关于优质睡眠的作文【一】
早晨我们坐上22路从含元殿直达芙蓉广场，刚一下台阶，就看到了对面池中屹立着一座小岛，岛屿上生活着许多鸟类：有天鹅、孔雀、鸭子……，孔雀拖着五彩缤纷的大尾巴，天鹅与鸭子在水面自由自在的游着，不由想起唐代骆宾王的“白毛浮绿水，红掌拨清波。”
在往前走，我们到了曲江池边，池水清澈见底。阳光一照，宛如金子一般耀眼。跨上连接两岸的石桥，站在桥头，曲江风景尽收眼底。我们绕池而行，又来到了曲江池上的乱石桥，组成这道桥的石头千奇百怪，看起来摇摇晃晃，走上来才发现有惊无险，站在乱石桥上，你甚至可以触摸到池水，这时你会发现，池水平的像一面镜子，微风吹过，水面上泛起阵阵涟漪。那副“绿水本无忧，因风起皱；青山原不老，为雪白头”的，真是曲江池的真实写照。
曲江池的环境真好。在这里，没有嘈杂与喧哗，没有空气中飘浮的灰尘，这里真是人们闲暇之余休息的好地方！池边的小路旁散布着从民间收集来的'“门墩石”与“拴马桩”，草地中间还座落着一些仿古建筑，里面存放着一些宝贵文物。“哦，好累呀！，找一个地方打打牌吧”我们一家三口坐在池边的石桌上打起牌，“这是什么？”我指着石桌问爸爸。爸爸告诉我，这桌子是用古代的石牌做成的，上面全是些古代的书法。用手抚摸着冰冷的刻字，爸爸说这么做可以增加人们对曲江古文化遗址的了解。
我哼着歌走在最前面，忽然一辆自行车从我身旁急驰而过，我惊奇的发现，这辆车有四个脚踏器，前后坐着二个人很有节奏的蹬着，这就是双人车，以前在电视上才见到的运动。
曲江公园真是好玩，我希望将来建成的大明宫遗址公园更好玩！
关于优质睡眠的作文【二】
午睡，为什么要午睡呢?关于午睡我们有了解多少呢?
目前好多学校都会给学生安排午睡这门课，从幼儿园到大学都有。因为我国的教育部有明确的规定，中午午睡一会可见其的重要性了吧!我们中国人古时候就有睡“子午觉”这一说。这俨然是把午睡和晚上睡觉，提到了同一个地位了。但是曾经的西方国家却不太重视午睡，现在在近些年也纷纷掀起了“午睡运动”，我查找了资料发现德国甚至将午睡写进了法律，由政府强制推行。
最好的午睡时间是从下午的1点到3点。习惯早睡早起的人，可以在1点左右开始午睡;习惯晚睡晚起的人，适合在2点半左右开始午睡。但是切记午睡不要睡太久，20-30分钟是最佳的午睡时间。如果最好不要超过45分钟，否则超过45分钟，人就进入了深睡眠，之后再醒来就会容易因为“睡眠惯性”导致醒后身体十分疲惫，迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意时间不能多睡哦!
其实午睡还有很多好处呢?第一：午睡可以保护我们的心脏，研究人员表明：午睡可以舒缓我们的心血管系统，并降低人体的紧张度;第二：午睡可以降血压，如果工作压力大，会使人的血压升高，午睡有助于降低血压;第三：可以提高免疫力。睡个午觉可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;第四：可以增强记忆力。研究表明午睡可以消除疲劳，增强记忆力;第五：振奋情绪，赶走抑郁。这是美国斯坦福大学医学院的一项研究发现的。
这下我想你们看完之后肯定会感到很惊讶的吧!所以中午抽出一点时间，睡个美美的午觉吧，这样我们肯定会越活越健康的。
关于优质睡眠的作文【三】
首先人为什么要睡觉呢?人可不可以不睡觉啊?为什么有人睡觉爱流口水?为什么有人睡觉爱磨牙?为什么有人睡觉爱打呼噜?为什么有人睡觉爱说梦话甚至还有人梦游呢?为什么有人......
睡眠是每个生命体都需要的，所以人不能没有睡眠，不可以不睡觉。而且每天睡眠的时间还得充足，缺少的睡眠时间都得补上，否则对身体很不好的。从睡眠仪检查结果来看，正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始就先进入NREM，由浅入深，大概经过60到90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10到15分钟左右，然后又转成NREM和REM，一夜出现4到6次，知道清醒。正常睡眠时的基本规律，我们每个人都要遵循，如果这种规律出现絮乱，那么就会造成以下现象。
第一：睡眠不足。如果睡眠不足会让人整天头昏脑胀，记忆力减弱，办事效率下降;第二：睡眠剥夺。头昏脑胀，注意力不集中，记忆力减退，情绪烦躁不安，爱发脾气，表情呆滞，有时候甚至沮丧，压印，出现幻觉，多疑甚至出现自***的念头。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的内容可不少，可以分为三大类：一类是睡得太少，失眠;一类是睡得太多，嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动，所谓的异常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠症：指持续相当一段时间对睡眠质量的不满意状况。二：嗜睡症：白天睡眠过多，并非睡眠不足而导致的，不是药物等其他原因造成的`爱睡觉。三：睡行症：通常出现再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常规动作，次日早上醒来自己不知道，常见于儿童。五：梦魇：从睡眠中突然的惊醒，也就是我们常说的做噩梦，通常在晚间睡眠的后期发作。
睡觉是我们每个人都需要的，好的睡眠质量更是我们一直的追求，希望每个人可以关注自身的身心健康，有个好的睡眠健康的身体。
