午睡,为什么要午睡呢?关于午睡我们有了解多少呢?
目前好多学校都会给学生安排午睡这门课,从幼儿园到大学都有。因为我国的教育部有明确的规定,中午午睡一会可见其的重要性了吧!我们中国人古时候就有睡“子午觉”这一说。这俨然是把午睡和晚上睡觉,提到了同一个地位了。但是曾经的西方国家却不太重视午睡,现在在近些年也纷纷掀起了“午睡运动”,我查找了资料发现德国甚至将午睡写进了法律,由政府强制推行。
最好的午睡时间是从下午的1点到3点。习惯早睡早起的人,可以在1点左右开始午睡;习惯晚睡晚起的人,适合在2点半左右开始午睡。但是切记午睡不要睡太久,20-30分钟是最佳的午睡时间。如果最好不要超过45分钟,否则超过45分钟,人就进入了深睡眠,之后再醒来就会容易因为“睡眠惯性”导致醒后身体十分疲惫,迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意时间不能多睡哦!
其实午睡还有很多好处呢?第一:午睡可以保护我们的心脏,研究人员表明:午睡可以舒缓我们的心血管系统,并降低人体的紧张度;第二:午睡可以降血压,如果工作压力大,会使人的血压升高,午睡有助于降低血压;第三:可以提高免疫力。睡个午觉可以刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;第四:可以增强记忆力。研究表明午睡可以消除疲劳,增强记忆力;第五:振奋情绪,赶走抑郁。这是美国斯坦福大学医学院的一项研究发现的。
这下我想你们看完之后肯定会感到很惊讶的吧!所以中午抽出一点时间,睡个美美的午觉吧,这样我们肯定会越活越健康的。
在社会生活中有许多人都失败过。但是你想到过失败时给你的启示吗。可能有点人失败了,还是一样的埋头苦干,有点人直接放弃了,好像被失败打倒了一样。
失败这个词语在许多人的心中都会有记忆,成功的人一定经历过失败。可能有的人会一次成功但是成功的机会只有十分之八,大多数的人都是靠自己的努力,才获得成功的。没有失败过的人怎么知道成功的秘诀。失败是一种病毒,需要你细心的观察,找出根源,最后一口气消灭它。失败也可能是你前进道路上的一座大山,需要你慢慢的爬上去,不要想着一步登天。天上没有铺掉馅饼的好事,都是需要你自己的努力。不要让失败做你的主人,让失败做你的奴隶,成功的机会是自己把握的。有的人可能会觉得很难克服失败,你只要把失败当作是你人生的一次困难,面对失败不要退缩,鼓起勇气去打倒它,就是克服了失败。
其实失败并不可怕,可怕的是你自己对自己有没有信心,有没有勇气。如果你没有做到这些,就不可能面对失败,更不可能打倒失败了,也不会走向成功的道路。有一句话“失败乃是成功之母”说的就是那些失败的人,鼓励他们不要放弃,坚持到底就能成功。成功的道路上有很多坎坷,需要你去思考,去获得道理。克服困难,那么成功的大门为你打开,那么你的生活就永远没有失败这个词语,生活就多姿多彩了。
失败并不可怕,成功靠自己努力。只要你用眼去看,用心去体会,有一颗充满好奇的心,那么成功的大门随时为您而开。
今年暑假,我参加了由少年宫主办的夏令营――苏州太湖之旅。
我们第一站来到了昆山丹桂园,我们观赏了许多奇花异草,玩了许多有趣的`游戏,但是,对我来说最有趣的就是捞鱼了。
下午,我们在老师的带领下,来到了捞鱼处。老师对我们说了注意事项后,我和伙伴们就兴致勃勃地去捞鱼了。
捞鱼比赛开始了!大家兴高采烈地拿着水桶和鱼网去捞鱼了。我看着其他伙伴们捞起鱼来轻而易举。我想:原来捞鱼这么容易啊!我也来试试。可是捞鱼并非想象中那么简单,我费了好半天工夫也没捞到一条鱼。真是看起来容易,做起来难啊!我嘴里默默地说着。我蹲在地上等待机会的出现。这在这时,来了一大群小鱼,机会来了,我暗自庆幸,刚把鱼网伸进水里,这群小鱼就好像被训练过似的,机警地躲开了。我失望极了。看着别人的桶里都有十几条了,而我呢?一条都没有。正在这时,我看见了一条小鱼在水里傻乎乎地看着前方。哈哈,机会来了!这次,我从后面捞这条小鱼,小鱼果然没有察觉到,被我捞到了。耶,太棒了!我终于捞到一条了!我高兴的叫起来。有了第一次的充公,我便有了更多的信心,连续捞到了好几条小鱼。可好景不长,有些小鱼好像被我捞到了不服气,就使劲的跳,跳出了水桶;有些小鱼则更加利索,在网里就纵身一跃,跳入水中,像一个跳水运动员。
比赛结束了,虽然我的水捅里只有两条鱼,但是,我还是非常高兴。
这几天家里一直下雨,姥姥家门口水都流成了小河,没过脚背。我特别喜欢玩水,雨一停,我就穿着拖鞋在水里走。有时候会看到水里有鱼,在我们这叫泥鳅。
我回到屋子里找了一个器皿,我探出头看看路上没有人,我拿着器皿走在水里,四处寻找着泥鳅的影子,本以为它们挺笨,远比我想象的跑的快多了,我追着它跑,但是它一下就不见了,我想着它肯定是钻到草底下了,泥鳅喜欢钻到泥里或者草底下,我拿着捞鱼的器具,有点紧张,说时迟那时快,我瞄准了那棵草用力一捞,看见泥鳅在工具里动,真的捞上来了。我赶紧拿着泥鳅跑回屋子里,倒在了准备好的水瓶中。
它自己一定会孤单的吧,我想再捞一条。找了半天,在要放弃的时候看见几条一起出现。我一捞,都跑开了,我追着其中一条,不停地捞,终于到手了。
看着瓶子里的两条小泥鳅,心情莫名的好,知道它们喜欢隐藏,我摘了一些草,放到了瓶子中,果然,它们躲到草底下,不知道它们吃什么,我拿了几粒米饭扔进去,还放了一些泥土,这样应该是它们喜欢的生活环境。
我不知道这些鱼是哪里来的,大概是远处有类似一个死水之类的,下雨的时候水量上涨,有的'鱼可能就会游出来。平常不下雨的时候看不到这些泥鳅。
我想着精心的养着,等下一次下大雨的时候,就让它们回到外面,去它们想去的地方。
灯,可以在黑暗绝望中让我们重新开朗,但是,灯,却要有人来点燃中间的那支蜡烛,要有人使我们看见光明,再次充满希望,而这个人,不是老师,不是父母,而是他们——我们的爷爷奶奶。
“养育之恩,真金难酬。极尽孝心,难于相报。”爷爷奶奶养育父母已经不容易,现在又来养育我们,呵护我们,我们如同一朵朵娇嫩的花,在太阳的呵护下茁壮成长,一想到这,使我想到了一件非常普通的事情。
那天,故乡虽然是夏天,但夜晚的风却特别凉。我漫步到溪水旁,躺在柔软的草地上,仰望着繁星,耳边流动着的是潺潺的溪水声,真是乐得清闲。突然,刮起一阵大风,大树拼命摇动着自己的枝干,不一会儿,暗黑的天空竟然飘下了几滴雨丝,骤然变大的风声向我诉说着大雨要来的前奏,我刚反应过来,刚才还干***地转瞬间潮湿,地面上被雨砸的腾起一股白边,我快步奔走,好不容易跑到杂货店下,雨,更大了。
拼命向远处看,灯,熄灭了,雨却越下越大。30分钟,1个小时,灯的熄灭犹如我的希望一样,跟着破碎。就在我绝望之时,一个苍老的身影正朝我拼命奔跑,定睛一看,是奶奶来接我了。奶奶打着她那把陈旧的伞,奔到我面前,什么话都不说,立即拿起一条温暖的毛巾把我湿漉漉的头发擦干净,又把一个崭新的'雨伞递给我,让我跟她快点回家。看看自己崭新清雅的伞上绣着我最爱的薰衣草,再望望奶奶手中那把破旧的伞,鼻头一酸,雾气在我眼中升起,在那一刻,我改变了自己调皮的本性,使自己变得懂事乖巧,只为了不让爷爷奶奶再次为我而担心。
回到家,奶奶的唠叨使我心中变得更加温暖,爷爷赶紧给我热饭菜,一个多小的举动,一个多么微不足道的动作,却让人心酸。
当时在路边,我心里已经绝望了,看着逐渐远去的光明,心中满是悲哀,奶奶的出现犹如一盏明灯,在我绝望的心里点亮一片天地,爷爷奶奶对我来说就是一盏灯,为我驱赶走黑暗,留下了一片光明。
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