨练。我们早上六点钟起了床,收拾好东西后互相打了电话,都准备好后便出发了。
我们来到游泳馆后已经六点三十多了,我们换好泳衣,走进游泳池,发现来晨练的人还不少呢,老人、小孩,各种年龄段里的人都有。我们做好热身活动后,我们便坐在了泳池边上。我用脚点了一下游泳池里的水,“好凉啊!”由于水太凉了,我被冰得叫了起来。妈妈听到了,便对我说:“别一惊一乍的,压根没那么凉,一会儿你适应了就好了。”“哦,我知道了。”我像应付似的回答了妈妈。
不一会儿,我们便适应了水温,在水里游了起来。我和赵子越都会游,但妈妈和刘阿姨都不会游,她们在练习憋气。我和赵子越一开始先在小池子里游,过了一会儿,感觉在小池子里又不太过瘾,我们便来到了大池子里,痛痛快快地游了起来。
“树立健康理念,我与你同行!”让我们记住这一句话,奔着健康,前进!
“燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。”可是童年,那段欢乐时光在历经数年之后,难道会重新回来吗?时光匆匆,童年易逝,当我们蓦然回首时,就会发现成长的路上撒满了我们班驳的足迹。我们的心灵,也在成长中晃动;我们的希望,也在成长中萌芽;我们的生命,也在成长中充实。因此珍惜时光就是珍爱生命。
虽然我们现在还是羽翼未丰的小鸟,但是我们可以努力、可以奋斗,成為一只展翅飞翔的雄鹰;虽然我们现在还是一棵不知名的小苗,但是我们相信,总有一天小苗也会长成参天大树!一朵鲜花,当它还是一个小花苞时,便发誓要不断努力地生长,要开出世上最美的花来。
正如我们人,当我们幼小的时候,便有了梦想,立下志向,努力地朝理想奋发前进。当花朵不畏风吹、雨打、日晒,终于开出百花中最明艳的一朵花时,它是多么的自豪,多么的欣喜!当人们不畏艰难险阻、困难挫折,终于实现了自己的理想,登上高峰的时候,他是多么的骄傲,多么的兴奋,多么的激动!
生命如画,有时浓墨泼洒,也有时淡笔轻描;生命如歌,有时轻吟浅唱,也有时高昂激越;生命如舟,有时一帆风顺,有时波澜起伏。而作為船长的我们要打起十二分的精神,鼓足十二分的干劲把好航行的方向,勇敢的冲向大洋的彼岸,到达另一个新的起点!
青春飞扬,飞扬青春!我们飞扬在青春的天空里,找到属于自己的青春!“就让青春烈火燃烧永恒,让生命闪电划过天边;向浩瀚的星空许下诺言,让年轻的心永不改变!用所有热情换回时间,让年轻的梦没有终点!”正是因為我们年轻,我们成长,我们无畏艰险,我们勇敢,我们自信,所以天涯海角任我们闯荡。就让我们倾注所有的激情,所有的心智,去感悟人生,感受生命。生命告诉我们应该执着,执着于追求,执着于前进。就让我们在成长的途中拾取那一串串脚印,作為我们成长的见证吧!
时间走了,成长的脚印留了下来;岁月老了,成长的故事多了起来。生命若是一场赛跑,成长就永远是我们的征途。就让我们珍惜成长中的每一寸时光,珍爱生命中的每一次进取!
4月26日早上10点10分,我去昆山大戏院观看了一次专题片。
专题片主要分为2个部分,第一个部分的主题是“珍爱生命,安全第一”。第二个部分的是在为江雪博士的“H1图像记忆法”做***。
我最有感触的就是第一个部分:“珍爱生命,安全第一”。这个部分还被分为两个小部分:“交通安全篇”、“游泳安全篇”。
“红灯停,绿灯行”。这短短的六个字是我们从小就放在嘴巴上的,可是有几个人能做到呢?云南省的钱红艳就是一个很好的例子 。那天,她因为横穿马路,被一辆大货车撞伤,之后,又做了手术,双腿被截去。从此“篮球女孩”就成了小红艳的另一个名字。所以让我们学会走路,规范行走,不要在马路上追逐猛跑,横穿马路……否则,你将成为第二个小红艳。
不仅要学会走路,还要注意骑车安全。据国家交通法规定,未满12周岁不得在马路上骑自行车,骑车时应主动让机动车。后排座位不能带人,不能一手扶把,一手撑伞……最后就是乘车安全。乘公交车时,应该按先后上车不能拥挤。车子发动时,不应往窗户外乱丢弃物,不带易燃物品上车。主动给老弱病残幼孕让座,下车时依此而行。坐前排的要系好安全带。
以上几点,不仅小学生做到,还要请家长做好。如果家长不做好榜样,孩子们也会跟着学。有一个9岁的小姑娘,姥姥生病,她和她妈妈送姥姥去医院,学着妈**样子走路,结果被一辆车撞到十几米远处,当场死亡。她妈妈得知这个噩耗的时候,赶紧来到现场,泪流满面地对她说:“女儿,是妈妈害了你!”
可想而知,要是家长不在孩子面前做好典范,孩子将迷失方向。
据统计,我国有20%的中小学生死于车祸,经调查,师长对学生们教育后,有80%是可以避免的。18岁以下15岁以上的中小学生车祸发生竟占3成。平均每天有46名之多的中小学生因车祸离开人世。为此,温总理流下了眼泪。
所以,请同学们遵守交通规则,这样生命才会得到保障!
俗话说得好:“水火无情”。近年,中小学生发生的死亡事件中,溺水正是重要的“***手”。溺水死亡人数竟占了中小学生死亡人数的首席!20xx年1月18日21:30左右,有两名学生因溺水死亡……所以,请大家们下水之前要做好准备,如踢腿、扭腰、伸手等准备动作。下水后不能嬉戏玩闹,不能再没有家长陪同下与伙伴比赛……如有小伙伴不幸落水了,应大声疾呼,让大人来救,不能自己跳下水,要对自己的水性有自知之明。如果没有大人,应用绳子等细长物品当落水者紧紧抓住,再拨打110电话求救。
所以,请大家做好“安全下水,安全游泳”!
珍爱生命,安全第一。此刻,大家应该有了深刻的教训与要遵守的理念。希望大家保护自己的生命,遵守交通规则,游泳要注意安全!
每个人都具有不会被发生的潜能,积极向上的人,会用心去挖掘,刻苦钻研,悲观落后的人便只会听天由命,有时还会抱怨命运的不公平,其实,只要自己看重自己,珍惜自己,生命才会有价值,有意义。
有一个在孤儿院成长的小男孩,很悲观地问院长:“像我这样没人要的孩子,活着还有什么可用的价值呢?”院长很伤心的看着他,想一会儿,交给他一块石头,说:“明天,你拿这块石头去卖,但不是真卖,不论别人出多少钱你都不能卖。”
到第二天,小男孩果真拿着那块石头来到市场,他蹲在最不起眼的角落里,真实,没有人愿意搭理他,可后来来看热闹的人多,就真有好多人要来买那块石头,而且他所出的价钱一个比一个高,小男孩听院长的话,谁也没有卖,晚上,院长叫他第二天将石头拿到黄金市场去卖。
在黄金市场里,竟然有人出比昨天在市场还要高好几倍的价钱来买那块石头,小男孩开始蠢蠢欲动,但还是忍下来,最后,院长叫男孩到宝石市场去卖这块石头,结果,石头的身价相双于昨天涨十倍,甚至还被传扬为“稀世奇宝”。
院长对小男孩说:“生命的价值也就像这块石头一样,一块很不起眼的石头,但由于你的珍惜而提升它的价值”小男孩像突然间懂得什么大道理一样,他也不再问院长自己的存在有什么意义,而是更加努力的生活,学习,证明自己存在的意义。
其实,在经过历练或是人生的起伏之后,才能明白人生的价值,每个人都会有面对现实能为力的时候,也会在困难面前想要放弃自己的时刻,可是,生命是不被人所左右的,只有在领悟其真谛之后,才能开拓更有价值的人生。
是金子总会发光,没有发现不人生的价值,只有通过不断的挖掘,相信自己,珍惜自己,用信念来维持自己才能找寻到成功,世上没有绝对有用和绝对无用的东西,许多时候,世间的万物都是在不懈的努力下才让自己生存下来的,每个人都有价值,但只有珍惜自己,相信自己的人,才使得生命有意义。
今天下午,我们观看了侯教官为我们讲解的消防相关知识。为我们讲了在逃离时应怎样做,并让我们看了几个关于发生火灾与防止火灾的视频,每看完一个视频我便暗暗伤心:没想到火灾给人类带来这么严重的危害,以前我总是在家里玩火玩电,以后我一定要注意家里的电器!另外,还给我们讲解了两种灭火器的使用方法,还为我们介绍了防火毯,并强调注意,防火毯一定要拽过来,不能掀起来。侯教官还给我们提了几个问题,猜来猜去,我们一个也没说对,比如:“如果发生火灾,你会去卫生间躲避,还是去阳台等通风处求救呢?”我们异口同声的说道:“去卫生间!”侯警官又说:“是去通风处,消防员只会看见谁先救谁,等找不着了才会一层一层的去搜救,等着找到了你活着就救你出去,死了就只剩尸体了。”我们全都呆住了,接着又问:“在火烧到身上时,火的温度是60,而人的接受温度是多少呢?”“50”“30”“40”侯教官做做手势伸出三个手指头又说:“是30度!”另外还讲解了在公交车上如果发生火灾应拿消防锤在玻璃窗的四个角个敲一下玻璃就会碎,侯教官说:“在这种情况下女士要比男士要有优势,知道为什么吗?”没等侯教官说,我们便小声的讨论着“什么优势呀?”“你知道么?”接着他又说:“因为女士有戒指,戒指上的钻越大越好,用戒指在玻璃上一划玻璃就掉了。”在这个解释让我们哭笑不得,甚至有的也看是比划了。
接着我们开始了消防疏散演习,我们用了八分钟时间全部撤离到了操场,这时候教官发话了:“同学们,你们用了八分钟时间才安全撤离,要知道,在真正的火灾来临时你们只有几十秒的时间来逃跑,有一个新闻上说,一所小学发生大火,但二千多名学生却在一分半的时间里安全撤离。”我们惊讶不已。
就这样,我们的消防疏散演习就这样结束了。
我常常想,生命是什么?
夜晚,是那么的寂静,可是因为她,一切都变了。她是谁?她是美丽无比的昙花。因为她的开放,使那间大厅变得流光溢彩。花,很大很大;色,非常非常白;味儿呢,浓郁强烈。大厅里是如此安静,人们都为这一个只有短暂生命的绚烂美丽而感到惊叹不已。今晚,星星为这个世界的精灵而闪烁;今晚,所有的乐曲为这个世界的精灵而奏响!今晚将整颗心交给昙花,交给这个一现而过的生命。盆里的那朵昙花,如我们所望,灿烂地、绚丽地、快活地、无羁地开放了。虽然只有短暂的时间,可她却心情地享受人世间带给她的温暖。渐渐地,她谢了,正如她辉煌地来了,又辉煌地去了。她为了什么?为了让生命更加绚烂……这就是生命的价值。
冬天,是那样冷清,可是因为这一个小小的顽强的生命,一切都变得让人值得留恋。这个生命是谁?这个生命就是那地边矮矮的护盆草。因为这小小的护盆草,让这个冬天多了一些快乐的绿色,草,不高只有小拇指这么高罢了;色,不浅但也不能于松柏相比较;味儿呢,只有那么一股淡淡的清香。草,在别人眼里是春生秋枯的,可是护盆草却是那样与众不同。第一次见到多的是惊奇,惊奇于这小小的生命居然也生活在冬天里,而第二次见到时多的还是惊奇,惊奇于这小小的生命竟可以坚持下来。虽然还不知道它为什么叫做护盆草,但我知道它们有一种顽强不屈的心。也许,它们自己也不知道,自己还能活多久,但相信它们一定是坚强的,它们相信自己是一定可以熬过这个冬天的勇士。春天来了,它们将换上新装,变得更加蓬勃。它为什么能安度过冬天?这是因为它们希望自己的生命更加灿烂……这就是生命的意义。
春意虽甚浓了许多,可算有一阵暖人心的春风吹过,但一场冷雨又来了。一个小小的生命舞动着,在我眼前。她是谁?她是一只雪白的蝴蝶。因为她的勇气,使这场冷雨温暖了许多。见着她时,她的处境真是太危险了。她奄奄一息,即将逝去,轻柔纤细、楚楚动人,多么可怜呀!蝴蝶在我的帮助下起死回生,不过,她实在是太纤细了,让她坚持着的是她求生的***,是她对这个世界的渴望。这个春天,白蝴蝶梦中的春天,她一定盼望许久了吧,是什么让她继续飞翔?是她内心中的那一个执着的梦想!在这个冷雨过后,阳光轻洒下来,让那只白蝴蝶自由飞翔吧……这就是生命的姿态。
不管怎样,生命是可贵的,不管以何种姿态绽放,一定都绚烂得让人怦然心动!
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