一日三餐中的蔬菜作文300字【一】
今天一早，我和妈妈跟着旅游团去参观蔬菜博览会。一路上，我兴高采烈，恨不得插上一对翅膀飞到蔬菜基地。大约坐了两个半小时的.车，我们终于到达了目的地。
一下车，首先映入我眼帘的是一棵白菜雕塑，好像在欢迎五湖四海的宾朋的到来。我们跟着导游进入了展厅，展现在我们眼前的是用辣椒、菜豆、玉米等拼成的两根柱子，好像两位士兵在守卫着门口。再往里走，小路的两边种植着各种各样的水果和蔬菜，如贼不偷、代代果、四季橘、杨梅、樱桃番茄……还有长在架子上的南瓜、天鹅葫芦、大兵丹、小西红柿等，远远望去，那吊着的小西红柿就像一串串晶莹剔透的“红葡萄”。真是让我大饱眼福呀！继续往前走，五花八门的造型看得我眼花缭乱，雄伟的天安门、栩栩如生的十二生肖、孔雀开屏、中国馆、马到成功、八龙戏珠……这些造型不是用一般的材料制成的，而是用水果、蔬菜、玉米、菜豆、红豆、西红柿苗等拼成的，在生活中可不常见吆！听导游解说，拼一个造型需要50名工人20天才能完成。我心想：“劳动人民真伟大！”
最后，我们来到了高科技馆，这儿有航空培育、机器人采摘、管子栽培、气雾栽培、无土栽培……以前我从没听说过，更不用说是见呢，真不愧是高科技呀！
这次出游，让我见识到了高科技的含量。我以后一定要好好学习，为国家贡献一份力量！
一日三餐中的蔬菜作文300字【二】
“瘦长的身材，翠绿的皮肤，全身是疙瘩，丑了自己美了别人。”你知道这是什么吗?对，它就是黄瓜。
你看它它翠绿的皮肤，就像披了件绿色大衣的绅士。瘦长的身材，直的像木棍，弯的像小船。它的大小不一，形态各异。当你用手轻轻的摸一摸它，虽然有些粗糙，但并不扎手。仔细看，上面还有一根根的小刺，像是在告诉人们它很新鲜。但俗话说的好“人不可貌相。”让我们一起看看它的里面吧。
当我用力的把它掰开后，一阵清香扑鼻而来。首先映入眼帘的是它那淡绿色的瓜瓤和那排列整齐的瓜籽，馋得我直流口水。轻轻的咬一口，凉丝丝，水汪汪的，可口极了。
黄瓜不仅好吃，而且美容养颜，吃法也多种多样，可以生吃、炒着吃、拌着吃……
黄瓜这种“丑了自己，美了别人”的无私奉献精神值得大家学习。听了我的介绍后你是不是也喜欢上了黄瓜呢?
一日三餐中的蔬菜作文300字【三】
人的身体就好比一台机器，机器缺了油就会停止运转，人的身体如果没有维生素及蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养元素来源源不断补充，就难以生存。当然，上述的营养元素大部分可以从鸡、鱼、肉、蛋或水果中得到，可是从我们目前的生活水平来看，人体需要的维生素主要还是来自蔬菜。
什么叫蔬菜呢?简单地说，蔬菜就是可以做菜吃的草本植物。它以十字花科和葫芦科的植物居多。我们常吃的，如白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒、西红柿等，统称之为蔬菜。它们都含有丰富的营养，但又有各自的特点--各种维生素的含量不同，就胡萝卜素来说，同样都是100克蔬菜，菠菜含有3.87毫克，胡萝卜含有3.67毫克，鲜蒜头则是空白。
我们在日常生活中，不但要多吃蔬菜，更需要了解它们。这是因为人体一旦少了某一种营养元素，就会导致疾病的发生。你有贫血病吗?请经常食用菠菜，因为菠菜含有不少的维生素B6,而维生素B6可以起到医治贫血病的作用。此外，它还含有为数不少的其他维生素B以及钙、磷等营养成分。你的胃口不佳，食欲减退吗?就请食用适量的鲜蒜头，因为它含有维生素B1。据介绍，每100克的鲜蒜头就有0.24毫克的维生素B1，而它的功能是帮助消化的。因此，适当地吃些鲜蒜头就可以增加食欲。你想使自己的伤口尽快愈合吗?请适量地吃些辣椒。因为辣椒含有数量惊人的维生素C.据科学统计，每100克的辣椒就含有185毫克的维生素C，它比其他蔬菜的含量要多好几倍。你患有夜盲症或干眼吗?就请常吃些胡萝卜。因为它含有比较多的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体这个特定的环境中，可转化成维生素A,这对夜盲症、干眼病有很好的疗效。以上这些都说明了蔬菜是良药。
古人说：问渠哪得清如许，为有源头活水来。诗句告诉我们，水清，在于有源头活水，同样道理，人体健康，也必须靠多种维生素来补充。因此，即使是一个身体健康的人，在日常生活中也必须尽可能吃多种蔬菜。然而有些人不吃带药味的蔬菜，如芹菜;也有一些人不吃带辣味的，如辣椒;更有一些人不吃带酸味的，如西红柿。另外，还有一些人对合口味的蔬菜，连吃数餐、数日，甚至到吃厌为止。这些都是挑食、偏食的弊病，它不能提供肌体所需的多种维生素，应该尽量克服。
蔬菜是人们一日三餐中不可缺少的，如能食用多样化，那得到的将是健康长寿。
