家长要“多做饭,少说话”马上就是中考了,很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。例如上述这篇案例中的女生,很明显她一直累积着压力,她的内心里会更多地认为中考是为了实现他人的期望,而非满足自己的需要,这就非常容易出现认同偏差,进而使她出现了复习状态不佳和负面情感爆发的现象。
一般面对孩子的哭诉,家长会更多地自责给了孩子过多的压力,因此希望通过调整自身状态来给孩子减压。其实这是存在一定偏差的,老师和家长的厚望的确是压力的来源,但根本原因在于孩子并没有把家长给予的期望科学地内化到自己的学习目标当中,这既表明了孩子缺乏有效的目标设定方法,也体现了家长与孩子之前的沟通不到位。
当家长观察到孩子的异常状态后,最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时,家长不要长时间的唠叨,因为在备考阶段家长很容易把自己的紧张情绪通过唠叨来集中在孩子身上,沟通变成说教,效果很不明显,甚至背道而驰。
我建议沟通的开始一定应以孩子先说为主。同时,家长还可以通过“多做饭,少说话”的方式来转移注意力。
例如上述案例中家长就首先留给了孩子倾诉的机会,自己先是做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪,也应在确保安全的.前提下,让孩子去宣泄,因为这是他自我减压的最好时机。随后,家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。
孩子:
今天晚上你和我聊天时,突然很是好奇的问我,老妈,还有一个月我就要参加中考了,你怎么没像我们班主任,还有其他同学家长那样,一个劲的叮嘱,要抓紧时间多用功多学习,争取考上理想的高中?难道你不为我焦虑?要知道我的成绩原本就不是太好呀。 孩子,你知道不?妈妈当时看着你忧心忡忡的眼神,真的替你开始焦虑了。不过,妈妈不是为你一个月后能否考上理想的学校焦虑,是为你目前的心态焦虑。如果,如果你真的想聆听妈妈想对你说些什么,就请你静下心来读完妈妈给你写的这封信。
孩子,妈妈首先要告诉你的是,中考,的确是人生中一场较为重要的,但,决非是决定人生成败的一场考试。人生处处有考场。在你以后的人生道路上,还会有许许多多的考试在等着你。所以,你大可不必将自己弄得紧张兮兮的。更何况,弦若是绷得太紧,还会适得其反的呀。妈妈建议你,也是要求你,在迎接中考的这一个月中,你还要像以前一样,该吃饭时好好填饱肚子,该休息时好好睡上一觉。妈妈不希望你为了迎接中考,或是以后的任何一场考试,而熬伤了身体和眼睛。要知道,一个人拥有一个健康的身体,和一双明亮的眼睛,是相当重要也是至关重要的。
另外,妈妈还要告诉你,在迎接中考的这段日子里,你还应该和以前一样,自己力所能及的事一定还要继续做。诸如,你不要以学习为借口,不整理你的房间,不洗你的臭袜子,或是周末回家的时候,不给妈妈的花儿浇水,不给你爸爸泡杯茶、捶捶背……因为,妈妈始终觉得,一个综合能力强,心存感恩和阳光的孩子,才更可以在漫长的人生中快乐,从容的度过每一天。若是你为了迎接中考,沦为书呆子,或是少了爱心与对生活的热爱,妈妈肯定是持反对意见的哦。
还有,妈妈要对你说的是,生活中有太多的患得患失,差别在于,大多数人失去了平常心,成为平常的人,而另一部人却以平常之心成为不不常的人。妈妈对你说这句话就是想以过来者的身份告诉你,凡事若是想得太多,顾虑的太多,往往会无形之中让自己背上沉重的包袱。就拿你即将面临的中考而言,你若总将自己的弦绷得紧紧的,并且总在担心自己能否考取理想的学校,其结果或许就是一个让你大失所望的结果。倘若你将中考看得简单一些,而且还能让自己静下心来好好复习,那结果没准就是一个让你和妈妈都喜出望外的结果呢。
最后,妈妈还要告诉你的是,路,迟早一天要自己走的。小升初时,妈妈是让你一个人乘公交车去考场的,中考时肯定也不例外哦。好了,让妈妈再次祝福你健康、快乐的过好每一天。
妈妈
20xx年xx月xx日
亲爱的女儿:
距中考只有不到两个月的时间了,对我们仨来说,都有些压力,所以想和你说几句话。
第一,这段时间是人生一个非常重要的时期,我们努力,是为了这一重要时期在你今后的人生中无怨无悔,不仅仅为了考取自己中意的学校,毕竟理想成绩的取得有许多因素。有一句话叫做:这世界我来过。中考,我也努力过。
第二,一模成绩以及今天体育测试成绩,不管好与坏,最多只能证明过去,不要让它影响你的现在,因为中考还是将来时。我们要做的是,分析自己的优、劣势,对症下药。
第三,学校的老师即使做不到真心喜欢每一个孩子,但至少不会和谁有仇、有意去害谁,所以要尊重她们和她们的要求,尤其是中考规范性的要求越来越严,要在小处着眼,才能防患于未然。记住,在这个世界上只有你的父母无条件的对你好并不图回报,而其他人是没有这个义务的。
最后,我和***妈都认为你在学习上有很强的自主性,一直以来你也是这么做的,所以,在这一重要时期,还是尊重你在学习上的规划、选择和方法等,我俩尽力做好后勤什么的。但是,有一点还是要说,你的爱好和你所喜欢的事物可以有一生来喜爱,而中考只有这不到两个月的时间。
亲爱的闺闺,不要说我们啰嗦,也不要说道理全让我们讲了,我和妈妈永远爱你!
妈妈
20xx年xx月xx日
亲爱的儿子:
时光荏苒,转眼间你已成为一个男子汉了,伴随着你的成长,我们有辛苦、烦恼,但更多的是感受了快乐和幸福。
一直以来妈妈和爸爸都很欣慰,你是一个孝顺、懂事、懂得感恩的孩子。每当生日或节日的时候,我们都能收到你的礼物,有时是鲜花、有时是发卡,有时是护肤品,有时是衣服……这些都让我们倍感温暖。
今天准备给你写信的时候,我翻看了珍藏的你曾经写给我的两封信,2007年,那时你8岁,那是你写给我的第一封信,感谢我早上给你做早饭,也感谢病床前对你无微不至的照顾。信封上有你用彩笔画的心连心,还贴了可爱的小熊维尼的贴画。现在依然记得接到这封信时的惊喜与感动。第二封是2011年的妇女节,那时你12岁,信中感谢我对你多年来的养育之恩……今天看来,还忍不住潸然泪下。还记得爸爸第一次收到你贺卡时的样子吗?用欣喜若狂一点都不为过吧,他把它装裱在书架的玻璃中,看了大半年。
虽然你每封信的内容都很短,但字里行间却深深表达了对我们的爱与祝福。
儿子,看到你如此贴心与懂事,我们感到无比的欣慰。在过去的岁月中,你给我们带来了无尽的快乐和幸福。
感谢上苍,让我们有缘今生成为一家人,你让我们感到骄傲和自豪。
再过几个月你就满十五岁了,看着你一天天的长大,那个需要爸爸妈妈牵着小手的儿子已经不见了,妈妈需要抬头与你对话。
现在正是你一生中的关键时期,妈妈想对你说以下几点:
中考快到了,我发现女儿每晚在家复习功课时,总会走神,很简单的计算题也会出问题。几次这样过后,我没忍住,朝她发火了。突然,我发现女儿默默地哭了起来,眼里噙着泪。我心里一惊,孩子以前是很少流泪的,怎么突然这样了。我赶紧询问她,她说自己一直被老师和家长在无形中寄予了厚望,这样的期待一旦被定格,她就要拼命蹦跳着去完成。中考来临前,各种任务比较多,让她不免心有羁绊而思虑重重,从而状态欠佳。
十五岁正是年少轻狂的年纪,现在你与我们的交流中多了争论,让爸爸妈妈感受到你的日渐成熟和自我意识的觉醒。但此时的你仍然是个孩子,应该也常常会有无法言表的困惑和迷茫吧?
希望你遇到问题时,能时时敞开心胸与我们沟通和交流,把我们当作最知心的朋友,我们会给予你合理的'建议。儿子,妈妈要告诉你,你的幸福和快乐,是妈妈、爸爸最开心、最宝贵的礼物。希望你记住:遇到任何困难与难题时,家,永远是你的港湾和归宿。
人生的道路崎岖不平,总会有鲜花、有掌声,有时也可能有失败、有挫折。妈妈希望你面对成绩不骄傲,面对失败不灰心、面对挫折不气馁,做一个生活的强者。同时也要做一个自信的人,因为自信是成功的基石,自信能够激励自己战胜困难,在生活中自强不息。
人生就好比登山,每迈出一步,就跨上了另一个高度的台阶。而每一个高度看到和领略到的风光是不同的。只有坚持不懈,才能到达峰顶。如果现在还不付出、不坚持、不努力,那么你的期待和愿望,就像浮云一样,到时追悔莫及,因为时光已逝,你已经没有从新再来的机会了。
距离中考还有三个月的时间,希望你能全力以赴地投入到学习中,制定一个考试的目标和切实可行的复习计划,并加以落实,争取日日有长进,周周有提高。同时要对待好每一个问题,对待好每一次考试,珍惜现在的每一分,每一秒,战胜自己的懒惰,战胜自己的消极、战胜自己的自卑、战胜自己的马虎,发挥最大潜能,考出理想的成绩。
儿子,希望你在妈妈爸爸期待的目光下,变得更出色和坚强。只要你尽了自己最大的努力,不管将来你选择什么,只要是自己喜欢的,也是合理的,妈妈爸爸就会支持你。
加油,儿子,相信自己,你行的。
永远爱你、支持你的爸爸妈妈。
祝:快乐、健康、进步。
妈妈
20xx年xx月xx日
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