合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
宣泄不良情绪的心理技巧心理压力大试试唠叨宣泄法
没工作的人们在找到工作后,如果在这项调查中给出高分,那么工作后他们的心理健康确实会有明显的改善。反而言之,新员工们若感觉自己被支配,对工作没有安全感,觉得薪水低,以及只有微小的支配能力,那么他们的心理健康则是急剧下滑,抑郁焦虑的症状也有所增加。甚至那些一直没有找到工作的人的心理健康都要比他们好。
这项研究的发现是“引人注目的”,Butterworth说。“研究结果有悖一个共同的认识:任何工作都比没工作对人的心理健康有益。”
尽管有些工作类型——例如在客服中心工作——更是令人沮丧,因为这样的工作环境比工作本身对人的心理健康影响还要大,Butterworth补充道。
管理者对员工的健康尤其重要,RoberHogan博士说道,他是办公室个人性格研究专家,也曾是塔尔莎大学心理系的主任。“坏老板总会让每个人都不高兴,”Hogan说道,“压力都来自于坏老板。”
决策者应该解决这种办公室对心理,不单是生理方面的健康影响。Butterworth说道。“人们不会接受在一个对身体健康有危害或者是说一个充斥着危险有毒物质的办公室里工作。同样的,人们也应该确保自己能在一个更加积极的心理环境下工作,这是现在大家应该给予更多关注的方面。”
在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。白领快乐减压新招远离“鸭梨大”职场减压全攻略
父爱是一泓清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净;父爱是一缕阳光,让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春。
记得有一次,我还没复习完课文,爸爸已经进入了梦乡。也许是工作了一天太累的缘故,他的呼噜声打得特别响。要知道,他今天脚上生了水泡还去上班,而且从早上六点一直工作到晚上七点才回家!在爸爸的呼噜声中,我还不容易复习完毕上床睡觉,可是翻来覆去睡不着,呼噜声是我烦躁不安,我索性用被子把头蒙住,可是还不管用。想起爸爸日夜辛劳的情景,我没吱声,翻了个身,继续睡觉。谁知,这一翻,不小心把闹钟掀到了地上。这咣当一声,可把爸爸给惊醒了。他连衣服都没来得及穿,便急急忙忙地跑到我房间,问:怎么了?没事,闹钟掉地上了,您也累了,去睡吧!我边说边把闹钟捡起来。那么晚了,为什么还没睡?爸爸又关切地问。嗯那我支支吾吾半天也答不上来。最终,在爸爸的一再追问下,我终于道出了原因。爸爸听了,不好意思地笑了笑,对我说:快睡吧!明天还要上学。我躺在床上,爸爸则披上了大衣,坐在客厅,忍着睡意,看着哑巴电视,他说有字幕就够了。
大约凌晨一点多,我起来上厕所,经过客厅,看见爸爸竟坐在沙发上睡着了!我一下子怔住了。爸爸太累了,竟然坐着也会睡着,而他却为了让我有个好觉,先让我睡!顿时,泪水模糊了我的双眼。我不想打扰爸爸,强忍住泪回到房间拿了条被子,给他盖上,又悄悄地回到了自己的房间。
爸爸,您的辛苦我们全家人都看在眼里;您为我们的付出我们也看在眼里。爸爸,您太辛苦了,休息一会儿吧!
我的爸爸虽然是个“小领导”,可要处理的事情非常多,要接待客户,要发展业务……爸爸数十年如一日,如同热爱生命一样热爱着自己的职业。每天他总是早早来到办公室,最后一个下班回家;周末、节假日时,加班成了家常便饭;和妈妈聊天时,张口是谈工作,闭口还是谈工作。爸爸简直就是一个名副其实的“工作狂”。
就在前几天,爸爸生病了,因没有胃口,一天都没吃饭。下班后,爸爸拖着疲惫的身躯回到家里,打算上床休息。这时手机响了,爸爸一接电话,结果任务来了:明天是“3·15”国际消费者权益日,公司要举办营销活动,让他拟一份活动方案。爸爸强忍着身体的不适,坐到电脑前开始写方案。书房里不时传来敲击键盘声和咳嗽声。第二天一早我刚起床,就看到两眼布满血丝的爸爸准备出门,“爸爸,你这么早就去哪儿?”爸爸边穿鞋子边回答道:“今天公司搞活动,我必须早点到活动现场做准备。”
在爸爸的心里,工作永远是第一,为了工作可以不顾一切。说到爸爸敬业,我不禁又想起了那个雪花纷飞、寒风凛冽的冬天。那天中午,爸爸收到了一条信息,乡下有户空巢老人家电话不通。由于大雪压坏了很多电话线,维修人员都派走了。爸爸看了后二话不说,准备亲自下乡维修。妈妈看着窗外的鹅毛大雪,担心地说:“你呀,就别亲自下乡了,等其他维修人员回来了再派人去吧!”可爸爸说:“老人家没有电话怎么行啊?”“咚咚咚”他快步下了楼梯,骑着摩托车去了乡下。晚上,爸爸回来后,我发现他裤子破了,问他怎么回事。爸爸装作没事的样子,说:“回来的路上摔了一跤,没事,你别担心。”我卷起他的裤腿,膝盖上擦破了一块皮,血淋淋的。我好害怕,抱住爸爸哭了起来,爸爸温柔地摸着我的头,说:“没事,没事,爸爸下次小心点就行了。”
爸爸虽没有惊天动地的壮举,没有感人至深的事迹,但他一直以“奉献乃生活的真正意义”为人生信条,坚守在自己平凡的岗位上,用辛勤的汗水谱写了一支爱岗敬业的奉献之歌。
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