这本书几年前看过,时隔几年后再看,丝毫不记得这些内容,这算不算是白看了。
看的时候要恨不得每页都画上重点,可是要我用自己的语言再复述时,却不知从哪说起,这算不算没看懂。这本书是《你就是答案》,作者是武志红。
全书用一句话来概括,那就是:尊重自己的感觉。
记住这七个字,很简单,可惜人要做出改变,光靠记住是没用的,还是得靠自身的体验和实践,就好比纸上谈兵终究是纸上谈兵。
尊重自己的感觉,每个刚出生的婴儿都知道,他们饿了哭、尿了哭、白天哭、晚上哭。
总之,只要他们有需求,总会无时无地地发出信号,才不管外界环境是怎样的,这是典型的尊重自己的感觉。
有需求了,马上发出信号,直到被满足为止。
抚育者听到宝宝的哭声,是积极开心地回应还是故意拖延或者带着情绪回应,对宝宝而言,影响甚远。
宝宝发出信号,得到积极回应,这会在宝宝心中形成一个观念,自己是好的,值得被爱的,世界是接受我的,我的需求都会被痛快满足。这样的良性循环下,形成的是一个自信的人格。
当然,有积极回应,自然也就有没被积极回应的。没能够被积极回应,甚至无回应的宝宝,极容易形成自卑的心理。所谓自卑,是一个人内心里觉得自己不被爱。婴儿期形成的关系模式,影响着童年期,童年期又影响着成人期,一环扣一环,层层递进。
自信的人,即内心里相信自己会被爱的人,更容易尊重自己的感觉。他们不会活在旁人的评价里,他们想做什么不想做什么,判断的标准只有一个:我想这么做。不会为了讨好旁人或者像别人证明自己,而去做自己不愿意做的事。内心自卑的人呢?说白了,内心其实还是小孩子,还停留在向内在父母求爱的模式里。这个内在父母,随着环境的变化,可能是老师、同事、上司、老公、朋友......做什么事情的时候,首先考虑的是他们的态度和感受,把自己的感受放在后面,仿佛只有得到他人的认可,才能体现自己的.价值。
书中内容很多,从各个方面来告诉我们,怎么才能做到尊重自己的感觉。
简而言之,先看见,看见自己的行为模式,看见自己是否爱活在想象中。看见之后,再一步步朝改变的路上前进。
我个人的体会是,先从小事做起,像我们这种长期没活在自己感受中的人,就像被关久了的小鸟,就算把笼门打开,都不知道该怎么飞了。只能慢慢来,先从生活最小最小的事开始,从吃饭穿衣这些最小的事情开始,慢慢呵护自己的感受,把它养大。
其次,让自己从小孩子的模式中走出来。自己已经不是小孩了,小孩子惯用的求爱、求关注、求怜悯的方式已经过时啦。自己为自己负责,自己先爱自己。好比银行只会借钱给有钱人,爱的世界也一样,不缺爱的人才能得到更多的爱。
每天在我家的镜子面前都会出现一个小女孩,她有着乌黑亮丽的短发,圆圆的脸蛋,长长的睫毛下扑闪着一双炯炯有神的大眼睛,塌塌的鼻子下面长着一张小巧的嘴巴,里面站立着两排洁白的牙齿。
她可是家里的开心果,凡是有她的地方就能听到欢声笑语,每当“暴风雨”要来临的时候,她就会在爸爸和妈妈的中间和稀泥,家里的气氛迅速由阴转晴。
她有着男孩子气,很热爱运动。比方说:她非常爱打羽毛球,当夏天没有风的时候,她就会和爸爸一起去广场打羽毛球。有一次,她竟然连续接了50个球,旁边的人看到后都夸她打的好,多棒!她听见了,有些沾沾自喜,注意力不集中啦。一个球击中了她的鼻子,引得旁观的人哄堂大笑。她顿时觉得脸上火辣辣的,比太阳烤的还要热。
小朋友们,你们知道她是谁吗?哦!那就是我,一个活泼开朗乐观的孩子,你们喜欢我吗?
“其实写作文,我感觉灵感只是一部分,最重要的是平时素材的积累,还有就是,把脑袋中一闪而过的感觉记录下来……”
“哎呀!你能不能不要说了!好烦!”她的话还没有说完,就被我不耐烦的堵了回去。
说到这了,我不由得联想到了今天上午的作文课。我的思绪不由得悲拉了回去。
……
只见老师的手以“迅雷不及掩耳之势”的速度在大屏幕上为我们展示了一段乏味的例句。“切”至听见有人小声的在底下谈论着“我还以为多精美呢,也不过如此嘛。”原来老师是让我们扩句和联想的其中一段,哦,好吧!这一段不是我以前亲身感受到的经历吗?
这难不倒我,正在我构思的过程中,突然老师嘴角一笑,一位女同学站了起来,回答的竟然和我的差不多,好吧好吧!下一个,这个例句,我好像不会耶。
老师说了一句话,让我们同学都开怀大笑,可是老师像害羞似的,腼腆的笑了一声,那句话真的好好笑,以至于我们还讨论了一会,模仿着老师说话,我想起,数学老师的笑逐颜开;英语老师的嫣然一笑,语文老师的喜笑颜开,同学们的嬉皮笑脸……
现在又来了一段例句,在我们眼前,其实吧!之前老师说过主动回答问题可以加分哦!我为了自己的分数,就想一定要加高分!于是我们都非常积极的回答问题,尽管是不对,也无所谓,因为能加分。
就这样,一句一句的例句,我们依旧如此回答了一个又一个的例句。
听,这是什么声音?下课的铃声?我来总结一下,这节作文课的要求,细化动作,延长过程;扑捉细节,书写真情。哈哈!我记在了!
这节作文课真有趣,咦!都哄出去了。
大家好,我是一个活泼机灵的小女孩,很多人都叫我xx。我的脸圆圆的眼睛比较大大的.,在我的家里,我是眼睛最大的一个,可能是因为妈妈怀我的时候吃了太多葡萄的缘故吧。我是双眼皮的,妈妈是单眼皮的,所以妈妈总是骗我说,我是捡来的。
我喜欢唱歌和跳舞,我的梦想是当一名歌手。每次上音乐课的时候,我都非常认真地唱歌。
我很爱哭,被老师批评了就哭,跟同学吵架了就哭,没考出好成绩就哭,反正别人骂了我,我只有哭了心里才舒服。
我还有一些缺点,比如:爱发脾气,做作业和写字有点马虎……但我一定会把这些缺点改掉,做一个好孩子。
其实我的缺点不少。我这个人特别讲卫生,穿衣服和自己的房间都是干干净净。整整齐齐的。我的数学和英语都很好,就是语文差一点点。
听了我的介绍,希望你们能喜欢我。
一个身穿蓝色格子裙,头戴大红蝴蝶结的小女孩在照镜子。她是谁呢?其实,她就是我,一个爱臭美的小姑娘!
在一个温暖的早晨,妈妈正在做饭,本该睡懒觉的我却已早早地起床。你一定会疑惑地问:你为什么这么早就起床呢?让我来告诉你吧——下午,我叔叔要来我家做客,而我,正在好好地装扮自己。一想起叔叔看到自己,对自己的夸赞,就禁不住笑了起来!
好了!开始选衣服了,我打开衣柜,只见里面,短裙,公主裙,连衣裙……各式各样,红的,白的,蓝的……五彩缤纷。可……我该选哪件呢?这件粉色连衣裙,不行,太简单了;这件蓝色公主裙,上面还有着一个蝴蝶结呢!不过,也不行,太简单了;这件白色连衣裙,上面还嵌着一颗颗珍珠,还不行,太朴素了……唉,找了好久,却没有一件裙子合我的心意。忽然,一件黄色连衣裙,上面带着一朵大黄花,上面绣着各种各样的花纹,美极了!好,就选它!我将这件裙子拿出,小心翼翼的穿上,生怕裙子脏了坏了。穿好了衣服,我照了照镜子,我多美呀!可是,总觉得少了点什么。我摸摸脑袋,呀,原来是少了一个头饰呀!我把头饰都拿出来,一个一个拿出来,摆放在桌子上,扫视起来,最终,我的目标定在了一个头箍上,粉色的,上面有一个蝴蝶,十分美丽。我伸出手,拿起头箍,戴在头上。透视选好了,我穿上我心爱的黑皮鞋,来到镜子前,又照了照镜子,我是多么的美呀,可,还是少了一点,少什么呢,我在四周走动,仔细的观察每个地方,嘻嘻嘻,妈妈的化妆盒,这时的我动起了坏脑筋,心想:用一点点应该没事吧!我打开化妆盒,乱翻起来,嘴巴干***`,口红,对!我可以涂口红呀!我挑了一支淡红色的口红,轻轻地一涂。又来到镜子前,眼前的我就像天上的仙女一样。啦啦啦啦,我盼望着叔叔快点来!这时,妈妈来了,看见了我,瞪大了双眼:“呀,娜娜,你怎么能乱涂妈妈的口红呢!”“嘻嘻嘻,”我像只小蜜蜂似的跑向妈妈,笑嘻嘻地说,“叔叔不是要来吗,我都漂亮点才行!”妈妈望着我,无奈地摇了摇头,转身离开了。没过一会儿,叔叔来了,我连忙迎上前去,扶叔叔坐下,站在他面前,笑容满面地说:“叔叔,我漂亮吗?”叔叔望着我,捂着嘴巴笑了起来。我不明白叔叔为什么要笑,再次提问:“叔叔,我美吗?”叔叔仍然在笑,终于说了句:“美,真美!”我才开心的跑去玩了。妈妈别提有多尴尬了!
这,就是我,真实的我,不一样的我,简单而特别。你是怎样的你呢,调皮的,可爱的,或者是幽默的,请写下来吧!
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