春晚尼格买提作文【一】
沙尾村向来是一个平静的地方，一天，因为一个人的到来，打破了往日的宁静，他，就是部影片的主人公——买买提。
这天，买买提来到了沙尾村，找到了村长卡洛基，向卡洛基说明了自己的身份，忽然，只听“啪”的一声大响，接着传来一声惨叫，买买提往传来声音的办公室望去，只见从办公室里冲出一位胖胖的管理员，朝着一群孩子中间的一位男孩子大骂道：“贝克汉姆迪斯卡，又是你这个捣蛋鬼，从你开始踢足球起，已经砸坏了我16块玻璃了，看我今天怎样收拾你。”管理员说完，拿起扫把就冲了上去。
“噢，天哪，他们是谁呀？足球队吗？”买买提不解地问：“别提了，他们是沙尾村远近闻名的捣蛋足球队。”村长看上去十分无奈：“好了，买买提，饿了吗？去吃点东西吧”。
买买提认为这些孩子很有前途，便在村委大会上将孩子们组建成了一支“梦想队”，参加和田的足球比赛，结果，没有经过正式训练的孩子输成了12比0，得到教训的买买提将以前错怪过的女教练贺菲坦尔请来，在她的带领下，梦想队终于赢得了胜利。看到孩子们取胜后脸上露出欢愉的\'笑容，买买提的心理更加舒畅了，心想：“2008北京奥运会即将到来，总觉得自己不枉此行。为自己是一个中国人而骄傲。”
看完这部影片，我觉得沙尾村的孩子们很了不起，在艰苦的条件下仍然向着自己既定的目标努力奋斗，奋勇拼搏。想一想我们所处的环境，我们可以在温暖的、明亮的教室里上课，在大大的操场上踢球，难到我们就不如他们吗？他们只有一个沙球场，还常常食不果腹，不像我们一样衣食无忧。看完这部影片后，我被打动了，在接下来的学习生活中，我要像沙尾村的孩子一样，向梦想进攻，再进攻……
春晚尼格买提作文【二】
今天，我在温暖的家里看买买提的2008。
这部电影讲述了在西藏和田沙尾村12个孩子的踢球故事。故事的大意是：一天，文体局官员买买提遇到了一个女足球教练，说是来报到的。买买提笑着说：“女足球教练?”那个女教练反问，女教练怎么了。买买提说：我们这里不收女教练。我看你还是到那边的体育局吧!中午，一个官员问买买提，早上是不是有一个女教练前来报到?买买提回答：是呀!那个官员迫不及待地说：她在哪?买买提说：我把她轰走了。那个官员说：完了，你误了大事了。这样吧，你现在赶紧去和田的沙尾村。买买提问：为什么?其实，那个女教练是去教沙尾村的孩子们足球的，备战以后的那场足球比赛。现在，你把她轰走了。所以只好你来当教练了。可是我不会踢足球，买买提说。我不管，如果你不帮助沙尾村夺下冠军，你就别想回来!那个官员的态度很坚决。买买提呆了。
于是，买买提连夜步行赶往沙尾村。还剩最后一段路的时候，买买提忍不住了，终于拦了辆车。到达沙尾村以后，买买提问一个人：请问村委会在哪?买买提听完说了声谢谢!就按着那人说的路线走去了。到达了沙尾村村委会。买买提遇见了一个人。他问：请问村长在哪?我有重要的事要说。那人说：我就是村长。买买提说：我要吃东西，村长立刻命令一个胖子大厨给买买提一碗面。买买提觉得香极了。村长说，你还喜欢吃他的面?我们村的人可都不喜欢他做的面。买买提表示疑惑。村长说：唉，几年来，他就会做这一种面，村里人都吃腻了。对了，有什么重要的事要跟我说?买买提进一步说到，近天来将要举行一次足球比赛，您知道吧!我觉得如果把这场比赛赢了，对你们的利益可是很大的呀!村长笑到：哈哈，足球比赛有什么重要，要是你同意的话，这件事可以随您安排。可是事先说明：我们沙尾村的村民可不是非常支持这件事。就在这时，买买提首先去了第一个小朋友的家，他的爸爸说：这件事，我不是非常支持。买买提再次恳求道，你没看见那些球星光彩的一面吗?有的时候，足球可以改变他的一生。这可不一定。他的爸爸拿起了球，给买买提表演了一场说：你看，我踢得好不好，可是我现在还是一个鼓匠。所以，足球并没有改变我们的一生。甚至说：我们全村的人都喜欢足球，都踢得很溜，可是没有一个人因此过上了幸福的生活。买买提目瞪口呆，无话可说。
有一天，村长在开会，买买提趁机也跟了进去。村长说，由于河水干枯，所以我们喝水的唯一方法就是打井。我建议大家打十口井。同意的请举手。结果只有少数人举手。村长没办法，只好取消了这个决定。就在要散会的时候，买买提要求讲话。村长不答应。经买买提再三恳求，村长才答应。买买提说：近天来，我们将要举行一个足球比赛，我想让大家高度重视这场比赛。而且支持孩子参加比赛，行吗?同意的请举手。结果，没有一个人举手。买买提没辙了。就在这时，他的脑海里闪出一个念头。对!撒谎，说赢了可以去看北京奥运会。虽然，撒谎不好，但只好这样了。于是，他说：如果我们在这场比赛中得了冠军，或许我们就可以去看北京奥运会。再修整几年，或许我们就可以参加2012年的伦敦奥运会!现在，我再问一遍，想让自己的孩子参加比赛的请举手。结果，几乎那些有孩子的都举手了。第二天，买买提开始询问姓名，就在这时，他听到了一个个球员的名字。于是他就问到：这不是皇马的一个球星的名字么?你们怎么会叫这个名字。这不是名字，是外号。我们每人都有一个球星外号。一个小朋友告诉买买提。买买提问：谁愿意叫中国球星的名字。没人愿意。就在这时，有一个小女孩过来说：我愿意当孙雯。这时，孩子都笑了。说：女孩是不能和男孩在一起踢球的。那个小女孩转过身体跑了。边跑边哭，边哭边说：你们欺负人!呜呜........买买提叹了一口气。继续他们的训练。首先，买买提先让双方交战，可是没过多久，队形就乱了，而且还跑出了场地。守门员见状，也放弃了守门，跟着跑了过去。买买提边跑边喊，边喊边跑。可是，孩子们跑得太快了，再加上买买提没有准备，所以很快就看不见孩子们了。买买提拿出手机，打电话给一个职业是足球教练的朋友，向他请教技术。那个朋友叫司马义。可是，司马义却说：我也不是非常的懂。买买提说：你不是足球教练么?这样吧，你们的对手的教练是一个女教练，看起来也不怎么厉害。你就凑合凑合，估计她打不过你的。买买提挂了电话。就这样，买买提混过了这几天。明天就是第一场预赛的比赛时间了，买买提真不知道怎么办才好。第二天，贝克汉姆抢到了球，可是就在射门的时候打高了。立刻，指责声不断。由此看出他们并不团结。有一个队员说：如果你传给我的话就不会发生这样的事情了。由此可见他们都想独自立功。谁也不想传球。而敌人呢，却团结一心，边攻边撤。买买提叹气。女教练喝彩。最后，比分竟然打成了12：0!眼看第二预赛就要开始了，买买提真不知道该怎么样才好。但是他想：在怎么样我也不能不给孩子们一套像样的服装呀。于是，他和司马义一起来到了服装店。正当在结账时：一个人走了过来说：我是这里的老板。然后他说：这套衣服算是我送你的，比完了赛我们再在新疆做点小生意怎么样?买买提说：算了吧!这衣服我不要了。接着就走了。与此同时，在女教练那边，一个大领导把女教练找了过来说：有人想买你的队员。女教练坚决地说：不行。说着就怒气冲冲的走了。
领导边追边说：你和我可是有合同的呀!可是女教练还是头也不回地走了。在买买提那边，司马义送来了几本关于足球教学的书，买买提问：谁送的?司马义说是那个女教练。买买提忙问：她在哪?不知道。不过已经走了。买买提让孩子们自己练习，然后果断地说，走，我们去追她。司马义没办法只好驱车赶了上去。买买提说：朝近路走。没过一会，他们就追上了女教练搭乘的那辆客车。买买提使劲的朝女教练招手，做着手势叫她停车。女教练见状，连忙叫司机停车。司马义也连忙停车。可是由于惯性，买买提和司马义被车甩了出去。过了好一会，买买提和司马义才醒来。周围围满了看热闹的人。女教练问：你找我有什么事?买买提说：请你去沙尾村当教练。女教练说：你不是说女教练不行吗?买买提再三恳求，女教练也不答应。过了一会，汽车走了，但是有一个人留下了，那就是女教练。她满脸笑容的望着买买提。由此可见她答应了。回到训练场以后，首先女教练先让他们用绳子绑住自己的脚，走200米。可是，由于他们一点也不和谐、团结。所以总是失败。这时：有一个小朋友烦了。其他的小朋友也都抱怨起来。女教练说：你们不想这样练也可以，那就练跑步。现在你们给我绕着这片胡杨林跑20圈。贝克汉姆张大了嘴巴。买买提也来“劝架”。买买提说：这片胡杨林很大，所以我一般才让他们跑2—3圈。女教练没理买买提。20圈下来，大家个个累得不行。女教练宣布：今天训练结束，明天继续。女教练对买买提说：这帮孩子很不团结，很难取胜。中午，买买提对一个酒鬼说：你可不可以当我们的营养师。他说：可是我不会呀!买买提进一步说道：营养师其实就是做饭。我听说你曾是村里最好的厨师。他说：做饭?我当然可以。可是有一个条件。什么?那就是让我的女儿参加足球队。买买提沉思了一会以后勉强答应了。不过，买买提也提了一个条件。那就是你必须不能喝酒。他沉思了一会，答应了。夜晚，买买提来找女教练。女教练说：你为什么要欺骗村民。买买提说：这也是迫不得已。女教练恶狠狠的说：我要揭穿你。就在这时，村长来了说：我看你们两个都不太高兴的样子，是不是吵架了?女教练连忙说：不是不是。我们只是想要一台洗衣机。他们的衣服袜子太臭了。村长说：洗衣机?我家就有一台，过一会给你们搬过来。就在他们练用绳子绑住自己的脚，走200米的时候，那个小女孩跑了过来说：我喊一，大家迈右脚。我喊二，大家迈左脚，大家看这样行么?有一个首先发言：你一个丫头片子，凭什么指挥我们?而别的`人却说：我们同意。于是，他们同心协力完成了200米。买买提和女教练会心地笑了。一天，买买提在一条干枯了的河边。这时，村长走了过来，他说：唉，以前水库坏了，我们每个人都高兴得去修。结果：只三个月就修好了。
三个月呀!可是，现在的沙尾村人连打10口井的勇气都没有了。一天，村长对着大家说：我们一定要拿出勇气。难道你们不想让自己的孩子去看2008北京奥运会了么?而村民却说：什么呀!那是骗人的。可是村长说：那又怎么样，我们一定要打井!村长的这句话让全村人振作精神，发奋图强。努力打井。而且村里的女人还为小球员们作了服装。过了几天，小球员们又去比赛了。可是村里的人由于打井的事情而没有去给他们助阵。正当村里人跟村长评理的时候，孩子们回来了。村民连忙问：赢了么?一个小球员说：2：0!所有人都欢呼起来。可是买买提却为欺骗了大家而感到内疚。突然，他想起了那个服装老板。对，我答应他的条件，他则送我12张奥运会门票。说干就干，买买提立刻动身。果然，那个老板答应了买买提的要求。这样，买买提心里就踏实了。有一次训练，一个球员说，教练，我给你表演一个翻山越岭。接着，一个大胖子蹲了下来，接着，那个球员踩着他的背翻了过来，可是由于平衡不稳，所以跌了下来，摔了一个嘴啃泥。一天，买买提他们在和球员们谈自己的理想。就在谈小女孩的理想的时候所有的人都震惊了。小女孩说：以前的时候，爸爸拿出所有的前来买酒，妈妈把最后的一点起那藏在了我的身上，爸爸在后面追我，我拼命的炮，想成为世界上跑得最快的女孩。可是，我最后终于明白，就算我跑的比风还快，也追不上我的妈妈了。我的妈妈走了。说着，小女孩就哭泣起来。小女孩的爸爸碰巧路过，听见了这一席话，感到说不出来的难受。过了几天，大家听到了一个惨痛的消息。那就是由于缺少钱财，所以把贝克汉姆等人卖给了一个人。过了几天，决赛正式开始了，大家看到了贝克汉姆。决赛正式开始，虽然我们非常努力但还是1：0了。就在这时贝克汉姆已经冲到了门前，就在射门的那一刻，他停住了。过了一会，他开始往自己的门前冲，那个队伍的主教练看出了他的心思，立即叫球员拦住他。可是，几乎没有一个人拦得住她，他一脚射去，进了!!虽然，敌人的主教练极力的辩解，但是裁判还是说：进了。我们的队员欢呼起来。就连女教练也高兴起来。过了一会，敌人罚角球，就在这时，那个小球员对着那个大胖子说，翻山越岭。果然，那个小球员用头把球顶出来了!接着，那个小女孩接到了球，就在这时，她看见了自己的爸爸妈妈，她一阵激动，跑得飞快。最后飞起一脚，射进敌人的球门。终于，我们以2：1的比分赢得了比赛。
这时，那个服装店老板也来了，他说：看，这是12张门票。买买提说：啊!不是13张么?我这个领队怎么能不去? 那个服装店老板说：说好的，12张。这是，村长告诉大家一个喜讯：专业人员告诉我们，我们村的地下是个大海!就在这时，摄影师来了，说：我给你们照个相。2008，北京!又过了一个月，沙尾村如愿以偿获得了10口井。又过了几年，沙尾村获得了千千万万的防沙林!看完这个电影，我觉得非常好。特别是给男孩子看。
在这个故事里，我最喜欢贝克汉姆。而且我还明白了一个道理，那就是：人一定要团结。
这就是我的观后感!
春晚尼格买提作文【三】
一、导语
《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
二、摘录
1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
4.你需要静下心来，弄清自己的***。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
5.任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。
6.在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量，它们协同发展，让我们变成更好的自己。
10.意志力与大脑的关系密不可分，可通过冥想、呼吸、锻炼身体，调整作息等方式，来提高自己的意志力。
11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
12.压力是意志力的死敌。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。
14.要想赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保障有能量做最好的自己。
15.自控力就像肌肉一样有极限，使用之后就会渐渐疲惫，但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
17.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会选择长期的投资。当你的血糖含量降低时，你的大脑仍旧会考虑短期的感受，回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。
18.如果你想彻底改变旧习惯，最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
19.并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
20.研究表明，我们的大脑里没有一位称职的会计员，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能，只有当需要自己的判断时，我们才寻求逻辑。
21.当你觉得自己像个圣人的时候，纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确，就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
23.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。
24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的\'承诺，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己，”我是不是想承担永远拖延下去的后果？
26.我们都希望说服自己，我们想要的东西并没有那么坏，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。
27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时，就会产生光环效应。
28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时，他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好，但实际上他们比预期多买了很多东西。
29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。
当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。
31.如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整他的期望值。
32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无***的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。
33.***是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。***没有绝对的好坏之分，重要的是***将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从***的声音。
34.为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
35.人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为带给你快乐的事情。
36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪；当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。
37.屈服会让你对自己失望，会让你想做一些改善心情的事。那么，最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么？往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想，罪恶感会促使我们改正错误，但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。
39.自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量，还耗尽了”我想要“的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。
40.增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。
41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，思考为什么会失败就变得容易了，而你也很难再一次走向失败了。
42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。
43.前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。
44.人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情，因此拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。
45.你可以把法则改成”坚持做十分钟，然后就可以放弃“。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来，不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
46.想象未来可以延迟满足感。
47.当你受到诱惑，要和长期利益相悖的事情时，请想一想，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。
48.我们还需要注意，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。
49.当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。
51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海中，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。
52.当你需要一些额外的力量时，给自己树立一个榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？
53.试图压抑自己的想法，情绪和***，只会产生相反的结果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。
54.忠于自己的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。
55.直面自身***，但不要付诸行动。当***来袭时，注意到它，但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应，记住你真正重要的目标。
56.驾驭冲动。当冲动一直存在时，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。
57.未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。
春晚尼格买提作文【四】
在一个叫沙尾村的村子里,住着一群爱踢球的.村民们.一天,村里来了一个人,叫买买提、,虽然他不精通足球,但他还是来到村里教12个孩子踢足球,还骗孩子说比赛得第一就能到北京看奥运会,他们在第一次预赛中输了.
看到这里,我的心情很低落,好像我也是他们中的一员,茶不思饭不想,在预赛中虽然输了,但为了到北京看奥运会,我想他们一定回再接再厉的.
后来,以为叫迪里拜尔的女教练教孩子们练球,孩子们很认真地练,集体观念很强,在第二次预赛中取得了第一,为沙尾村取得了荣誉.
此时此刻,我心潮澎湃,为他们取得的第一而感到欢心,为他们的坚持不懈感到佩服,为他们的团结感到欣慰.
在实际生活中,我们也要像这12个孩子和这两个老师一样坚持不懈,只要坚持不懈就能克服困难,取得胜利!
春晚尼格买提作文【五】
今天大概是什么世界环保日，参加完活动，先放了一部1997年拍的环保记录片(天啊，十一年以前了，再放了这部电影。
好久没有看到这么亲切的国产片了，尤其是看到漂亮各异的新疆小孩子率真的表现，真的很开心，就好像回到了小时候看的那些本色表演不做作的电影。
支持国产，这不错，但是如果国产都充斥着大而全的画面、都奔着这奖那奖的去拍没剧情的电影，那我还怎么办?一次又一次支持，一次又一次被伤害?
七天之游给我留下了深刻的印象，只要我有合适的时间，我还会去新疆玩。那次去了北疆，所以一看电影就知道是南疆，弄得我又亲切起来。新疆演员也都很不错啊，不像很多汉人的电影里面，群众演员都很做作。
呵呵，不说这么多了，不要以为电影非常完美，这是不可能的，但是我非常喜欢，感情很真挚，我哭了好几次，谢谢导演和演员。
春晚尼格买提作文【六】
故事发生在距离北京奥运会开幕前100天的时候，发生在和田边部的一个名叫沙尾村的干旱地区。在这里，将会上演一场充满酸甜苦辣的历程。
沙尾村向来是一个平静的地方，一天，因为一个人的到来，打破了往日的宁静，他，就是部影片的主人公——买买提。
这天，买买提来到了沙尾村，找到了村长卡洛基，向卡洛基说明了自己的身份，忽然，只听“啪”的一声大响，接着传来一声惨叫，买买提往传来声音的`办公室望去，只见从办公室里冲出一位胖胖的管理员，朝着一群孩子中间的一位男孩子大骂道：“贝克汉姆迪斯卡，又是你这个捣蛋鬼，从你开始踢足球起，已经砸坏了我16块玻璃了，看我今天怎样收拾你。”管理员说完，拿起扫把就冲了上去。
“噢，天哪，他们是谁呀？足球队吗？”买买提不解地问：“别提了，他们是沙尾村远近闻名的捣蛋足球队。”村长看上去十分无奈：“好了，买买提，饿了吗？去吃点东西吧”。
买买提认为这些孩子很有前途，便在村委大会上将孩子们组建成了一支“梦想队”，参加和田的足球比赛，结果，没有经过正式训练的孩子输成了12比0，得到教训的买买提将以前错怪过的女教练贺菲坦尔请来，在她的带领下，梦想队终于赢得了胜利。看到孩子们取胜后脸上露出欢愉的笑容，买买提的心理更加舒畅了，心想：“2008北京奥运会即将到来，总觉得自己不枉此行。为自己是一个中国人而骄傲。”
看完这部影片，我觉得沙尾村的孩子们很了不起，在艰苦的条件下仍然向着自己既定的目标努力奋斗，奋勇拼搏。想一想我们所处的环境，我们可以在温暖的、入党明亮的教室里上课，在大大的操场上踢球，难到我们就不如他们吗？他们只有一个沙球场，还常常食不果腹，不像我们一样衣食无忧。看完这部影片后，我被打动了，在接下来的学习生活中，我要像沙尾村的孩子一样，向梦想进攻，再进攻……
春晚尼格买提作文【七】
不知道为什么在看这个片子的时候总是不自觉的把这个之前看过的《追风筝的人》拿出来对比。
同样讲的是儿童，同样是在新疆拍摄的(《追》片没有办法在那个恐怖主义横行的地方拍摄，就在新疆地区取景，不是我的误解，同样是大时代下小人物的命运，但是自我感觉《买》更胜一筹。
《追》是在看完小说之后在看的电影，所以不得不说自己的心境已经发生了变化，因为小说总是可以给人幻想的余地，而电影中小演员的表情并没有办法承载太多需要表达出来的东西，他们太稚嫩，除非天才到已经知道如何表达人间的所有隐忍和无奈。整个影片最出彩的地方就是那段在基地的打斗戏，小男儿拿着弹弓无谓地拯救拯救自己的人，理由是这段情节在我看书的时候居然给漏掉了!
而《买买提的2008》呢，有一种主旋律的意味，说教的味道是不是出现在片中让人不爽，但是没办法，片子就是为了配合奥运拍摄的，怪不得导演编剧之类的人。村子小孩的名字取得有趣，球星都到齐了，呵呵，让大家不用费劲记住那些拗口的新疆名字，有创意。影片的镜头给的不错，关于村委会(我认为是和干枯的河流的几个升降镜很有味道，配合着新疆地区的特色音乐让人产生一种向往。
主题的对比上《买》片其实是略败下风的，毕竟“救赎”这个最近甚至之间就已经很火热的主题一直是影视界的常胜将军。但是一片儿童片承载了这么厚重的主题是在有点过，还是《肖申克的救赎》来背负这样的主题好了。《买》片很简单：一群有梦想的孩子和一群让他们梦想的大人。任务多但是主次分明，环环相扣，有点牵强但是并不为过，勉强可以接受。
看到小女孩孙雯讲述自己奔跑的故事的时候我忍不住流眼泪了，很久没有因为看国产片流泪了，即便是《暖春》这种纯粹骗人眼泪的片子也败在我面前，原因很简单，最直接的煽情已经无法承担催泪弹的效果。毕竟现在的观众见多识广不再是《妈妈再爱我一次》时代的纯情少年，知道在什么时候需要控制一下自己的泪腺了。
奔跑的孩子，哽咽的讲述，艳丽的黄杨林，忧伤的音乐配合的完美无缺，不多却恰到好处，小成本做到了《英雄》中胡杨林对决的效果，值得表扬。
当然整个故事也不是没有缺陷，在这里也不多说了。唯一让我觉得遗憾的是没有采取维语原声的，有一种看译制片的恍惚。这一点很不应该!
春晚尼格买提作文【八】
今天是2008年11月4日，学校组织全校师生去看电影。电影的名字叫《买买提的2008》。
在我刚刚看到这个题目时，想这一定是讲有关一个人的故事，可是后来我发现这是一个有关孩子团体的小故事。
在一个小村庄里，所有人都喜爱足球，他们可以顶球、接球、夹球……整个村子中几乎每个人都精通足球，可以把球体到任何自己想踢到的位置，而那里的孩子呢？更不用说，一定也是一个个小足球英雄了！不错，他们有能力、有智慧，但是他们并不团结，他们自私、自利、一心只想证明自己是英雄，这使他们远离成功。温室里的花朵经不起风雨，阳光下的小草才坚韧挺拔，不经风雨见不到彩虹，世界万物都需经过磨练才能更加成熟、完美，经过训练后的小足球队员们顽强不屈，团结向上连连获胜遇到困难绝不退缩，做别人心目中的强者，做自己心中的强者，最后他们获得了胜利！
这部电影的主角并不是足球，而是孩子们的意志，是他们成功必胜的自信，是我们走向成功的诀窍——团结。
