营养餐作文100字以上三年级【一】
杂菜里面包括土豆，胡萝卜，杏鲍菇，豆角，腐竹，洋葱，藕块。杏鲍菇是一个好东西，白白嫩嫩的小胖子，它的营养非常丰富，他可以降血压，提高自身免疫力，帮助消化，去脂降压，降低胆固醇，保护和软化血管，这个非常适合胖爸爸吃，他的血脂总是降不下来，妈妈已经开始三番五次的督促他要运动要多吃菜。杏鲍菇富含蛋白质，维生素，钙镁铜锌，杏鲍菇可以治疗积食，富含膳食纤维促进肠胃蠕动，健脾开胃。人间极品百无禁忌，任何年龄的人都非常适用。
杏鲍菇是一种活性菌种，需要熟食不然会中毒。杏鲍菇最好用热水浸泡释放乌苷酸，可以更美味，如果是糖水，味道更鲜美。我特别喜欢吃杏鲍菇，可以蚝油杏鲍菇，还可以清蒸杏鲍菇然后凉拌，还可以做饺子馅里面，真是百搭的食物。
土豆的营养富含丰富的维生素，钙钾微量元素，容易消化吸收，富含大量的蛋白质，B族维生素，维生素C，促进脾胃消化，还有大量膳食纤维，宽肠通便，代谢毒素，预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化，钾能将体内钠排除体外，利用消水肿。
马铃薯的'B族和维生素C都是苹果的好几倍，马铃薯还有绿原酸和硫辛酸可以抗氧化防止皮肤衰老，简直是人间极品啊。
今天就介绍这两个蔬菜类，通过学习蔬菜水果的营养分类，我快成了一个小中医，可以帮助爸爸降血脂，哪些适合他不适合他，我现在都知道了，对于我自己身体好的我也知道了。希望我的学习也给大家带来有用的用处，大家都健健康康生活，快快乐乐成长。和我们可爱的蔬菜们一起享受每一天。
营养餐作文100字以上三年级【二】
每到白雪皑皑，天寒地冻的冬天，许多动物都会进入漫长的冬眠，要是人类也能冬眠，那会是什么样的呢？
假如人类可以冬眠，人们就可以好好的休息，美美的睡大觉了。大家再也不用冒着严寒早起上班、上学了，每天就待在暖烘烘的被窝里养精蓄锐，直到来年的春天才会像小草一样醒来。
假如人类可以冬眠，就可以节省大量的资源，因为人们一旦进入冬眠，就陷入了沉睡，整天不吃东西，不喝水。众所周知，非洲贫困地区的孩子们因食物短缺，大多营养不良，甚至因饥饿而死，我们可以把冬眠期间节省下来的水和食物赠送给他们，让他们不用再饿肚子了，像我们一样健康快乐的成长。
假如人类可以冬眠，就会减少对环境的污染。现在的交通工具—汽车，大部分是通过燃烧汽油产生动力的，排除的尾气会对空气造成污染。如果人们冬眠了，就不用开车了，污染自然会少了一些。
假如人类可以冬眠，那样我们的地球就会慢慢地越来越好。
营养餐作文100字以上三年级【三】
民以食为天，解决温饱之后，人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题，人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”其次，在运动过程中应及时补充水分。最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单，就是要做到以下方面：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味：这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解，怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
营养餐作文100字以上三年级【四】
假如人类可以冬眠，我会躺在小床上睡一个好觉，我想我会做梦。会梦见一只小熊正在苹果树上摘苹果。
这时我的肚子发出了咕噜咕噜的声音，我好像是饿了，我就上苹果树上摘了很多的苹果吃，吃饱了之后我就再往前去，看看还有什么好吃的。
我往前接着走，到了一个花园，花园里全是花和草，非常的美丽，这时我看见了一只蝴蝶，它一直往前飞，我也跟了过去，他把我带到了一个陌生的地方，这里全是巧克力做的，有巧克力做的房子、小树、汽车、椅子、桌子
这时有一个小女孩儿正在房子里哭，我说：你为什么哭？小女孩儿说：我找不到妈妈了，今天早上我和妈妈出去买菜的时候，我看见了一只蝴蝶，我就去追蝴蝶了，那只蝴蝶就把我带到了这。我说：小女孩儿，你别哭了，我们还是吃点东西吧，我这儿有一块巧克力给你。小女孩说：谢谢你。我说：那里有一个房子，里面有很多的巧克力，我们进去吧。于是，我和小女孩儿进了那个巧克力做的房子里，里面有非常多的巧克力，还有两个小床和小桌子，桌子上还有饭菜，我和小女孩儿吃饱了之后就去睡觉了。
在冬眠的期间里，我和小女孩儿成了好朋友。
营养餐作文100字以上三年级【五】
我们班里有许多小达人，比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我，想成为一名营养小达人。
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的小故事。很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病死很多人。多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏血病，坏血病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或***活太重。当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论，坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏血病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
营养餐作文100字以上三年级【六】
瞧！原来是他们在比赛。操场上人山人海，你挤我挤的，热闹极了。这时便传来了一阵阵呐喊声：加油！加油！……再看看在跑道上的.小明，累的都喘不过气来了。其实他很快就到终点了，只是他快没力气了。在他旁边的同班同学都在为他感到紧张。
取到了胜利。
啊！这是一场多么热闹的场面啊！
