亲爱的同学们:
不知道你们有没有留意过,随着年级的升高,你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户,是我们学习生活的重要条件,更是我们的朋友。让我们积极行动起来,尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾,尽量不要与人共用一条毛巾,以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离,看书一般在30~40厘米之间最好。
5、长时间定视后,要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
7、认真做眼保健操,经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,经常参加体育锻炼,时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们,只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部
2010年11月3日
前些年来过太白县的人们如果现在再回到这里,肯定会以为自己走错了地方,因为以前的太白县城垃圾满地,路边到处是围墙或低矮的平房,看起来像一个乡镇一样杂乱不堪。但经过“创卫”之后,路上看不到垃圾,路边看不到围墙、平房,取而代之的是一行行满目葱茏的树木,一片片绿草茵茵的休闲活动场地,一幢幢拔地而起的高楼大厦,就连“古老”的百货公司也里里外外的穿上了“新装”。进入县城的各个路口仿佛一夜之间变成了美丽的花园,使外来的客人惊喜不已。
看,那街心公园栩栩如生的雕塑使人仿佛走入了动物乐园,有调皮的金丝猴、有可爱的小鹿、高大的羚羊……,随着音乐喷泉放出的悠扬动听的乐曲,美妙绝伦的水花,你的心跳好象在随着那音乐喷泉的起伏在加速。
县城中心河更是整修一新,两边的河堤上镶嵌着由大理石雕刻的许多太白县的历史文化传说故事、风景名胜图片等组成的文化长廊,河里碧水涓涓,在上游还有一个“趵突泉”呢,一股清流源源不断的涌入河中,为河流增添了许多活力。到了晚上,两岸的景观灯像繁星一样亮起,灯光映照在水中,波光粼粼,五彩斑斓,让人就好象进入仙境一样。
我是一名小学生,每当在上学路上看到人们带着高兴、幸福的笑容去上班,心里就在想,县上的叔叔、阿姨用辛勤的汗水为我们创造了这么美好的环境,我一定要好好学习,掌握更多的科学知识,将来把我的家乡建设的更加美丽。
今年过年,爸爸、奶奶带着我去我的老家东阳过年,因为家里没有人住,家里非常脏,有风的时候,有许多灰尘还会在空中飘来飘去,爸爸说:“我们家要大扫除了”。我就踊跃报名,要求拖地和擦桌子,爸爸扫地,奶奶打扫厨房。
开始打扫卫生了,爸爸扫完地,我就开始进行搞卫生了。我先拖地。拖地时,我先把拖把放在桶里浸湿,然后用力地拖了起来。开始我先从前面往后拖,我发现如果这样拖地的话,被我踩到的地方会留下黑黑的脚印。于是我就从整个房间的后面往前拖,地板果然被我拖得干干净净的。
接着我要擦桌子了,我先拿来一盆水和一块抹布,我先把抹布洗干净,然后使劲地擦桌子。可是无论我怎么用力地擦,桌子上还是有一些黄色的脏东西。我就想到用洗洁精来清除这块脏东西。我先把洗洁精挤在脸盆里,然后将抹布放进水里,再用抹布擦,这块黄色的脏东西果然被我清除得干干净净的。
我干得热火朝天,全身出汗,但我还是很高兴,看着清洁的地面和桌子,发现爸爸和奶奶也搞得差不多了,家里总算又变得干干净净了!从这次干家务活中发现其实不管做任何事情都得动脑筋,才能把事情干好。我下次还要帮爸爸、妈妈多做家务活,做爸爸、妈妈的小帮手。
星期一,我们班举行了一次大扫除。
在大扫除中,同学们齐心协力,分工合作。我们有的在扫地、有的在擦门窗、有的在擦黑板、有的在擦桌椅、讲台……我也拿来一块抹布来擦墙裙。
大家都在使劲地干着,忙得不亦乐乎。你瞧,杨紫轩正费力地擦着窗子上的污垢;项晨程也在拿着扫把扫除地面上的垃圾灰尘;倪周天倚又打来一桶水,让大家清洗抹布;钱辰锦也拿着一块橡皮擦着桌上被铅笔画过的痕迹……
你们可别以为我擦的墙裙很简单。墙裙上有很多污垢,有些很难擦掉。我又是擦,又是抠,好不容易才把它们擦掉。由于墙裙比较矮,我只能蹲着擦,不一会儿就腰酸背痛。抹布也脏了,我只得再去洗抹布。这是,孔安馨来帮助我了,我的工作量总算是减轻了些。
经过我们班全班同学的努力,教室终于打扫好了。门窗上一尘不染,地面干干净净,墙裙干净得都可以照镜子了。我们都露出了笑容。
第二天一大早,我来到教室,看到门上贴了一张纸,上面写着“清洁”,它好像在对我笑呢。
“耶!”又到了一周一度的清洁大扫除,我们又可以大显身手了!
下午来到教室,只见黑板成了“大花猫”,书都“越狱”了,书包从“悬崖”上掉了下来,笔都跑了,纸屑像蝴蝶一样在空中翩翩起舞,墙变成了图画本……这次可要大干一场了,我们二话不说,埋头苦干起来,大家都干得热火朝天,有的同学去提水,一路上水到处“逃生”,有的同学拿着抹布与东西做斗争,有的同学在擦黑板,想把粉笔灰一扫而光,还有的同学在到处扫地……
刘俊杰最好笑,他拿着抹布在桶子里沾了一点水,再把水拎干,拿着抹布,不停地擦着栏杆,只听见有人叫了一声刘俊杰,刘俊杰把抹布搭到栏杆上,便走了过去,就在这一瞬间,抹布竟自己“跳楼”了,我顿时捧腹大笑,刘俊杰还得狼狈地跑下去捡。
我拿着桶子走到厕所,打了一桶水,提着沉甸甸的水桶走回了教室,我拿着抹布,放在桶子里,沾了一点水,把抹布拿出来,用力拎干,然后拿到桌子上,开始擦,可有一个油笔印怎么也擦不掉,我吃力地擦着,这里一擦,那里一擦又洒了点洗衣粉,还用指甲刮油笔印,可越擦越费劲,油笔印好像在跟我说“:任大哥,就凭你那点力气,是擦不掉俺的`。”“小样,你可别想得太美了,看我不擦死你!”我立刻使出吃奶的力气,终于油笔印开始渐渐消失了,累得我满头大汗。
这次虽然累得我们精疲力竭,但看到教室窗明几净,我们擦擦额头的汗水都会心的一笑。
亲爱的同学们:
眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。
在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中,“从未检查过的”占38.9%,“一年检查一次的”占24.9%,“半年到一年之间检查的”占14.6%,“半年检查一次的”占11.7%,“两年检查一次的”占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。
正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:
1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。
2.长时间用眼,强烈的'色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。
3.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4.看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。
以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要。
一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了!
这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:
1.少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。
2.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。
3.看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。
4.经常锻炼身体,多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。
5.多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。
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