如何把暗区突围写进作文【一】
这个方法相信大部分人都听过，把复杂任务分解成小任务，逐个击破。
从心理学角度说，它利用了“门槛效应”，又叫“得寸进尺”效应。就像登门槛，从低到高，一步一步上升，直到达到目标。
举个例子，打游戏最初开始通关时，都比较容易。随着不断深入，难度层层递进，奖励又来得刚刚好，而最难对付的大Boss，总是在最后一关。
同理，我们也可以把这个方法，用在拖延症上。
比如说，你有一份材料要写，但是，你就是磨磨蹭蹭，不想开始。
小松建议，你先从新建一个空白的文档开始，然后，开始写标题，写大纲，接着，搜集大纲所需要的数据，就这样，一步一步，你自然会进入工作状态。
如何把暗区突围写进作文【二】
一个行动：将注意力放在持续精进效率最高的变现点，今后面对任何想要改变的事情时都力求自己先做起来并持续践行。
最后，在社交上的原则就是持续分享和先行付出。
如何把暗区突围写进作文【三】
都说幸福是不比较，享受平平淡淡的每一天。但是人不可能不做比较，幸福源于比较，但是跟自己比，还是跟他人比，这是大脑能决定的。你现在觉得无法掌控，是因为你的认知格局问题。
幸福感在于不同状态的切换，当你的现有状态变得更好，摆脱了状态惰性时，就会产生幸福感。
如何把暗区突围写进作文【四】
互联网时代，各种知识铺天盖地，随手一搜，就是大把的“成功秘笈、职场宝典”。面对新知识，大部分人的反应有两种，要么热血沸腾，连连点头，但是事后还是按照老方法，从不改进。要么摇头怀疑：这些道理我都懂，但还是不行。以上种种，都让人感慨：知道这些道理，有什么用？但《认知突围》一书告诉我们，判断道理是否有用，有一个标准：知行合一。就是说，你没有按照“道理”所述去践行。如果你真认为有用，那你为什么不去做呢？不做的原因，要么是你没有真懂，没有想明白道理给你带来的实际好处，要么是好处不足以吸引你。
《认知突围》的作者蔡垒磊指出：懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知力受限。在书中，蔡垒磊给出四个建议：学会分解任务，衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯，给自己唯一性的阶段奖赏。
下面我从心理学和个人实践心得这两个角度，说说这四个建议：
如何把暗区突围写进作文【五】
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……
根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。
实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。
但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。
瓦伦达心态，带来的是不良压力。这种压力的根源，是患得患失。抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？这次内容听众会不会喜欢呢？如果没人听怎么办？”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
如何把暗区突围写进作文【六】
人生拥有技巧，努力有着许多“坑”，并非一味刻苦就能到达目的地。
努力，是一件讲效率的事。将有效努力统统用在刀口上，这是比有效时长更重要的事。
学习和职场一样，对于绝大多数人，长期来看，都是专注自身最划算。
如何把暗区突围写进作文【七】
高中的大门就像一堵厚厚的墙，外面的人削尖了脑袋想挤进来，而里面的人却拼了命地想风光的出去。
一眼云烟，茫然间我已步入了高三，当初进高中的青涩模样仿佛还在昨天。只能无奈感叹时间的无情。高三已经开学一个星期，压力如凝固一般，充斥在空气中让人喘不过气来，每天的课程不外乎那几门，像单片循环放映不停。仅仅这一个星期，已经让我由衷的压抑。老师在课上不停地讲着，我们在下面不停地记着，日复一日不曾变化。整个教室仿佛是一个四面不透风的大铁箱，身在其中，我们是多么渺小，为了自己的将来而恣肆泪水和汗水。
高三时一堵墙，将我们与外面的世界隔开，满眼只有白纸黑字和红笔批改的痕迹。虽然生活单调没有色彩，但我们却不能盲目浑浑噩噩地没有目标和斗志。现在的我们可以什么都没有，但是绝不能没有奋斗的勇气。我们已经不能随遇而安了，当你选择迈入高三，就要有“我自横刀向天笑”的豪情。
还记得班主任说过，当我们坐进了这个教室，已经不再是为一纸红色的高中文凭了。是的，我们都有自己的理想，都有自己的原因而齐聚坐在教室，都有自己为之奋斗的信念，不管是为了家人抑或其他。在这高三的大铁箱中，我们要突破铁的围墙，用仅有的十个月不到的时间，哪怕夜复一夜的凿击也要离开这黑白单调的世界而看到美好的明天！我们不能浑噩，不能如同有些人一般丧失斗志，最后“死”在高三的围墙而再也如不去，那样的我们为什么会选择继续上高三呢？
突破高三的围墙，我们首先要突破内心的围墙，不能再如高一高二一样把学习当作应付老师的行为。我们要树立信念，发挥主动学习的能力，以理想为标杆，坚定地迈出每一步，即使路途中困难重重，也许会跌倒也许会哭泣，但只要坚信自己，即使最后的结果不会令人满意，只要问心无愧就无愧于每一个人。
高中仿佛一堵厚墙，但请你不要惧怕，用志气和信念突破它。从那以后，你的眼前将是灿烂的明天。
