中国著名心理学专家、博导王极盛,对进入北大的51名高考状元的调查研究得出结论,在影响高考成功的20项因素中,居前四位的分别是考场心态、考前心态、学习方法、学习基础。故让学生在考前、考场上保持好的心态,减轻压力,心理流畅最为重要。
高考在即,面对大家可能存在的困惑、疑虑,学校想给大家提供些建议:
一、要情绪稳定。家长情绪稳定对孩子心态稳定起很重要的.作用。家长情绪稳定,通过感染、暗示等心理机制有助于孩子情绪稳定。家长情绪不稳定,心情紧张必然会感染孩子,使孩子本来在关键时期情绪易波动的情况下,加重心理的紧张。因此,考前家长不仅不要说引起孩子紧张的话,而且在表情上、行为上要做到尊重孩子,要以平常心对待高考。该干什么干什么,有利于孩子以平常心参加。
二、要情绪愉快。家长在考前情绪愉快,使家庭充满一种宽松、愉快、友好的气氛,这样对孩子会产生积极的心理影响。家长情绪愉快,对高考充满信心,也必然会感染孩子,强化孩子对高考的信心。
三、要告诉孩子,只要尽力就行了。考前对孩子不要提什么要求,不要定孩子每门考试分数指标,不要再提要上什么样的大学。这样减少了来自家庭的心理压力,学生能轻松上考场,对高考等闲视之,自然发挥得心应手。
四、要注意饮食。考前家长千万不要给孩子大鱼大肉、各种保健品等狂补,就同平时一样;否则,只能烘托一种紧张气氛。平时吃什么就吃什么,营养足够了,不要在高考期间搞特殊。家长重点搞好饮食卫生,饮食清淡,不吃生冷食品,不吃冰冻水果,确保孩子不发生肠胃疾病,使孩子体力充沛,精神饱满去应考。
五、要为孩子创作安静、舒适的就餐氛围。不要在吃饭时问孩子考试的事,考什么题,答对多少,哪些没答对等,哪怕是轻轻地、看似不经意地问;坚持做到考一门放一门的原则,考后坚决不提,以保障孩子有一个轻松的就餐环境,使孩子有食欲,吃得消化,保证有足够的营养,也不会影响孩子的情绪。
六、考前对孩子的学习作必要的监督,绝不放任自流。考前轻松地看点基础知识,做点简单的训练题目是非常必要的;否则会手生,进入考场很难快速进入状态。
七、要做好必要的督促。考前家长应该要对考生考试用品、证件等作必要的督促、检查,对赶赴考点的时间作必要的提醒,以免发生意外。
八、高考时走读生家长要不要接送,请尊重孩子意愿。高考是孩子自己的事,上考场更是孩子的事,孩子不愿意家长硬要送只会增加孩子的心理压力。
九、不要让孩子打破平时的生活规律。高考前及考试期间不一定要早睡觉,因人而宜。大部分同学应和平时一样,打破自己的生活规律反而不好。早睡反而睡不着,就急,就越不容易入眠; 或者早睡很早又醒了,考试时就会昏昏欲睡。一切都顺其自然,不要人为制造高考气氛,给孩子增加压力。高考时也不要多睡,多睡也不一定好。另外高考时如果没睡好也不要担心,睡不好,考生白天考试不会有睡意。实践证明:睡不好对考试的直接影响很小,只是心理作用较大,自己认为没睡好,影响了发挥。但作为家长自己一定要在早晨或午睡时定好闹钟,不要出现意外而导致迟到。
十、要和孩子一起树立坚持意识,坚持到底,才能最后胜利。爱迪生曾说过:“很多生活中的失败,是因为人们没有认识到,他们放弃努力时,距离成功是多么近。”我们的口号是:“欢欢喜喜,坚持到底!”
十一、要注意路途安全,每场考试前要留给路途上足够的时间(其实近的话电瓶车最能准确计算时间),要慢开车以确保交通安全,万一出现问题迅速打110或求助警察,不要紧张,因为学校留了足够的到考点时间。开车接送孩子的家长一定要考虑到路况因素,尽量留足提前量。
家长朋友们,希望我们的建议,能给您带来一点儿启发,从而给考生创造一个愉快、和谐的高考环境。在我们的共同努力下,孩子们从期末到一模再到二模,一步一个台阶,已经取得了长足的进步;在大家一如继往地关爱、呵护下,相信我们的孩子,一定能笑到最后,取得成功!
相聚是一种缘分,愿我们珍惜这份感情。
无论何时、何地,当我们相聚时,都能自豪的说:“我是田中人!”
一入园就听到鼓声震天,跑过去一看原来是“耍狮子”的,鼓声欢腾,舞狮人舞姿欢跃,一派喧闹的节日气氛。
虽然下着小雨,游人还是比较多。园中景色优美,五颜六色的花儿开得热闹。黄色的腊梅暗香扑鼻;粉嘟嘟的桃花撅开了嘴;地上的金盏菊像一把金灿灿的小雨伞.......
园博园浓缩了全国各地的`园林美景。我最喜欢的有三个园,分别是:武汉园,杭州园,三亚园。武汉园全部用废旧物资建造的,很节约,很环保;杭州园很精致,小桥流水,城墙古堡,又精巧,又壮观;三亚园是最喜欢的啦!有椰树,巨大的怪石,还有银色的沙滩!躺在沙滩上游玩,嬉戏,其乐无穷呀!
园博园景点特多,到下午五点还没游完。我们恋恋不舍的告别了园博园,但是我想对园博园说:“我还会回来的!”
我国的中医药文化源远流长,为了更好的了解中医文化,20xx年1月12日,我来到雨田中医馆上了一堂别开生面的中医实践体验课。
走进大厅,大厅右侧的多宝阁上摆置了各种各样的岩石标本,使我感到误入了科学博物馆。大大小小的盘子中盛放着不同的石头:有灰白的龙骨,有淡黄色的硫磺,有灰白驳杂的滑石……哈,真是想不到岩石和化石也能作为中药材的原料!
大厅右侧一块巨大的堂志映入眼帘,它几乎占据了整面墙,黑底金字,显得字迹格外清晰。整块堂志的上方“福田花雨”几个大字十分醒目,据说这还是乾隆皇帝的亲笔题字呢!
沿着青灰色的瓷砖路拐个弯就到了雨田中医的药房。药房的正前方,有一个与真人一般大小的铜人像,它上面密密麻麻全刻着穴位。有关隔、门魂、仓胃……这些穴道名称是我之前闻所未闻。我似乎只知道一个太阳穴,太孤陋寡闻了。铜人右边是蜿蜒而上的楼梯,铜人的左边是一排药材的陈列柜。药柜里陈列的药材也是让我大吃一惊:有一对鹿角——不!专业术语应该叫鹿茸。还有尾巴细长的海马,有褐色的海龙。我还见到了雪莲花,由于被风干,没有了传说中神奇的模样,花瓣呈现的是枯黄色,远看就像一棵大白菜趴在那里。
在老师的招呼下,我们踏上了楼梯,一直到了三楼一个小教室里。在这里开启了我们的.中医课程之旅。先向馆长行了拜师礼。馆长是一个老医生,戴着一副金丝眼镜,一双眼睛很有神,亮晶晶的。他就是雨田中医管的创办人七十多岁的申屠雨田医生。老医生给我们讲了一个有关药王孙思邈小时候的故事。让我们知道孙思邈不仅精通医术,而且从小知道孝顺,是一个具有仁爱的医者。我听说过“医者仁心”这句话,说明爱心和医术都是一位优秀的医者所必须具备的。
接着一位年轻的医生姐姐开始教我们关于五脏对应五色的饮食药理知识。我听过五脏六腑,却不知这五脏指的是哪五脏?“心脏”里面有个“脏”字,难道心脏就是其中一个脏器?——果然,心脏是五脏之一。通过老师的讲解,我还认识了肾脏、肺脏、肝脏、脾脏,这些可都是人体的重要器官。五脏对应五色——红色对应心脏,多吃红色的食物对心脏有好处,当然这里的红色是天然的颜色。白色对应肺脏,怪不得我们咳嗽时要多吃雪梨,雪梨可以润肺,百合也是白色也对肺脏有好处。黄色对应脾胃。这时就有一个小朋友说,土豆是黄色食物吧,我最爱吃薯片啦。老师立刻就说:“薯片虽然是土豆做的,但是油炸食品十分不健康的,要少吃。酸辣土豆丝是可以的。”在认识了五脏和五色这一堂课后。我发现吃饭真是门大学问。看来平时我们不仅不能挑食,还要注意烹饪方法哦。
我们还认识了一些不同药材的不同功效。如玫瑰花有令人开心,美容养颜的功效。所以今天我给妈妈泡了玫瑰花茶。后来我们做泡脚包时,还认识了艾草绒,它在泡脚的工程里作用可大着讷,可以除湿气!今天晚上我还打算和家人一起分享我包的艾草足浴包呢!
最后,我们几个小伙伴一起在大厅里集合,医馆的相关负责人,还给我们颁发了这次课程的结业证书呢。
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