民以食为天,解决温饱之后,人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题,人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”其次,在运动过程中应及时补充水分。最后,运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单,就是要做到以下方面:
1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。
8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。
11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。
17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味:这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解,怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
同学们:
大家好!
我,叫李佳骅,今天我竞选的目标是班长,此时此刻我更多的是激动,而不是紧张。
班长这个职位是许多同学向往的,但我认为它不只是个光荣的称号、一个光环,它背后是更实质的内容。也许有的同学认为我不能胜任班长这个职务。我认为我是一个学习成绩优秀、综合能力强的人,因而我确信我有能力当好班长。
第一,我尊敬老师、团结伙伴、乐于帮助同学、积极向上、活泼开朗,的女孩。我关心班级,热爱班级,以班级的荣誉为已任。
第二,我热爱学习,上课认真听老师讲课,大胆举手发言,及时完成老师布置的课堂作业,独立完成老师布置的家庭作业。除了在梅花村小学里认真学好语文、数学、英语、美术、体育等各项本领,还充分利用课余的时间参加钢琴、英语、美术、合唱、跳舞、语言艺术、文学、奥数等各种兴趣培训班。
第三,我关心国家大事(神七飞天、嫦娥奔月)、看书、旅游,开拓自己的视野,我认为看得多懂得多。
第四,我积极参加学校组织的活动。今年还参加了学校组织的舞蹈表演。
如果我竞选上了班长,将组织同学们分组阅读,以此提高大家的阅读能力,将与同学们探讨提高数学成绩的方法。我将更加严格地要求自己,当好老师的得力助手,带领同学们一起学习、一起进步,让咱们的二年二班更加优秀!
如果我没有竞选上班长,我将继续自我完善,东山再起,早晚我都要当上班长,为大家服务。我有这个自信!
一个优秀的班级需要班长的自信去激发每一位同学的斗志,需要班长的活泼让快乐充满整个班级,需要班长的责任让班级进步。我自信、我乐观、我开朗、我努力,同学们,现在你们还认为我不能胜任吗?同学们,有句话是这样说的:“不想当将军的士兵不是好士兵”,请擦亮你们的眼睛,把你们的偏见抛掉,请给我投公正的一票吧!
谢谢大家!
同学们:
你们好!
今天,我走上演讲台的惟一目的就是竞选优秀班级干部。
我相信自己是够条件的。首先,我有能力处理好班级的各种事务。因为本人具有较高的组织能力和协调能力,凭借这一优势,我保证做到将班委一班人的'积极性都调动起来,使每个班委成员扬长避短,互促互补,形成拳头优势。其次,我还具有较强的应变能力,所谓“处变不惊,临乱不慌”,能够处理好各种偶发事件,将损失减少到最低限度。再次,我相信自己能够为班级的总体利益牺牲一己之私,必要时,我还能“忍辱负重”。最后,因为本人平时与大家相处融洽,人际关系较好,这样在客观上就减少了工作的阻力。
同学们,请信任我,投我一票,给我一次锻炼的机会吧!我会经得住考验的,相信在我们的共同努力下,充分发挥每个人的聪明才智,我们的班务工作一定能搞得十分出色,我们的班级一定能跻身全市先进班级的先列,步入新的辉煌!
星期三的下午,我们举行了争当生活小达人的竞技赛。四年级是学插花,我们五年级是做水果拼盘。中午,杨老师带着我们来到了操场。操场上可真热闹啊!大家都在热火朝天地猜测今天那个班级会得第一。杨老师把我们带来的水果放到了桌上,并让我们四个比赛的女同学去把手洗一下。比赛开始了,我们都忙活了起来。我们的分工很明确,由杨老师来切水果,我们摆盘。首先,我们用剥好的橘子摆成了一片橘色的海洋。然后,杨老师把香蕉切成两半分别摆在了盘子的两边。接着,老师把黄瓜切成一片一片的,我们把它们放在了香蕉的上方,做成树叶。旁边的老师直夸我们做得好呢!时间还剩下最后一分钟了,杨老师用小番茄和黄瓜做成了两条可爱的金鱼。时间到了,老师们正在商量成绩,我们的心在扑通扑通地跳着,提到了嗓子眼。当老师宣布我们五(1班得了第2名的时候,我们开心极了。
话说2010年上海世博会在人们的赞誉声中圆满落幕,海宝也从原来的忙忙碌碌变得无所事事。他整天愁眉不展,好像三个小鬼丢了f两—一失魂落魄。海宝是个不甘寂寞的人,怎么办?
有一天,海宝在快乐街上溜达,突然“呼”的一声,不知谁重重地拍了一下海宝的脑袋,海宝生气地说:“是谁呀,这么缺德,弄疼人家了!”回头一瞧,原来是哆啦A梦。
海宝看到哆啦A梦,突然由惊转喜,心想今天真是财神爷摸脑袋——好事临头了,因为哆啦A梦是有名的“智多星”。便对哆啦A梦说:“阿蒙,世博会结束了,我现在孤单寂寞,想找一份工作,请帮我指点指点。
哆啦A梦想了想,笑着说:“海宝,在幸福街那边,听说喜羊羊国际旅行社在招聘导游,不妨你去试试吧?”海宝一拍脑袋瓜,说:“对呀,这不正合我意吗?谢谢你,阿蒙!”
说时迟,那时快,海宝飞快地往幸福街奔去,原来的忧愁和烦恼早已抛到九霄云外去了。不一会儿,海宝就来到了喜羊羊国际旅行社。前来应聘的人可真是络绎不绝,海宝想,看来只能静静地排队等候了。
终于轮到海宝了,今天是由喜羊羊亲自主持招聘会,一看是海宝,十分吃惊,说:“这不是大名鼎鼎的海宝先生吗?今天是什么风把你吹来了。”海宝说:“真是惭愧,世博会结束后,我就下岗了,现在我想找一份称心如意的工作呀!听说你公司招聘导游,所以我就前来应聘了。”
喜羊羊接过话说道:“行啊,但我是个六亲不认的人,市场竞争十分激烈,到我公司来工作可要有一技之长哟,请你讲讲为何要到我公司来应聘导游呢?”
海宝充满自信地说:“半年多来,我每天在世博园内的240多个国家和地区的场馆里穿梭,对每个国家和地区的风土人情可谓了如指掌,但说实话,我只是纸上谈兵而已,俗话说‘百闻不如一见’,我也想到世界各地亲自见识见识。另外,做一名导游也是我心仪已久的愿望,凭借我的实力,我想我能胜任导游这一岗位的。”
在一旁同时负责招聘的沸羊羊说:“海宝它呀,形象好、朋友多,见多识长,而且生性活泼,他的加入会使我公司蓬毕生辉。”海宝听了,脸“唰”的一下子红了,说:“过奖了!”
听了海宝的介绍,喜羊羊说:“真是个难得的人才,看来不录用你将会是公司的一大损失。行,你被录取了,请到公司人事部报到吧!”
海宝听了,真是喜形于色。他办完了手续,手里拿着录取通知书,一边走,一边想,“真得要去感谢一下哆啦A梦!”
© 2022 xuexicn.net,All Rights Reserved.