在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。白领快乐减压新招远离“鸭梨大”职场减压全攻略
每当你去超市买东西时,有推销员热情地为你介绍商品,有营业员周到地为你提供服务,还有收银员细心地为你计量、收钱或刷卡收款。8月24日下午,我们德州晚报小记者来到“银座”超市当了一次“小营业员”。
我被分配到“收银区”,当收银阿姨的小助手。阿姨安排给我的主要工作是顾客交钱时,看看顾客购买的东西是否比较多,问问顾客需要不需要购物袋,根据他们购物的多少选择购物袋的大小,将顾客购买的东西等收银阿姨扫描之后放进购物袋,还要帮助顾客打开进超市时封袋的`吸扣。
站在岗位上,我迫不及待地等待顾客的到临。终于,来了一位老爷爷,我激动得忘了第一步要干什么,看着收银阿姨验码、输号、找钱、递钱,那有条不紊、让人眼花缭乱的动作,我心里佩服极了。见老爷爷走到我这边来了,他所购的东西不是很多,手里有密封袋,我手忙脚乱地用吸盘将密封袋上的吸扣打开,拿出里面的东西递给他,将他购买的东西帮他装进自带的购物袋中,看着老爷爷远去的身影,我松了一口气。
一开始我还劲头十足,可是不到半个小时,我就感觉站累了。“一定要坚持到底!”我心里为自己打气。时间,一分一秒地走过,我的腿不停地给我提出抗议。但是身边的阿姨比我站得时间更长,***活也比我们***多。我望望其他的小记者朋友们,他们都在坚守岗位,没有一个“离岗”。
通过两个小时的实践活动,我深深地到:收银员的工作不是想象中的那么简单,所以,做什么工作都需要付出辛勤的汗水和百倍的努力!
合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
宣泄不良情绪的心理技巧心理压力大试试唠叨宣泄法
没工作的人们在找到工作后,如果在这项调查中给出高分,那么工作后他们的心理健康确实会有明显的改善。反而言之,新员工们若感觉自己被支配,对工作没有安全感,觉得薪水低,以及只有微小的支配能力,那么他们的心理健康则是急剧下滑,抑郁焦虑的症状也有所增加。甚至那些一直没有找到工作的人的心理健康都要比他们好。
这项研究的发现是“引人注目的”,Butterworth说。“研究结果有悖一个共同的认识:任何工作都比没工作对人的心理健康有益。”
尽管有些工作类型——例如在客服中心工作——更是令人沮丧,因为这样的工作环境比工作本身对人的心理健康影响还要大,Butterworth补充道。
管理者对员工的健康尤其重要,RoberHogan博士说道,他是办公室个人性格研究专家,也曾是塔尔莎大学心理系的主任。“坏老板总会让每个人都不高兴,”Hogan说道,“压力都来自于坏老板。”
决策者应该解决这种办公室对心理,不单是生理方面的健康影响。Butterworth说道。“人们不会接受在一个对身体健康有危害或者是说一个充斥着危险有毒物质的办公室里工作。同样的,人们也应该确保自己能在一个更加积极的心理环境下工作,这是现在大家应该给予更多关注的方面。”
我符合自己界定的工作狂的四个基本特点:一是把8小时以外的另外4个以上小时的时间用在考虑与处理工作;二是娱乐的很大一部分是工作的延伸与变化,比如员工旅游、招待客户与工作伙伴的便餐、陪客户唱歌;三是追求工作中持续的成就感;四是更愿意与注重工作成就感的同事与朋友交往,也更欣赏工作上有进取心的同事。这样的男性其实比较容易被大家看成自然,而如果是这样的女生,往往可能被大家看成女强人,如果你长得好看一点还好,因为你比较容易调动其他男人给你干活,而如果你主要是心灵美的人,往往看得你很劳苦,而且会变得更加主要是心灵美。
所以这个时候提出了我的第一个建议:工作狂一定要注意形象与气质,而不只是自己努力干活,因为即使你先天不是美女,但只要适当注意形象,到了35岁以后你就完全可以达到与其他本来属于自然美女的女性拉平形象,但因为你早先的工作投入,这个时候已经到了可以驾驭与动员其他男性骨干出大力的时候了。
而我要给女工作狂的第二条建议是早恋早婚,这是让女工作狂比较安全的生活路径。其实两个人中一个人狂就已经够了,早恋早婚最容易让对方觉得你这是一种正常的行为,因为很早就适应了。而在未来的事业道路上,早恋早婚的女工作狂更可能得到另一半的支持,而动手晚了,边际成本都会上升,甚至会出现丧失情感与婚姻幸福的可能。
不要以为天下真的少不了你,就是你不在了你的先生也能再走一步,你的孩子也会有人照料,你的事业会以某种变换的形式在地球上存在下去。女工作狂一个很大的可能性是成为很投入执着的人,好处是因坚持而得到业务突破,缺点是因为固执而让其他人比较少空间或者表达的机会。所以,虽然我能理解你平时的工作狂,但尝试找个时间去海外旅游一周,尤其是尝试完全休闲放松的度假游,或者去选择一个培训课程去做两周的脱产学习,然后当你回来的时候你会发现自己的工作思维与路线产生了某种耐人寻味的变化。而且更重要的是,因为你的不在,很多事情依然运转,甚至运转得更好,因为这个状况甚至多少让你有点失落感,但这表明你的工作内容是有可以持续的条件、可能与需要的,而你需要做的是重新调整对你工作价值的心理定位,并且寻找一点工作空间与模式的转换。
工作狂是不错的。尽管我们知道女人是很强的情感动物,相对而论,对于职业的喜爱则会弱化很多,但我们要知道,大部分生命的多数清醒时间是在职业与工作中度过的,当我们在从事爱好而且非常爱好的工作的时候,这意味着我们大部分清醒时间的\'生命质量。如果我们在情感选择与职业选择中都是基于爱好的选择,那么我们就得到了难得的“双核生命”。也许有人会用“女人的归宿是家庭”的老话来动员你,但是我希望你们知道,那样的老话生成于男人强势主导职场的时代,而现在你们实际上是最难得的新人才,而且你们不需要因为投入工作,而需要变成男人婆,而只要大大方方地放射女性的魅力、光华与能量,就可以在职场上寻找与实践自己的所爱,这真的是太好了。
作为一名非常享受自己的工作狂生涯的男工作狂,我非常珍惜我周围的每一名女工作狂同志,视她们为我们这样的男工作狂们难得的职业同道人。我相信,世界将因为我们这样的工作狂的存在而变得更迷人、更进步与更专业精致,因为只有我们才会对于帮助与服务于那些其他人看来不会经心的事情那么迷恋。世界因我们而美好。
今天是星期天,吃过早饭后爸爸骑上摩托车带我去乡下看望爷爷和奶奶。
一路上柏油路面很平,当步入乡间小道时路面有些坎坷,车身颠簸的厉害。爸爸不时提醒我:“小菲抓紧,小心摔着。”我抓紧了爸爸,抬头间我猛然发现,爸爸的头上有了好多白发,难道爸爸老了?我不由的鼻子酸酸的,有眼泪在眼眶里打转。
我不想让爸爸老,希望爸爸永远健康年轻。在我的记忆里爸爸总是那么忙碌那么辛苦。他在离县城很远的乡镇上班,因妈妈身体不好,每天天不亮他就起来做饭,叫我起床,吃完饭后送我上学。下午放学后他疲惫的身影就准时出现在学校门口,接我回家,辅导我做作业。每当我捧回奖状,爸爸就摸着我的头笑呵呵地说:“我的小菲真聪明”。我知道,我每次取得好成绩,对爸爸来说就是最大的欣慰和幸福。
记的我上三年级的时候,有一天半夜里风雨交加,寒冷异常。我突发高烧,浑身发抖,说着胡话。爸爸二话没说,背起我打车就往医院赶,迷糊中爸爸四处奔忙,找医生取药,给我看病。早上我醒了,烧也退了,但我发现爸爸的眼睛里却布满了血丝。
现在我上了初中,到市里上学,可每个星期天爸爸都不辞辛苦,坐很远的车,接我到钢琴老师家学琴,一直坚持了两年。
离奶奶家已经很近了,我在心里默默地道一声:爸爸我爱你,你辛苦了。我一定好好学习,以优异的成绩来报答你和妈妈的爱。
病症表征:晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。
诱因:现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵达旦地工作,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。白领警惕“晚睡强迫症”缠身你是否患了“信息焦虑症”
爸爸的工作室是在我家阳台的一个小房间,里头摆放了爸爸各式各样稀奇古怪的`工具,家里的许多家具、布置、油漆……等,都出自爸爸之手。但为什么工作室也像深藏魔法一般,总是吸引着我和姐姐哥哥待上一整天也不厌烦?那是因为里头的另一个角落,摆放了我们从小到大爱不释手的玩具、琳琅满目的作品、涂鸦彩绘的画架,以及能带我悠游四处的轮鞋与自行车,于是,我们会和爸爸待在那儿各忙各的,边忙边聊,忙得不亦乐乎!
每到有空闲的假日,我们全家人可以在小工作室里待上很长的一段时间,从艳阳高照到夜幕低垂,甚至废寝忘食,也舍不得离开。爸爸工作室里的大画架是最令我流连忘返的主要原因,我可以在做完该做的事之后,在画架前自由自在的画我想画的,涂我想涂的,尽情挥洒心中的点子与创意,无论好坏,都是我最喜爱,最开心的画作喔!
阳台的小房间不只是爸爸敲敲打打、东修西补的工作室,也是我们全家人放松谈趣的地方。在那里,有我们的欢声笑语;在那里,有我们的甜蜜分享。我喜欢这个令我“百待不厌”的角落,这个充满幻想、充满回忆的“魔法角落”。
父爱是一泓清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净;父爱是一缕阳光,让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春。
记得有一次,我还没复习完课文,爸爸已经进入了梦乡。也许是工作了一天太累的缘故,他的呼噜声打得特别响。要知道,他今天脚上生了水泡还去上班,而且从早上六点一直工作到晚上七点才回家!在爸爸的呼噜声中,我还不容易复习完毕上床睡觉,可是翻来覆去睡不着,呼噜声是我烦躁不安,我索性用被子把头蒙住,可是还不管用。想起爸爸日夜辛劳的情景,我没吱声,翻了个身,继续睡觉。谁知,这一翻,不小心把闹钟掀到了地上。这咣当一声,可把爸爸给惊醒了。他连衣服都没来得及穿,便急急忙忙地跑到我房间,问:怎么了?没事,闹钟掉地上了,您也累了,去睡吧!我边说边把闹钟捡起来。那么晚了,为什么还没睡?爸爸又关切地问。嗯那我支支吾吾半天也答不上来。最终,在爸爸的一再追问下,我终于道出了原因。爸爸听了,不好意思地笑了笑,对我说:快睡吧!明天还要上学。我躺在床上,爸爸则披上了大衣,坐在客厅,忍着睡意,看着哑巴电视,他说有字幕就够了。
大约凌晨一点多,我起来上厕所,经过客厅,看见爸爸竟坐在沙发上睡着了!我一下子怔住了。爸爸太累了,竟然坐着也会睡着,而他却为了让我有个好觉,先让我睡!顿时,泪水模糊了我的双眼。我不想打扰爸爸,强忍住泪回到房间拿了条被子,给他盖上,又悄悄地回到了自己的房间。
爸爸,您的辛苦我们全家人都看在眼里;您为我们的付出我们也看在眼里。爸爸,您太辛苦了,休息一会儿吧!
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