2023下半年教资科目一作文真题【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2023下半年教资科目一作文真题【二】
亲爱的我︰
你现在正在做什么呢？是坐在办公室里发呆等下班；还是年纪轻轻就声名远播、成就非凡？又或者是浪迹天涯、走遍世界的旅者？不管你的工作是作家还是画家、是老师还是公务员、是医生或是护士、当了设计师或者进了哪家公司，只要记得三百六十五行，行行出状元，按照自己的兴趣与专长，选择适合的职业就好，不用太在意别人的眼光，我一定会全力支持你的！你还记得我们说好的梦想吗？我知道过程绝对困难重重，因为自古本是如此，不可能不付出便有收获，但努力过就有痕迹，所以，加油吧！不可以放弃唷！放弃的话你会后悔一辈子，真的！我没有诅咒你的意思喔！你就是我，我就是你耶！只是，这是事实......
二十年后的我，你们那个时代有没有什么重大的发明呀？希望现在无药可医的疾病，在二十年后可以有药医。但，也许又有新疾病了吧！难道这就是科技进步、文明快速发展的后遗症之一吗？另外，你们环境被破坏的严不严重？还是已经很注重保育了？我知道二十年后，这些问题就会有答覆；就不会漂流在时间里。该不会未来的你们，像海岛人的赎金这本书里描写的一样？这样我可要说一句话︰科技并不是不好，而是要用在对的地方。我希望你别被外界影响，就算一堆人受到一点困难与挫折就跑去自***、就算出现一群不懂梦想的旁人、就算全部的人一点水平也没有、就算无薪假和裁员波二十年后继续，你就是你，与众不同；独一无二，无可取代；无人能比，不要忘了你心中最纯洁的部分；最美丽的感觉，你也曾经拥有孩子气的童年，记得遵守我们的约定。这封穿越时空的信，是否能到你手中，我，不知道；但，有机会吧......愿一起完成我们的梦想。
二十年前的你敬上
二零xx年三月十一日
2023下半年教资科目一作文真题【三】
您好！孩子在学校老师的精心培养下，在您和家人的细心呵护下，满载着一学期的收获，又迎来了一个快乐的暑假。回顾一学期走过的路程，我们留下了一串坚实的脚印：
1.假期作业展：书签设计大赛2.“我入队了”的入队特色活动
3.口算天天练4.“开学第一课”设计梦想头饰
5.“书写小达人”书法晋级活动6.“超市里认识人民币”的数学实践活动
7.“九连环卸掉五环”竞赛8.“护绿天使”之我与植物共成长活动
9.朗读竞赛和话题说话语音大赛10.“我是妈妈小助手”德育实践活动
11.校园趣味运动会12.“小小手拼出大大爱—感恩母亲”活动
13.篮球技巧练习与表演
14.校园艺术节（书画、“我与童话人物拉拉手”童话剧、跳绳、手工大赛）
活动是孩子成长的重要载体，孩子在活动中学会坚持、学会合作、学会理解；感受成功与失败、感受泪水与微笑、感受团队的凝聚力和战斗力。新的`一年里，学校将一如既往地开展丰富多彩的活动，希望更多的同学积极参与进来！
为了孩子的假期生活更加安全、充实和愉快，特做如下提醒：
一、假期作业：
1．暑假大本作业。（要求：家长批阅，关注书写和正确率，开学后老师总评）
2．阅读至少2本书，准备开学初的读书交流会。（书目自选）
3．实践创新作业：主题“我是旅游小达人”。要求：A4、竖版、图文并茂、塑封、色彩鲜艳、内容丰富，开学展出，孩子们共享旅游中的快乐，分享见闻。
二、提醒：
1．假期不独自出行，不去人员密集场所，防止踩踏等危险事件发生。
2．独自在家不碰煤气，注意水电安全。3．注意与陌生人交往安全。
4．注意出行安全，不在马路等危险的地方玩耍，不玩烟花爆竹等危险物品。
三、返校时间：8月31日8：00——9:55返校，带齐所有作业,。
祝孩子们假期愉快！
2023下半年教资科目一作文真题【四】
亲爱的我：
亲爱的我你好（虽然听起来怪怪的），我是10年前的你，给你写信就想知道一些10年之后关于我的和关于别的一些事情。关于我也就是你的事我想知道：“10年之后我在干什么.什么工作.住在哪里.我多高.多重房子多大.在哪里干是那么工作什么职位。”既然这些我不知道我就猜一下10年后的样子吧:我觉得10年之后我应该和现在差不太多吧，10年之后我可能染了头发应该是棕色的吧？！可能会有点点胡子吧，头发肯定比现在长。还有10年之后我应该已经养了一只波斯猫和一只泰迪狗了吧，如果还没养那也应该快了。这些就是关于我自己的一些事情了，还有记得会照照片啊！！
关于别的一些事情我想知道，我的（也就是你），咱的老爸.老妈肿么样了，身体还好吧；奶奶和爷爷那？
10年之后你（我）会是怎么样的一个个性，会有怎样的变化，我会经历怎样的失败，又会成功些什么，怎样去面对那些东西。如果收到此信请尽快回复，希望我可以在以后的生活中顺利点。
祝你（我）身体健康，天天开心！
2023下半年教资科目一作文真题【五】
亲爱的十六岁的你：
时光匆匆流逝，转眼高中生活一年了，你是否适应了呢？还好吗？
我依旧担心你的旧习难改。你是不是依旧手插裤兜，戴上耳机，闲庭散步于街头，享受着午后阳光的明媚亦或是停留在街角的咖啡店细品人生。是不是还会掏出手机，打开qq，将分组一遍又一遍的开了又关，关了又开，那些灰色头像早已不在闪动，一字一句怕落过每一个人，看看有谁在线，无论熟悉还是陌生，全都惊扰，试测他们，让他们陪我度过无聊的春光，哦？是否满怀失望，翻开通讯录随便敲醒一个来打发自己无聊的时光呢？是不是还会独自一人踏上公园，静静欣赏，还会独自一人在体委400米跑道连跑十来圈呢，是否在前桌的影响下变得如此自恋呢？还是躺在草坪上，“咔嚓”“咔嚓”的给自己剪影时光呢？他是时代的宠儿，你能否自控呢？你是否被他感染到朝思暮想，一刻不舍的分离，还是让她操纵了你的思维，钳制了你的思想，是否被大众化感染得了鸦片病？从客观而言，没有什么不好，只是你太过于指间在屏幕滑动，我们可以充分利用他，博古今贯未来呀，也可以欣赏唐诗宋词呀，还可以品金庸文，与汪国真共勉呀！更可以静静聆听，享受青春呀！孩子，你的未来在你手中！
课堂上，老师是否讲得滔滔不绝而你却在昏昏欲睡呢？甚是与同学们“你侬我侬”，前呼后仰，给一人发一个表情，发一堆情话，刷刷动态，看看微信，看看微博，八卦八卦演艺界，关注关注令人担忧的足球呢？亲，你是不是下课铃响了，课本还在第一页？是不是临近考试，别人在复习，你却还在预习呢？
课后不应是提笔疾书，你追我赶，你是否又经不住诱惑拿起了手机，给远方的他打一个电话，不痛不痒。无非是询问近况罢了。你是否还会在闲暇时，望着远方，在脑海中刻画他的倩影。一次次擦肩而过的冷漠，你是否还会心痛，在这个白花随风吹的季节，是否被你放进了回忆？是不是还会翻开手机温习那一幕幕？时过近迁，发现自己竟是她的奴隶。
少年，请关掉你的手机开始奋斗吧！不念过往，岁月静好，谁的青春不迷茫，没有逆境的青春不算青春，有人曾说，从高一起认真学，你可以达到一本甚是名牌大学，而你从高二学起只能达二本线，当你一切醒悟，高三再学时，命中注定你只可进入专科院校了。孩子，从现在起奋斗吧，你现在也不过高二，拼二载春秋，博一生无悔。加油吧，梦想只会眷顾那些有准备的人，别人此刻都在学习，在高考倒计时那么你呢？加油吧，将来的你一定会感谢现在这么拼命的自己。为时不晚，斩断自己的退路，关掉手机，才能更好的赢出路。在很多时候，不要侥幸，当你的才华撑不起你野心得时候，也该静下心来读书了，青春本就是一场马拉松赛跑，谁有耐力谁才可以跑的更远！我载着一架纸飞机来到了这时来看你，看到一个阳光少女！
如果你在读这封信，请仔细聆听风的声音，因为风中有我向你诉说年轻的悸动。
写信人：xxx
20xx年xx月xx日
2023下半年教资科目一作文真题【六】
亲爱的一年前的自己：
你好！
我是在看这封信的你的一年后的你。一年后的你有了很大的改变。就让自己一一给你道来。
一年后的你，已经是学校里面公认的学霸。因为通过了一年前的你，也就是现在的你的努力，你不顾别人的嘲笑和讥讽，你一心想着必须努力，必须让自己更成功，必须取得好成绩，让自己的爸爸妈妈高兴，因此，你冲破了一层层阻难，考试失利的你努力寻找错因，认真地对待学习。因此，有了今天的你！有了今天成功的你！所以，你也去了你一直都想去的地方，也就是你说过要用成绩换来门票的地方！我很高兴，现在的你这么努力，让得一年后的自己更加地优秀，可以在这里自豪地跟你诉说着你的种种成就！
一年后的你，已经在麦格发表了一篇篇作文。你并没有被困难吓倒，你并没有因为一次失败而退缩，因此，你的作文也获了奖，一次又一次地得到了证书。或许正是你不怕失败的原因，你终于实现了自己的愿望，终于在麦格获了奖。或许也正是麦格给了你极大的鼓励，让你对写作更加地热爱，从而，你的写作能力也有了很大的进步！我很高兴，现在的你，不怕困难，不怕失败，勇往直前！让一年后的自己可以望着那些证书傻傻地笑！回忆，甜甜的！
一年后的你，变得更加自信了。你在课堂上的踊跃举手，造就了现在的你，一年后的你，你对什么事情都充满了自信，你不怕犯错，因为你认为人总要闯一闯，人总要尝试尝试！因此，你尝试了，你也成功了！一年后的你已经懂得了只要敢于尝试没有什么是不可能的事！因此，我很感谢一年前的你，也就是现在的你，已经在逐渐地尝试着给自己加油，让自己充满信心！
无论怎么说，一年后的自己都感谢一年前的你，因为你的努力，你的奋斗，你的勇敢，成就了一年后优秀的自己！我很感谢你！
现在，我已经告诉了你的一年后，我希望你可以让这些尽快成真，更希望你可以超越这些，更加努力，让另一个一年后的自己更优秀！期望着更努力的你成就更优秀的一年后的自己！
祝：
学有所成！
20xx年9月13日
初二:郑佳纯
2023下半年教资科目一作文真题【七】
一年后的我：
你好！
xxx。现在的我正跨越时空，与你诉说。不知是否晴空万里，或是清天星辰？
滴答——滴答——岁月悄然流逝，看看现在的我，身着迷彩眼，顶着黝黑的皮肤。正在执笔吐露心声。汗泪交织、欢乐并存，是我迈进这所大学军训期间的感受。你还记得吗？当年那个暗暗发誓要在大学生活精彩绽放的懵懂少年，曾在那14个日夜中咬牙坚持，同时感悟收获了许多。
让我来助你打开记忆之门。那日，午后，火辣的太阳灼烧着绿色的操场，滚烫的空气缠绕着军训的我们。这时，其他方阵早已整齐肃静，而我们方降的女生却依旧打伞聊天，邹教官来后怒气十足，惩罚我们蹲姿。在别人站军姿时。我们要在漫长的二十分钟里蹲姿。对于平时蹲两分钟就走不了的女生是痛苦而无以言状的。刚开始，我还能忍受全身重量都压在右前脚掌的感觉，可是渐渐地，我的御从发麻到失去知觉，我便忍不了了，泪水哗啦地涌出来，真到结束时，我都站不稳了。我在思考、我在疑感：为什么算训要这么苦这么累？现在，我想明白了，绚丽盛开的花儿不都是要努力吸收养分，长出花苞，几经风雨后绽放才最精彩么？
如今的军训更多的是肉体上的疼痛，而我，当然也包括一年后的你，会经历
学习困难没有动力？不妨回想军训时站军姿时英姿飒爽目光如炬的日子；生活懒惰作息不规律？不妨回忆军训时回到寝室看到枕头就睡着的时光……不论如何，每个阶段都会有不同的痛苦，踏遍青山绿水，不就可傲视远方，花开绽放了吗？
唯愿晨曦时，你可意气风发，以待花开；唯愿夕阳时，你可收获颇多，硕果累累。一年后的你啊，请听一年前的我说：只要坚持，坚持努力，定可待至花开之时。
一切安好。
一年前的你
20xx年xx月xx日
