也许这只兔子以前跑的很慢,但是大难当头,为了保命只能跑快一些,在被猎狗追的时候,它已把全身的潜能都激发出来。有一位教练,在他的手下被调教过的,都是世界一流的跑步高手。有记者问他,是怎样做到的`。这位教练笑着说出了;方法。原来,他每天都在山顶上等学生来,学生必须从山脚跑到山顶上来见他,而在山腰上,教练放了几匹狼。为了活命,每个学生都被激发出了潜能,以自己最快的速度飞奔到山顶。
先不说这种方法安不安全,但是我们必须承认这位教练是聪明的,他懂得利用人类强大的求生意志,激发人类最大的潜能。巨鹿之战是中国古代著名的以少胜多的战役。项羽带领的杂牌军能够战胜秦军,确实是不可思议,项羽能够取得胜利,最重要的是在战前上演的那幕“破釜沉舟”。他让所有的士兵都了解的他们已经没有了退路,三天过后,不是战死,就是饿死。巨大的求生意志,激发了士兵的战斗潜能。
人的潜能是不可估量的,只有在困境中激发人的求生意志,才有可能发掘自己的潜能。何生物在生命面临危险的时候,都会超越以前的底线,完成一些不可思议的事。让我们在困境中激发自己的潜能,释放自己最强大的力量吧!
本研究采用实测、问卷和访谈的方法获取老年人生活行为的第一手资料,归纳其特征。
2.1老年人的生理变化
老年人的行为发生变化与生理衰老是分不开的,因此应对老年人生理变化与行为进行同步调查。笔者主要调研数据及其反映的普遍生理变化如下:1)身高较年轻时缩减。身高是和居家行为相关较大的人体特征参数。本次调查采用了问卷和测量两种途径。实测的老年人样本总共23人(男女比例11∶12).将身高均值与1988年统计的《中国成年人人体尺寸》成年人身高中位数男1678mm、女1570mm对比,分别降低了13mm和8mm。更为直接的身高对比来自于问卷题:“您现在身高多少?还记得您30—40岁左右是多少吗?”共有139人做出了回答,其中男76人,女63人.显示出老年人身高与年轻时相比低2%,样本数的提高使得方差小于表1,表明数据偏差更具统计学意义。两个调查结果都验证了老年人身高会下降。2)肢体活动能力与肌肉力量减退。参与实验的老年人样本数为23人。肢体关节活动的测试工具为便携量角器,手握力测试则使用握力器。肢体关节活动范围的调查选择了与居家行为相关紧密的肩关节和肘关节。本次测试的老年人肩关节、肘关节的平均活动能力低于正常水平,表明关节老化导致了肢体活动能力减弱,这使老年人上肢控制的区域缩小,某些普通人能取放的位置,部分老年人可能就难以企及。握力测试可推断全身肌肉的基本状态。体能测试中有一肌肉力量评分公式为:握力体重指数=握力/体重×100公式的指数以百分制来计分,进行比较时一目了然。为进行对比,实验还随机抽取了一批在校大学生以获取握力数据,该批次样本的性别比为男15∶女12。老年人的`数值比年轻人的低20%左右,其中老年男性低了19%,老年女性低23%。测试结果表明(见表4),人体在年老时肌肉力量会衰退,关节活动能力及范围也会降低。在日常生活中表现为步速缓慢,爬楼、坐立、弯腰、举物等各种日常动作变得困难。3)感知能力下降。问卷结果表明听力下降在老年人中较为普遍,达42%。而视觉上的问题比例更大,为73%。视力问题最多是“老花眼”,即对近距物体视觉困难;其次是辨色能力下降,特别是对近似颜色区分的能力下降。
2.2老年人的行为特征
生理变化会对老年人行为产生影响,一些常见行为特点归纳如下。1)行动迟缓易跌倒。关节活动能力和肌肉力量退化在初始时影响行走速度和耐力,下降到一定程度就会难以维持正常步态和站姿。老人在躺、坐、蹲、立等各姿势之间转换也不再灵活,经常需要借助上肢力量。更为严重的情况在于步态异常、视力下降的老人有着较大的跌倒风险,这很容易造成骨折等较重伤害。2)视听不畅阻交流。视力与听力问题对老年人行为的影响主要体现在信息获取和沟通上。“老花眼”阻断了老人对一些有用或警示信息的获得,如有家具或设备上注明了使用说明或是警示文字,往往会被老人所忽略。听力障碍则严重影响了老人的双向交流:与人聊天谈话需要对方大声说话才能听清;在使用一些有声音提示的家居用品如水壶、微波炉、烤箱时都会有隐患。3)物品取放需辅助。由于老人关节活动能力退化、肌肉力量下降和身高降低等因素共同影响,衣柜、厨柜的高处老年人很难取放物品,要不够不着,要不就是没有足够的力量将需要存放的物品抬到高处。同时,较低的位置也不好用,关节老化使得弯腰探下身很艰难。较大较深的柜子,光线不好也会影响视力不佳的老人方便地取放物品。
我们知不觉中,我们已经走过了16个风风雨雨的年头。汗水,笑容,在多彩的生活中,我们摆脱了稚气,逐渐走向成熟。父亲说我有一点没边,还是喜欢流泪,是的,我们应该学会坚强。
天地悠悠,过客匆匆,潮起潮落。忙忙碌碌发生活呀,总是无时无刻不在捉弄脆弱的人儿。其实想来,在生活中尽想些安逸享乐的事,看到磕磕绊绊就换道而驰,生活不显得单调乏味吗?于是上帝绞尽脑汁,在人声中设置了无数的陷阱去捉弄你,去考验你。如此一来,经历的困难越多,证明上帝越宠你。
想是这样的,然而当挫折、考验、竞争、比赛……一切直面而来的`时候,我久昂的有仍有可能低下去。因为人毕竟还是脆弱的。生命的精彩在于过程,过程的惊险在于坎坷,而坎坷的艰难在于现在啊!掰开了,揉碎了,其实挫折并不可怕,可怕的是惧怕挫折。在丢钱包时,你不是为能挣到更多的钱感到一点庆幸,而是悲观的仰天长叹,恨生活,恨自己。多少难得的机会,就这样成为过眼云烟。
聪明的人儿啊!你应该将“逆境成就大业”作为自己的座右铭。小鹰不经历惊险是下落,怎能成为雄鹰?小老虎如果不经历孤单,哪能成为森林之王?其实在过程的艰辛中,蕴含着许多宝贵的财富。也许失望又会重新带给你希望,希望又引你走向成功呢!“不经历风雨,怎能见彩虹”“阳光总在风雨后”,但是歌唱醒了多少理智的头脑啊!人生的起起落落就想月圆月缺一样,是自然界的规律。经历了一些挫折,也就感受了历练的味道。
母亲告诉我,当天空中有一道裂缝的时候,无论多么阴的天,也不会再下雨了。就这样,我敞开郁闷的胸膛,对着自己,对着生活,笑笑。
请不要担心过程的艰辛。我一直想做那只小鹰,在飞翔中练就更多的本领,因为我喜欢“为了看到人声微弱的灯火,你必须走过最深黑暗”这句话。
全市广大老年朋友:
在这菊色满园、秋高气爽的美好季节里,我们迎了农历九月初九这一传统敬老佳节和全国第个法定老年节——重阳节。在此,谨向全市老年朋友致以节日的热烈祝贺和良好的祝愿!向关心支持我市老龄事业发展的社会各界人士表示衷心的感谢!
老年人是社会的宝贵财富,为民族解放、国家富强和社会进步贡献了青春和力量,是今天美好生活的奠基人和开拓者。今天,你们虽然离开了工作一线,但仍然以“老骥伏枥,志在千里”的精神,用长期积累起的丰富知识和宝贵,通过各种方式继续为我市的改革开放、经济发展和社会和谐稳定贡献着力量。你们艰苦创业、无私奉献的精神,永远值得我们敬仰和学习!
我市历高度重视老龄事业发展,不断完善老年人社会保障体系,深入推进养老服务工作,认真落实《老年人权益保障法》,全社会敬老爱老助老氛围日益浓厚,老年人基本公共服务水平进一步提升,老年群众工作进一步活跃。
关爱老年人、大力发展老龄事业是党和政府的一项重要工作,也是全社会的共同责任。当前,全市人口老龄化进入较快发展时期。全市各级党委、政府要进一步增强做好老龄工作的`使命感、责任感,围绕“老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐”目标,全面落实老龄工作的各项政策措施,进一步健全和完善老年社会保障体系,努力提升老龄工作服务水平,真正解决一批事关老年人切身利益的难点、热点问题,不断提高全市老年人生活、生命质量,真正把党和政府的温暖送到老年朋友的心坎儿上。
莫愁秋老容淡,到秋深红更多。希望全市广大老年朋友在颐养天年的同时,继续发挥优势,主动参与社会公益事业和精神明建设活动,为构建和谐社会、和谐家庭,推动全市经济社会持续健康发展作出新的更大贡献!社会各界要进一步弘扬中华民族尊老、敬老、养老、助老的传统美德,一如既往关心支持老龄事业,为老年人安度晚年创造良好条,贡献力量,共建和谐!
衷心祝愿全市老年朋友们节日愉快,健康长寿,阖家幸福!
全县广大老年朋友们:
大家好!
在“九·九”老年节即将到来之际,中共三原县委、三原县人民政府谨向全县广大老党员、老干部和全体老年朋友致以节日的祝贺与诚挚的祝福!向关爱老人、关心支持老龄事业的社会各界人士和所有老龄工作者致以崇高的敬意和亲切的问候!
近年来,县委、县政府坚持把老龄工作作为维护我县改革、发展、稳定大局的一件大事来抓,围绕老年人的生活供养、医疗保障、权益维护、照料服务及精神文化生活等方面,完善了高龄老人补贴制度、落实了老年人在就医、旅游等方面的优惠政策,提高了城镇职工基本养老统筹基金和大额医疗救助金支付医疗费用最高限额,老年人的福利、卫生、文化、教育、体育事业得到了较快发展,广大老年人的精神文化生活日益丰富,生活水平和生活质量显著提升,全县上下形成了人人为老龄事业争作贡献的良好氛围。
当前,我县60岁以上老年人占全县总人口的14%,已步入老年型城市行列。全县各级党委、政府要认真贯彻“党政主导、社会参与、全民关怀”的老龄工作方针,紧紧围绕“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐”的目标,从解决老年人最关心、最直接、最现实的利益问题入手,全面落实老年法规政策,进一步完善社会养老保障体系,维护老年人的合法权益,使广大老年朋友共享改革发展成果。广大老干部工作者及老龄工作者要进一步增强使命感和责任感,全心全意为老年人办实事,做好事,努力开创我县老龄工作新局面。全社会要大力弘扬敬老、爱老、养老、助老的传统美德,支持老龄工作,关爱老年朋友,让全县老年人的生活更加幸福安康。
莫道桑榆晚,为霞尚满天。当前,我县正处于建设“富裕三原、和谐三原、美丽三原”的关键时期,我们衷心希望广大老年朋友们,在健康生活、快乐生活的同时,以老骥伏枥,志在千里的精神,与时俱进,有所作为,一如既往的参与到全县经济社会建设中来,继续发挥余热,建言献策、亲为躬行,多做贡献社会、有益家庭、教育青年、促进稳定工作,以科学、健康、文明的生活方式为快乐的老年生活增添光彩。
最后,衷心祝愿全县老年朋友们节日快乐,健康长寿,阖家幸福,万事如意!
此致
敬礼!
写信人:xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的社区老年朋友们:
你们好!
金秋送爽,菊韵流芳,岁岁重阳,今又重阳。值此九九重阳节来临之际,五美社区将为大家送上节日慰问礼包,共同庆祝节日的到来。
老年人是社会成员的重要组成部分,老同志的经验和智慧是党和国家的宝贵财富。忆往昔,你们呕心沥血,任劳任怨,用辛勤工作的汗水谱写了一首首人生的赞歌。看今朝,社区的不断发展更是蕴含着你们的劳动和智慧,凝结着你们的青春汗水。今天你们虽然离开了工作岗位,但仍然为社区的进一步发展建言献策,在你们身上凝聚着中华民族吃苦耐劳的优良品质,永远是我们后辈学习的榜样。
今年五美社区在社区两委的带领下,在社区建设方面取得了很大的成效,党建、计生、民生方面获得了充分的发展,社区新增微信公众平台,及时推送社区工作动态,方便居民了解社区事务。社区文化活动中心大厅首次推出民生服务终端机,方便居民查询社保等方面信息,真抓实干地解民忧、利民生、暖民心。
为更好地贯彻落实厦门市委、市政府提出的“美丽厦门;共同缔造”战略规划理念,促进打造美丽社区,充分考虑到辖区内老人需求,结合本社区实际情况,特向上级申请建设老人幸福院项目。院内将开设休息室、用餐室、各项娱乐设施活动室供老人使用,其中社区空巢老人在院内用餐只需缴交基本的用餐费,其他部分费用由社区补贴。幸福院位于三恒陈氏宗祠包括周边原粮食仓库,预计年前可投入使用。社区后期还将经常性开展适合老年人的各类养生讲座及义诊活动,希望大家积极参与,充分享受社区福祉。
重阳节当天,xx月xx日(星期x)下午3点,社区将在马巷文化中心(原电影院门口)举办一场精彩的文艺汇演,届时欢迎各位到场观看演出。活动现场,本社区60周岁及以上老人可凭本人身份证及本张慰问信免费验光并领取眼镜一副。
最后,衷心期盼各位老人一如既往地关心支持社区的建设与发展,共同缔造美丽的五美社区,祝各位家庭幸福,身体健康,在祥和的氛围中安度晚年。
此致
敬礼!
写信人:xxx
20xx年xx月xx日
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