张莉是一个天真、可爱又文静,整天笑嘻嘻的小姑娘。她非常喜欢学习。她上课认真听老师讲课,一句悄悄话也不讲,一个小动作也不做。老师提出的`每一个问题她都不会放过。到了下课时间,别人都出去玩了,只有她还在教室里看书。每次写课堂作业时她都一丝不苟,安安静静的认真写作业。同桌的她是多么喜欢学习呀!
张莉还有点淘气,是个开心果,经常把我们逗得捧腹大笑。每当我不开心的时候,她总是想办法把我逗乐,我一看到她那滑稽的样子,就忍不住开怀大笑,一下子就把烦恼抛到九霄云外去了。
她还热爱劳动,只要座位底下有纸,她就捡起来扔到垃圾筐子里,我每次都看见只有她的座位底下干干净净、毫无一丝纸片。有时不该她扫地,她也拿起笤帚帮助别人扫地。我的新同桌真勤快。
她的优点可不止这些。关心和帮助别人时,她从来都表现的那么积极。有一次我遇到一道关于数轴的数学题,四个选项中我认为有两个是对的,左思右想之后,我还是拿不定注意,于是去向她求助。她热情地帮我分析了一番,我还是不太懂,她又去请教老师,回来后她又耐心地给我讲解,直到我懂了为止。
这就是我的同桌,我学习的榜样。
几年前的过去的莫拉克台风,大陆同胞们在从电视上和报纸上看到台湾人民受灾时的报道以后,心里为他们着急,也为他们难过,虽然台湾不承认它属于我们中国,但依然向他们伸出援手,援助救灾,积级献出一份份爱心,有的捐款,也有的捐物。影星李连杰知道台湾发生莫拉克台风时,在第一时间赶到台湾,和台湾同胞们一起共渡难关。刚刚从痛苦中走出的四川人民与他们有着共同的感触,一样的心情,也纷纷献出一份爱心,为台湾同胞们提供救灾物资,参与募捐。从这些事例中,我们就可以到一种爱国主义精神。
在我们身边的小事中,我们也能体会到什么是爱国。清洁工就是一种典型的例子。炎热的夏天里,他们总是穿着“厚厚”的工作服,带着口罩,认真打扫自己要打扫的那一条街,豆大的汗珠从额头上流下来,他们顾不得去擦;寒冷的冬天里,他们又总是穿着“薄薄”的工作服,刺骨的寒风“嗖嗖”地刮着,但是,从一个角落里,你会听见“沙沙”的声音,是的,是城市的'美容师——清洁工,又在打扫卫生。清洁工阿姨每天都会默默地奉献在自己的岗位上,让城市变得更加美丽,这难道不也是一种爱国精神的体现?
最锦绣的画,是祖国的壮丽山河;最耀眼的诗,是祖国灿烂的文化;最动听的歌,是祖国前进的步伐。我们的祖国有56个民族,还有五千年的文明和灿烂的文化。中国人民在这块美丽富饶的土地上创造了一个又一个令世人瞩目的奇迹,从一个胜利走向另一个胜利。家是最小国,国是千万家。为了祖国明天更加美好,我要努力读书,刻苦学习,好好报效祖国!
人体所需的营养大致可分为五类:维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命,顾名思义,维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多,已知的'已有20余种,包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小,但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素,生长发育就要受到影响,有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A,会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等,这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等;缺乏维生素B,就会患脚气病、神经炎、糙皮病等,可吃豆类、蔬菜、肉类;还有我们常说的维生素C,缺少它会得坏血病,抵抗力也会下降,患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果;缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病,应多吃鱼类、蛋类和肉类;还有维生素K,缺乏它会导致出血现象,这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质,我们的生长发育,组织更新及提供能量,都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质,一般来说,脂肪只贮存在体内,主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物,人体的活动所需的能量主要来源于它,它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如:面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多,但也很重要,常见的如:钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的,其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之,人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康,就听我的忠告:
朋友,别挑食!
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