挫折和成功就好像钟摆的两端,谁也离不开谁。在人生的旅途中,有成功的欢乐,也有失败的考验。面对挫折,有人不知所措了,甚至为了逃避困难与挫折,轻易放弃自己的生命;也有人直面生活的挑战,不折不挠,勇敢前行。比方说,周杰伦。
周杰伦当过服务生,因为把盘子摔了,被扣了工钱。后来他就写了歌,但却无人问津:拿给他的老板看,老板直接就这么丢进了垃圾桶;给刘德华看,刘德华不认可;给张惠妹看,也被张惠妹毫不留情地拒绝了……我相信,他在背地里、在暗处一定痛苦过,一定伤心过。但在聚光灯下,他却依然微笑地面对着媒体,我觉得他很勇敢。
还有一位,那就是史蒂芬?霍金。霍金在21岁时,被确诊为患上了“渐冻人症”,医生说他只能活两年。然而在那一方小小的轮椅上,他证明了广义相对论定律和黑洞面积定理,提出了黑洞蒸发理论和无边界的霍金宇宙模型。也同样在轮椅上,他走完了伟大而又传奇的一生,终年76岁。
看着他们,我想到了自己,我有这么大的魄力吗?我也能像他们一样面对那么多的挫折吗?
应该会的,虽然这话说得不那么铿锵有力,可我又怎敢认输呢?“行路难,行路难,多歧路,今安在?长风破浪会有时,直挂云帆济沧海!”我也知道行路很难,甚至不知道路到底在哪儿,但我想总会有乘风破浪的时候,我终要跨过这一湾狭窄的海峡,勇闯天下,锤炼自我,修炼挫商,去迎接大好的未来。
人的一生不可能一帆风顺,我们的心必定是坚硬的。要敢于碰壁,不要因为疼痛而放弃一切。当你感受到疼痛的时候,也就是你进步的时候。所以不要胆怯,不要沮丧,因为脚下的路会因为你的努力越走越宽,而你的步子也会越来越矫健。
现在的我,性格是十分的开朗。但是,你们肯定猜想不到,我以前是一个性格孤独内向的人。还是要感谢那次比赛,它改变了我的一生。
那是一个阳光灿烂的夏天,我和爸爸来到了演讲比赛会的现场。现场会的人很多,一向性格内向的我此刻更加害怕起来,因为我即将登台演讲。爸爸似乎看出了我的紧张,连忙鼓励我,为我加油打气。但是我的心还是依旧忐忑。“如果我说错了又怎么办呢?如果我忘了词又怎么办呢?”一连串的怎么办在我脑海里徘徊,此时,我不知所措,脑海里一片空白,心里根本就没了底,更不知如何是好。
渐渐的,时间在一分一秒地流逝。还有一个!还有一个就轮到我演讲了!我的心好像要从胸口跳出来似的,怦怦直冲;脸上好像挂了两个大苹果,简直红透了。一旁的爸爸好像又看到了我的不适应,温和地对我说:“要不就放弃比赛吧?我们回家,好吗/"当那个”好“字正想从我的嘴里脱口而出时,突然被我强制卡住了,硬是说不出来。反倒说出来的是;"谢谢爸!不用了,我完全可以的,我相信我自己。”爸爸用欣慰的眼光看着我,拍了拍我的肩膀,坚定地说,加油!然后便笑了笑坐了下来。
不一会儿,台上的那个选手演讲完了。主持人大声宣布下一个选手就是我的名字。我震住了。那时候,我的脑海里一片空白,时间一分一秒地过去……主持人反复地念着我的名字。我终于鼓足了勇气,站起身来,缓缓地走向了演讲台,开始了我的的胆演讲。
刚开始的时候,我还觉得有点不太适应。后来渐渐地,我就找到了感觉,而且也说得越来越流利了,越来越有情感了,自信心也提高了许多。口若悬河,滔滔不绝。连自己都不知道自己到底说了一些什么。大概一十五分钟后,我终于结束了我的演讲。让我没有料到的是,台下接踵而来的是雷鸣般的掌声!顿时,我眼泪盈眶,激动得不能控制自己。然后给所有的听众和主持人深深地鞠了一个躬;承蒙各位的厚爱,感谢大家的鼎力支持!就这样,我信心满满地走下了演讲台。
自从那次演讲以来,我的信心就变得更加坚定起来,性格也随之变得更加开朗起来。遇到人会主动热情打招呼,嘘寒问暖,平易近人。上课回答问题会主动多思,积极举手发言。这样,我觉得我太有成就感了。我觉得我自己完全战胜了我自己,完成了一个艰巨而又光荣的任务。这一次,我为自己鼓掌,为自己喝彩,更为自己点赞!
袁隆平说:“我培养博士,研究生,第一个条件就是你要下田,若怕下田,怕吃苦,我断不会接受你。”我们都知道,袁隆平是中国杂交水稻之父,乃至在世界也是赫赫有名,有名不在于仅仅是因为他培养出了第一批杂交水稻为无数饥饿的人名解决了温饱问题,更因为是他的坚持不懈,数十年如一日的工作,研究,下地,才有了今天如此强国富民的中国。因此,我们就能深切地感受到,没有坚持不懈没有吃苦耐劳的精神,在成功的.道路上便会曲折难行。
然而蜗牛通过自己的实力爬上了金字塔,除了靠自己的坚持,不怕吃苦更多的则是他有一颗执着顽强的心,一颗强大的内心,足以抗拒任何困难的心,才有了他的成功。
曹雪芹,一部《红楼梦》让他流芳百世,人们不仅对他的才能叹为观止,更佩服的便是他在这条写作之路上的执着与艰辛。“”窗外大雪密密织,屋内雨水滴滴坠”就在这样的艰苦环境他照写不误,数十年,呕心沥血,每一笔,每一划都无不渗透着他的执着,无不谱写着他的坚持。
因此,想要成功,不仅仅靠的是那份天生具有的良好天赋,更多的是一步一个脚印,坚持不懈的态度,“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨……”没有一层疼痛的蜕变,哪能有成功后的喜悦与甘甜。就算是仲永也免不了这样的悲剧。千里之行始于足下,没有不成功的人,只有不为之挥洒汗水的人。
所以作为学生的我们,生活在一个新时代的我们,也许会有许多的高科技,但是,这也不能是我们要放弃坚持与执着的精神。没有坚持与执着,就算再科技再发达,我们也终会被新时代所淘汰,因为,一个连坚持都不会的人,谈何成功?
就让我们做一只笨鸟,做一只坚持不懈的笨鸟,千里之行始于足下。笨鸟先飞吧!
核心内容
独特观点:把“坚持”这件事本身也变成一种习惯,任何习惯就都能培养。
第一、坚持不下去的真相
第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;
第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相
1.习惯引力
所谓习惯引力,是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适,发生变化则被视为是一种威胁。
每个人都受习惯引力的影响,让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。
2.习惯引力的两个功能
抵抗新变化:若要将某项行动转化为习惯的话,必须克服习惯引力;
维持现状:一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍,养成习惯后,大脑就会把这种行为认为是日常功能,就会拼命地维持这种行为。
第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段
1.习惯的三种类型
行为习惯:指动动手就可以做到的'习惯,比如写、整理家务等。
一般一个月左右就能养成。
身体习惯:是指要让整个身体发生变化的习惯,比如减肥、早睡早起等。
可能需要三个月左右的时间。
思考习惯:指像创意思维、批判性思考能力等习惯。
这种习惯养成需要更长时间,可能半年,甚至一年两年才能培养起来。
举例:“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?
2.培养习惯的第一个阶段,反抗期(一般1-7天
症状:身体抗拒改变,只有三分钟热度
反抗期最容易失败,是因为“习惯引力”在作祟,你想改变可是你的身体在抗拒。
对策一:以“婴儿学步”开始
“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样,从小目标做起。
让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的,
不过本书给了我们全新的启发,微小的习惯培养,更重要的是用在身体反抗期。
比如5分钟整理,阅读15分钟;读两页书,写一页日记等微小习惯做起。
对策二:简单记录
就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。
记录其实是调动理性的力量,去消除“随意”的感觉,客观的掌握事实,让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。
比如记录每天读了多少书,减肥期间每天吃了多少食物等等
3.培养习惯的第二个阶段,不稳定期(一般8-21天
度过身体反抗期之后,身体慢慢就接受了这个新习惯,接下来就要提高习惯培养的强度,而这时习惯引力又开始阻碍我们,从而进入第二个阶段。
症状:因各种突发事件导致失败,半途而废。
要度过不稳定期,就要增强身体养成习惯的稳定性,建立能够持续的机制。
对策一:让行为模式化
就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式,固定时间,固定地点,固定行为。
比如读书习惯,固定在每天晚上8点。
对策二:设置例外规则
先假设可能发生的例外状况,也就能提前考虑好应对措施,让计划保持弹性。
比如加班晚了,在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。
对策三:引入奖惩机制
进一步从外部的环节来强化前两个对策,“行为模式”和“设定例外规则”,加强对身体
不稳定期的支撑作用。
比如实现了连续七天的读书目标,给自己买个礼物奖励自己,如果没达到就罚自己做
30个俯卧撑。
4.培养习惯的第三个阶段,倦怠期(一般22-30天
症状:提不起劲,感到厌烦而前功尽弃。
克服倦怠期,需要“玩点新花样”,通过两种方式进行变化
对策一:添加新变化
一件事情重复做,做久了肯定很厌烦,人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加
变化。
案例:日本著名相扑选手贵乃花,成功减肥的方法。
对策二:计划新习惯
在倦怠期,计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性,就像通关打游戏一样,提出一
个新目标和新愿景,有助于你把这个习惯坚持下去的。
第三、坚持下去的其他技巧
1.每次只培养一个习惯
不要同时培养多个习惯,比如运动或者控制饮食选其一,这样成功概率会提高。
2.习惯的行动规则是越简单越好
把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养,行动越简单才越好坚持。
3.不要太在意结果
注重习惯培养各个阶段的节奏。
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