营养的食物作文【一】
我们班里有许多小达人，比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我，想成为一名营养小达人。
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的小故事。很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病死很多人。多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏血病，坏血病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或***活太重。当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论，坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏血病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
营养的食物作文【二】
要说我最爱吃的食物，真是非小龙虾莫属，而且我还发现，它不仅好吃，还对我们身体有益处，下面就听我说说小龙虾的营养价值吧！
第一点，从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的'组氨酸。
第二点，龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。
第三点，龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。
第四点，从维生素成分来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。
大家明白了吧，小龙虾真是又美味又有营养呐！
营养的食物作文【三】
俗话说得好：一诺重千钧。如果一个人失信了，则什么事也办不成。有一件事，使我差点成了失信的人……
那是我在读三年级的时候，表哥约我星期六去图书馆看书，我非常高兴地答应了。星期六早上，我很早就起床了。
吃过早饭，我正准备向爸爸说我要和表哥去图书馆看书时，不料，还没有等我开口，爸爸就说：“宇浩，今天早晨，你外公打电话来，要我们去他们家玩两天。”我一听，高兴极了。
一说起外公家我就想起外公池塘里活蹦乱跳的鱼，果园里令人唾涎三尺的果子……这些对我来说都有很大的诱惑力，再说，去图书馆看书可以下次再去，外公家可难得去一次呀!于是，我对爸爸说：“爸爸，今天我和表哥约好去图书馆的，可是我好久没去外公家了，我们就去外公家吧!”爸爸一听，犹豫了片刻，用坚定的口气说：“不行，答应了别人的事就要做到。美国科学家富兰克林说过：失足，你可以马上恢复站立，失信，你可能永难挽回。如果这次你失信于人，下次就很难让人相信了。”听了爸爸的话，我飞快地朝图书馆跑去……
诚信是生活的源泉，它犹如一颗天幕中最小的星星，但它却努力发出最闪亮的光芒。
